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ALELVI CARNEIRO E-MAIL: [email protected]
VITÓRIA, ES, DOMINGO, 06 DE JULHO DE 2014
COMPORTAMENTO
JULIA TERAYAMA/AT
Ajuda da mulher para
aproveitar o momento
Você sabe
viver o
presente?
Pessoas que vivem com a cabeça no
passado ou fazendo planos demais
para o futuro podem perder a
chance de aproveitar melhor a vida
Roberta Peixoto
Eu não vivo
do passado,
mas gosto de
relembrar e acho
que traz uma
sensação boa
“
proveitar os momentos e
curtir o presente, mesmo
com os problemas e a correria diária. Tarefa impossível? Não.
Especialistas afirmam que o
comportamento não só é possível
A psicóloga Liliann Fracarocomo fundamental para que o ser
li, 28, não esconde a sua preohumano viva melhor.
cupação com o futuro. A prova
Mas como será que as pessoas
disso é que ela possui quatro
andam direcionando suas vidas?
empregos, todos na área.
Para responder a essa pergunta, o
“Não acho muito, vejo como
psicólogo Adriano Jardim elabooportunidade que Deus me
rou um teste a pedido do AT2.
deu de fazer o que gosto e ser
O médico, educador e palestranreconhecida por isso. Sou jote Eugênio Mussak, autor de livros
vem, minha idade produtiva é
como “Preciso Dizer o Que Sinto”
agora, penso em crescer pro(Integrare Editora), afirma que tofissionalmente hoje para podos vivem em uma linha do tempo
der usufruir no futuro. Os em(presente, passado e futuro), mas
pregos são em horários e dias
que nem todo mundo lida bem
da semana diferentes, dá para
com essa questão.
conciliar. Mas a jornada é pu“Há aquelas que ficam
xada”, confessa ela.
muito conectadas ao
E será que com tanpassado, que são
to trabalho dá para
saudosistas, ou
aproveitar os
Reconheço que m o m e n t o s ?
até mesmo as
que culpam o
“Sempre que
é necessário
passado por
dá viajo, saio
desacelerar de vez em
sua infelicidacom os amide no presengos e aproveiquando
e
aproveitar
o
te”, diz.
to a família”.
momento
Mussak
ROSIMARA MARINHO
aponta também
Liliann Fracaroli
a existência daqueles que são completamente ligados ao
futuro, com pensamentos
como: “Serei feliz quando eu me
formar, quando comprar minha
casa, quando puder viajar....”.
“E não podemos esquecer do
terceiro tipo, que é quem se concentra no presente. Há um poema
atribuído ao argentino Jorge Luis
Borges, chamado 'Instantes', que
faz bonita reflexão sobre o valor do
momento. Acho que é questão de
maturidade, de intenção, de conseguir se posicionar na ocasião
sem desrespeitar nem o passado,
nem o futuro”, ensina.
A
”
Ricardo Garcia
Futuro é prioridade
“
”
A administradora Ariane de Oliveira, 38, é
daquele tipo que não deixou de fazer nada do
que quis. “Para mim não existe muito a palavra
não. Acredito que é necessário um planejamento sim, mas acho que tudo é possível, com
juízo e responsabilidade, é claro”.
Foi ela, inclusive, quem ajudou o marido, o
DJ Ricardo Garcia, 43, a mudar
o seu comportamento. “Ela
me deu essa percepção
de que temos que viver o
agora e de tentar ser feliz
hoje”, ressalta Ricardo,
saudosista assumido.
“A década de 80 foi a
melhor fase do mundo, de
descobertas, na área da música, da medicina...
Tudo o que tem
de bom hoje
nós trouxemos dos
anos 80”, diz
o DJ.
TESTE
Veja se vive no passado,
presente ou futuro
1
QUAL DAS FRASES
PREFERE?
A. Deixa a vida me levar.
B. Deus ajuda quem cedo madruga.
C. Tudo não passa de eco do passado.
2
O QUE PENSA SOBRE
A SUA VIDA?
A. Deve-se viver um dia após o outro.
B. Hoje é sempre uma oportunidade
para construir um amanhã melhor.
C. Seria maravilhoso voltar no tempo.
3
QUAL DAS PALAVRAS ABAIXO
CHAMA MAIS A SUA ATENÇÃO?
A. Hoje
B. Amanhã
C. Ontem
4
QUAL O GRAU DE SATISFAÇÃO
COM SUA VIDA?
A. Depende do que eu consigo aproveitar no momento.
Fonte: Psicólogo Adriano Jardim
B. Maior do que ontem e menor do que
amanhã.
C. Meu coração ficou no passado.
C. Saudade
5
A. Aproveitá-lo imediatamente sozinho.
B. Guardá-lo para curtir mais tarde.
C. Dividi-lo com pessoas do passado.
SE SUA VIDA FOSSE UM FILME,
SERIA:
A. Uma aventura eletrizante.
B. A história de conquistas suadas.
C. Um drama melancólico e reflexivo.
6
O QUE TEM MAIOR APELO PRA
VOCÊ?
A. Prazer
B. Esforço
INTERPRETAÇÃO
Maioria de letras A
FOCADO NO PRESENTE. Você vive
7
8
SE RECEBESSE
UM PRÊMIO IRIA:
VOCÊ SE
CONSIDERA FELIZ?
A. Sim. Não penso muito sobre isso.
B. Estou batalhando para isso.
C. Não. Mas já fui e muito.
nha mais em construir um futuro
com base no esforço e no investimento pessoal.
mais no presente e parece associar
a sua felicidade à capacidade de
aproveitar o momento.
Maioria de letras C
Maioria de letras B
muito focado(a) em uma realidade
que passou e que deixou marcas
profundas.
FOCADO NO FUTURO. Você se empe-
FOCADO NO PASSADO. Você parece
CONTINUA NA PÁGINA 2
2
ATRIBUNA VITÓRIA, ES, DOMINGO, 06 DE JULHO DE 2014
AT2
COMPORTAMENTO
RODRIGO
diz que
uma
pessoa
pode se
destruir
se não
consegue
viver o
hoje
Maioria das pessoas
está presa ao passado
Especialistas dizem
que quem vive assim
pode ficar depressivo
e até desenvolver
doenças como câncer e
síndrome do pânico
a hora de colocar na balança o peso que o presente, o
passado e o futuro têm na
vida das pessoas, os números são
curiosos. A maioria, 75%, é completamente apegada ao passado,
enquanto que 20%
têm o foco em
planos e projetos futuros. Só
a minoria,
N
5%, realmente vive o hoje.
Segundo o fundador da Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional, Rodrigo Fonseca, os dados
são resultado de uma pesquisa
realizada por um órgão americano
e que refletem muito bem a realidade dos brasileiros.
Ele explica que pessoas presas
ao passado ficam lembrando de
aspectos e vivências ruins, como
da época em que passaram fome,
das dificuldades que sofreram, do
tempo da guerra ou dos filhos que
criaram sozinhos, por exemplo.
Ou ainda relembrando as coisas
boas com declaração como: “Nossa, eu era tão feliz e não sabia”,
impedindo-as de viver o presente.
Rodrigo completa que é
fundamental que as pessoas saiam
da programação automática em
que se encontram. “Nesses 17 anos
de trabalho, venho atuando para
que as pessoas zerem os seus programas negativos e liberem espaço
para viver o presente. É uma busca
interna”, afirma.
O especialista ressalta, ainda,
que viver no passado pode ocasionar doenças. A pessoa fica depressiva, pode avançar para a síndrome
do pânico e, em alguns casos, levar
ao suicídio ou ao desenvolvimento
de doenças como o câncer.
“No final, é uma autodestruição.
Na verdade, não existe vida no
passado e nem no futuro. Toda vez
que se vai para uma dessas extremidades, você se destrói”, reforça.
Mas o que será que impede as
Idealizava
muito a
minha vida, hoje
não estou
idealizando nada.
Pego e faço
“
JULIA TERAYAMA/AT
”
Guilherme Nascimento
pessoas de viverem o presente? O psicólogo Adriano Jardim ressalta que esse comportamento tem ligação com
o medo de se frustrar, o apego a uma visão pessimista e
a necessidade de se proteger da vida e da sua transitoriedade.
“São várias as explicações para a infelicidade e a
incapacidade de viver o
presente. Em todas há um
componente psicológico
subjetivo, que deve ser analisado de forma dinâmica,
pois uma mesma pessoa
pode passar por momentos em que se sente mais
ou menos feliz e satisfeita”, destaca Jardim .
“Tento ser feliz”
Todas as ações do instrutor de informática Guilherme Nascimento, 24,
hoje são voltadas para a sua satisfação. Tanto que já largou duas faculdades: uma de Física e outra de Design
Gráfico, ambas na Universidade Federal do Espírito Santo (Ufes).
“Tento ser feliz. Acho que esse comportamento é reflexo da minha experiência de vida. Meus pais são professores, os dois cursaram faculdade federal e sempre sofri muita pressão
com relação aos estudos. Até os 17
anos fazia tudo o que eles queriam e
percebi que não era feliz”, explica o jovem, que também é músico.
O curso de Design Gráfico, no entanto, ele pretende retomar nos próximos anos. “Tranquei a faculdade perto
do quarto período. Quero, na verdade,
arrumar uma grana porque esse curso
não se faz sozinho. É preciso se dedicar a cursos complementares na área.
Dei um passo para trás para dar dois
pra frente depois”, afirma.
OPINIÃO DE ESPECIALISTA
Três situações
“A pessoa estará aproveitando bem
o seu tempo em três situações: quando está trabalhando, porque quando
estamos produzindo colaboramos
com os outros, com a sociedade, e vemos significado em nossas vidas;
quando está aprendendo, seja estudando, lendo ou conversando com alguém; e quando tem prazer, quando
está se divertindo. Excluindo essas
três coisas, estará jogando o seu tempo fora”.
Eugênio Mussak, educador
RAFAEL SANTANDREU PSICÓLOGO
“Temos um diálogo interno sensacionalista”
O psicólogo espanhol Rafael
Santandreu, autor de “Pare de Fazer Drama e Aproveite a Vida”
(Editora Sextante), afirma que
converter desejos em necessidades absolutas é uma das principais
causas de infelicidade.
AT2 > O que impede as pessoas
de viverem o presente?
RAFAEL SANTANDREU As exigências da sociedade contemporânea. Compare as nossas necessidades com as dos nossos avós. Agora,
para ser uma pessoa minimamente feliz, você precisa ter educação,
um bom emprego, muitos amigos,
ser educado, viajado, elegante, organizado, ser extrovertido, ser magro, estar em forma, ter um parceiro ... E se apenas uma dessas coisas
falhar, você é um fracasso total.
SANTANDREU é espanhol
> Por que tantas pessoas não
conseguem evoluir por ficarem
presas ao passado?
Há pessoas que sofrem e pen-
sam que a razão está em situações
do passado, traumas, que os deixaram feridos. Mas isso não é verdade. Nós sofremos pelo que dizemos no momento presente. Sofremos porque temos um diálogo interno queixoso e sensacionalista.
> O que causa a infelicidade?
Converter desejos em necessidades absolutas. Por exemplo, eu
posso desejar ter filhos. Mas se eu
disser: “Eu preciso ter filhos a todo
o custo. Se não serei uma pessoa
fracassada e infeliz”, estou sendo
neurótico. Se por algum motivo eu
não puder tê-los, será um trauma.
> O perfeccionismo atrapalha?
Sim. Existe a crença irracional
que diz: “Eu tenho que fazer tudo
bem ou muito bem ou serei um
fracasso total”. Essa crença nos
enche de ansiedade e estresse, pois
é impossível fazer tudo certo. Na
verdade, se eu fizer três coisas da
melhor forma, entre 10, eu posso
ser feliz. Precisamos desenvolver
uma mente de preferências e não
só de exigências.
> Como mudar?
O segredo é mudar seu diálogo
interno, o que você diz para si
mesmo quando acontecem pequenas ou grandes adversidades a cada dia. Meus pacientes aprendem
a repensar seu diálogo pessoal e a
mudá-lo radicalmente com novos
argumentos. Só se você fizer esse
exercício mental todos os dias por
uma hora, você vai ver as mudanças, tornando-se uma pessoa mais
alegre e positiva.
Linha tênue
“Há uma linha tênue que separa a
capacidade de aproveitar a vida do hedonismo (viver apenas para a satisfação imediata e o prazer absoluto). A
regra para separar um do outro pode
ser o quanto a pessoa consegue se envolver com projetos futuros, que incluem investimentos e sofrimentos a
médio e longo prazo. Além da capacidade de criticar e admitir as falhas e
problemas a serem superados no presente”.
Adriano Jardim, psicólogo