PARECE FÁCIL MAS NÃO É!
mexe-Te
PARA ESTA MODALIDADE TENS QUE TER
EQUILÍBRIO, CONCENTRAÇÃO E MUITA
COORDENAÇÃO MOTORA.
ATREVE-TE NO
O SLACKLINE é um desporto de equilíbrio que consiste em andar em cima de uma fita elástica,
estreita e flexível, esticada entre dois pontos, geralmente a 30 centímetros do chão. É uma fita larga que vai
mexendo ao teu ritmo, como se fosse um trampolim comprido. O segredo está na forma como andas sobre a fita.
Todo o teu corpo tem que se movimentar e reajustar, sempre com o objetivo de não cair. E quando treinares o
suficiente podes começar a aventurar-te em pequenos truques e acrobacias.
O slackline tem muitas vantagens: treinas a força, a flexibilidade, o equilíbrio, a concentração,
a consciência corporal e a coordenação. E ainda te divertes!
Para te iniciares nesta modalidade só vais precisar
do kit de slackline, duas árvores e alguns amigos.
E
N
I
L
K
C
SLA
A VIA ALGARVIANA é um dos grandes
percursos para os amantes do pedestrianismo, atravessa 21 freguesias do
Algarve, a grande maioria na serra, passando pela cascata do Penedo dos
Buracos, Malhais, Chilrão e Barbelote. Ao longo do caminho, os locais mais
emblemáticos e de maior interesse cultural são assinalados através de
setas e painéis de interpretação. Ficas também a saber a que distância estás
em relação a uma determinada povoação, onde podes procurar alojamento,
uma refeição quentinha ou outros serviços de apoio.
Os percursos estão segmentados em troços, até 30 quilómetros, têm
vários níveis de dificuldade e estão devidamente marcados com um painel,
que permite aos participantes perceberem em que parte do trajeto se
encontram. Calça as botas e inscreve-te!
MARMELETE
SABE MAIS...
ALCOUTIM
TOMA NOTA 26 DE JANEIRO
DOS PERCURSOS QUE O
MONTEPIO ORGANIZOU PARA
TI PARA OS PRÓXIMOS MESES
De Alcoutim a Balurcos
Distância: 24,2 km
Duração: 7h
Grau de dificuldade: médio
Partida: Cais de Alcoutim, 8h
23 DE FEVEREIRO 23 DE MARÇO
De Balurcos a Furnazinhas
Distância: 14,3 km
Duração: 4h
Grau de dificuldade: fácil
De Furnazinhas a
Vaqueiros
Distância: 20,3 km
Duração: 6h
Grau de dificuldade: médio
MONCHIQUE
ALTE
VILA DO BISPO
> Sapatos e roupa confortável
> Mochila com água e lanche
> Espírito de aventura
BARRANCO DO VELHO
SILVES
Tavira
Albufeira
Faro
CABO DE S. VICENTE
MAIS
INFORMAÇÕES
PERCORRE A VIA ALGARVIANA, UMA ROTA COM 300 QUILÓMETROS QUE LIGA ALCOUTIM AO
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MONTEPIO JOVEM I N V E R NO 2 01 2
CAMPEÃ
TRAZ
CONTIGO
SALIR
Lagos
http://slacklinept.com
http://espacojovem.net/slackline
VAQUEIROS
Consulta aqui guias e calendários
de atividades
http://pedestrianismo.no.sapo.pt
http://amigosdamontanha.com
http://pedestrianismo-aaro.blogspot.pt
http://100atalhos.com
http://viaalgarviana.org
VÊ AQUI COMO SE FAZ
FURNAZINHAS
MESSINES
SOBRE ESTE
PERCURSO
http://nave.pt
http://decathlon.pt
DENTRO E FORA
DE ÁGUA
BALURCOS
CACHOPO
SOBRE PEDESTRIANISMO
BENSAFRIM
ONDE COMPRAR
O KIT DE SLACKLINE
CABO DE SÃO VICENTE
http//montepio.org > Iniciativas
para associados
[email protected]
Valor da inscrição: €5
INÊS GONÇALVES
Tem 13 anos de idade e é campeã de Natação,
em quatro modalidades. Em apenas três anos
acumulou mais de 50 medalhas e, pelo meio,
ainda foi submetida a uma cirurgia.
A Inês continua a surpreender médicos,
professores e amigos!
“Os médicos admiram-se com os treinos diários
que pratico, são sete vezes por semana, cada
treino com cerca de duas horas e mais uma
hora de preparação física.” Uma rotina exigente
que também a obriga a uma maior atenção nas
aulas, para não perder pitada.
Iniciou-se na Natação muito cedo, tinha apenas
seis meses. “A minha mãe queria que eu
aprendesse a nadar e, desde que me lembro,
que gosto muito. Era sempre a primeira da
minha sala, mas aos dez anos pensei em sair.
Felizmente, a minha professora insistiu para eu
continuar, porque no ano seguinte entrei logo
para a competição. Agora, agradeço-lhe não me
ter deixado desistir.”
Atleta do Sporting Club de Portugal, Inês já
se destacou nas modalidades de 100 metros
bruços, costas, mariposa e crawl, 200 metros
bruços e costas, 200 e 400 metros estilos.
Mesmo assim confessa: “Não me destaco em
longas distâncias porque não sou muito forte,
canso-me mais depressa do que
os outros atletas.”
IN V ER NO 2012 MONTEPIO JOVEM
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