Dia 13 Abril
Pequeno-almoço
Chávena de leite meio gordo, cereais e manga
463,9Kcal
Lanche da manhã
Iogurte líquido, pão com fiambre e pêra
443Kcal
Sopa
Alho francês
124,5Kcal
Prato
Costeletas de porco com puré de couve-flor
768,7Kcal
Sobremesa
Arroz doce
290,5Kcal
Sumo natural de laranja e bolacha maria
225,2Kcal
Sopa
Tomate
116,3Kcal
Prato
Dourada no forno com legumes
313,7Kcal
Sobremesa
Papaia
38,7Kcal
Iogurte líquido e pão com fiambre
231,7Kcal
Almoço
Lanche da tarde
Jantar
Ceia
NOTA: os valores apresentados de kcal são por pessoa
RECOMENDAÇÕES:
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Beba entre 1,5L a 3L de água por dia
Consuma menos de 5g de sal por dia (colher de chá)