Programa Superação
Ely Torresin
www.aheadbrasil.com.br
Ferramenta de Avaliação das Áreas de maior Sensibilidade
Todo ser humano possui áreas de maior sensibilidade emocional. Elas são o resultado de sua história, sua criação
e o conjunto de suas experiências passadas.
Estas áreas de maior sensibilidade se tornam gatilhos para nossa satisfação ou irritação. Quando algum fato vai
ao encontro e supri esta sensibilidade, nos sentimos bem e felizes. Mas, quando o oposto acontece, e esta área é
de alguma forma desafiada, nos sentimos frustrados e facilmente nos irritamos e reagimos com intensidade. Por
isso compreensão destas áreas de maior sensibilidade é fundamental para a melhor compreensão de nossas
atitudes.
Especialistas listaram 10 principais áreas de sensibilidade emocional. São elas:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Aceitação
Afeto
Reconhecimento
Aprovação
Atenção
Conforto
Incentivo
Respeito
Segurança
10. Apoio
Através do questionário abaixo, você poderá identificar quais são as suas áreas de maior sensibilidade. Ao final
do teste, anote quais são as 3 áreas de maior pontuação. Estas serão as suas principais áreas de sensibilidade.
Instruções: Dê uma nota à cada uma destas questões com o número correspondente à sua opinião:
Discordo Totalmente
-2
Discordo Tanto Faz
-1
0
Concordo Concordo Totalmente
+1
+2
____ 1. É importante que as pessoas me recebam como sou, mesmo que eu seja um pouco “diferente”.
____ 2. É importante que meu mundo financeiro esteja em ordem.
____ 3. Às vezes me canso de “fazer bem”.
____ 4. É imprescindível que peçam minha opinião.
____ 5. É importante que eu receba abraços calorosos, etc.
____ 6. Sinto-me bem quando alguém “entra no meu mundo”.
____ 7. É importante eu saber “meu lugar” com relação a quem tem autoridade sobre mim.
____ 8. Significa muito para mim perceberem que preciso de ajuda e se oferecerem para ajudar.
____ 9. Sinto-me sobrecarregado. Quero alguém ao meu lado, me ajudando.
____ 10. Sinto-me abençoado quando alguém percebe o que estou sentindo e se preocupa com isso.
____ 11. Gosto de saber se “quem eu sou” tem valor e significado para os outros.
____ 12. É importante eu poder me expressar – dizer o que penso, sinto, etc. – com quem está ao meu redor.
____ 13. Me é de extremo valor que as pessoas amadas digam “eu te amo” antes de mim.
____ 14. Não gosto de ser visto como membro de um grupo – minha individualidade é importante.
____ 15. Sinto-me abençoado quando algum amigo liga para me ouvir e incentivar.
____ 16. É importante que as pessoas me reconheçam não apenas pelo que faço, mas pelo que sou.
____ 17. Sinto-me muito melhor quando meu mundo está em ordem e sob controle.
____ 18. Quando me empenho em alguma coisa, fico feliz com expressões de reconhecimento.
____ 19. Quando “piso na bola”, preciso ter certeza de que ainda me amam.
____ 20. Para mim é um incentivo quando os outros percebem meus esforços e sucessos.
____ 21. Às vezes me sinto sobrecarregado com tudo o que tenho para fazer.
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____ 22. Quero ser tratado com carinho e igualdade, independentemente de minha raça, sexo, aparência e status
social.
____ 23. Gosto que me cumprimentem com um aperto de mãos ou outros toques cordiais adequados.
____ 24. Gosto quando as pessoas querem estar comigo.
____ 25. Sinto-me abençoado quando meu “superior” diz que meu trabalho ficou bom.
____ 26. É importante que alguém demonstre afeto por mim depois de um dia difícil.
____ 27. Quando enfrento coisas difíceis, percebo que preciso da opinião e da ajuda de outras pessoas.
____ 28. Cartões e telefonemas manifestando solidariedade após uma perda ou dificuldade são (ou seriam) muito
significativos para mim.
____ 29. Sinto-me bem quando alguém próximo demonstra satisfação por eu ser como sou.
____ 30. Gosto que falem de mim.
____ 31. Para me descrever, diriam que gosto de abraços e outros toques carinhosos.
____ 32. Quando alguma decisão está relacionada comigo, é importante que eu participe dela.
____ 33. Fico feliz quando alguém se interessa pelo meu trabalho.
____ 34. Gosto de troféus, placas ou presentes especiais que façam lembrar para sempre de algo significativo que
eu tenha feito.
____ 35. Às vezes eu me preocupo com o futuro.
____ 36. Quando chego a um ambiente novo, normalmente procuro juntar-me a um grupo.
____ 37. A idéia de mudança (de casa, emprego, etc.) me deixa ansioso.
____ 38. Sinto-me incomodado quando as pessoas falam mal de alguém só porque seu modo de vestir ou agir é
diferente.
____ 39. Quero estar perto de amigos e pessoas queridas que estejam sempre presentes, “chova ou faça sol”.
____ 40. Fico feliz quando recebo cartões e outras manifestações de gratidão.
____ 41. É muito bom saber que alguém está pensando/orando por mim.
____ 42. Não gosto que fiquem me controlando.
____ 43. Sinto-me abençoado quando recebo manifestações espontâneas de amor.
____ 44. Fico contente quando alguém me ouve com atenção.
____ 45. Sinto-me abençoado quando alguém me elogia por minha dedicação.
____ 46. Não gosto de ficar sozinho quando passo por situações difíceis e estou sofrendo.
____ 47. Não gosto de desenvolver projetos sozinho, prefiro fazê-lo com um parceiro.
____ 48. Para mim, é importante sentir que faço “parte do grupo”.
____ 49. Me alegro com alguém que se esforça em me compreender e demonstra afeto e consideração.
____ 50. Prefiro trabalhar em equipe a trabalhar sozinho.
Confira o resultado na próxima página.
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Verificação das Áreas de Maior Sensibilidade
1. De acordo com suas respostas, some os
pontos (-2, -1, 0, +1, +2) correspondentes às
seguintes questões:
1 ______
19 ______
36 ______
38 ______
48 ______ Total _________
6. De acordo com suas respostas, some os
pontos correspondentes às seguintes questões:
5 ______
13 ______
23 ______
31 ______
43 ______ Total ________
Estas respostas estão relacionadas à
Estas respostas estão relacionadas à
sensibilidade na área do AFETO.
sensibilidade na necessidade área de ACEITAÇÃO.
2. De acordo com suas respostas, some os
pontos correspondentes às seguintes questões:
2 ______
17 ______
35 ______
37 ______
39 ______ Total ________
7. De acordo com suas respostas, some os
pontos correspondentes às seguintes questões:
6 ______
12 ______
24 ______
30 ______
44 ______ Total ________
Estas respostas estão relacionadas
à sensibilidade na área de SEGURANÇA.
Estas respostas estão relacionadas à
sensibilidade na área da ATENÇÃO.
3. De acordo com suas respostas, some os
pontos correspondentes às seguintes questões:
18 ______
20 ______
25 ______
34 ______
40 ______ Total ________
8. De acordo com suas respostas, some os
pontos correspondentes às seguintes questões:
7 ______
11 ______
16 ______
29 ______
45 ______ Total ________
Estas respostas estão relacionadas à
sensibilidade na área do RECONHECIMENTO.
Estas respostas estão relacionadas à
sensibilidade na área da APROVAÇÃO.
4. De acordo com suas respostas, some os
pontos correspondentes às seguintes questões:
3 ______
15 ______
21 ______
33 ______
41 ______ Total ________
9. De acordo com suas respostas, some os
pontos correspondentes às seguintes questões:
10 ______
26 ______
28 ______
46 ______
49 ______ Total ________
Estas respostas estão relacionadas à
sensibilidade na área do INCENTIVO.
Estas respostas estão relacionadas à
sensibilidade na área do CONFORTO.
5. De acordo com suas respostas, some os
pontos correspondentes às seguintes questões:
4 ______
14 ______
22 ______
32 ______
42 ______ Total ________
10. De acordo com suas respostas, some os
pontos correspondentes às seguintes questões:
8 ______
9 ______
27 ______
47 ______
50 ______ Total ________
Estas respostas estão relacionadas à
sensibilidade na área do RESPEITO.
Estas respostas estão relacionadas à
sensibilidade na área do APOIO.
Os maiores resultados correspondem às suas áreas de maior sensibilidade.
Traduzido e adaptado do original Keeping Mariages Healhy de Dr David & Teresa Ferguson - por ELY TORRESIN por autorização do autor.
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