Nutrição
e
Atividade Física
O que é atividade física?
Na educação física e nos desportos, atividade
física é definida como: "qualquer movimento
corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que
resulte em gasto energético maior que os níveis de
repouso".
Modernamente, o termo refere-se em
especial aos exercícios executados com o fim de
manter a saúde física, mental e espiritual; em
outras palavras a "boa forma".
O que é Nutrição?
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Nutrição é um processo biológico em que os organismos (animais
e vegetais), utilizando-se de alimentos, assimilam nutrientes para a
realização de suas funções vitais.
Relação e benefícios da nutrição e da
atividade física:
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Ganho de massa muscular.
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Melhora do estado físico
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Saúde
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Combate da obesidade
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Fortalecimento dos ossos e das articulações