Dez Leis
Para Ser Feliz
FERRAMENTAS PARA SE APAIXONAR PELA VIDA
Augusto Cury
Digitalizado por Uniami
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Eu,____________________________________dedico este livro
a:__________________________________________________.
QUE VOCÊ SEJA ALEGRE,
mesmo quando vier a chorar.
QUE VOCE SEJA SEMPRE JOVEM,
mesmo quando o tempo passar.
QUE VOCÊ TENHA ESPERANÇA,
mesmo quando o sol não nascer.
QUE VOCÊ AME SEUS ÍNTIMOS,
mesmo quando sofrer frustrações.
QUE VOCÊ JAMAIS DEIXE DE SONHAR,
mesmo quando vier a fracassar.
ISSO É SER FELIZ.
Que através desse livro você garimpe ouro
dentro de si mesmo.
E SEJA SEMPRE APAIXONADO PELA VIDA.
E descubra que você é um
SER HUMANO ESPECIAL.
Copyright© Augusto Jorge Cury 2003
Revisão Antonio dos Prazeres
Sérgio Bellinello Soares
Capa Raul Fernandes
Projeto gráfico e diagramação Valéria Facchini de Mendonça
Fotolitos R.R. Donnelley Mergulhar
Impressão e acabamento Yangraf Gráfica e Editora Ltda.
CIP-BRASIL. CATALOGAÇÃO-NA-FONTE
SINDICATO NACIONAL DOS EDITORES DE LIVROS, RJ.
C988d Cury, Augusto Jorge
Dez leis para ser feliz : ferramentas para se apaixonar pela
vida/Augusto Cury. – Rio de Janeiro: Sextante, 2003
ISBN 85-7542-056-9
1. Felicidade 2. Vida
1. Título.
Todos os direitos reservados, no Brasil, por
Editora Sextante (GMT Editores Ltda.)
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SUMÁRIO
PREFÁCIO................................................................................................................... 5
O QUE É SER FELIZ? ................................................................................................. 6
ALVOS ERRADOS PARA SE ALCANÇAR UMA VIDA FELIZ............................... 6
O PADRÃO DE QUALIDADE DE VIDA ................................................................... 8
1ª LEI: CONTEMPLAR O BELO .............................................................................. 12
2ª LEI: SONO REPARADOR..................................................................................... 14
3ª LEI: FAZER COISAS FORA DA AGENDA.......................................................... 16
4ª LEI: EXERCÍCOS FÍSICOS E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL............................. 18
5ª LEI: GERENCIAR A EMOÇÃO ............................................................................ 19
6ª LEI: GERENCIAR OS PENSAMENTOS .............................................................. 22
7ª LEI: PROTEGER OS SOLOS DA MEMÓRIA ...................................................... 25
8ª LEI: TRABALHAR PERDAS E FRUSTRAÇÕES................................................. 28
9ª LEI: SER EMPREENDEDOR ................................................................................ 29
10ª LEI: INTELIGÊNCIA ESPIRITUAL ................................................................... 30
CONSIDERAÇÕES FINAIS ...................................................................................... 31
SOBRE O AUTOR..................................................................................................... 35
PREFÁCIO
Vivemos num universo cheio de mistérios. Há bilhões de galáxias
com inúmeros segredos. Por exemplo, há um buraco negro no centro da
Via-Láctea, a nossa galáxia, do tamanho de um grão de areia que engole
planetas e estrelas inteiras. Dá arrepios só de pensar nisso. Mas qual é o
maior mistério do universo?
A vida humana é o maior mistério da existência. Só não se encanta
com ela quem nunca a explorou. Todavia, se compararmos a personalidade
humana com uma grande casa, a maioria não conhece nem mesmo a sala de
visitas do seu próprio ser. Até onde você se conhece?
Apesar da grandeza da vida, o ser humano não cuida carinhosamente
dela. Alguns só procuram mudar seu estilo de vida quando sofrem um
enfarto. Outros só pensam em equipar sua inteligência quando já estão
profissionalmente superados.
Muitos adultos só detectam que são infelizes e ansiosos quando
perdem as pessoas que mais amam. E a situação dos jovens? É pior.
Geralmente, eles só reconhecem que são frustrados quando olham para trás
e vêem seus mais belos sonhos destruídos.
No livro Você é Insubstituível comentei que todos nós cometemos
loucuras de amor para conquistar a vida. Neste livro, Dez Leis Para Ser
Feliz, vou apresentar princípios para que a vida se torne um grande show –
um espetáculo de felicidade e sabedoria.
Dos miseráveis aos abastados, dos incultos aos intelectuais, todos
querem se felizes. Mas para muitos ser feliz é uma miragem no deserto.
Muito se fala, mas pouco se conhece sobre o que é a felicidade e quais são
as ferramentas necessárias para ser feliz. Você se surpreenderá aqui.
Este livro é pequeno, mas o conteúdo sobre o que é a felicidade e os
instrumentos para conquistá-la são profundos e desconhecidos. Eles são
frutos de mais de vinte anos de pesquisa psicológica e psiquiátrica. As “dez
leis” que comentarei democratizam a ciência, pois tornam acessíveis
ferramentas para você explorar seu próprio ser... A decisão de usá-las para
alcançar uma vida feliz e saudável é sua.
Permita-me tentar ajudá-lo. Se você é jovem ou adulto e gosta de
aventura, aqui você a terá. Viajaremos para o fascinante mundo do nosso
ser. Uma boa viagem.
Dr.Augusto Cury
O QUE É SER FELIZ?
A vida é uma grande universidade, mas pouco ensina a quem não
sabe ser um aluno...
Ser feliz não é ter uma vida isenta de perdas e frustrações. É ser
alegre, mesmo se vier a chorar. É viver intensamente, mesmo no leito de
um hospital. É nunca deixar de sonhar, mesmo se tiver pesadelos. É
dialogar consigo mesmo, ainda que a solidão o cerque.
É ser sempre jovem, mesmo se os cabelos embranquecerem. É
contar histórias para os filhos, mesmo se o tempo for escasso. É amar os
pais, mesmo se eles não o compreenderem. É agradecer muito, mesmo se
as coisas derem errado. É transformar os erros em lições de vida.
Ser feliz é sentir o sabor da água, a brisa no rosto, o cheiro da terra
molhada. É extrair das pequenas coisas grandes emoções. É encontrar todos
os dias motivos para sorrir, mesmo se não existirem grandes fatos. É rir de
suas próprias tolices.
É não desistir de quem se ama, mesmo se houver decepções. É ter
amigos para repartir as lágrimas e dividir as alegrias. É ser um amigo do
dia e um amante do sono. É agradecer a Deus pelo espetáculo da vida...
Quais dessas características você possui?
Quem conquista uma vida feliz? Será que são as pessoas mais ricas
do mundo, os políticos mais poderosos e os intelectuais mais brilhantes?
Não! São os que alcançam qualidade de vida no palco de sua alma.
Os que se libertam do cárcere do medo. Os que superam a ansiedade
vencem o mau humor, transcendem os seus traumas. São os que aprendem
a velejar nas águas da emoção. Você sabe velejar nessas águas ou vive
afundando?
ALVOS ERRADOS PARA SE ALCANÇAR UMA
VIDA FELIZ
Os nossos maiores problemas não estão nos obstáculos do
caminho, mas na escolha da direção errada...
O DINHEIRO E A FELICIDADE
O dinheiro pode nos dar conforto e segurança, mas ele não compra
uma vida feliz. O dinheiro compra a cama, mas não o descanso. Compra
bajuladores, mas não amigos. Compra presentes para uma mulher, mas não
o seu amor. Compra o bilhete da festa, mas não a alegria. Paga a
mensalidade da escola, mas não produz a arte de pensar.
Você precisa conquistar aquilo que o dinheiro não compra. Caso
contrário, será um miserável, ainda que seja um milionário.
A FAMA E A FELICIDADE
O sucesso no trabalho, na escola, na realização das metas é
fundamental para a qualidade de vida. Mas a fama que acompanha o
sucesso não produz a felicidade! A fama produz aplausos, mas não a
alegria. Produz o assédio, mas não elimina a solidão.
A fama pode se tornar uma armadilha para uma vida feliz, pois
evapora a simplicidade, esmaga a sensibilidade, invade a privacidade. Há
muitos famosos tristes e deprimidos. Lute pelo sucesso e não pela fama. Se
a fama vier, dê pouca importância a ela.
A CULTURA ACADÊMICA E A FELICIDADE
A cultura acadêmica nutre a inteligência, mas não é o alicerce de
uma vida feliz. O aluno sai da escola conhecendo o mundo exterior, mas
desconhecendo o anfiteatro de sua mente.
Ele sabe discursar sobre o mundo físico, mas não sabe falar de si
mesmo. É um gigante na ciência, mas um frágil menino diante de suas
perdas e desafios. O mundo acadêmico está em crise. Ele dá diplomas, mas
não prepara os jovens para a escola da vida. Você está preparado apenas
para as vitórias ou também para as derrotas?
O PODER E A FELICIDADE
O homem sempre amou o poder, mas poder não produz uma vida
feliz. Uma pessoa pode dirigir uma nação ou uma grande empresa com
habilidade, mas pode não ter nenhuma competência para governar sua
emoção.
Hitler queria dominar o mundo porque nunca dominou seu próprio
mundo. Mesmo quem conquista o poder político pela via democrática pode
ser um péssimo líder de si mesmo. O seu maior desafio na vida não é
liderar a Terra, mas seu próprio ser.
O TRABALHO E A FELICIDADE
Trabalhar com alegria, dedicação e criatividade é um bálsamo para a
vida. Mas devemos trabalhar para viver e não viver para trabalhar.
Algumas pessoas são workaholic, viciadas em trabalhar. Sonham, almoçam
e respiram trabalho.
Elas têm tempo para tudo, menos para si mesmas. Não admitem a
falência da empresa, mas pouco se importam com a falência de suas vidas.
Livre-se de ser um viciado em trabalho! A não ser que queira ser o
mais competente do cemitério!
A SEGURANÇA E A FELICIDADE
Muitos fazem seguro da casa e do carro. Eles se protegem contra
assaltos e acidentes, mas se esquecem de proteger sua emoção contra o
estresse e os problemas da vida. Que contraste! Por isso, qualquer coisa
assalta-lhes a tranqüilidade... Você percebe o quanto seus problemas
roubam sua alegria e paciência?
Sem proteger a emoção, alcançar uma vida feliz é uma ilusão. Como
fazer isso? Espere, vou ajudá-lo! Antes disso, vamos fazer um mapeamento
da qualidade de vida.
O PADRÃO DE QUALIDADE DE VIDA
Quem é exigente com a qualidade dos produtos, mas não com a sua
qualidade de vida, trai a sua própria felicidade...
Nas próximas páginas comentarei a relação de sintomas psíquicos e
psicossomáticos que uso nas minhas pesquisas e que comprometem a qualidade de vida.
SINTOMAS PSÍQUICOS
( ) cansaço exagerado
( ) pensamento acelerado
( ) insônia
( ) excesso de sono
( ) esquecimento
( ) desmotivação, desânimo
( ) diminuição do prazer sexual
( ) baixa auto-estima
( ) medo
( ) perda do prazer de viver
( ) tristeza ou humor deprimido
( ) falta de concentração
( ) sofrimento por antecipação
( ) angústia (ansiedade + aperto no peito)
( ) agressividade
( ) sentimento de culpa
( ) solidão
( ) idéia de desistir da vida
SINTOMAS PSICOSSOMÁTICOS
( ) dor de cabeça
( ) falta de ar
( ) tontura
( ) taquicardia
( ) nó na garganta
( ) aperto no peito
( ) dores musculares
( ) prurido (coceira)
( ) gastrite
( ) hipertensão quando está tenso
( ) diarréia quando está tenso
( ) aumento do apetite
( ) diminuição do apetite
( ) excesso de suor
( ) choro ou vontade de chorar
( ) mãos frias e úmidas
( ) queda de cabelo
( ) nenhum
Se você apresenta diversos sintomas, não se desespere. Você pode
superar seus conflitos e se tornar mais rico e experiente. O padrão de
classificação da qualidade de vida é flexível. Ele depende do tipo,
quantidade e freqüência dos sintomas. Alguns sintomas são mais graves por
isso desencadeiam vários outros sintomas. Por exemplo, a insônia produz
fadiga excessiva, pensamento acelerado, irritabilidade. Procure cuidar da
sua qualidade de vida, você merece. Faça de sua vida uma linda história de
amor e não de terror.
Em minhas conferências, inclusive internacionais, sobre o
funcionamento da mente e qualidade de vida, costumo fazer um teste com
os ouvintes. Peço a eles que levantem as mãos sobre quais sintomas
possuem à medida que os cito.
Todos ficam surpresos ao ver o sobe e desce das mãos do público
em geral. Isso inclui psicólogos, médicos, diretores de escolas, professores.
O normal é estar afetado e o anormal é ter uma vida excelente. Num mundo
doente, a meta é sermos “anormais”. Fique atento!
Uma pesquisa que realizei sobre a qualidade de vida na população
da cidade de São Paulo mostrou números chocantes 37,8% das pessoas
estão ansiosas ( mais de quatro milhões), 37,4% apresentam déficit de
memória ou esquecimento, 30,5% sentem fadiga excessiva, 29,9% sentem
dores musculares e 29,1% têm dor de cabeça.
Além disso, dois milhões de pessoas, incluindo jovens e adultos, têm
insônia, fazem uma guerra na própria cama. Qual guerra? A guerra de
pensamentos. Cuidado! Nem os generais vencem essa batalha.
Há um dado da pesquisa que me deixou preocupadíssimo e talvez
deixe você também. Mais de dois milhões de pessoas (22%) estão com
péssima qualidade de vida, apresentam dez ou mais sintomas. Isso é muito
grave. Todos nós devemos melhorar nossa qualidade de vida para sermos
felizes.
A população de São Paulo, que é uma das maiores cidades do
planeta, está coletivamente estressada. Todavia, se realizarmos a mesma
pesquisa em Nova York, Londres, Paris, Tóquio e nas outras grandes e
médias cidades do mundo, creio que encontraremos dados semelhantes.
PARADOXOS DO MUNDO MODERNO
Nunca tivemos um avanço tão grande na tecnologia, mas o homem
nunca experimentou tantos transtornos psíquicos. Nunca tivemos tantos
meios para nos propiciar conforto- os veículos, o telefone, a geladeira- mas
o homem nunca se sentiu tão desconfortável em sua mente. Nunca tivemos
tantos meios para nos dar prazer- a TV, a Internet, o cinema-, mas o
homem nunca foi tão triste.
A sociedade moderna se tornou uma fábrica de estresse. E você vive
nesse mundo maluco. O que fazer?
Mudar de planeta não é possível! Viver como ermitão isolado do
mundo não adiantará, pois levaremos nossos problemas aonde formos.
Refugiar-se no álcool e nas drogas, como muitos jovens fazem só expande
a miséria e destrói a vida. Se esconder como muitos adultos, atrás da conta
bancária e do status social e fingir que nada está acontecendo, é fugir da
realidade.
Vivemos num mundo complicado. Mas não tente fugir dele. É nele
que devemos nos realizar, ser felizes e saudáveis. A luz só é bela quando
acesa na escuridão. Vejamos.
Certa vez uma pessoa dormia mal porque morava num porão escuro.
Ela sonhava em colocar uma lâmpada no ambiente. Depois de muito
trabalhar, contratou um eletricista e colocou a tão desejada lâmpada. Antes
de acendê-la, pensou: “Agora finalmente vou dormir tranqüilo.” Ao
acendê-la, uma surpresa. Perdeu o sono. Por quê?
Porque a luz expôs uma realidade que ela não via: sujeira, insetos,
aranhas. Só descansou depois de uma bela faxina. Infelizmente, alguns
preferem o escuro! Tenha coragem para acender a luz no seu porão e fazer
uma faxina na sua vida.
Essa história revela que ao longo deste livro descobriremos que não
somos tão saudáveis quanto pensamos. A luz vai brilhar. Talvez haja algum
desconforto inicial ao depararmos com nossa realidade. Mas nos
alegraremos em usar as dez leis da psicologia para conquistarmos uma vida
feliz.
Com elas podemos encontrar alegria na dor, esperança na
tempestade, segurança nas tormentas. Podemos aprender a cantarolar,
brincar, viver a vida com paixão e prazer. Antes de estudá-las, deixe–me
dar um recado.
Não há milagre para transformar a personalidade, mas treino. Cada
lei só será útil se sair das páginas impressas deste livro e for inscrita nas
páginas do seu coração. Leia e releia-as. Elas não anulam a necessidade de
um tratamento, quando este for necessário. Mas sua prática previne e
contribui para a resolução dos transtornos psíquicos.
Porém, o maior objetivo das leis não é tratar de doenças, mas abrir
janelas da sua inteligência. Que janelas? As janelas que arejam seu
potencial intelectual e sua capacidade de amar a vida e tudo que a promove.
1ª LEI: CONTEMPLAR O BELO
É nas coisas simples e anônimas que se encontram os maiores tesouros
da emoção...
Contemplar o belo é fazer das pequenas coisas um espetáculo aos
nossos olhos. É dialogar com os amigos, elogiar as pessoas, amar os
desafios da vida. É admirar as crianças, ouvir as histórias dos idosos.
É descobrir as coisas lindas e ocultas que nos rodeiam. É admirar as
nuvens, o canto dos pássaros, o baile das olhas sob a orquestra do vento. É
perceber além das imagens e das palavras. Creio que menos de 10% das
pessoas sabem contemplar o belo. Quem despreza essa lei tem uma alegria
fugaz, uma emoção superficial.
O PRAZER DE VIVER
Se sua história se transformou numa rotina repleta de tédio, se lhe
faltam prazer, sabor e encanto pela vida, é porque você não tem gastado
tempo contemplando o belo. Desperte! Se não usar essa ferramenta, você
poderá ter sucesso profissional, financeiro e social, mas mendigará o pão da
alegria. Será infeliz.
O mestre da emoção, Jesus Cristo, parava a multidão que o seguia
para fazer dos lírios um show aos seus olhos. Foi feliz na terra de infelizes,
pois vivia a arte da contemplação do belo.
BOM HUMOR
Se você contemplar o belo, você será uma pessoa bem-humorada.
As pessoas terão prazer de ficar ao seu lado. Mas, se não contemplar,
viverá debaixo da ditadura do mau humor e do negativismo. Nem você
mesmo se suportará.
Diversas doenças auto-imunes, cardíacas, bem como alguns tipos de
câncer, são desencadeadas pelos transtornos emocionais, em especial pelo
mau humor. Uma pessoa otimista vive melhor e por mais tempo.
Contemple o belo para ser bem humorado. Ser negativista não
resolve os problemas, mas pode abreviar seus dias...
REJUVENESCIMENTO DA EMOÇÃO
Se você contemplar o belo, será sempre jovem, ainda que o tempo
sulque seu rosto com rugas. Se não contemplar, você poderá fazer cirurgia
plástica, peelings, mas envelhecerá no único lugar que é proibido
envelhecer: no território da emoção. Reclamar é um dos sintomas da
velhice emocional.
Muitos jovens são emocionalmente velhos. Eles reclamam do corpo,
da roupa, da comida, de levantar pela manhã, de estudar, de que não há
nada para fazer. São infelizes porque não sabem agradecer nem fazer muito
do pouco. Abra os olhos!
AUTO-ESTIMA
Quem observa a lei de contemplar o belo tem elevada auto-estima,
está sempre em consigo mesmo. Mas eis que a psicologia constata algo
trágico, a baixa auto-estima se tornou uma síndrome epidêmica. Observe o
caso da guerra das mulheres com o espelho. Ao invés de contemplar seus
aspectos positivos diante do espelho, elas são especialistas em enxergar
seus defeitos.
Atendi muitas mulheres que se queixam com os maridos sobre as
áreas do seu próprio corpo que detestam. A baixa auto-estima delas sufoca
o amor deles. Por quê?
Porque todas as reclamações delas registram-se na memória deles.
E, como estudaremos, esse registro não pode mais ser apagado, só
reescrito. Com o tempo, seus maridos começam a supervalorizar os
defeitos reclamados por elas. Isso sufoca o interesse e o amor.
As mulheres também se afligem diante das revistas que destacam o
corpo e não a inteligência feminina. Ao invés de se sentirem belas, elas
comparam seu corpo com o das modelos e se martirizam. Cuidado! Tudo o
que você reclama se torna um veneno para sua auto-estima.
DICAS PARA CONTEMPLAR O BELO
Todas as pessoas devem sentir-se bonitas. Não seja escravo do
padrão de beleza da mídia. Diga diariamente: eu sou bonito(a)! Pois o feio
e o belo são relativos. Beleza está nos olhos de quem contempla...
Contemplar o belo é colocar combustível na felicidade. Cuide de
plantas, escreva poesias. Role no tapete com as crianças. Valorize as coisas
que são aparentemente insignificantes. Escreva cartas para os amigos.
Descubra os filhos. Explore o mundo dos seus pais. Fique dez minutos por
dia em silêncio contemplativo. Falar da felicidade sem contemplar o belo é
cair no vazio.
2ª LEI: SONO REPARADOR
Os inimigos que não perdoamos dormirão em nossa cama e perturbarão
nosso sono...
O sono reparador é o sono que renova a energia física e psíquica. É
o sono profundo, relaxado, agradável. É o sono que alimenta a
tranqüilidade e estimula a inteligência. Uma vida feliz começa com um
sono feliz.
Quem tem um sono reparador pode melhorar em até 50% seu
rendimento intelectual: criatividade, sutileza, assimilação de informações,
atenção> Muitos acidentes e decisões erradas ocorrem pela falta desse
sono. Faça as pazes com sua cama. Se você desprezar seu sono, estará
destruindo o reator da vida.
CONSUMINDO ENERGIA CEREBRAL ALÉM DOS LIMITES
Certo dia uma pessoa comentou num elevador que vivia querendo
dormir durante o dia e não entendia o motivo. Pedi licença e perguntei se
ela tinha insônia. Ela disse que não. Indaguei se ela conseguia aquietar a
sua mente. Ela comentou que seus pensamentos borbulhavam na sua
cabeça. Aí está a causa, eu disse.
A mente agitada rouba energia do cérebro. Mesmo dormindo, as
pessoas não descansam. Se você tiver um trabalho intelectual excessivo,
seu sono não conseguirá repor a energia gasta.
O SONO E A SAÚDE
Você pode brigar com o mundo, mas nunca com seu sono. Sem o
sono reparador, o corpo e a emoção ficam drasticamente debilitados. É
impossível ser saudável sem dormir bem. As doenças psíquicas são
frequentemente desencadeadas ou intensificadas quando a insônia golpeia a
mente.
Dependendo da qualidade do seu sono, você será uma pessoa
agradável, tolerável ou insuportável. Se você anda explosivo ou impulsivo,
reflita como você dorme. As pessoas insones irritam-se até com a sua
sombra.
UM ALERTA PARA OS ADULTOS:
A INSÔNIA BLOQUEIA A INTELIGÊNCIA
A insônia destrói a serenidade. Ela gera crises ansiosas que
bloqueiam a memória e leva o ser humano a reagir sem pensar, reagir por
instinto, como um animal.
As maiores violências humanas foram cometidas nos primeiros
trinta segundos das crises de ansiedade. Os nossos maiores erros também
ocorreram nesse período. Bastam poucos segundos para ferirmos
seriamente as pessoas. Sabe qual é a melhor resposta que você deve dar
quando estiver tenso? O silêncio.
UM ALERTA PARA OS JOVENS:
A INTERNET DESTRUINDO O SONO
Milhões de jovens estão destruindo os melhores anos de suas vidas
por serem viciados na Internet. Eles estão dormindo insuficientemente.
Alguns jovens estão desenvolvendo transtornos psíquicos e tentando
suicídio.
Muitos entram de madrugada na Internet porque é mais barata a
ligação telefônica. Mas no futuro eles pagarão caro a conta. Poderão ser
inseguros, irritados, mal-humorados, sem metas, sem garra. Naveguem,
mas não afundem. Não durmam menos que oito horas.
NÃO LEVE SEUS INIMIGOS PARA CAMA
Pense nisso! Nem todo sono é reparador. Levar os problemas do
trabalho para a sua cama é trair a sua paz. E se você levar seus inimigos
para debaixo do lençol é pior ainda. Fica mais barato perdoá-los, mesmo
que eles não mereçam. Faça isso por você.
Muitos não precisam assistir aos filmes de terror para se assustar.
Quando se deitam, sua mente pensa em tantos problemas que já vivem um
teatro de pavor. Na psiquiatria, o perdão é a energia dos fortes, e a mágoa
dos fracos. Você é forte ou fraco?
DICAS PARA DORMIR BEM
O sono começa durante o dia. Não carregue o mundo nas costas.
Filtre os problemas. Trabalhe com alegria. Faça leituras agradáveis. Não se
alimente uma hora antes de se deitar. Evite ligar a TV ou o computador
meia hora antes de dormir.
O que fazer quando há insônia? Procure relaxar. Se não conseguir,
levante-se, pois a insônia rebelde odeia a cama. Se a insônia persistir por
alguns dias, procure um médico. A insônia leva a qualidade de vida ao
caos.
3ª LEI: FAZER COISAS FORA DA AGENDA
Todos têm uma criança alegre dentro de si, mas poucos a
deixam viver...
Fazer coisas fora da agenda é fazer coisas inesperadas, romper a
rotina, quebrar a mesmice. É nutrir sua história com aventura. É ser um
caminhante nas trajetórias do próprio ser. É gastar tempo com aquilo que
lhe dá lucro emocional e não financeiro. É ter um caso de amor com a vida.
Fazer coisas fora da agenda é o frescor de uma vida excelente. Se
você desprezar essa lei psicológica, você se internará num “asilo”
emocional. Infelizmente, muitos vivem nesse albergue.
MANIAS
Uma pessoa que não faz coisas fora da agenda é cheia de manias.
Nada pode estar fora do lugar. Tem horário para tudo. Arruma os objetos
sobre a mesa do mesmo jeito. Passa as férias no mesmo lugar. Tem mania
de limpeza.
Cumprimenta os outros do mesmo jeito. Segue a mesma rotina na
empresa. Não corre riscos. Não vai a restaurantes diferentes. Não faz novas
amizades. É excessivamente previsível. E ainda por cima detesta ser
corrigido. Liberte-se de suas manias. Seja flexível e alegre. Saia de vez em
quando de sua rotina.
O FIM DO DIÁLOGO
Quem não faz coisas fora de sua agenda dificilmente aprecia a arte
do diálogo. Por quê? Porque o diálogo é mágico, cruza nossos mundos,
abala nossa falsa segurança, destrói nossa rigidez e nos faz chorar, sorrir,
ver os
nossos defeitos.
Mas o diálogo está morrendo. Pais e filhos dividem a mesma casa,
mas não a mesma história Namorados nem sempre vivem os mesmos
sonhos. Os jovens raramente rasgam seu coração e falam de si mesmos.
Estão vazios. Só falam de sexo, esporte e TV. Nunca o homem se escondeu
tanto dentro de si mesmo.
DICAS PARA FAZER COISAS FORA DA AGENDA
Faça coisas que você normalmente não faz. Cumprimente as pessoas
simples, como o porteiro do prédio. Surpreenda seus amigos com atos
inusitados. Ande por ares nunca respirados. Passe um fim de semana em
lugares novos.
Dê flores em datas inesperadas às pessoas que você ama Faça
ligações para elas no meio da tarde e pergunte como você poderia torná-las
mais felizes. Fazer coisas fora da agenda é libertar a criança feliz que há
dentro de você. Os que não vivem essa lei dançam a valsa da vida com as
duas pernas engessadas...
4ª LEI: EXERCÍCOS FÍSICOS E ALIMENTAÇÃO
SAUDÁVEL
Todos fecham seus olhos quando morrem, mas nem todos enxergam
quando estão vivos.
Fazer exercícios físicos regulares estimula o metabolismo. Melhora
a irrigação sanguínea. Renova a energia cerebral. Retarda o envelhecimento
físico e mental. Se você está intolerante e impaciente, se deseja fazer tudo
“Pra ontem”, é melhor você dar uma atenção especial aos exercícios
físicos. Por quê?
Porque os exercícios físicos liberam um excelente calmante natural,
a endorfina. Ela relaxa, tranqüiliza e induz o sono. Eis uma excelente
notícia para quem não quer tomar calmantes ou quer se livrar deles!
Se alimentar bem é um bálsamo para uma vida excelente. Pobres das
modelos que vivem debaixo da ditadura da restrição alimentar para manter
um padrão doentio de beleza.
Infelizmente, muitas pessoas, na sua maioria jovens, estão vivendo
debaixo dessa ditadura. Algumas estão desenvolvendo anorexia nervosa.
Elas ficam pele e osso, mas acham que estão obesas devido a uma imagem
distorcida no inconsciente. Felizmente como comentarei, é possível reeditar
o filme do inconsciente e ser livre. Nunca seja um escravo dos padrões que
plantaram em você.
Toda vez que visito um país, aprecio conhecer a cultura do seu
povo. Gosto de ir aos mercados, ver as pessoas felizes, se alimentando e
vivendo intensamente. Só os doentes perdem o apetite. Devemos cuidar da
alimentação, mas não nos privar desse prazer.
Procure fazer uma dieta saudável, à base de frutas e verduras e com
proteína animal não excessiva. Dê preferência à carne branca e em especial
aos peixes. Mas não se esqueça de que muitos fazem uma dieta radical, mas
têm uma péssima dieta emocional. “Engolem” todo tipo de problema sem
digeri-lo, ficando com o corpo em dia e a alma doentia.
DICAS PARA OS EXERCÍCIOS FÍSICOS
Não faça exercícios pesados e irregulares, pois eles estressam o
cérebro e o levam a interpretar que sua vida está em perigo, gerando
desconforto.
Os exercícios físicos devem ser feitos com disciplina e regularidade,
pelo menos três vezes por semana. Eles devem namorar o prazer e não o
sofrimento, caso contrário, você se divorciará deles. Pratique esportes,
hidroginástica, caminhadas. Os exercícios físicos oxigenam o corpo e
animam o intelecto.
5ª LEI: GERENCIAR A EMOÇÃO
O maior carrasco do homem é ele mesmo, e o mais injusto dos homens é
aquele que não reconhece isso...
Gerenciar a emoção é capacitar o eu, que representa a vontade
consciente, para administrar a energia emocional da dor. É expandir a
energia do amor, da satisfação, da paz interior. É destruir as algemas da
ansiedade, do medo, da insegurança. É libertar-se do cárcere da emoção.
Gerenciar a emoção é o alicerce de uma vida encantadora. É
construir dias felizes, mesmo nos períodos de tristeza. É resgatar o sentido
da vida, mesmo nas contrariedades. Não há dois senhores: ou você domina
a energia emocional ainda que parcialmente, ou ela o dominará.
PORQUE GERENCIAR A EMOÇÃO?
Gerenciar a emoção é a ferramenta básica da inteligência multifocal
(uma das poucas teorias científicas sobre o funcionamento da mente, criada
por mim). É ela que desenvolve a inteligência emocional. Parece que eu
tenho sido uma das vozes solitárias na ciência falando sobre o
gerenciamento da emoção. Os pensadores, tais como Freud, Jung, Roger,
não estudaram esse assunto. Mas ele é vital para a saúde psíquica.
Ninguém comenta que o eu deve governar, proteger, direcionar a
emoção. Por não saber que podem e devem gerenciar a emoção, milhões de
pessoas têm vivido numa masmorra psíquica.
A DRAMÁTICA FALHA DA EDUCAÇÃO
O nosso modelo de educação deveria ensinar os jovens a criticar e
filtrar suas emoções. Mas ele desconhece a lei de gerenciar a emoção. A
falha não está nos professores, mas no sistema.
A educação ensina os jovens a resolver problemas de matemática,
mas não seus problemas existenciais. Ensina-os a enfrentarem as provas
escolares, mas não as provas da vida: as rejeições, as angústias, as
dificuldades. A educação ensina as regras da língua, mas não a dialogar. A
educação mundial está em crise. Não forma pensadores.
Como evitar a violência na escola, a formação de psicopatas, as
doenças depressivas e ansiosas, se o ser humano é vítima e não líder de
suas emoções? A psiquiatria e a psicologia só irão dar uma contribuição
maior à humanidade quando ajudarem a educação a prevenir doenças. As
leis deste livro podem ser um bom começo.
A prevenção passa pelo gerenciamento das emoções e dos
pensamentos. Aprender a gerenciar a emoção ainda que intuitivamente,
irriga uma vida feliz. Vejamos algumas conseqüências da não-observância
dessa lei.
ANSIEDADE
É um estado psíquico de tensão emocional caracterizado por
diversos sintomas: irritabilidade, inquietação, pensamento acelerado,
transtorno do sono. Às vezes, ela é acompanhada de sintomas
psicossomáticos, côo a dor de cabeça, gastrite, tontura, nó na garganta,
hipertensão arterial.
Há vários tipos de ansiedade: as fobias, a síndrome do pânico, o
transtorno obsessivo compulsivo (TOC), o transtorno de ansiedade
generalizada (TAG), o estresse pós-traumático. Se um estado ansioso
encontrá-lo em alguma curva da vida, não se desespere. Ele pode e deve ser
superado.
DEPRESSÃO
Existem vários tipos de depressão. A maioria das pessoas
deprimidas vive a dor dos outros, não tem proteção emocional, sofre por
pequenos problemas. Elas costumam ser ótimas para os outros, mas
péssimas para si mesmas. Ouvi-las sem preconceito alivia-as. Importante:
quando uma pessoa pensa em suicídio, ela quer matar a dor, mas nunca a
vida.
Nunca despreze as pessoas deprimidas. A depressão é o último
estágio da dor humana. Mas ela tem tratamento. O desânimo, a perda do
prazer de viver, do prazer sexual, o transtorno do sono levam o mais rígido
ser humano às lágrimas.
A SENSIBILIDADE
Há um tipo freqüente de choro que provém da sensibilidade e não da
depressão. Tal é o caso do choro de Lula, o presidente do Brasil. Talvez
não haja outro presidente que se emocione tanto. Seu choro é uma virtude.
Ele conheceu a dor da fome, da miséria, do desespero.
A dor foi um artesão da sua sensibilidade, gerou a capacidade de se
comover diante do sofrimento alheio. Somente se a sensibilidade se
transformar em hipersensibilidade poderá desencadear a depressão. Neste
caso perde-se a proteção e começa a viver a dor dos outros.
SINTOMAS PSICOSSOMÁTICOS
Quando os transtornos psíquicos, como a ansiedade, não são
resolvidos, eles são distribuídos no cérebro e daí canalizados para algum
órgão importante no nosso organismo. No coração gera a taquicardia, no
estômago a gastrite, nos pulmões a falta de ar, e assim por diante.
Algumas pessoas têm mais facilidade para desenvolver esses
sintomas do que outras. Há uma ansiedade normal, suave, que alimenta os
sonhos. Há outra destrutiva, intensa, que aborta a vida. Que tipo de
ansiedade você tem cultivado?
O CÂNCER E OS TRANSTORNOS EMOCIONAIS
Segundo a ciência, os distúrbios emocionais podem desencadear
uma série de doenças, de enfarte a câncer. Certa vez uma paciente fez uma
cirurgia de câncer de mama com grande sucesso. Todavia, depois de quinze
anos, o mesmo tipo de câncer eclodiu no mesmo lugar. O motivo? Uma
crise depressiva não superada pela perda do marido.
Ser feliz é o requisito básico para a saúde. Sua emoção pode ser um
oásis ou uma bomba para seu organismo. A escolha é sua.
CEFALÉIA E AS DORES MUSCULARES
Grande parte das dores musculares e das cefaléias é produzida pelas
tensões. As dores físicas fecham as janelas da memória, da inteligência e da
concentração. Por isso provocam acidentes, isolamento social e
agressividade.
Não adianta dizer: “De hoje em diante serei alegre e motivado.” Não
seja herói. Ataque as causas. Mude seu estilo de vida. Tenha a mente de um
executivo e um coração alegre de um palhaço. A vida é tão breve. Felizes
os que usam a cabeça para pensar e não para sofrer...
DICAS PARA GERNCIAR A EMOÇÃO
Se você fugir das suas dores emocionais, elas se tornarão um leão
agressivo. Se enfrentá-las, elas se transformarão num animal de estimação.
Critique, no silêncio da sua mente, cada sofrimento. Não faça da sua
emoção uma lata de lixo dos seus problemas. Proteja-se. Pense antes de
reagir diante das ofensas.
Governe sua emoção para ter esperança, brindar a vida e contemplar
o belo. Mas não esqueça que posso lhe dar os tijolos, mas só você pode
edificar. Posso lhe mostrar o leme, mas só você pode navegar nas águas da
emoção...
6ª LEI: GERENCIAR OS PENSAMENTOS
Quando somos abandonados pelo mundo, a solidão é superável; quando
somos abandonados por nós mesmos, a solidão é quase incurável...
Gerenciar os pensamentos é capacitar o eu para ser autor da nossa
história. É governar a construção de pensamentos que debilita a inteligência
e a saúde psíquica. É ser livre para pensar, mas não escravo dos
pensamentos. É ser líder de si mesmo.
É deixar de ser espectador passivo das idéias negativas. É sair da
poltrona, entrar no palco dos pensamentos e dizer: “Eu dirijo o script da
minha vida.” Você é senhor ou servo dos seus pensamentos? Raramente
encontramos pessoas que sabem gerenciar os pensamentos. Essa lei
representa os pilares de uma vida feliz.
POR QUE GERENCIAR OS PENSAMENTOS?
A psicologia e a psiquiatria não só deixaram de investigar a atuação
do eu como gerente da emoção, mas também como gerente do pensamento.
Ficou intocável o principal fenômeno da inteligência. Por isso, sabemos
tratar das doenças psíquicas, mas não sabemos produzir um homem feliz.
Pelo fato de eu ter desenvolvido uma nova teoria da personalidade à
luz da construção das cadeias de pensamentos, nada me preocupa tanto
quanto gerenciar essa construção. O mundo das idéias pode se tornar uma
fonte de deleite ou de aflição.
TRANSTORNO OBSESSIVO
Um dos transtornos que mais atormentam o ser humano e que é
produzido na infância pela falta de gerenciamento dos pensamentos é a
obsessão. Ela é caracterizada por idéias fixas sobre doenças, acidentes,
assaltos, higiene. Vejamos um exemplo.
Certa vez um paciente de origem árabe, culto e poliglota, me
procurou, aflito. Era um dos melhores pilotos de aviação comercial de seu
país. Quando voava no Oriente Médio dava assistência a pessoas mutiladas.
Mas um dia começou a ter diarréia, febre, então, começou a ter idéia fixa
de que tinha AIDS.
Quanto mais ele produzia essa idéia, mais ficava ansioso, mais
registrava essa ansiedade nos solos da memória, mais produzia matrizes
doentias em seu inconsciente e mais gerava milhares de novas idéias sobre
a AIDS. Assim fechou o ciclo da obsessão.
Dizia-me que antes era um Rambo, agora um homem frágil. Sabia
que a AIDS tem um bom tratamento, mas se atormentava com a idéia de
morte e de separação das pessoas que amava. Sofria pela AIDS virtual.
Você sofre por algo virtual?
Alguém dirá: “Esse caso é simples de resolver. Mande-o fazer
exames para detectar o vírus da HIV.” Ledo engano! O eu sabe que as
idéias são irreais, mas não consegue gerenciá-las e a emoção vive-as como
se fossem reais. O eu se torna um joguete da obsessão, vítima desse
transtorno.
O paciente fez o exame e deu negativo. Ficou tranqüilo por uma
semana. Depois começou a desconfiar que trocaram seu sangue. Assim, fez
inúmeros outros exames. E sempre havia uma desculpa para repeti-lo. Era
inteligente, mas algemado. Felizmente aprendeu a ser líder.
A falta de gerenciamento dos pensamentos também pode gerar a
SCC, a síndrome compulsiva de comprar, e a SCE, a síndrome compulsiva
de economizar. Os portadores da SCC aliviam sua ansiedade comprando.
Compram roupas, sapatos, jóias, excessivamente. Gastam o que têm e o
que não têm. Criam um caos financeiro que devasta sua paz.
Os portadores da SCE vivem o lado oposto da moeda. Não gastam
nada. O medo do futuro os priva do prazer. São escravos do amanhã. Se
você for sedento por uma vida feliz, você terá de equilibrar-se no delicado
tripé: ganhar, poupar e gastar.
O pensamento pode se tornar um grande vilão da qualidade de vida
e da felicidade de três formas.
Pensamento negativo. É impressionante como nossa mente pensa
tolices, rumina experiências ruins e remói preocupações. Os pensamentos
negativos geram ansiedade e estressam o cérebro. Eles empobrecem ricos,
aniquilam cientistas, abatem religiosos, destronam reis. Muitos, ao
receberem um “não” ou uma crítica injusta, produzem milhares de
pensamentos que os arrasam. Como você lida com as críticas?
Pensamento acelerado. Não só o conteúdo negativo dos
pensamentos estressa o ser humano, mas também a velocidade de
construção dos pensamentos, mesmo se eles forem positivos. Essa é uma
grande descoberta. O excesso de informações e o trabalho intelectual
excessivo geram a síndrome SPA (síndrome do pensamento acelerado).
A SPA é caracterizada por ansiedade, insatisfação, aversão à rotina,
inquietação, fadiga excessiva, esquecimento. Centenas de milhões de
pessoas têm SPA Incluindo os melhores executivos, médicos, advogados.
Sua mente é agitada?
Sofrimento por antecipação. O pensamento antecipatório é outro
grande carrasco de uma vida feliz. Somos uma espécie que se autoatormenta. Velamos o corpo antes da morte. Sofremos todos os dias por
coisas que ainda não aconteceram. Mais de 90% dos monstros que criamos
nunca se tornarão reais, mas somos especialistas em criá-los.
Jovens se martirizam pela prova que farão, mães por imaginar que
suas crianças usarão drogas, executivos por fantasiar a perda de seus
empregos. Não se perturbe pelo amanhã. Já bastam os nossos problemas
diários.
Qual o resultado de pensar tanto? Uma fadiga descomunal. A
escravidão foi abolida, a carga de trabalho diminuiu, os direitos humanos
foram adquiridos. Por todas essas conquistas, somadas ao conforto
proporcionado pela tecnologia esperávamos que o homem moderno vivesse
um eterno descanso. Mas eis que inúmeras pessoas acordam cansadas,
reclamam de fadiga excessiva.
Imagine! Uma pessoa muito estressada e com a síndrome SPA pode
gastar mais energia do que “dez” trabalhadores braçais. Sábio é o que faz
muito, mas sabe poupar energia.
DICAS PARA GERENCIAR OS PENSAMENTOS
1) Vire a mesa dos seus pensamentos, critique cada pensamento
negativo nos primeiros cinco segundos que produzi-lo para evitar o registro
doentio;
2) Faça microrrelaxamentos para desacelerar o pensamento no
trabalho, no trânsito;
3) Pratique o silêncio contemplativo, mude sua agenda e desenvolva
a inteligência espiritual para enriquecer os pensamentos.
Mas não se esqueça de que posso lhe dar água, mas não sede. Posso
lhe dar as leis e as idéias, mas não a luz. Posso lhe dar a caneta e o papel,
mas só você pode escrever a sua história.
7ª LEI: PROTEGER OS SOLOS DA MEMÓRIA
Todos querem o perfume das flores, mas poucos sujam as mãos
para cultivá-las...
Proteger os solos da memória é cuidar da qualidade dos arquivos
conscientes e inconscientes que contêm os segredos da nossa
personalidade.
É se preservar do registro do medo, do desespero, das mágoas,
enfim, do lixo de nossa existência. É também reescrever os arquivos
doentios já arquivados.
Todos se preocupam com os arquivos dos computadores, mas
raramente alguém se preocupa com as mazelas e misérias arquivadas em
sua memória. Se não protegermos a memória, é possível ter uma vida
completamente infeliz, mesmo com uma infância saudável.
Por favor gravem isso. Nos computadores o registro depende da
vontade, na memória humana o registro dos pensamentos e emoções é
involuntário, realizado pelo fenômeno RAM (registro automático da
memória). Nos computadores, a tarefa mais fácil é apagar os arquivos; no
homem é impossível, a não ser por traumas cerebrais.
Embora difícil, precisamos aprender a proteger a nossa memória.
Toda angústia, medo, agressividade e idéias negativas registram-se e não
podem mais ser deletadas, só reeditadas. Diariamente, você planta flores ou
constrói favelas na sua memória. Como assim?
AS FAVELAS DA MEMÓRIA
Vamos comparar a memória com uma grande cidade, cada bairro
com um arquivo e cada endereço com uma informação. Diariamente
arquivamos novas informações que constroem belos bairros ou áridas
favelas. Por isso há ricos pobres e pobres ricos.
Muitos moram em bairros nobres, querem ficar distantes das zonas
pobres. Mas nos solos de sua memória pode haver inúmeras favelas,
arquivos doentios. Alguns são privilegiados financeiramente, mas
miseráveis interiormente. Em duas mansões há jardins, mas na sua emoção
há tristeza e desolação.
FOBIAS
As fobias são provenientes de uma interpretação distorcida que gera
um registro exagerado de um objeto fóbico: insetos, animais, pessoa,
ambiente. A claustrofobia é o medo de lugar fechado, tal como um
elevador; a acrofobia é o medo de altura; a fobia social é o medo de lugares
públicos; a fobia simples é o medo de insetos e animais. Mas o pior tipo de
medo é o medo do medo.
O fenômeno RAM fotografa bilhões de experiências durante nossa
existência. Todos nós, mesmo os que tiveram uma infância feliz,
adquirimos enormes favelas no inconsciente. Quais são as suas favelas?
UMA BARATA MAIS PODEROSA DO QUE UM SEQUESTRADOR
Dependendo do volume de tensão, as experiências existenciais
podem ser registradas de maneira tão traumática que controlam a
inteligência. Uma barata pode ser registrada como um monstro, um
elevador como um cubículo sem ar, uma reunião em grupo, como um
ambiente agressivo e castrador.
Lembro-me de uma paciente que foi seqüestrada e ficou mais de um
mês no cativeiro. Sabe qual a primeira coisa que ela perguntou aos
seqüestradores? Se haveria baratas no ambiente em que ela ficaria.
O medo de baratas apavorava-a mais do que os seqüestradores. Por
quê? Porque na sua infância registrou a imagem de adultos em pânico
diante de baratas. Infelizmente havia no cativeiro muitas baratas. Uma
cobra apareceu e quase a picou, mas nada a perturbou tanto quanto as
baratas.
Para dormir ela suplicava calmantes aos seqüestradores. O medo
encarcerou sua liberdade. Há medo de todos os tipos: medo de perder o
emprego, de ser assaltado, de um ataque terrorista, de andar de carro, de
ficar sozinho, de ser rejeitado, de fracassar. Quais são seus medos?
UM MEDO MUITO ESTRANHO
Recentemente uma jovem universitária disse-me que tinha um medo
incomum: pavor de pássaros. Um trauma na infância levou-a a ter medo
das inofensivas aves. Contou-me que podia enfrentar um cachorro bravo,
mas não um beija-flor. Como nossa mente é complexa!
Quem controla a nossa mente não é a realidade real de um animal,
pessoa ou situação, mas a realidade emocional registrada na memória.
Temos uma fantástica inteligência, deveríamos ser livres, mas
facilmente criamos gigantes em nosso inconsciente que nos ameaçam e nos
aprisionam.
ESQUECIMENTO
Nossa memória é inúmeras vezes mais sofisticada do que a de um
supercomputador. Mas as pessoas estão reclamando de que estão
esquecidas, com memória “fraca”. Elas esquecem encontros, objetos, novas
informações. Desesperadas, procuram médicos, mas nada encontram.
Deixe-me dar uma refrescante notícia.
Não existe memória fraca, mas bloqueada, devido à proteção
cerebral. Como o cérebro tem mais juízo do que nós, ele trava a memória
para evitar que pensemos muito e gastemos energia excessiva. Bendito
esquecimento.
UMA BOA NOTÍCIA PARA JOVENS E ADULTOS
Quer abrir as janelas da memória e libertar a inteligência? Quer
brilhar na s reuniões de trabalho e emitir opiniões lúcidas? Quer ser uma
fera intelectual nos concursos e entrevistas?
Primeiro estude dedicadamente. Segundo, controle a fera da
insegurança e do medo que habita em sua emoção! O cérebro interpreta o
medo como se sua vida estivesse em perigo, por isso bloqueia os arquivos e
produz os famosos “brancos”. Você tem uma fantástica inteligência. Mas
lembre-se de que o medo de falhar acelera a derrota.
DICAS PARA PROTEGER A MEMÓRIA
Viva intensamente “as leis” para ser feliz: contemple o belo,
gerencie a emoção, trabalhe perdas. Mas o que fazer com os traumas já
registrados? É necessário reeditar o filme do inconsciente, sobrepondo
novas experiências sobre as antigas. Eis o maior desafio da inteligência!
É necessário “criticar” diariamente as imagens doentias da memória
que nos controlam. É necessário também “não pedir” mas “determinar” ser
alegre, ousado, seguro, saudável. Essas ferramentas reurbanizam as favelas
do medo, do ódio, da autopunição e nos libertam.
8ª LEI: TRABALHAR PERDAS E FRUSTRAÇÕES
Ser feliz não é um acaso do destino, mas uma conquista
existencial.
Trabalhar as perdas e frustrações é superar as dores da existência e
usá-las para amadurecermos e não para nos destruirmos. É repensar nossas
dificuldades. Ver por outro ângulo nossas decepções. É poder esculpir a
personalidade, mesmo não sendo artesão. É ter coragem para vencer, mas
humildade para viver.
É ter consciência de que a vida é uma grande escola, mas pouco
ensina para quem não sabe ser um aluno... É ser um eterno aprendiz. Sem
trabalhar perdas e frustrações, a vida alterna-se entre momentos felizes e
períodos de profundo sofrimento.
A VIDA É BELA,
MAS TEM OBSTÁCULOS IMPREVISÍVEIS
Ao longo dos anos atuando como psiquiatra e psicoterapeuta e
pesquisando os segredos da mente humana, tive uma convicção: todo ser
humano, seja ele rei ou súdito, intelectual ou iletrado, atravessa momentos
angustiantes. Somos tão “criativos” que, se não tivermos problemas, nós os
“fabricamos”.
Basta sentir que precisa de alguém que você sofrerá frustrações.
Basta amar e ter amigos que as incompreensões virão. Mas isso não depõe
contra a vida, faz dela uma poesia. Para muitos a dor é um problema, para
os sábios é a sua escola.
DICAS PARA TRABALHAR PERDAS E FRUSTRAÇÕES
Devemos ter consciência de que há perdas e frustrações inevitáveis.
Aliás, as maiores decepções são geradas pelas pessoas que mais amamos.
Por isso, se você quiser uma família perfeita, amigos que não o frustrem e
colegas de trabalho superagradáveis, é melhor você morar na Lua.
Se por estar frustrado consigo mesmo e com as pessoas, você se
isolar socialmente, sua solidão será insuportável. Traga sempre á memória
que os fortes são tolerantes; os fracos, rígidos. Os fortes compreendem; os
fracos
julgam.
9ª LEI: SER EMPREENDEDOR
Uma pessoa inteligente aprende com os seus erros, mas uma
pessoa sábia aprende com os erros dos outros...
Ser um empreendedor é executar os sonhos, mesmo que haja riscos.
É enfrentar os problemas, mesmo não tendo forças É caminhar por lugares
desconhecidos, mesmo sem bússola. É tomar atitude que ninguém tomou. É
ter a consciência de que quem vence sem obstáculos triunfa sem glória. É
não esperar uma herança, mas construir uma história...
Quantos projetos você deixou para trás? Quantas vezes seus temores
bloquearam seus sonhos? Ser um empreendedor não é esperar a felicidade
acontecer, mas conquistá-la.
DICAS PARA SER UM ADULTO REALIZADO
Explore o desconhecido, liberte-se do cárcere da insegurança e saia
da zona de conforto dos seus diplomas, status e sucessos antigos. Penetre
nos labirintos da vida. Traga soluções para os problemas e previna erros no
trabalho. Tenha novas atitudes para encantar os filhos, a namorada, o
cônjuge, os colegas
Se quiser ter sucesso emocional, profissional e social, você precisa
ser um empreendedor, você errará diversas vezes, mas esse é o preço da
conquista. Não há vitórias sem derrotas e nem pódio sem labuta.
DICAS PARA SER UM JOVEM BEM SUCEDIDO
A maioria dos jovens da atualidade não tem sonhos, nem maus nem
bons. Eles não têm causa para lutar. Estão despreparados para os desafios
sociais e profissionais. Poderão engrossar a massa de pessoas frustradas.
Anime-se! Tenha metas. Faça o que ninguém fez. Sonhe muito,
sonhe alto, mas tenha seus pés na terra. Valorize seus estudos. Ame a sua
escola. Crie oportunidades. Ao criá-las não tenha medo de falhar. Se falhar,
não tenha medo de chorar. Se chorar, repense a vida, mas não recue.
10ª LEI: INTELIGÊNCIA ESPIRITUAL
Os maiores enganos do universo se escondem dentro de cada ser
humano...
Inteligência espiritual é ter consciência de que a vida é uma grande
pergunta em busca de uma grande resposta. É procurar o sentido da vida,
mesmo sendo um ateu. É procurar por Deus, independente de uma religião,
mesmo sentindo-se confuso no novelo da existência. É agradecer a Deus
pelo dia, pela noite, pelo sol, por sermos um ser único no universo.
É procurar as respostas que a ciência nunca nos deu. É ter esperança
na desolação, amparo na tribulação, coragem nas dificuldades. É ser um
poeta da vida. Você é um poeta?
UM BURACO NA ALMA
No cerne da alma e no espírito humano há um buraco negro, um
vazio existencial, que suga nossa paz diante das dores da vida e da morte.
O fim da existência é o fenômeno mais angustiante do homem. Todos os
povos desenvolveram um tipo de inteligência espiritual para entendê-lo e
superá-lo.
Einstein disse: quero conhecer os pensamentos de Deus, o resto é
detalhe. Ele ambicionava algo maior do que revolucionar a ciência. O
homem mais inteligente do século XX queria perscrutar a mente de Deus.
Ele buscava o sentido da sua vida. Onde anda você?
DEUS E A PSIQUIATRIA
No passado, eu pensava que procurar Deus era uma perda de tempo.
Hoje penso completamente diferente. Percebo que há um conflito
existencial dentro de cada ser humano, seja ele um religioso ou um ateu
cético, que a psiquiatria e a psicologia não podem resolver.
34A psiquiatria trata dos transtornos psíquicos usando antidepressivos
e tranqüilizantes, e a psicologia, usando técnicas psicoterapêuticas. Mas
elas não resolvem o vazio existencial, não dão respostas aos mistérios da
vida. Quando a fé se inicia, a ciência se cala. A fé transcende a lógica.
QUEM PODE DECIFRAR O QUE É A VIDA?
Temos milhões de livros científicos, mas a ciência não sabe explicar
o que é a vida. Vivemos numa bolha de mistérios. As questões básicas da
existência humana não foram resolvidas.
Quem somos? Para onde vamos? Como é possível resgatar a
identidade da personalidade depois da morte se trilhões de segredos da
memória se esfacelam no caos? O fim é o nada ou o fim é o começo?
Nenhum pensador encontrou tais respostas. Quem as procurou na ciência
morreu com suas dúvidas.
A ciência, através do seu orgulho débil, desprezou a eterna e
incansável procura do homem pelo sentido da sua vida. Agora estamos
entendendo que o desenvolvimento da inteligência espiritual por meio de
oração, meditação e busca de respostas existenciais aquieta o pensamento e
apazigua as águas da emoção.
Embora haja radicalismos e intolerância religiosa que depõem
contra a inteligência, procurar por Deus, conhecê-lo e amá-lo é um ato
inteligentíssimo. O amor do ser humano pelo Autor da sua vida produz
força na fragilidade, consolo nas tempestades, segurança no caos.
CONSIDERAÇÕES FINAIS
Fizemos um estudo sucinto das Dez Leis Para Ser Feliz. Creio que a
maioria das pessoas tem no máximo três dessas leis trabalhadas na sua
personalidade. Mas há uma esperança. Este livro mostra a direção, mas só
você pode caminhar. Quem viver essas leis revolucionará a sua qualidade
de vida.
Os jovens deveriam conhecê-las desde os primeiros anos da escola,
para que a felicidade não seja um delírio em sua história. Todos sonham
com a felicidade, mas nunca uma palavra foi tão comentada e tão pouco
compreendida.
Você pode ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes,
mas não se esqueça de que sua vida é a maior empresa do mundo. Só você
pode evitar que ela vá à falência. Há muitas pessoas que precisam,
admiram e torcem por você.
Eu reescrevi muitas vezes este livro. Elaborei cada idéia para que as
dez leis que estudamos se transformem em dez ferramentas para você
garimpar ouro. Ouro? Sim. Garimpar ouro no solo da sua inteligência, no
território da sua emoção, no anfiteatro dos seus pensamentos. Poucos
sabem garimpá-lo, por isso poucos vêem dias felizes.
Gostaria que você sempre se lembrasse de que ser feliz não é ter um
céu sem tempestades, caminhos sem acidentes, trabalhos sem fadigas,
relacionamentos sem decepções. Ser feliz é encontrar força no perdão,
esperança nas batalhas, segurança no palco do medo, amor nos
desencontros.
Ser feliz não é apenas valorizar o sorriso, mas refletir sobre a
tristeza. Não é apenas ter júbilo nos aplausos, mas encontrar alegria no
anonimato.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver a vida, apesar de todos
os desafios, incompreensões e períodos de crise. Ser feliz não é uma
fatalidade do destino, mas uma conquista de quem sabe viajar para dentro
do seu próprio ser.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor
da própria história. É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de
encontrar um oásis no recôndito da sua alma. É agradecer a Deus a cada
manhã pelo milagre da vida.
Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos. É saber falar de si
mesmo. É ter coragem para ouvir um “não”. É ter segurança para receber
uma crítica mesmo que injusta. É beijar os filhos, curtir os pais e ter
momentos poéticos com os amigos, mesmo que eles o magoem.
Ser feliz é deixar viver a criança livre, alegre e simples que mora
dentro de cada um de nós. É ter maturidade para falar “eu errei”. É ter
ousadia para dizer “me perdoe”. É ter sensibilidade para expressa “eu
preciso de você”. É ter capacidade de dizer “eu te amo”.
Desejo que a vida se torne um canteiro de oportunidades para você
ser feliz...
Que nas suas primaveras você seja amante da alegria
Que nos seus invernos você seja amigo da sabedoria.
E quando você errar o caminho, recomece tudo de novo.
Pois assim você será cada vez mais apaixonado pela vida.
E descobrirá que...
Ser feliz não é ter uma vida perfeita. Mas usar as lágrimas para
irrigar a tolerância Usar as perdas para refinar a paciência. Usar as falhas
para esculpir a serenidade. Usar a dor para lapidar o prazer. Usar os
obstáculos para abrir as janelas da inteligência.
JAMAIS DESISTA DE SI MESMO.
JAMAIS DESISTA DAS PESSOAS QUE VOCÊ AMA.
JAMAIS DESISTA DE SER FELIZ.
POIS A VIDA
É UM ESPETÁCULO IMPERDÍVEL.
E VOCÊ É
UM SER HUMANO ESPECIAL.
SOBRE O AUTOR
Augusto Jorge Cury é psiquiatra, cientista e autor da Inteligência
Multifocal (Editora Cultrix), Treinando a Emoção para Ser Feliz
(Academia de Inteligência), e dos livros da coleção Análise da
Inteligência de Cristo (Academia de Inteligência).
É também o fundador da Academia de Inteligência, um instituto
que promove o treinamento de psicólogos, educadores e
profissionais de recursos humanos.
Para entrar em contato com o autor, escreva para:
[email protected]
Para maiores informações sobre o seu trabalho:
Academia de Inteligência
Tel: (017) 3342-4844/3341-8212
e-mail: [email protected]
www.academiadeinteligencia.com.br
Obs: Digitado, revisado e formatado por Uniami.