CONJUNTO DE MEDIDAS PARA MANTER A SAÚDE E PREVENIR
DOENÇAS: CUIDADOS QUE DEPENDEM SOMENTE DE VOCÊ
José de Felippe Junior 20-10- 2013
66 maneiras de ficar longe dos médicos
1- Organismo saudável necessita de fluxo de ENERGIA (alimentos) e fluxo de
ORDEM (alimentos crus).
2- Os alimentos devem ser provenientes de uma agricultura orgânica, ecológica,
sem agrotóxicos e preparados com cuidado e carinho por pessoas que estão satisfeitas
com a própria vida.
3- Grande segredo para se manter saudável: NUNCA SAIA DA MESA
SACIADO
4- Lembre-se você possui genes da Idade da Pedra e vive em plena Era atômica:
livre-se dos tóxicos
5-
Por favor, alimente-se pelo menos 3x ao dia: café da manhã - almoço - jantar.
6- Preste atenção: você pode ingerir leite? Se puder, tome o leite A integral ou tipo
B, nunca o leite C ou pior ainda o Longa Vida (UHT- temperatura ultra alta). Não ferva
o leite, ele já foi pasteurizado, apenas esquente. O leite pode provocar doenças, como a
displasia de mama, gases, dor articular, etc
7- Use o extrato de soja em pó de uma boa Casa de Produtos Naturais. Misture com
uma fruta. Não use leite de soja de caixinha ou em pó instantâneo. O ideal é soja
fermentada: tempeh ou missô ou Natto
8- Preste atenção: você pode ingerir glúten (trigo)? Faça um teste de eliminação e
observe o seu corpo.
9- Diminua ou elimine os alimentos brancos e os refinados: farinha branca, açúcar
branco, sal, Ajinomoto, Glutamato, Aspartame, Sucralose, caldo de carne/galinha em
caixinha, etc...
10- Use pão de trigo integral das Casas de Produtos Naturais e não dos Supermercados.
Use arroz integral e farinha de trigo integral. Feijão preto é melhor que o marrom.
Batata doce é melhor que a inglesa.
11- Coma fibras: pelo menos 1 colher das de sopa ao dia de gérmen de trigo ou farelo
de arroz ou flocos grandes de aveia.
12- Sempre, lave muito bem as verduras e legumes. Não use os hidropônicos (presença
de metais tóxicos)
13- Não se esqueça de comer frutas todos os dias, pelo menos de 2 tipos diferentes.
14- Não coma ESPINAFRE : possui oxalato que impregna a barreira hematoencefálica e aumenta a entrada de metais tóxicos nos neurônios cerebrais como chumbo
e mercúrio
15- Coma peixe duas vezes por semana: grelhado ou cozido ou assado. Peixe frito é
qualquer coisa menos peixe.
16- Os ovos são excelentes alimentos. Cinco a seis ovos por semana não aumentam o
colesterol. Use ovo caipira: galinha de terreiro. Não estrague o ovo fritando.
17- Diminua a ingestão de carne vermelha. Peça a sua carne mal passada ou antes de
chegar ao ponto
(“rare” ou “medium rare”) para não consumir aminas heterocíclicas que são
carcinogênicas.
18- A carne vermelha hoje em dia é mais saudável que a de frango de granja
(antibióticos, hormônios). Use o frango caipira.
19- Use a coalhada de Kefir Real, ½ copo ao dia,regulariza os intestinos, melhora a
pele e previne câncer de mama e próstata.
20- Esqueça os refrigerantes, tome suco de frutas naturais sem açúcar. Não use os sucos
de caixinha ou: os engarrafados ou enlatados
21- ADOÇANTES: elimine o aspartame e a sucralose: Finn, Zero-Cal, Coca-Cola
light, etc. Use estévia, agave ou melhor, sinta o verdadeiro sabor do cafezinho, dos
sucos e de outros alimentos.
22- Elimine a margarina, use manteiga com parcimônia ou requeijão ou melhor: queijo
tipo cottage, ricota.
23- As frituras estão proibidas porque estragam os alimentos, diminuem a ORDEM
dos alimentos e assim aumentam o risco de câncer, infarto do miocárdio, inflamação e
outras doenças.
24- Use panelas de aço, de ágata ou de “teflon” porém, novas e sem riscos. Evite as
panelas de alumínio, ferro, cobre e de barro. Não tome nada em latas de alumínio.
25- Não use filmes de plásticos no micro-ondas. Use vidro pirex ou cerâmica. O
plástico aquecido libera dioxinas que são carcinogênicas.
26- Use o aparelho de micro-ondas apenas para aquecer os alimentos e não para
cozinhá-los. Não aqueça o leite no micro-ondas.
27- Não use pasta dental com flúor. Use a Philips sem flúor ou Welleda, etc....
28- Não tome água de filtro, ela ainda contém flúor e cloro e xenobióticos. Use água
mineral sem gás e não fluoretada para beber e cozinhar.
29- Use somente cosméticos orgânicos. Os cosméticos sintéticos possuem parabeno,
triclosan, formaldeído, óleo mineral, alumínio, silicone que aumentam o risco de câncer
de mama, mal de Alzheimer, reumatismo, etc...
30- Cuidado com as mamografias de repetição: câncer de mama devido ao excesso de
Raio X. Exija a mamografia DIGITAL
31- Não use desodorante anti-perspirante em aerosol ou “spray”: o alumínio é tóxico e
vai direto do nariz para o cérebro
32- Não use roupas sintéticas, especialmente as íntimas: use as de algodão.
33- Durma com a luz apagada e no escuro para fabricar melatonina e proteger as
células do seu corpo. Ao acordar abra a janela e receba a luz da manhã para transformar
a melatonina em serotonina e começar o dia com bom humor e grande disposição.
34- Durma com a cabeça voltada para o POLO NORTE e os pés voltados para o
POLO SUL: aumenta a produção de melatonina.
35- Não durma, não trabalhe e não descanse onde há radiações telúricas (rio
subterrâneo, esgoto) ou cruzamentos de Hartman.
36- Não durma em colchão magnetizado, porque aumenta o risco de câncer. Não vale a
pena melhorar a dor reumática deste jeito
37- Elimine qualquer aparelho elétrico do quarto de dormir. Retire o fio da tomada da
televisão, não adianta somente desligar o aparelho. Rádio Relógio de cabeceira: use o de
pilha.
38- Fique longe de campos eletromagnéticos: cabos de alta tensão, grandes
transformadores, torres de celular.
39- Retire o mofo das paredes e mantenha o guarda roupa bem seco: aquecedor
apropriado (baixo consumo de energia)
40- Não use bloqueadores de cálcio: Adalat, Balcor, Verapamil, Nifedipina,
Amlodipina, etc.: aumenta o risco de câncer.
41- Muito cuidado com os antinflamatórios, incluindo a aspirina (sangramento
gástrico) e outros que podem provocar lesão renal. Não use o paracetamol /
acetominofem: alto risco de lesão hepática.
42- Cuidado com as estatinas (sinvastatina, atorvastatina, rosuvastatina e similares)
pode lesar o fígado e os músculos, além de provocar a médio prazo miocardiopatia por
deficiência de Coenzima Q10 e neurodegeneração cerebral
43- Somente use antibióticos quando realmente necessários. Os médicos que pouco
estudam estão abusando muito do seu uso.
44- Peça sempre uma segunda opinião se você não ficou satisfeito com o diagnóstico.
45- Nos exames anatomo-patológicos (biopsias) é muito prudente a opinião de mais um
patologista.
Sinusite – Rinite – Asma - Alergias - Doenças auto-imunes: são fundamentais os
itens: 46-47-48
46- Forrar o colchão hermeticamente com napa branca a mais fina possível (lavar
antes). Não pode ter furos, velcro ou zíper. Fazer dupla costura para não escapar o ar.
Contrate um tapeceiro e livre-se dos ácaros. Cada dois dias colocar o travesseiro no Sol
por 2 horas
47- Não use amaciante de roupa, utilize no seu lugar : 1 medida de álcool, 1 medida de
açúcar refinado e 2 medidas de sabão de coco em pó. Não use detergentes comuns. Só
utilize os detergentes biodegradáveis. Não use produtos de limpeza com odor forte tipo
Pinho Sol, Lisoforme, etc.
48- Faça a limpeza da casa com água, álcool, detergente biodegradável, sabão de coco
(barra, pó, líquido), água / bicarbonato.
49- Não use bloqueadores de leucotrienos: “ Singulair” etc. porque eles impedem o
efeito das vacinas
Cuide da qualidade do ar no interior da sua casa. O ar é uma das causas de
doença
50- Coloque exaustor potente e bem eficaz acima do seu fogão, para não respirar a
fumaça ou vapor da biomassa em cozimento.
51- Durma em quarto bem ventilado. Janelas ou portas entreabertas.
52- Devem ter boa ventilação: a sala de refeições e da televisão e o local onde fica a
esteira ou a bicicleta ergométrica.
53- Mantenha as duas tampas do vaso sanitário abaixadas, a porta do banheiro fechada
e boa ventilação.
54- Não use lâmpadas fluorescentes no banheiro, cozinha ou local de trabalho: risco de
degeneração macular de retina e dificuldade de visão e cegueira.
55- EXERCÍCIO: ande passo firme, 30 minutos por dia, 5-7 dias por semana: você
deve suar. Comece com 10 minutos e aumente devagar.
56- Não tome Vit. E ou Vit.C antes do exercício. Elas impedem a indução das enzimas
antioxidantes.
57- Banhos de Sol . Não tomar banho com sabonete nas próximas 2 horas
58- MEDITAÇÃO: 10-15 minutos por dia. Descansa a mente, alivia o estresse do
cotidiano e aumenta a criatividade.
59- Pratique NEURÓBICA a “ginástica aeróbica” dos neurônios cerebrais. Consiste
em fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho
adicional, por ex.: relógio no pulso direito, andar de costas, escovar os dentes com a
mão esquerda se for dextro, ver as horas no espelho, vestir-se de olhos fechados, ver
fotos de cabeça para baixo, troque o mouse de mão, etc..
60- Sexo seguro e regular é indispensável para a saúde física e mental, para um bom
número de pessoas.
61- Liberte o teu coração e a tua alma do orgulho, ódio, inveja, amargura e vingança.
62- Faça mais e espere menos das pessoas.
63- Perdoe, sempre.
64- Cultive a paciência.
65- Ame
66- Seja Feliz.
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