EMPUNHADURA
• É a maneira correta de segurar a bola. A
bola deve estar à frente da mão e os
dedos acomodados e ligeiramente
afastados.
• Aplicação no jogo  domínio da bola,
para poder direcionar os passes e
arremessos de acordo com as
circunstancias de jogo.
Referências: Apostila do Profº Ms
Vagner mathias e livro Eloi
• Orientações técnica  Prender a bola
fortemente com os dedos.
• Erros mais comuns  Manter a bola
solta, apenas apoiando-se na palma da
mão.
• Dica  A boa preensão da bola está mais
relacionada com a força muscular dos
dedos ao tamanho da mão.
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RECEPÇÃO.
• A recepção é um fundamento de
significativa importância, pois, além de
propiciar a continuidade efetiva do jogo,
faz com que se corrija todo passe que pôr
ventura venha a ser mau executado.
•
A recepção pode ser feita com uma e
com duas mãos. É mais aconselhável
usar a recepção com as duas mãos, pois,
é mais fácil de executar e os erros são
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menores.
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TIPOS DE RECEPÇÃO
• ALTA.
Acima da cabeça,
altura da cabeça.
sendo inclusive as
vezes necessário
o salto
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RECEPÇÃO ALTA. Posição Básica
. PERNAS - Em posição assimétrica. Recomenda-se que
a perna oposta ao lado da procedência da bola esteja,
de preferência à frente, com o fim de liberar e facilitar o
giro de tronco em direção à bola.
BRAÇO /ANTEBRAÇO - Deverão ser projetados em
direção à bola, na vertical, acompanhando sua trajetória
até o contato com a mesma.
MÃOS - Em forma de concha, com a palma voltada para
a bola. Os dedos deverão estar entreabertos e
orientados para cima. Os polegares e indicadores
próximos.
TRONCO - Deverá estar voltado para a direção de
procedência da bola.
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RECEPÇÃO MÉDIA.
> ALTURA DO
PEITO.
> ALTURA DO
QUADRIL.
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RECEPÇÃO MÉDIA. Posição
Básica
• PERNAS - Em posição assimétrica. Recomenda-se que
a perna oposta ao lado da procedência da bola esteja,
de preferência à frente, com o fim de liberar e facilitar o
giro de tronco em direção à bola.
• BRAÇO/ ANTEBRAÇO - Deverão estar a frente do
corpo, na direção da bola e cotovelos semi-flexionados.
• MÃOS - Em forma de concha, com a palma voltada para
a bola. Os dedos deverão estar entreabertos e
orientados para cima.
• TRONCO - Deverá estar voltado para a direção de
procedência da bola.
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RECEPÇÃO BAIXA
• ALTURA DOS
JOELHOS.
• RENTE AO SOLO
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RECEPÇÃO BAIXA. Posição
Básica
• PERNAS - Em posição assimétrica. Recomenda-se que
a perna oposta ao lado da procedência da bola esteja,
de preferência à frente, com o fim de liberar e facilitar o
giro de tronco em direção à bola.
• BRAÇO/ ANTEBRAÇO - Deverão estar à frente do
corpo, na direção da bola e com o cotovelo com uma
leve flexão.
• MÃOS - Em forma de concha, estando com a palma
voltada para a bola. Os dedos deverão estar
entreabertos e orientados para baixo.
• TRONCO – Com leve inclinação à frente e voltado para
a direção de procedência da bola.
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REFERENCIAL.
• Referencial de Recepção Alta - Dedos
polegares e indicadores próximos,
dedos mínimos opostos.
• Referencial de Recepção Baixa - Dedos
mínimos próximos, dedos polegares
opostos.
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RECEPÇÃO ALTA, MÉDIA E
BAIXA
• Está diretamente relacionada ao tipo de passe,
onde devemos receber a bola com ambas as
mãos, indo de encontro a bola com as mãos em
forma de concha e os cotovelos ligeiramente
flexionados.
• Devemos orientar nossos alunos para relaxarem
ligeiramente os dedos pois, no inicio da
aprendizagem ocorrem muitas lesões, devido a
contração excessiva dos mesmos. O
deslocamento deve ser continuo sem parar para
receber a bola.
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ERROS MAIS COMUM
• Não amortecer a bola corretamente
(deixar os braços estendidos em
demasia).
• Dedos contraídos em demasia (rigidez).
• As mãos permanecem espalmadas.
• Posição errada das mãos (em funil);
• Recepção rígida da bola. A bola e é
rebatida de volta, como numa parede;
• A bola é apanhada pelos dedos;
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PRINCÍPIOS TÉCNICOS
• O jogador para receber a bola, não deve
esperá-la e sim colocar-se em condições
favoráveis indo ao encontro da mesma para
possibilitar o passe através de seu
companheiro, com o intuito de evitar a
interceptação pelo adversário.
• O handebol é um esporte onde a velocidade
predomina, daí a necessidade da importância
do jogador em não cometer falha na recepção,
para que a movimentação ofensiva não sofra
processo de interrupção.
Referências: Apostila do Profº Ms
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• Inicialmente devemos ensinar a recepção
na posição parada e posteriormente em
movimento (na corrida).
• O jogador que recebe deve colocar-se
entre o adversário e a bola (procurar
desmarcar-se) com a finalidade de
protege-la.
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