Barefoot
O Barefoot - Circuito «Pé Descalço»
O Barefoot propicia uma experiência de reflexologia natural e é feito num percurso outdoor em espaço contíguo ao
Complexo H2otel Congress & Medical SPA / Aquadome.
Andar descalço é a única experiência na natureza que relaxa a alma e mente, estimulando inúmeros nervos existentes na
planta dos pés que se encontram ligados por meio de ramificações aos diversos órgãos internos, à coluna vertebral, ao
cérebro e aos membros superiores e inferiores do corpo.
O pavimento do circuito de Barefoot no Aquadome é constituído por diferentes materiais naturais como areia fina, areia
grossa, pedra rolada, casca de pinho, lama, entre outros, possibilitando uma massagem em diferentes pontos e o estímulo
de diferentes partes do corpo.
Andar descalço é a única experiência na natureza que relaxa a alma e a mente, estimulando inúmeros nervos existentes na
planta dos pés que se encontram ligados por meio de ramificações aos diversos órgãos internos, à coluna vertebral, ao
cérebro e aos membros superiores e inferiores do corpo. A massagem favorece o bom funcionamento do corpo bem como
a recuperação do equilíbrio perdido.
Na década de 80 do século XX, Karl Müller, um Engenheiro Biomecânico suíço, constatou que o povo Masai (tribo africana
estabelecida entre o Quénia e a Tanzânia) não sofria de dores nas costas e que existia uma relação causa-efeito entre usar
ou não calçado. Após vários estudos concluiu que, ao caminharem descalços sobre superfícies naturais, irregulares e
flexíveis activam a musculatura de pés, pernas e costas. Uma musculatura que se atrofia quando caminhamos com o
calçado convencional sobre superfícies duras e planas.
Assim,, são cada vez mais os médicos, fisioterapeutas e osteopatas que recomendam a prática doBarefoot na prevenção e
tratamento de lesões. A função biomecânica realizada induz os músculos, as articulações e a coluna vertebral a trabalhar
correctamente. Contribui para reduzir o desgaste e dor nas articulações. Para o tratamento, reabilitação e prevenção em
casos de dores de costas, ancas, pernas e pés, lesões nas articulações, músculos, ligamentos e tendões
O pavimento do circuito é constituído por diferentes materiais naturais como areia fina, areia grossa, pedra rolada, casca
de pinho, lama…, possibilitando a massagem em diferentes pontos e o estímulo de diferentes partes do corpo.
Os pés constituem um órgão sensorial tão importante como a boca, as mãos, ... Andar a pé fortifica os músculos, tendões e
articulações, equilibra as pernas tornando-as mais elegantes, para além de bronzear os pés e torná-los mais bonitos com a
pele lisa e sem calosidades..
Questões Frequentes
1 – Porquê andar de “Pés Descalços”?
A resposta é simples, porque nos sentimos bem.
O andar descalço produz uma sensação de liberdade, proporcionando a oportunidade de sentir as várias texturas
e temperaturas do solo.
É uma relação sincera com a natureza, sendo na verdade uma prática saudável e natural de redescoberta do
“verdadeiro eu”.
2 – Não é uma prática dolorosa?
Ocasionalmente poderá pisar algo desconfortável, contudo revela-se uma experiência extraordinária podendo
estimular diferentes pontos da palma do pé.
3 – Quais os benefícios do Barefoot?
Andar descalço é uma sensação natural que produz efeitos saudáveis e medicinais.
Andar descalço regularmente sob solos com diferentes texturas estimula o sistema cardiovascular, reduz a tensão
sanguínea fortificando o poder de resistência natural do corpo humano. É a única experiência natural que
estimula simultaneamente a alma e a mente.
Traduz-se num excelente exercício de concentração, mobilidade e capacidade de coordenação motora. Andar a
pé estimula a “área do sentir” proporcionando uma vida mais interessante criando assim uma personalidade
estável, consciente do seu valor na sociedade aprofundando a sua ligação com a “mãe”natureza.
4 - Deverei andar de forma especial quando efectuo um percurso de Barefoot?
Não é necessário andar de forma especial. No entanto a forma correcta de andar é através da colocação do peso
na parte frontal do pé e não nos calcanhares. Os calcanhares são rígidos e existe a tendência de ao colocar o peso
nos calcanhares chocar contra o chão causando desequilíbrio nas pernas e joelhos pelo que a forma correcta de
andar descalço ou com sapatos deverá ser efectuada deslizando primeiro os calcanhares no chão colocando o
peso sob a parte frontal dos pés pois é uma zona flexível moldando-se à textura e contorno do solo para além de,
dada a sua extensa área, distribuir melhor o do peso do corpo.