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Para não haver monotonia alimentar, invista em
diversificar os alimentos. Prepare iogurte com
frutas, cereais com leite vegetal, pão integral
torrado com geleias. É uma opção válida uma
deliciosa salada de frutas.
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As crianças e os adolescentes precisam
ser instruídos desde cedo a se alimentar
bem, não só pela manhã, mas sim em
todas as refeições. Uma vez que o hábito
é criado, não haverá problemas futuros
com alimentação.
* Se
a criança recusa o desjejum repleto de
variedade, há um problema: o jantar. A ingestão de
comidas gordurosas, lasanhas, queijos amarelos,
batata frita e embutidos pode ser a grande causa da
falta de apetite pela manhã.
* Explique à criança que ao fazer uma alimentação
saudável pela manhã, terá bons resultados na
escola, nas atividades físicas e um desenvolvimento
completo das funções orgânicas.
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