INDOMIT Costa Esmeralda Ultra Trail 2014 | Guia do Participante | 21K 1. Descrição geral da “INDOMIT Costa Esmeralda Ultra Trail 2014 | 21K” Descrição do percurso / Classificação do percurso / Data da prova / Horário da largada / Horário de encerramento 2. Retirada de Kits / Uso de Camiseta da Prova 3. Largada / Chegada / Transporte / Premiação 4. Informações do Percurso Mapa do Percurso / Altimetria / Distância entre os PC´s / Serviço nos PC´s / Marcação do Percurso / Código de Ética dos Trail Runners 5. Apoio Externo / Pacer 6. Itens Obrigatórios Itens aconselháveis / Chip / Uso correto do Chip 7. Protocolo de Abandono 8. Dicas do Diretor Técnico Manuel Lago -­‐ Ultra Trail Runner 9. Contato 1. Descrição geral da “INDOMIT Ultra Trail 2014” Descrição do Percurso A INDOMIT Costa Esmeralda Ultra Trail é um desafio único, envolvendo 3 municípios (Porto Belo, Itapema e Bombinhas) que apresenta ao atleta 6 distâncias distintas: 100k, 84k, 65k, 50k, 21k e 12k. O percurso é uma volta completa de 100k, onde as largadas das demais distâncias se encontram em trechos do percurso completo de 100k. A largada e chegada oficial da prova, 100k, acontece no Píer de Porto Belo. O percurso apresenta uma mistura de praias, trilhas técnicas, estradas de terra, trechos de asfalto, estradas de INDOMIT Costa Esmeralda Ultra Trail 2014 | Guia do Participante | 21K 1 | P á g i n a calçamento e sempre uma surpresa a mais. A prova tem um desnível positivo de 3000m aprox. e um desnível acumulado de 6000m aprox. Estejam preparados para uma Ultra Maratona Trail inédita e única no país! Classificação do Percurso Altimetria:
Terreno Técnico:
Dificuldade Geral: Data da prova: Sábado, 17 de Maio de 2014 Horário de Largada: 11h00 Horário de Encerramento: 22h00 2. Retirada de Kits / Uso da Camiseta da Prova Retirada dos Kits – mediante Documento de Identificação (RG, passaporte), Termo de Responsabilidade e Certificado Médico Oficial da Prova. Local: Hotel Morada do Mar (Av. Leopoldo Zarling, 1221, Praia de Bombas, Bombinhas -­‐ SC) Dias e Horários: • 5ª feira, 15 de Maio das 14h00 às 20h00 • 6ª feira, 16 de Maio das 10h00 às 19h00 Uso da Camiseta da Prova Recomendamos expressamente o uso da camiseta da prova durante todo o percurso. A mesma facilitará o trabalho da Polícia Rodoviária e Guarda Municipal nos trechos urbanos, onde haverá circulação de veículos e também auxiliará na identificação dos atletas em trechos privados do percurso bem como durante o abastecimento nos PC´s. INDOMIT Costa Esmeralda Ultra Trail 2014 | Guia do Participante | 21K 2 | P á g i n a 3. Largada / Chegada / Transporte / Premiação Largada: 11h00 do dia 17 de Maio de 2014 -­‐ Praia de Canto Grande, Bombinhas. (Restaurante Tatuíra) Transporte para Largada: Sem custo adicional. Exclusivo para corredores mediante apresentação de número de peito e/ou pulseira da modalidade correspondente a distância. Haverá transporte para os atletas saindo dos municípios de Bombinhas, Itapema e Porto Belo: • Bombinhas: Ponto de Encontro -­‐ Em frente ao Hotel Oficial – Morada do Mar (Av. Leopoldo Zarling, 1221 – Praia de Bombas) – Saída para 21k: 10h00 (sábado, dia 17/05). • Itapema: Ponto de Encontro -­‐ Praça da Paz (Centro) Av. Nereu Ramos (Em frente à Rua 137 -­‐ Transversal da Avenida) – Saída para 21k: 09h00 (sábado, dia 17/05). • Porto Belo: Ponto de Encontro -­‐ Pier de Porto Belo -­‐ Rua Manoel Felipe da Silva, nº 24 – Centro (Centro) – Saída para 21k: 09h40 (sábado, dia 17/05). Chegada: Píer de Porto Belo -­‐ Rua Manoel Felipe da Silva, Centro, Porto Belo -­‐ SC. Transporte da Chegada: Sem custo adicional. Exclusivo para corredores mediante apresentação de número de peito e/ou pulseira da modalidade correspondente a distância. Haverá transporte para retorno aos pontos de partida (Itapema e Bombas) a cada 1 hora, a partir das 11:00 do dia 17 de Maio de 2014. Premiação Local: Casa d’Praia Eventos -­‐ Tié-­‐sangue, 23 – Bombas (3 quadras do Morada do Mar Hotel) Dias e Horários: • Domingo, 18 de Maio às 10:00 INDOMIT Costa Esmeralda Ultra Trail 2014 | Guia do Participante | 21K 3 | P á g i n a 4. Informações do Percurso Mapa do Percurso – 21K Altimetria •
•
•
•
Desnível Positivo: 600m Desnível Acumulado: 1200m Altitude máxima: 115m Inclinação máx: 38,7% (-­‐31,6%) INDOMIT Costa Esmeralda Ultra Trail 2014 | Guia do Participante | 21K 4 | P á g i n a Distância entre os PC´s e Serviços Oferecidos Distância para o Próximo Serviço Oferecido Km 0 – Largada 21K -­‐ Restaurante Tatuíra 6K Água, Posto Médico e Guarda Volumes Móvel Km 6 – Bombeiros 4 Ilhas 5K Água Km 11 – Largada 12K -­‐ Hotel Morada do Mar 8K Km 19 – Saída do Araçá 2K Posto de Assistência Km 21 – Píer Porto Belo -­‐ CHEGADA Água, isotônico NITRIX, banana, laranja e mariola/goiabada Água Água, isotônico NITRIX, banana, laranja, massagista, crioterapia e posto médico -­‐ Marcação do Percurso O percurso será totalmente sinalizado. As marcações utilizadas serão constituídas por: • fitas refletivas • fitas zebradas • fitas laranjas INDOMIT • marcação de cal no chão formando linhas ou setas (linha completa indica não passar por aqui) • sinalização da Polícia Rodoviária ou Guarda Municipal • a marcação de Km será regressiva. Sempre sinalizará os quilômetros que faltam para a chegada. • demais placas: informativas, setas para direita, setas para esquerda, setas siga em frente INDOMIT Costa Esmeralda Ultra Trail 2014 | Guia do Participante | 21K 5 | P á g i n a ATENÇÃO: no km 15, na Saída da Trilha da Galeta, haverá uma bifurcação, onde vocês devem pegar à ESQUERDA. Haverá sinalização e staffs ajudando e orientando. IMPORTANTE: ao correr numa praia, se não avistar sinalização, significa ir em frente. No momento em que tiver que deixar a praia para algum caminho, haverá sinalização bastante visível. Pontos de Corte: • Km 11, largada dos 12K: será encerrado às 19:30 pontualmente Código de Ética dos Trail Runners • Jamais jogue lixo no chão: sachês de gel, plásticos ou casca de frutas (punição de 15min no tempo de prova). • Ao estar numa trilha single track, caso o atleta de trás peça passagem, favor encostar à sua direita e permitir ao atleta ultrapassar pelo seu lado esquerdo. Ao atleta que estiver pedindo ultrapassagem, gritar “Passando pela esquerda”. • Se presenciar um atleta acidentado, prestar ajuda. Verificar se o mesmo tem condições de permanecer ali até o socorro chegar. • Não desrespeitar o regulamento, nem tampouco os staffs da prova. 5. Apoio Externo / Pacer Atletas inscritos na Prova, podem correr no ritmo que desejar, acompanhando amigos, alunos (no caso de treinadores). Entretanto, não poderão carregar o material obrigatório do outro. É proibido PACER Nesta modalidade não será permitido o apoio externo sob pena prevista no regulamento. INDOMIT Costa Esmeralda Ultra Trail 2014 | Guia do Participante | 21K 6 | P á g i n a 6. Itens Obrigatórios: • mochila de hidratação com capacidade mínima para 1l d´água ou cinto de hidratação com capacidade mínima de 750ml • vasilhame para hidratar-­‐se nos PC’s (copo sanfonado, squeeze) • pulseira de corredor • chip • número de peito visível na parte frontal do corpo OBS: OS ITENS SERÃO CHECADOS EM ALGUM MOMENTO DA PROVA, PODENDO SER NA LARGADA, CHEGADA E/OU EM ALGUM PC. O ATLETA QUE NÃO ESTIVER PORTANDO ALGUM DOS ITENS, SOFRERÁ PENALIDADE DE 1H DE ACRÉSCIMO NO TEMPO TOTAL DE PROVA. CASO O MESMO NÃO ESTEJA PORTANDO MAIS DE 3 ITENS, SERÁ DESCLASSIFICADO. Itens Aconselháveis • Celular carregado e que funcione com números de telefones de emergência da organização da Prova salvos na agenda • GPS • Tênis próprio para terrenos escorregadios e de trilha (bom grip) • Blusa 2ª pele • Meia de Compressão ou apenas Comprida Chip Ao receber o kit confira os dados no envelope do chip. Qualquer divergência, procure a equipe de Cronometragem. Uso correto do Chip • A melhor forma de prendê-­‐lo, é com a presilha/arame entregue no Kit Atleta. • Deixe firme, mas não aperte muito para não quebrá-­‐lo e nem machucar seu pé. • Ter o chip bem colocado é ter seu tempo oficial registrado. O chip deve ser devolvido no final da prova! INDOMIT Costa Esmeralda Ultra Trail 2014 | Guia do Participante | 21K 7 | P á g i n a • Atletas que não devolverem o Chip receberão uma multa de R$50,00 (cinquenta reais). • Mesmo que o atleta retire seu Kit e não participe da prova deverá devolver o Chip. • Atletas que desistirem no decorrer do percurso deverão devolver o Chip no PC ou na tenda de Cronometragem da chegada. 7. Protocolo de Abandono Ao decidir abandonar o atleta deverá procurar imediatamente um PC (posto de controle) e anunciar ao chefe a sua decisão de abandonar. Neste momento o atleta deverá entregar o seu chip e número de peito. Caso necessite de atendimento será encaminhado a um ponto de atendimento (se o PC em que se encontre não o possua). Estando em boas condições o atleta deverá aguardar o serviço de translado até a arena de chegada (Píer de Porto Belo). 8. Dicas do Diretor Técnico Manuel Lago -­‐ Ultra Trail Runner • Estude o percurso. Monte sua estratégia de acordo com sua condição física. • Procure fazer o trecho noturno, sempre na cia de pelo menos mais um atleta, evite correr sozinho. • Chegue nos principais PC´s com calma. Abasteça de forma adequada. Não existe tempo perdido. Alimente-­‐se e hidrate-­‐se. • Divirta-­‐se! Sorria para as fotos! Serão lembranças inesquecíveis. • Saiba respeitar seu corpo. Vencer dores insuportáveis não é ser herói. Cruze a linha de chegada com sabedoria! 9. Contatos INDOMIT – Bombinhas Runners: (47) 3264-­‐9349 – até o dia 14/05 Telefone de plantão e emergência: (47) 9269-­‐6649 – 15/05 a 17/05 [email protected] – www.bombinhas.com.br A equipe INDOMIT deseja a todos uma excelente aventura! INDOMIT Costa Esmeralda Ultra Trail 2014 | Guia do Participante | 21K 8 | P á g i n a