Dia Mundial do Doente, 11 de Fevereiro
Dia Mundial do Doente, 11 de Fevereiro
Dia Mundial do Doente, 11 de Fevereiro
Dia Mundial do Doente, 11 de Fevereiro
Os 10 Mandamentos para
uma vida saudável
Os 10 Mandamentos para
uma vida saudável
Os 10 Mandamentos para
uma vida saudável
Os 10 Mandamentos para
uma vida saudável
1.Pratique actividade física regular-
1.Pratique actividade física regular-
1.Pratique actividade física regular-
1.Pratique actividade física regular-
mente.
2.Mantenha uma dieta saudável,
mente.
2.Mantenha uma dieta saudável,
mente.
2.Mantenha uma dieta saudável,
mente.
2.Mantenha uma dieta saudável,
variada rica em frutas e legumes
variada rica em frutas e legumes
variada rica em frutas e legumes
variada rica em frutas e legumes
e com pouco sal.
e com pouco sal.
e com pouco sal.
e com pouco sal.
3.Mantenha um peso saudável.
3.Mantenha um peso saudável.
3.Mantenha um peso saudável.
3.Mantenha um peso saudável.
4.Evite hábitos nocivos como o
4.Evite hábitos nocivos como o
4.Evite hábitos nocivos como o
4.Evite hábitos nocivos como o
tabaco e o álcool.
tabaco e o álcool.
tabaco e o álcool.
tabaco e o álcool.
5.Procure dormir bem.
5.Procure dormir bem.
5.Procure dormir bem.
5.Procure dormir bem.
6.Evite o stress e incentive os
6.Evite o stress e incentive os
6.Evite o stress e incentive os
6.Evite o stress e incentive os
momentos de relaxamento.
momentos de relaxamento.
momentos de relaxamento.
momentos de relaxamento.
7.Exercite a memória. Actividades
7.Exercite a memória. Actividades
7.Exercite a memória. Actividades
7.Exercite a memória. Actividades
como a leitura e filmes ajudam a
como a leitura e filmes ajudam a
como a leitura e filmes ajudam a
como a leitura e filmes ajudam a
manter a mente em acção.
manter a mente em acção.
manter a mente em acção.
manter a mente em acção.
8.Mantenha relações afectivas com
familiares e amigos.
9.Mantenha o bom humor. Dê gargalhadas.
10.Consulte regularmente o seu
médico.
8.Mantenha relações afectivas com
familiares e amigos.
9.Mantenha o bom humor. Dê gargalhadas.
10.Consulte regularmente o seu
médico.
8.Mantenha relações afectivas com
familiares e amigos.
9.Mantenha o bom humor. Dê gargalhadas.
10.Consulte regularmente o seu
médico.
8.Mantenha relações afectivas com
familiares e amigos.
9.Mantenha o bom humor. Dê gargalhadas.
10.Consulte regularmente o seu
médico.