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Marco Antonio Silva Jorge
Jun 10
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Meditação e Juntando Tudo para
realizar o melhor marketing político e
campanha eleitoral da sua vida
Atualizado: Jul 19
A peça final do quebra-cabeça é meditação.
Meditação é algo que é frequentemente incompreendido. Muitas pessoas pensam que é de
alguma forma místico ou não científico. Na verdade, meditação é simplesmente um termo
que descreve uma gama de práticas diferentes cada uma com um único propósito e efeito:
treinar e exercitar o foco.
A meditação que muitas pessoas conhecem é
meditação transcendental. Aqui, os
praticantes sentam-se na posição de lótus e
simplesmente se concentram em um único
"mantra" como um zumbido ou uma palavra.
O resultado? Você limpa completamente sua
mente e, assim, aprende a subir "acima" das
muitas preocupações mesquinhas que
anteriormente o deixaram estressado e infeliz.
Da mesma forma, meditação religiosa significa fazer a mesma coisa – focando em uma
passagem de texto religioso ou uma oração.
No tai chi (meditação em movimento) o foco está no corpo. Seja como for, o objetivo
principal é direcionar a mente e evitar deixar pensamentos e sentimentos te derrubarem.
A atenção plena também pode ser praticada como uma forma de meditação. Aqui, você
não tenta esvaziar sua mente, mas apenas se concentrar no conteúdo de seus pensamentos,
sem deixá-los afetá-lo.
Isso é útil para a TCC e reestruturação cognitiva, conforme descrito neste livro. Mas todos os
tipos de meditação têm um efeito mais poderoso: eles ajudam você a decidir no que se
concentrar e como se sentir.
Isso significa que da próxima vez que você se sentir absolutamente esmagado pelo peso do
mundo ou de todo estresse vindo do marketing político ou mesmo da campanha(quando
virar de pré para campanha o ritmo é completamente voraz) você pode simplesmente
decidir ignorar a voz negativa em seu ouvido e se concentrar em suas afirmações positivas
ao redor de sua casa, e quão grande você fica nesse terno.
Todas as outras mudanças que fizemos nesta série de 10 artigos tornam-se muito mais
poderosas quando você ganha o controle do seu foco e seus pensamentos.
Quando direcionamos nossa atenção, dizemos ao nosso cérebro o que é importante, e o
que é preciso. Como resultado, somos capazes de desencadear alterações físicas em nossos
cérebros, que podem eliminar crenças negativas, limitantes e ajudar a nos tornar versões
mais inteligentes, felizes e mais confiantes de nós mesmos para realizar o marketing político
para a vitória!
Juntando tudo junto
Então, aqui está o que aprendemos até agora e as técnicas que aprendemos para
transformar a maneira como pensamos e sentimos.
•
Pensamentos e crenças negativas são extremamente prejudiciais e mudam toda a sua
vida, todo o seu marketing político e toda sua campanha eleitoral para o pior;
•
A lei da atração nos diz que quando pensamos coisas ruins sobre nós mesmos, nos faz
em dar energia pior que os outros refletem de volta para nós. Nós nos arriscamos menos,
detectamos menos oportunidades etc.
O primeiro passo é:
o
Identifique essas crenças negativas/limitantes através da TCC e da atenção plena;
o
Identifique quais áreas estão afetando mais você, e quais coisas você pode mudar para
abraçar o estilo de vida e o marketing político que você quer.
Há muitos outros fatores que desempenham um papel também:
o Pensamentos e sentimentos persistentes sobre experiências anteriores fazem você se
sentir pessimista e menos feliz;
o
Memórias implícitas afetam a forma como você se sente mesmo quando você não está
consciente delas – estas podem ser afetadas por nossos ambientes e pensamentos.
Maneiras de lidar com esses pensamentos e crenças:
o
Mude o que você está vestindo, como você está, e até mesmo sua expressão para se
sentir melhor sobre si mesmo na curva curta;
o
Use a reestruturação cognitiva para mudar essas crenças negativas e aplicar mais
positivas;
o
Use exercícios como a "cadeira vazia" para dizer adeus às emoções persistentes e
desligamentos;
o
Jogue-se numa "festa de despedida" para fechar esse capítulo de sua vida;
o
Coloque post-its ao redor de sua casa com afirmações positivas e resultados desejados
no marketing político;
o
Não sinta a necessidade de se ater aos seus velhos traços e comportamentos.
Aprendemos muito ao longo destes 10 artigos, e então tudo o que resta fazer agora é juntar
tudo para redefinir sua mente e começar a desfrutar dos frutos dessa mentalidade positiva e
confiante para fazer a melhor campanha eleitoral com o melhor marketing político de toda a
sua vida!
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