LER / DORT
Prevenção é
Rafael Aragão Souza Lopes
Simone Carvalho Roja
Nivaldo Pereira da Silva
Susane Morais
LER/DORT Prevenção é a melhor solução
MINISTÉRIO
DO TRABALHO E EMPREGO
FUNDACENTRO
FUNDAÇÃO JORGE DUPRAT FIGUEIREDO
DE SEGURANÇA E MEDICINA DO TRABALHO
CENTRO REGIONAL DO DISTRITO FEDERAL
Brasília, abril de 2012
LER/DOT Prevenção é a melhor solução
Copyright UniCEUB - ISBN 978-85-61990-04-6
Reitor
Getúlio Américo Moreira Lopes
Conselho Editorial UniCEUB
Presidente - Elizabeth Regina Manzur
CIPA - UniCEUB
Presidente - Rafael Aragão Souza Lopes
SESMT - UniCEUB
FUNDACENTRO - MTE
Roteiro e criação de personagens
Adeilton M. Silva, Nivaldo P. da Silva e Simone C.Roza
Revisão gramatical
Juliana Campos de Andrade
Ilustração e editoração
Adeilton M. Silva
Produção de palavra cruzada
Everaldo dos Santos Bezerra
Kátia Regina de Almeida
Acesso www.repositorio.uniceub.br
Contato [email protected]
Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP)
Ficha Catalográfica elaborada pela Biblioteca Reitor João Herculino
LOPES, Rafael A. Souza.
LER / DORT prevenção é a melhor solução / Nivaldo Pereira Silva, Rafael Aragão Souza
Lopes, Simone Carvalho Rosa (Org.). – Brasília: UniCEUB, 2011.
20 p.
ISBN : 978-85-61990-04-6
1. Ginástica Laboral. 2. Ergonomia. 3. Ler
CDU 796.41
LER/DORT
PREVENÇÃO É A MELHOR SOLUÇÃO
VOCÊ NÃO
VAI PASSAR!
ESSA AGORA
FOI PÊNALT I !
ORA, DEIXA
COMIGO,
QUE EU
BATO!
OLÁ, TIO PAULO!
QUE BOM VER
O SENHOR!
SEU PAULO,
O SENHOR
ESTÁ
PARECENDO
UM MÉDICO.
OLHA,
OLHA,JANJÃO,
JANJÃO,
ELE
ELEÉ ÉMÉDICO
MÉDICODO
DO
TRABALHO
TRABALHOLÁ
LÁNO
NO
UNICEUB.
UniCEUB.TÁ
TÁNO
NO
JALECO
DELE!
JALECO DELE.
BEM, EU CUIDO PARA
QUE OS NOSSOS
COLABORADORES
NÃO FIQUEM
DOENTES.
LEGAL! E
COMO É O SEU
TRABALHO LÁ?
HUM! DR. PAULO, ACHO QUE,
NO TRABALHO DA MINHA
TIA, NÃO TEM UMA PESSOA
COMO O SENHOR, POIS ELA
VIVE RECLAMANDO DE DOR
NO OMBRO. DISSE QUE DÓI
SEMPRE QUE ELA ESTÁ
TRABALHANDO.
ESSA EU QUERO SABER.
SERÁ QUE SOMENTE O
UniCEUB TEM UM MÉDICO
DO TRABALHO?
JANJÃO, PROVAVELMENTE,
NO TRABALHO DA SUA TIA,
HAJA UM MÉDICO DO
TRABALHO. MAS, ELA
PRECISA PROCURÁ-LO E
EXPLICAR ESSA DOR.
ELA DEVE-SE CUIDAR, POIS
ISSO PODE SER UM
DOS SINTOMAS DE
LER/DORT.
LER
SIGNIFICA
LESÃO POR
ESFORÇO
REPETITIVO.
LER? DORT?
NUNCA OUVI FALAR.
O QUE É ISSO?
E DORT, DOENÇA
OSTEOMUSCULAR
RELACIONADA AO
TRABALHO.
O QUE EU
PRECISO FAZER
PARA NÃO
ADOECER?
HA, HA, HA!
CALMA, MENINOS!
AS CRIANÇAS,
RARAMENTE,
CORREM O RISCO
DE FICAR DOENTES
POR LER/DORT.
UFA! EU
QUASE FIQUEI
PREOCUPADO!
PARA EVITAR O RISCO DA
DOENÇA, É PRECISO PROCURAR
INFORMAÇÕES SOBRE COMO
SE PREVENIR
COM A AJUDA
DA CIPA* E
DO SESMT.**
ISSO É LEGAL. MAS,
O QUE MINHA TIA
TEM DE FAZER
PARA PREVENIR
AS DORES
QUE SENTE?
A MELHOR FORMA DE
EVITAR A DOENÇA É CUIDAR
DA POSTURA, HARMONIZAR A
RELAÇÃO ENTRE O HOMEM E
SEU AMBIENTE DE TRABALHO
E PRATICAR A GINÁSTICA
AS MELHORES FORMAS
DE EVITAR
A DOENÇA
LABORAL.
JÁ OUVIRAM
É CUIDAR DA POSTURA
E ERGONOMIA?
HARMONIZAR
FALAR EM
A RELAÇÃO ENTRE O HOMEM E O SEU
AMBIENTE DE TRABALHO
NÃO!
* CIPA - Comissão Interna de Prevenção de Acidentes
** SESMT - Serviço Especializado em Engenharia de Segurança e em Medicina do Trabalho
A ERGONOMIA UTILIZA
O CONHECIMENTO
CIENTÍFICO PARA
PREVENIR AS
LER/DORT E
ORIENTA SOBRE
A POSTURA
CORPORAL NO
TRABALHO.
PUXA! JANJÃO, VOCÊ
OUVIU? A FALTA
DE ADAPTAÇÃO, DA
POSTURA CORRETA
E DA GINÁSTICA
LABORAL É MUITO
PERIGOSA!
QUE TAL VOCÊS IREM COMIGO
ATÉ O UniCEUB, PARA
CONTINUARMOS A CONVERSA?
TIO PAULO, OLHA,
ESTE LUGAR É O
MÁXIMO!
OBSERVEM QUE UM AMBIENTE
DE TRABALHO SAUDÁVEL REDUZ O
DESENVOLVIMENTO DESSAS DOENÇAS.
VERDADE!,
ESTE LUGAR É
MESMO LEGAL!
AQUI, EXISTE O
ENVOLVIMENTO DOS
COLABORADORES,
QUE CONTAM COM O
APOIO DA CIPA
E DO SESMT.
ACHEI TUDO MUITO LEGAL,
DR. PAULO. MAS, AINDA
TENHO UMA DÚVIDA: O QUE
É GINÁSTICA LABORAL?
BOA PERGUNTA, JOAQUIM! SÃO
EXERCÍCIOS FÍSICOS ORIENTADOS
POR UM PROFISSIONAL QUALIFICADO.
DEVEM SER PRATICADOS DURANTE O
EXPEDIENTE DE TRABALHO. FAZENDO
CORRETAMENTE A GINÁSTICA LABORAL,
VOCÊ CONSEGUE EVITAR AS DORES.
NÃO É, JOAQUIM?
O SENHOR ESTÁ AÍ,
OUVINDO CALADINHO!
FAZER GINÁSTICA?
É MUITO LEGAL!
MANTENHA UM DOS BRAÇOS
ESTENDIDOS. DOBRE O PUNHO ESQUERDO
COM A AJUDA DA MÃO DIREITA PARA
BAIXO E PARA CIMA. REPITA O MESMO
MOVIMENTO COM O OUTRO PUNHO.
PUXE, COM UMA DAS MÃOS,
O COTOVELO, ATÉ SENTIR
ALONGAR A REGIÃO
POSTERIOR DO BRAÇO.
COM OS BRAÇOS E ANTEBRAÇOS
RETOS, GIRE, LENTAMENTE, AS
MÃOS EM CÍRCULO, TRABALHANDO
OS PUNHOS.
INCLINE, LENTAMENTE, A CABEÇA PARA:
ESTENDA O POLEGAR,
SEGURE-O COM OS DEDOS E
REALIZE UM MOVIMENTO
DE DESVIO PARA BAIXO.
A ESQUERDA
PARA FRENTE
A DIREITA
PARA TRÁS
MANTENHA CADA POSIÇÃO POR
ALGUNS SEGUNDOS.
SENTADO, COM O
TRONCO RETO, OS
JOELHOS EM ÂNGULO
DE 90 GRAUS E OS PÉS
LEVEMENTE AFASTADOS,
ENTRELACE OS DEDOS
DAS MÃOS E FORCE-OS
PARA CIMA,
ESPREGUIÇANDO-SE.
INSPIRE.
NA MESMA POSIÇÃO,
INCLINE,
LATERALMENTE, O
CORPO PARA OS DOIS
LADOS.
COM A MÃO
DIREITA, PUXE
A CABEÇA
LATERALMENTE,
PARA O LADO
DIREITO, POR
10 SEGUNDOS.
COM A MÃO
ESQUERDA,
PUXE A CABEÇA
LATERALMENTE,
PARA O LADO
ESQUERDO, POR
10 SEGUNDOS.
MUITO LEGAL!
TIO PAULO, ISSO FOI
SENSACIONAL!
EU TAMBÉM ACHEI!
EU NÃO SABIA QUE
OS EXERCÍCIOS
ERAM TÃO FÁCEIS.
DÁ PRA FAZER TODOS
OS DIAS, DURANTE
OS INTERVALOS.
DR. PAULO,
EXISTEM MÓVEIS
ERGONOMICAMENTE
CORRETOS?
EXISTEM, SIM. SÃO AQUELES
MOBILIÁRIOS ADEQUADOS À
ALTURA, AO PESO E ÀS FUNÇÕES
QUE EXERCE O COLABORADOR.
DR. PAULO, AS
LER/DORT TÊM CURA?
PESSOAL, AS LER/DORT TÊM CURA, SIM! MAS,
É PRECISO QUE AS DOENÇAS ESTEJAM NO INÍCIO.
O TRATAMENTO EFICAZ DEPENDE DE
DIAGNÓSTICO RÁPIDO PARA QUE O COLABORADOR
POSSA MELHORAR.
PUXA, SEU JOAQUIM!
ESSA EU QUERO
SABER TAMBÉM.
VOU FALAR COM MINHA TIA
TUDO O QUE APRENDI HOJE
E INCENTIVÁ-LA A PROCURAR
AJUDA. O QUE VOCÊS ACHAM?
UTILIZE POSTURAS CORRETAS
PARA O TRABALHO, FAÇA
GINÁSTICA LABORAL E
PREVINA-SE.
DESTA FORMA, VAMOS
FAZER A DIFERENÇA!
É ASSIM QUE SE FALA!
ISSO MESMO, PESSOAL! VAMOS
DIVULGAR ESTAS INFORMAÇÕES
ENTRE NOSSOS AMIGOS E
FAMILIARES, POIS A PREVENÇÃO
CONTRA AS LER/DORT É A
MELHOR SOLUÇÃO!
FIM
Todos os direitos reservados. É permitida a reprodução parcial ou
total desta obra, desde que citada a fonte e que não seja para venda
ou qualquer fim comercial.
O acesso completo ao conteúdo desta obra poderá ser obtido na
página do UniCEUB: www.uniceub.br.
Tiragem: 1ª edição – 2011 - 5.000 exemplares.
Elaboração, edição e distribuição
UniCEUB – Centro Universitário de Brasília
CIPA – Comissão Interna de Prevenção de Acidentes do UniCEUB
SESMT – Serviço Especializado em Engenharia de Segurança e em
Medicina do Trabalho do UniCEUB
Produção editorial:
Criação do texto: Simone Carvalho Roza
Revisão de texto: Juliana Campos de Andrade
Supervisão técnica: SESMT/UniCEUB e FUNDACENTRO/DF
Roteiro e criação de personagens: Adeilton Mendes da Silva e Nivaldo
Pereira da Silva
Ilustrações e editoração eletrônica: Adeilton Mendes da Silva
Produção de palavra cruzada: Everaldo dos Santos Bezerra e Kátia
Regina de Almeida
Fotografias: Arquivo do UniCEUB
Parceria:
MINISTÉRIO
DO TRABALHO E EMPREGO
FUNDACENTRO
FUNDAÇÃO JORGE DUPRAT FIGUEIREDO
DE SEGURANÇA E MEDICINA DO TRABALHO
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