Protocolo de registros durante as sessões
Nome: MARA
FCMÁXIMA: 175 bpm
Numero: 05
90% FCMÁXIMA: 158 bpm
1ª SESSÃO:
Data:04/08/2004
Horário: 08:55h
MARA 1ª Sessão - Tipo 1A
Carga da bicicleta: 1,0 kg
Tipo da bicicleta
Tipo 1A
157
153
148
147
140
157
FC bpm's
98
Início
FC bpm's
RPM
Velocidade
98
61
26,6
5 min.
10min. 15 min. 20 min. 25 min. 30 min.
140
147
148
153
157
157
68
71
72
71
72
71
29,1
29,5
29,5
28,7
29,7
27,5
61
26,6
Início
FC média bpm's
Distância total pedalada
Tempo total pedalado
143 bpm's
14,5 Km
30 min.
68
29,1
5 min.
71
29,5
10min.
72
29,5
15 min.
71
28,7
20 min.
72
71
29,7
27,5
25 min.
30 min.
RPM
Velocidade
Tempo
15.40
2ª SESSÃO:
Data: 05/08/2004
Carga da bicicleta: 1,0 kg
Horário: 15:00h
MARA 2ª Sessão - 2B
117
Tipo da bicicleta
Tipo 2B
94
FC bpm's
RPM
41
Início
FC bpm's
RPM
Velocidade
FC média bpm's
Distância total pedalada
Tempo total pedalado
94
41
21,4
105 bpm's
0,6 Km
5 min.
5 min. 10 min. 15 min. 20 min. 25 min. 30 min.
117
0
0
0
0
0
41
0
0
0
0
0
22
0
0
0
0
0
21,4
Velocidade
41
22
0
Início
5 min.
0 0
10 min.
0
0 0
15 min.
0
0 0
20 min.
0
0 0
25 min.
0
0 0
30 min.
Tempo
15.41
3ª SESSÃO:
Data: 05/08/2004
Carga da bicicleta: 1,0 kg
Horário: 15:05h
Tipo da bicicleta
MARA 3ª Sessão - 1C
243
Tipo 1C
FC bpm's
161
160
158
155
151
RPM
110
FC bpm's
RPM
Velocidade
FC média bpm's
Distância total pedalada
Tempo total pedalado
Início
110
71
29,5
162 bpm's
14,9 Km
30 min.
5 min. 10 min. 15 min. 20 min. 25 min. 30 min.
243
151
155
158
160
161
73
71
71
72
70
70
30,8
30
30
30
29,1
29,1
Velocidade
71
29,5
Início
73
30,8
5 min.
71
72
71
70
30
30
30
10 min.
15 min.
20 min.
29,1
25 min.
70
29,1
30 min.
Tempo
15.42
4ª SESSÃO:
Data: 09/08/2004
Carga da bicicleta: 1,0 kg
Horário: 15:20h
MARA 4ª Sessão - 1B
140
Tipo da bicicleta
Tipo 1B
139
110
FC bpm's
64
RPM
64
Velocidade
FC bpm's
RPM
Velocidade
Início
110
38
16,6
5 min. 10 min. 15 min. 20 min. 25 min. 30 min.
140
139
0
0
0
0
64
64
0
0
0
0
26,2
25,4
0
0
0
0
38
26,2
Início
FC média bpm's
Distância total pedalada
Tempo total pedalado
134 bpm's
4 Km
10 min.
25,4
16,6
5 min.
10 min.
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
15 min.
20 min.
25 min.
30 min.
Tempo
15.43
5ª SESSÃO:
Data: 09/08/2004
Carga da bicicleta: 1,0 kg
Horário: 15:20h
MARA 5ª Sessão - 2C
131
Tipo 2C
Tipo da bicicleta
101
FC bpm's
59
66
RPM
Velocidade
FC bpm's
RPM
Velocidade
Início
101
59
24,5
2 min. 10 min. 15 min. 20 min. 25 min. 30 min.
131
0
0
0
0
0
66
0
0
0
0
0
27,5
0
0
0
0
0
24,5
Início
27,5
2 min.
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
10 min.
15 min.
20 min.
25 min.
30 min.
Tempo
FC média bpm's
Distância total pedalada
116 bpm's
1 Km
Tempo total pedalado
2 min.
15.44
6ª SESSÃO:
Data: 12/08/2004
Carga da bicicleta: 1,0 kg
Horário: 15:10h
MARA 6ª Sessão - 2A
Tipo da bicicleta
Tipo 2A
148
145
141
138
136
124
FC bpm's
82
70
Início
FC bpm's
RPM
Velocidade
82
70
28,7
5 min. 10 min. 15 min. 20 min. 25 min. 30 min.
124
136
138
141
145
148
72
72
72
72
72
72
30
30
30
29,5
30
30,4
129 bpm's
14,6 Km
30 min.
72
72
72
72
72
RPM
Velocidade
28,7
Início
FC média bpm's
Distância total pedalada
Tempo total pedalado
72
30
5 min.
30
30
10 min.
15 min.
29,5
20 min.
30
30,4
25 min.
30 min.
Tempo
15.45