Vital para Você.
GINASTIC HOUSE NEW
O GINASTIC HOUSE NEW faz parte da linha de aparelhos residenciais da Vitally.
Com ele você faz os mesmos exercícios que poderia fazer em uma academia aproveitando, porém, uma grande vantagem: a
comodidade de tê-lo sempre por perto, na sua casa ou no escritório.
O GINASTIC HOUSE NEW foi desenvolvido para executar 19 funções para que você possa melhorar a sua
resistência e o condicionamento físico. Tudo isso, com a qualidade que faz dos aparelhos Vitally os melhores do Brasil.
RECOMENDAÇÕES GERAIS
Antes de iniciar seus programas de treinamentos no GINASTIC HOUSE NEW, é importante que já tenha consultado seu
médico e um profissional especializado no assunto (professor de educação física ou personal trainer). Esta série de exercícios
é um programa de treinamento de ginástica com aparelho compatível para iniciantes.
QUANTO E COMO FAZER
a) No início, 3 vezes por semana.
Sugestão para grupo muscular:
1 – Segunda-feira: Peito, Bíceps e Antebraço.
2 – Quarta-feira: Pernas, Glúteo, Ombro e Trapézio.
3 – Sexta-feira: Costas, Tríceps e Abdômen.
b) Antes de iniciar seu programa de exercício, faça um aquecimento com alongamento entre 10 e 15 minutos.
c) Comece a seqüência de exercícios conforme mostra as fotos ilustrativas. Faça de 3 a 4 séries fazendo repetições de
15 a 20 vezes por exercício, com intervalos para descanso de 1 a 2 minutos.
d) Mantenha um padrão respiratório, procure inspirar pelo nariz e expirar pela boca durante todo o exercício.
e) Respeite os seus limites. Aumente o número de repetições de acordo com a facilidade com que você realiza os
movimentos e a capacidade recuperação para repetir uma nova série de exercícios.
f) Determine seu limite de pulsação (faixa de treinamento aeróbico) e mantenha-se dentro dele durante o exercício.
Inicialmente, mantenha seus batimentos entre 50 e 60% da Freqüência Cardíaca Máxima (FCM).
Para descobrir sua freqüência cardíaca máxima, subtraia sua idade pelo número 220. Por exemplo: se sua idade for
30 anos, sua freqüência cardíaca máxima será de 190 batimentos por minuto.
DESCRIÇÃO CONSTRUTIVA “GINASTIC HOUSE NEW”
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Aparelho residencial para condicionamento físico.
Capacidade de carga – Barra Supino: 40 kg, Extensão, Flexão, Pux. Vertical e Tríceps: 40 Kg.
19 tipos de exercícios.
Manual de montagem.
Estrutura em tubo metalon e tubo industrial.
Estofamento em espuma D23 – 3cm, revestida com napa sintética.
Pintura eletrostática a pó (branca).
Ponteiras inferiores emborrachadas.
Dois halteres.
Solda MIG.
Embalagem: A-0,46mt, L-0,37mt, C-1,63mt.
Área ocupada: A-1,95mt, L-1,33mt, C-1,85mt.
Peso: 26,800 kg.
ACOMPANHAM O APARELHO:
01 – Barra p/ tríceps.
01 – Barra p/ puxador vertical.
01 – Barra p/ supino (1,34 mt).
01 – Manual de montagem e como fazer os exercícios.
OPCIONAIS:
8 kg – Anilhas (4 anilhas de 2 kg).
02 – Barras p/ halteres.
GRUPOS MUSCULARES ENVOLVIDOS:
1 – Antebraços.
2 – Bíceps.
3 – Tríceps.
4 – Ombro.
5 – Trapézio.
6 – Peitorais.
7 – Costas.
Av. Fernando Bonvino, 1800 – D. Industrial – Cep. 15035-460 – Fone (017) 3214-8585 Fax 3214-8582
Site: www.vitally.com.br - E-Mail: [email protected] - São José do Rio Preto – SP – Brasil
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Vital para Você.
8 – Pernas.
9 – Glúteos.
10 – Abdômen.
TIPOS DE EXERCÍCIOS QUE PODERÃO SER FEITOS NO APARELHO:
1 – Puxador Frontal
2 – Extensão
3 – Flexão
4 – Supino Reto
5 – Supino Inclinado
6 – Abdominal
7 – Remada
8 – Puxador Costas
9 – Tríceps
10 – Tríceps Invertido
11 – Desenvolvimento
12 – Remada Alta
13 – Agachamento
14 – Avanço
15 – Rosca Scott
16 – Flexão de Punho
17 – Elevação Lateral c/ Halteres
18 – Rosca Alternada
19 – Pulley Francês c/ Halteres
TERMO DE GARANTIA
I. PRAZO E COMPROVAÇÃO DA GARANTIA
1 - O produto identificado neste Termo, será garantido pela VITALLY INDÙSTRIA DE APARELHOS DE GINÁSTICA
LTDA, pelo prazo de 6 (seis) meses, contados da data da compra pelo consumidor, exclusivamente contra eventuais defeitos
decorrentes de fabricação, projeto, montagem ou, solidariamente, vicio de qualidade que o torne impróprio ao uso regular . O
prazo será contado a partir da data de aquisição pelo primeiro comprador e obedecidas as condições e recomendações
especiais aqui discriminadas .
2- Para a comprovação desse prazo, o comprador deverá enviar à fábrica este Termo de Garantia devidamente preenchido
pelo estabelecimento comercial revendedor ou se aquisição foi direta do fabricante, uma cópia da Nota Fiscal.
II. EXCLUSÃO DA GARANTIA
A Garantia não abrangerá, sendo, pois, ônus do comprador:
a- Os danos sofridos pelo produto, os seus acessórios, em conseqüência de acidentes, maus tratos, queda, manuseio ou uso
inadequado, modificação ou troca de componentes originais sem o consentimento do fabricante, utilização em locais
inadequados, tais como: academias, saunas, banheiros, sob sol ou chuva, etc.;
b - Os danos sofridos pelo produto, em conseqüência de sua utilização para finalidades diversas das especificadas pela
fabricante, ou incompatíveis com a destinação do mesmo;
c - As peças e acessórios que se desgastaram, normalmente, com o uso regular, tais como: cordões elétricos, correias, peças
em borracha, interruptores, bem como peças e acessórios sujeitos a quebra, como os fabricados em plástico ou vidros,
niquelados ou cromados nas superfícies metálicas.
III. LOCAL ONDE A GARANTIA DEVERÁ SER EXECUTADA
Av. Fernando Bonvino, 1800 – D. Industrial – Cep. 15035-460 – Fone (017) 3214-8585 Fax 3214-8582
Site: www.vitally.com.br - E-Mail: [email protected] - São José do Rio Preto – SP – Brasil
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Vital para Você.
1 - Os consertos em Garantia somente poderão ser efetuados por Assistência Técnica de Fabrica ou por esta indicada (Posto
Autorizado Vitally), que para tanto fornecerá peças e componentes originais.
2 – A Assistência Técnica será realizada, sempre que possível, no local de domicílio do comprador. Caso contrário, o
aparelho deverá ser transportado por conta e risco do consumidor, à Assistência Técnica mais próxima indicada pela Fabrica
ou remetido ao Departamento de Assistência ao Cliente que fará o atendimento de Garantia.
IV. CESSAÇÃO DA GARANTIA
1 - Não confie o conserto do produto identificado a curiosos, ou pessoas ou oficinas não autorizadas ou não credenciadas pela
VITALLY.
2 - Se isto vier a ocorrer, a Garantia cessará de imediato.
3 - O produto adquirido foi produzido para uso restrito em residências, única e exclusivamente.
4 - A sua utilização para outros fins, acarretará a cessação imediata da Garantia, em caso de comprovação.
V. RECOMENDAÇÕES ESPECIAIS
1 - Antes de colocar o produto em uso ou aparelho em funcionamento, leia atentamente as instruções de uso e/ ou instalações
contidas no próprio aparelho, na embalagem ou no manual respectivo, conforme o caso. Siga-as rigorosamente. Elas são a
sua segurança.
2 - Para evitar danos, mantenha o produto em ambiente protegido de intempéries (chuva, vento, umidade, raios solares, etc.).
3 - Não introduza qualquer objeto estranho a função própria do aparelho, principalmente quando este estiver em
funcionamento, evitando acidentes.
Quaisquer reclamações, comentários ou sugestões sobre os produtos ou reparos que estes necessitem, ligue para o nosso
Serviço de Atendimento ao Cliente: (17) 3214-8585.
DESCRIÇÃO DAS PEÇAS VITA GINASTIC HOUSE NEW
ÍTEM QTD. CÓDIGO
DESCRIÇÃO
1
2
MS-2747
2
1
MS-3119
COLUNA
SUPORTE DIANTEIRA
3
1
MS-2959
ENCOSTO
4
1
190105
APOIO DAS COSTAS
5
4
102137
ROLETE DE NAPA LINHA HOUSE 140mm
6
1
190080
ASSENTO
7
1
190099
APOIO DA ROSCA
8
1
MS-2746
APOIO DA ROSCA
9
1
MS-2744
TORRE
10
1
MS-2782
SUPLEMENTO
11
1
1037399
11.1
1
I.063
ROLDANA 100mm
CONJ. COMPL. ROLDANA 100MM
11.2
1
I.132
BUCHA DA ROLDANA 100mm
11.3
1
I.133
11.4
1
TC-1572
BUCHA METALICA
ARRUELA PLÁSTICO ROLDANA 100mm
12
1
CA-0059
CORDINHA DE NYLON
13
1
CA-0053
CORDINHA DE NYLON
14
1
MS-2753
PUXADOR GRANDE
15
1
MS-2742
PUXADOR PEQUENO
16
1
MS-2743
BARRA DO SUPINO
17
2
MS-2748
HALTERES
Av. Fernando Bonvino, 1800 – D. Industrial – Cep. 15035-460 – Fone (017) 3214-8585 Fax 3214-8582
Site: www.vitally.com.br - E-Mail: [email protected] - São José do Rio Preto – SP – Brasil
3
Vital para Você.
18
2
I.151
19
4
I.012
TRAVA DA COLUNA 40X40
BOQUETA PÉ 40X40 BIKE ATIV.
20
2
I.154
APOIO DA BARRA
21
1
TC-1405
22
2
I.144
TAMPA INTERNA 3/4"
23
8
I.023
BUCHA DE ACABAMENTO 3/4"
24
4
1066
PARAF. FRANCÊS 1/4"x2.1/4"
25
9
85
26
24
1013
27
19
1093
PORCA SEXT.1/4" (20FPP)
28
2
1067
PARAF. FRANCÊS 1/4"x2 1/2"
29
2
TC-1574
30
2
71008
31
3
107390
PARAF. SEXT. 1/4"x2.1/4"
32
1
95833
PARAF. SEXT. 3/8"x2.1/2"
33
1
1100
PORCA SEXT. PARLOC 3/8"
TAMPA DE ACAB. P/ MANGUEIRA
MONT. FINAL
ARRUELA DE PRESSÃO 1/4"
ARRUELA LISA 1/4"
MONTAGEM FINAL
PARAF. SEXT. 1/4"x3/4"
34
1
I.149
35
11
INJ.054
TAMPA INT. EN PP 1"
36
2
TC-1402
MONTAGEM FINAL
37
2
I.004
TAMPA INT. QUAD. 40X40X1,50MM
38
4
I.102
TAMPA DO ROLETE 7/8"
39
1
I.029
BUCHA DESLIZANTE 40X40
40
1
E-1781
MONT. FINAL
41
3
E-1782
MONT. FINAL
42
1
1024
PARAF. SEXT. 5/16"x2.1/4"
43
7
1011
ARRUELA LISA 5/16"
44
1
1002
ARRUELA DE PRESSÃO 5/16"
45
1
1091
PORCA SEXT. 5/16" (16FPP)
46
2
200688
PONTEIRA INTERNA PÉ 7/8"
47
6
I.131
48
6
1021
PARAF. SEXT. 5/16"x1.1/2"
49
6
49085
PORCA BORBOLETA 5/16"
50
1
MS-3120
PERNA FLEX./EXTEN.
51
1
MS-3118
BANCO
PRESILHA DA BARRA
MANUAL DE MONTAGEM DO GINASTIC HOUSE
1º ETAPA: Montagem das colunas (1). Encaixe as peças plásticas do apoio da barra (20), as boquetas pés 40x40mm (19) e
as buchas de acabamento 3/4” (23) no item (1), como mostra o posicionamento no desenho.
2º ETAPA: Montagem do banco (51). Encaixe as peças plástica da trava da coluna 40x40mm (18) no item (51), fixando-os
com os parafusos (28), arruela lisa (26), arruela de pressão (25) e porca sextavada (27), como mostra o posicionamento no
desenho, em seguida encaixe a ponteira interna pé 7/8” (46) em sua respectivas posições conforme mostra o desenho.
3º ETAPA: Montagem do suporte dianteiro (2). Encaixe a bucha deslizante 40x40mm (39) no item (2) como mostra o
posicionamento do desenho.
4º ETAPA: Montagem da torre (9). Encaixe na roldana de 100mm (11.1) a bucha da roldana de 100mm (11.2), a arruela
plástica da roldana 100mm (11.3) e a bucha metálica (11.4) e em seguida encaixe na torre (9), fixando com o parafuso (42),
arruela lisa (43), arruela de pressão (44) e porca sextavada (45), como mostra o desenho.
5º ETAPA: Montagem das colunas (1) com o banco (51). Encaixe o item (51) no item (1), fixando-os com os parafusos
francês (24), arruelas lisas (26), arruelas de pressão (25) e as porcas sextavadas (27), como mostra o desenho.
Av. Fernando Bonvino, 1800 – D. Industrial – Cep. 15035-460 – Fone (017) 3214-8585 Fax 3214-8582
Site: www.vitally.com.br - E-Mail: [email protected] - São José do Rio Preto – SP – Brasil
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Vital para Você.
6º ETAPA: Montagem do banco (51) com o suporte dianteiro (2). Primeiro fixar o parafuso sextavado (31) na vertical
acompanhado por duas arruelas lisas (26), sendo uma de cada lado, em seguida coloque arruela de pressão (25) e porca
sextavada (27). Segundo fixar o parafuso sextavado (31) na horizontal, também acompanhado por duas arruelas lisas (26),
sendo novamente um de cada lado, em seguida arruela de pressão (25) e porca sextavada (27) conforme o desenho.
7º ETAPA: Montagem da perna flex./exten. (50). Primeiro encaixe os tubos redondo (36) nos furos do item (50). Em
seguida encaixe- os roletes (5) no tubo redondo (36) fixando-os com as tampas dos roletes (38), conforme mostra o desenho e
para finalizar encaixe as boquetas 40x40mm (37), tampa interna em pp 1” (35) e a tampa de acabamento para mangueira
(34), em suas respectivas posições conforme no desenho.
8º ETAPA: Montagem da perna flex./exten. (50) com o suporte dianteiro (2). Encaixe o item (50) no item (2) fixando-o com
parafuso sextavado (32) e porca sextavada parloc (33), como mostra o desenho.
9º ETAPA: Montagem do encosto (3) no banco (51). Encaixe o item (3) no item (51) e em seguida coloque a bucha metálica
(29) na articulação, 2 arruelas lisas (26), sendo uma de cada lado, em seguida o parafuso sextavado (30) e a porca sextavada
(27) conforme mostra o desenho.
10º ETAPA: Montagem do estofamento apoio das costas (04) nos furos da montagem de solda do encosto (03), fixando-os
com as arruelas lisas (26) e as porcas sextavadas (27), como mostra o desenho.
11º ETAPA: Montagem do estofamento do assento (6) com a montagem de solda do banco (51), fixando-os com as arruelas
lisas (26) e as porcas sextavadas (27), como mostra o desenho.
12º ETAPA: Montagem do estofamento da rosca (07) nos furos da montagem de solda do apoio da rosca (8), fixando-os com
arruelas lisas (26) e as porcas sextavadas (27), como mostra o desenho.
13º ETAPA: Montagem da barra do supino (16). Encaixe a presilha da barra (47) no item (16), fixando-o com parafuso
sextavado (48), arruela lisa (43) e porca borboleta (49), como mostra o desenho. Em seguida encaixe a tampa interna em pp
1” (35) na posição indicada, conforme o desenho.
14º ETAPA: Montagem dos halteres. Encaixe a tampa interna em pp 1” (35) na posição indicada, conforme o desenho, em
seguida encaixe a s presilhas da barra (47),parafuso sextavado (48), arruela lisa (43) e porca borboleta (49).
15º ETAPA: Montagem do puxador grande (14) e puxador pequeno (15). Apenas encaixe as tampas internas em pp 1” (35),
conforme mostra o desenho.
16º ETAPA: Montagem da barra do encosto (21). Encaixe a tampa interna 3/4” (22), como mostra o desenho.
OBS.: Para usar o puxador vertical e puxador tríceps, encaixe o suplemento (10) no suporte dianteiro (02) conforme mostra o
desenho. Em seguida apenas encaixe a torre (9) suplemento (10), e depois coloque o cordinha (12) ligando através “S” (41)
na perna flex./exten. (50) já montada, e na outra ponta coloque outro “S” (41) e a barra do puxador grande (14) ou puxador
pequeno (15).
OBS.: Para usar a rosca scott retire a torre (9) e o suplemento (10), depois encaixe o apoio da rosca montado no item (2),
travando com o pino (40) de acordo com a altura desejada. Para a execução do exercício, prender o puxador pequeno (15) no
“S” (41) e na perna flex./exten. (50).
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Vital para Você.
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