R. Senador Dantas, 117/ Loja H - Centro - Rio de Janeiro/ RJ - 20031-911 PARCERIA EM EDUCAÇÃO: Microcamp oferece desconto de até 50% para cursos de informática e inglês SELEÇão de vantagens especiais: Dell e Fast Shop em condições especiais para os Beneficiários DÉBITO AUTOMÁTICO: Esqueça as filas, as datas de vencimento e curta mais seu tempo livre Ano 14 Ed 70 Pequenos reparos, grande economia Manter conservados o seu carro e a sua casa poupa dinheiro e dor de cabeça. E ainda valoriza o seu patrimônio Novidade: lança Assistência Flex Domiciliar Ed. 70 Março, Abril e Maio de 2014 Revista da Associação dos Servidores Municipais, Estaduais e Federais do RJ Tendo sido declarada entidade de Utilidade Pública através de atos do Executivo a vista do decreto 13.286 de 1989 e decreto-lei 179/79 Débito automático: uma boa opção Notícias da Doações de Natal e do Baile da Dança de Salão são destinadas a crianças 06 04 para a Contribuição Associativa 05 Facebookinaugura sua fanpage no Coluna Ano eleitoral é o momento certo Fazendo a Diferença Educação & Cultura 07 para se preparar para concursos para tablets e 10 Aplicativos celulares: qual é o seu preferido? Casa, Carro & Companhia 9 Búzios, paraíso dos esportes aquáticos radicais 21 Em busca de uma nova parceria na Região Serrana 23 Manutenção preventiva para 14 veículos e residências Flex Domiciliar, o 18 Assistência mais novo benefício da Lazer & Diversão sxc.hu As horas certas para comer um Saúde & Bem-Estar Coluna Prato do Dia Atualização do Quadro de Profissionais Colaboradores Relação de convênios e parcerias 28 30 Em dia 24 delicioso chocolate indica alimentos que 26 Auditora cuidam dos dentes Peixe: muito além da 27 Semana Santa Bacalhau 27 Receita: Mediterâneo Notícias da Contribuição ASSociaTIVA A substituição é gratuita e ainda livra você de esquecimentos capazes de gerar a suspensão dos benefícios ou pagamentos de multa e juros Editorial Só para você A primeira edição de 2014 está recheada de novidades. A principal é o novo visual, mais moderno e de fácil leitura. Todo o conteúdo foi pensado para melhor atendê-lo, que ao longo dos anos tem contribuído para o sucesso da revista. Além de muitas informações sobre os benefícios, você ainda vai encontrar uma sessão destinada aos descontos oferecidos por nossos parceiros. Estamos de cara nova, mas o compromisso com a informação de qualidade continua sendo a nossa marca. Tenha uma ótima leitura. REVISTA 70 Março, Abril e Maio de 2014 Edição: Informativo da Associação dos Servidores Municipais, Estaduais e Federais do Rio de Janeiro DiretorPresidente: Marco Aurélio da Costa Editor: Fabio Francisco (Reg.: JP 24546 RJ) Projeto Gráfico, Diagramação e Capa: Departamento de Comunicação Textos: Fabio Francisco ESTAGIÁRIA: Bianca Fracalanza Impressão: Gráfica SmartPrinter Tiragem: 12 mil exemplares Distribuição: Paradigma Postagens e Serviços Ltda. Publicidade: Roberta Gomes - Tel.: (21) 2142-5187 Redação: R. Senador Dantas 117/ 317 - Centro, Rio de Janeiro - RJ - 20031-911 E-mail: [email protected] CADASTRO Mantenha seus dados atualizados Lembramos aos nossos Associados que é muito importante manter o seu cadastro atualizado. Sem a devida correção do CPF, por exemplo, você fica impossibilitado de concorrer aos sorteios da Capemisa. É um dinheirinho extra que ajuda a sair do sufoco. Já a falta de dados do endereço dificulta o recebimento das nossas correspondências, como boletos e a Revista . Além disso, o endereço atualizado garante mais rapidez para ser atendido pela Assistência Flex Domiciliar. Entre em contato conosco e informe qualquer mudança nos seus dados pessoais. Ligue para o Núcleo de Informação ao Associado: (21) 2142-5100 ou 2217-3800. O atendimento é de segunda a domingo, das 7h às 19h. Reprodução Os produtos e serviços anunciados são de responsabilidade exclusiva dos seus anunciantes. 4 Revista 70 sxc.hu Sorteio CAPEMISA Há quase três décadas, a cuida de toda a sua família, disponibilizando os mais variados benefícios, sempre pensando no seu bem-estar. Então, não enfrente filas em bancos para pagar a sua contribuição associativa. Opte pelo débito automático e tenha mais tempo para usufruir de todas as vantagens Fotos: Comunicação Contribua através de débito automático e tenha mais tempo para aproveitar a vida Contemplados: Karin Estevão / Órgão: Município RJ Graça Maria / Órgão: UERJ que só o Associado possui. Entre em contato hoje mesmo com o Núcleo de Informação ao Associado através dos telefones (21) 2142-5100 ou 2217-3800 e informe-se sobre como utilizar o serviço que o banco disponibiliza. O atendimento é de segunda a domingo, das 7h às 19h. Celso Cabral / Órgão: M.Mar-Siape Maria Elza / Órgão: Município RJ CURTI! A está no Facebook A Fanpage oficial da já está na rede. Agora você vai ficar por dentro de tudo que acontece na Associação com apenas um click. Além disso, você receberá dicas importantes de como manter a saúde e muitas outras informações sobre bem-estar, lazer e serviços. Curta a nossa página: www.facebook.com/assistrj Olidemar de Souza / Órgão: M.Exer-Siape Renato Silva / Órgão: PMERJ Reprodução Sérgio de Oliveira / Órgão: IBGE Revista 70 5 Para concorrer aos sorteios, o CPF do Beneficiário deve estar devidamente cadastrado no sitema. Se você não informou o número do documento no ato de filiação ou se você completou 18 anos (maioridade civil), atualize seus dados pelos telefones (21) 2142-5100 ou 2217-3800. Você realiza ações de voluntariado? Envie seu projeto para [email protected] Fotos: Fundação Beneficente Evangélica Jesus de Nazaré Coluna Fazendo a Diferença 1 A promoveu, em outubro de 2013, a campanha anual de arrecadação de brinquedos novos e em bom estado para serem doados a instituições carentes. Graças à colaboração de Associados e funcionários, foi possível encher a caixa de coleta e alegrar o Natal de muitas crianças. A Fundação Beneficente Evangélica Jesus de Nazaré, em Duque de Caxias, foi uma das instituições escolhidas que recebeu parte dos brinquedos. O lugar conta com 157 crianças entre zero e seis anos, que recebem atenção e carinho dos funcionários. Uma grande alegria para pequenos corações Instituições na Penha e em Caxias recebem doações arrecadas na sede e no baile da A outra instituição contemplada foi a Celebrando Vida, que fica na Penha. Administrado pela senhora Dulce, o lugar atende 68 crianças entre zero e seis anos. Ambos os estabelecimentos também receberam latas de leite doadas por participantes do 23º Baile da Turma de Dança de Salão da . 2 4 Se você quiser conhecer ou ajudar essas instituições, anote os contatos: Fundação Beneficente Evangélica Jesus de Nazaré: (21) 3666-1076. Já a Celebrando Vida, o telefone é 2484-3767. Revista 3 1. A alegria das crianças da Fundação Beneficente Evangélica Jesus de Nazaré em agradecimento às latas de leite em pó recebidas. 2, 3 e 4. Parte dos brinquedos arrecadados na Caixa de Natal foi destinada a esta instituição, que atende 157 crianças de zero a seis anos. 5. As demais doações seguiram para a Celebrando Vidas, na Penha 5 70 6 sxc.hu Educação & Cultura Ano elei toral também tem concurs o Mesmo c om regras mais rígid à realizaç a ão das pr ovas, o ca s quanto intensific ndidato d ar seus es eve t udos para a boa qua a proveitar ntidade d e vagas o em todas ferecidas as esferas do Gover no Por Fabio Francisco E m 2014 vamos escolher representantes aos cargos de deputado estadual, deputado federal, senador, governador e presidente da República. E para os concurseiros ficam as dúvidas: há concursos em ano eleitoral? A legislação permite nomeações nesse período? Segundo estimativas do site G1, são mais de 41 mil vagas neste ano, entre órgãos de nível federal e estadual, além de capitais. Há expectativa também de que algumas instituições realizem concursos para formação de cadastro de reserva. Isso porque em ano eleitoral é permitido a realização de concursos, mas a Lei 9.504/97, conhecida como Lei Geral das Eleições impede nomeação, contratação ou admissão do servidor público nos três meses que antecedem a eleição até a data da posse. No caso, de 3 de julho (a eleição será em 3 de outubro) até 1º de janeiro. Nesse período é proibido ainda demitir servidores. O coordenador pedagógico da Academia do Concurso, Paulo Estrella, avalia que essas restrições dificultam a ação de políticos mal intencionados. “Isso é para evitar Em ano de eleição a concorrência fica muito menor e menos qualificada, favorecendo candidatos que continuam os estudos. E 2014 é ainda melhor, pois a Copa do Mundo pode tirar o foco de quem não se dedica com afinco a possibilidade de a vaga pública ser usada na máquina eleitoral”. Contudo, poderá haver nomeações no período que antecede as eleições para cargos do Judiciário, do Ministério Público, dos Tribunais ou Conselhos de Contas e dos órgãos da Presidência da República. E é bom lembrar que as restrições são apenas para a esfera em que ocorre a eleição. Nesse caso, nos âmbitos estadual e federal. Toda a burocracia legal que envolve a questão pouco importa para o candidato. Se aprovado, ele terá que aguardar até o fim do período eleitoral para tomar posse. É uma doce espera, que para muitas pessoas pode ser o tempo sxc.hu necessário para organizar a vida enquanto não muda de emprego. A importância de manter o foco Segundo Estrella, o candidato deve ficar atento à preparação para não perder o foco. “Existe uma falsa ideia de que nessa época os concursos deixam de acontecer, o que não é verdade. Prova disso é o volume de editais publicados nesses três primeiros meses. O problema é que muitos candidatos não acreditam e com isso deixam de estudar”, explica o professor, que ainda acrescenta: “A Copa do Mundo tira o foco de quem estuda”, alerta. Motivação para passar Agora é hora de intensificar os estudos para garantir a tão sonhada oportunidade na carreira pública. O caminho é difícil e requer muita organização. Mas não é só isso. Há outros fatores que são fundamentais para conseguir a aprovação. Um deles é a Em alguns casos, a disputa por postos da administração pública é mais acirrada do que a registrada nos vestibulares de medicina 8 Revista 70 motivação. Segundo o juiz federal William Douglas, que também é autor de 27 livros sobre o assunto, um candidato desmotivado não avança nos estudos, não tem forças para encarar a maratona de leitura. “A motivação é o que nos anima e que nos faz ‘segurar a barra’ nas horas mais difíceis e recomeçar quando algo dá errado”, afirma o autor em seu site pessoal voltado para candidatos. Ele concorda que a rotina de concurseiro requer muita disciplina, mas garante que vale a pena e não se arrepende dos sacrifícios que fez para conquistar a estabilidade financeira. “A preparação para concursos é um processo de amadurecimento. No início, não conseguia ficar nem 15 minutos estudando, não conseguia organizar meus horários nem vencer a tentação de ir para o lazer. Apenas com o tempo e com as reprovações descobri que não viraria o jogo se não me esforçasse mais. Outro ponto importante foi ver que valia a pena o sacrifício, pois depois eu teria tempo, estabilidade e dinheiro para aproveitar melhor a vida, além de poder ter uma função útil, algo que fizesse sentido”, afirma. Já o coordenador pedagógico da Academia do Concurso afirma que para fazer uma boa prova também é importante conhecer a banca organizadora e fazer questões anteriores. “O que o aluno deve ter em mente é que não dá para estudar apenas pelo conteúdo programático do edital. Quando você pega um concurso mais parrudo, vai perceber que é quase impossível estudar todos os assuntos. Isso é o que faz muita gente desis- Dependentes Vinculados Vinculados com condição especial O Associado Colaborador que ainda não incluiu Beneficiários Vinculados à sua matrícula e quiser aproveitar as condições promocionais temporárias tem até junho para fazê-lo. A vantagem é proporcional ao número de inscritos, que pode variar entre 30% para três vinculados, 50% para quatro vinculados e 70% para cinco ou mais. Os descontos são válidos para as contribuições associativas de Beneficiários Vinculados que tenham optado pela Intermédica. A inclusão de Beneficiários Vinculados garante inúmeras tir. O caminho das pedras é sair da ignorância da disciplina na teoria, conhecê-las de forma superficial, como são divididas, os conceitos básicos e depois cair na resolução de exercício. Quando você faz exercícios daquela banca, é possível perceber quais assuntos são mais cobrados e direcioná-los”. Concursos previstos para 2014 Entre os mais esperados do ano estão os da Caixa Econômica Federal, Agência Nacional de Aviação Civil (Anac), Agência Nacional de Transportes Aquaviários (Antaq), Polícia Federal e Receita Federal. Revista 70 9 vantagens (as mesmas dos Titulares) e pode ser uma ajuda fundamental para quem deseja seguir carreira no serviço público. A tem parceria a Academia do Concurso, um dos melhores cursos preparatórios para a área pública. Os descontos podem chegar a 30% em todos os módulos. Aproveite a promoção e usufrua de todas as vantagens que a disponibiliza. Para mais informações, entre em contrato com o Núcleo de Informações ao Associado através dos telefones: (21) 2142-5100 e 2217-3800. Seis ministérios tiveram concursos autorizados: Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento, Ministério da Ciência, Tecnologia e Inovação, Ministério da Educação, Ministério da Fazenda, Ministério da Saúde e Ministério do Trabalho e Emprego. As polícias também devem oferecer um bom número de vagas. A Polícia Civil do Distrito Federal, Polícia Civil do Rio de Janeiro, Polícia Civil de Tocantins, Polícia Militar do Acre, Polícia Militar do Distrito Federal, Polícia Militar do Rio de Janeiro e Polícia Militar de São Paulo podem ter mais de 7,8 mil vagas. Educação & Cultura Antifurto Droid Web: Cadê o ônibus: Através de GPS, esse aplicativo localiza seu dispositivo Android caso seja roubado ou perdido. Mostra a localização em tempo real de todos os ônibus de uma linha. Gerenciador Financeiro Mobill: Com esse aplicativo você vai aprender a cuidar das suas finanças e nunca mais entrar no vermelho. Caixa de Remédios: Planejado para organizar os medicamentos e emitir lembretes sobre a hora de tomá-los. Facilidade na palma da mão As opções de aplicativos vão desde programas de bate papo a localizadores de endereços ou mesmo de transporte público e tornam-se cada vez mais necessárias ao nosso dia a dia Da Redação Fotos: Reprodução Mandic MagiC: PicsArt: Quit Smoking: Whatsapp: Ao entrar em um estabelecimento público com WiFi, consulte-o e obtenha a senha de acesso sem ter que perguntar ao atendente. Com esta aplicação, os usuários podem transformar seu celular em um pequeno estúdio para edição de fotos. Ótimo aliado para quem luta contra o vício do cigarro. É um dos mais conhecidos desse segmento. Mais popular aplicativo de bate papo atualmente. O programa ainda permite envio de arquivos e mensagem de voz. bons editores de fotos até localizadores de ônibus via GPS. Porém são os aplicativos de bate papo que mais caíram no gosto popular. Com eles é possível enviar e receber imagens ou qualquer outro tipo de arquivo. Basta ter um smartphone ou um tablet para navegar por todos esses mimos cada vez mais indispensáveis. cada ano surgem novos equipamentos cada vez mais funcionais. E no meio de todo esse mundo high-tech, os aplicativos vão ganhando força. São milhares disponíveis para downloads, cada um com uma proposta. Talvez o leitor não saiba, mas já há programas que ajudam a perder peso, a parar de fumar, a economizar dinheiro ou até mesmo aprender um idioma. Tudo ali, na palma da mão. O Quit Smoking, por exemplo, ajuda o usuário que desejar largar o fumo. Ele contabiliza o número de cigarros não fumados, faz estatísticas em tempo real da expectativa de vida, oferece dicas de saúde e ainda mostra o quanto de dinheiro foi economizado. Já o Gerenciador Financeiro Mobill orienta como cuidar melhor dos gastos. Para os amantes de bate papo, o Whatsapp N ão há como negar que os celulares adquiriram mais funções do que só realizar e receber chamadas. A enorme quantidade de recursos tecnológicos que estes pequenos aparelhos possuem nos ajudam em diversas atividades do dia a dia. Esses aplicativos chegaram para ficar e crescem no ritmo do interesse dos usuários. Há programas para todos os tipos de necessidades, desde Há quem diga que estamos apenas no início do processo, pois a Parceria em Educação Microcamp oferece até 50% de desconto para Beneficiários N um mundo cada vez mais conectado, quem não conhece as principais ferramentas de informática certamente encontra dificuldades de colocação no mercado de trabalho, na sala de aula e até em casa. A reconhece a importância desse novo aprendizado e vem buscando parcerias junto a escolas de informática, para disponibilizar descontos e vantagens especiais ao seu corpo associativo. A mais recente parceria foi firmada com a Microcamp, que oferece até 50% de descontos nos cursos de inglês e informática apenas nas unidades de Nova Iguaçu e Duque Há aplicativos que ajudam a perder peso, a parar de fumar, a economizar dinheiro ou até mesmo a aprender um idioma. Cada fabricante de sistema operacional tem a sua “loja”, com acesso direto pelo smartphone ou tablet. No entanto, algum destes downloads são pagos. Por isso, atenção! de Caxias. Para ter direito à vantagem, basta apresentar a carteirinha da no ato da matrícula. Entre os cursos oferecidos estão o de Web Design, Desenvolvimento de Jogos, Montagem e Manutenção e todos os níveis de inglês. Para informações sobre os cursos, acesse: www.microcamp.com.br. é o mais popular. Com ele o usuário pode conversar através de mensagens de texto e áudio, além de anexar arquivos. Tudo isso numa plataforma simples. Com a popularização do GPS, muitos aplicativos usam essa tecnologia para facilitar a vida do usuário. Os mapas de cidade e direcionadores de percursos estão disponíveis em quase todos os smartphones. Eles dão uma grande ajuda para encontrar endereços. O GPS também é usado MICROCAMP por aplicativos que monitoram a posição dos ônibus. Assim, você sempre saberá onde o coletivo está e pode escolher em qual ponto embarcar. De acordo com o mini dicionário Aurélio Século XXI, a palavra aplicativo tem como seu significado: “sm.Inform. Programa destinado a auxiliar o usuário em determinada atividade sua, e não na manutenção do computador.” Onde encontrar os aplicativos Para começar a viajar no incrível mundo dos aplicativos é bem simples. Basta ter acesso à internet via 3G ou wi-fi. Quase todos os smartsphones e tablets possuem essas funções de conexão. Verifique também o modelo do sistema operacional do seu aparelho. Há muitos no mercado, porém os mais conhecidos são: Sistema Android, da fabricante Google; IOS, produzido pela Apple e disponibilizado apenas nos Iphones; Windows Phone, criado pela empresa de Bill Gates e Symbian, disponibilizados nos aparelhos da Nokia. Cada fabricante de sistema operacional tem a sua “loja” de aplicativos, que são sites específicos para o usuário baixar os programas. Fique atento, pois alguns são pagos. Seleção de Vantagens Especiais sxc.hu Fast Shop e Dell: novas parceiras da A Dell, uma das líderes mundiais em computador, agora é parceira da . O Programa de Vantagens da Dell oferece aos Associados e Beneficiários descontos de até R$ 250,00 em tablets, computadores e notebooks de acordo com o valor da compra. Essa é a oportunidade para você adquirir equipamentos de excelente qualidade pagando menos. Revista 70 13 A Fast Shop também firmou parceria com a .A loja é especializada em produtos eletrônicos e reúne as melhores marcas num só lugar. O Associado e Beneficiário vão poder usufruir até 30% de desconto na loja virtual. Para mais informações sobre como utilizar os descontos em compras na Dell e na Fast Shop acesse o nosso site: www.assist.org.br. Casa, Carro & Companhia Cuidando do que é seu Manutenção residencial ainda é pouco usual no Brasil, mas é tão importante quanto a realizada nos automóveis. Além de garantir mais segurança, valoriza o imóvel e evita acidentes, como sobrecarga da rede elétrica, entupimentos e vazamentos hidráulicos ou danos estruturais Por Fabio Francisco 14 Revista 70 Q uando se pensa em manutenção preventiva, quase nunca são associados os itens estruturais que compõem uma residência. Pois são justamente esses lugares que merecem mais atenção e certos cuidados. Um acidente provocado por pane elétrica ou desgaste pode colocar em risco a vida de todos os moradores, além de avariar um patrimônio que, muitas vezes, foi conquistado com dificuldades. O mesmo ocorre aos veículos. Manter a revisão em dia pode evitar diversos problemas, sem contar que fica muito mais barato. Afinal, como diz o velho ditado popular: é melhor prevenir do que remediar. O imóvel é planejado para resistir às adversidades do tempo e atender aos moradores por muitos anos. Mas para que a sua vida útil seja preservada, é preciso manter uma rotina de manutenção que obedeça critérios técnicos. Porém essa cultura ainda é pouco usual no Brasil, se comparada à conservação de equipamentos eletrônicos. O resultado dessa displicência quase sempre são danos. A rotina de manutenção preventiva em residências tem um valor bem reduzido em relação a um eventual sinistro. É importante lembrar que toda obra deve ser realizada por um profissional devidamente capacitado e que dê garantias de todo o serviço. Nunca faça de maneira improvisada. A manutenção preventiva ainda agrega valor ao imóvel, além de torná-lo mais seguro. Essa é a avaliação de José Francisco de Assis. Ele trabalha há 35 anos com construção e reforma de residência e sabe que um bom trabalho de prevenção aumenta a vida útil do imóvel. “Muitas pessoas se preocupam apenas em pintar os cômodos e fachadas das casas, mas se esquecem de que é importante revisar o quadro de luz, as instalações hidráulicas e as estruturas, principalmente se o imóvel for mais antigo”, orienta o construtor. Verifique as tubulações de água Segundo Assis, o morador deve contratar de uma a duas vezes por ano um bom encanador para realizar a higienização dos canos e tubulações da caixa de gordura, dos banheiros, da cozinha e da caixa de armazenamento de água (cisternas). Esse roteiro é essencial para evitar problemas como vazamenFotos: sxc.hu Zelar pelo automóvel também é imprescindível. Segundo a Companhia de Engenharia de Tráfego (CET), todos os dias cerca de 300 carros são retirados das ruas da cidade de São Paulo por falta de manuntenção. Cada 15 minutos de espera para socorro equivalem a 3,5 km de engarrafamento Revista 70 15 sxc.hu Já vi de tudo nas tubulações de banheiro, desde pedaços de brinquedo, chicletes até laminas de barbear. O morador deve ter alguns cuidados e fazer a sua parte” José Francisco de Assis, consultor em construção RECORTE, DOBRE, PLASTIFIQUE E GUARDE tos e entupimentos. “A dona de casa sabe que a pia da cozinha é o que causa mais problema e geralmente entope nas horas mais incertas. Isso acontece pelo acúmulo de restos de comida, pedaços de esponja ou outros objetos que acabam retidos no sifão, obstruindo a passagem da água”, garante o profissional. Os banheiros também merecem atenção. Os vasos sanitários e os ralos apresentam sempre problemas com entupimento, causando refluxo da água. Neste caso, o vilão acaba sendo os fios de cabelos. Com o tempo, se transformam em uma bola de pêlo obstruindo a passagem. Já nos vasos, as avarias nas tubulações são causadas, geralmente, por papel higiênico. Mas quem tem criança em casa sabe que podem aparecer outros objetos. “Já vi de tudo nas tubulações de banheiro, desde pedaços de brinquedo, chicletes até laminas de barbear. O morador deve ter alguns cuidados e fazer a sua parte”, aconselha. Caso haja algum entupimento eventual, Assis aconselha a jogar água quente ou soda cáustica no Para não ficar a pé na estrada, verifique periodicamente os seguintes itens do carro: Automóvel Item Troca O que observar Alinhamento e balanceamento A cada 10 mil km O estado dos pneus. Não rode com pneus carecas e faça rodízio. Filtro de Ar 1 vez por ano O fluxo de ar, que auxilia o motor a funcionar com melhor desempenho sem exigir muito desgaste. Filtro de combustível Entre 10 mil e 15 mil km Deve estar sempre em ótimo estado pois evita a passagem de sujeira do tanque do carro para o motor. Freios 1 vez por ano (fluido de freio) Revise discos de freio, pastilhas, tambores e outras peças do sistema a cada 10 mil quilômetros. Óleo lubrificante e filtro de óleo Datas estabelecidas pela montadora, em média a cada 10 mil km ou a cada seis meses. Sistema de Arrefecimento A cada 30 mil km (aditivo do radiador) O fluido (água mais aditivo), responsável pela refrigeração e o perfeito funcionamento do motor. Na troca de aditivo, limpe o radiador e o reservatório de expansão. Velas Datas estabelecidas pela montadora, em média entre 15 mil a 100 mil km Não é preciso sentir uma falha para trocá-las. Podem estar danificadas mesmo com o funcionamento aparentemente normal. Observe o nível de óleo na vareta. Fonte: Site Terra sxc.hu 16 Revista 70 encanamento. Se não resolver, chame um profissional da área. “Em alguns casos é preciso tirar o vaso ou enfiar cabos específicos para dissolver a obstrução”, afirma. Caixa de gordura A limpeza da caixa de gordura talvez seja a mais desagradável de residência Item todas as tarefas de manutenção residencial. Na maioria dos casos, exige a presença de um profissional. Essa caixa serve basicamente para reter a gordura dos alimentos que escorrem pela tubulação da cozinha, impedindo que cheguem à rede de esgoto. Quando enche, entope a pia. O mau cheiro é forte Cuidar bem do seu imóvel garante a segurança, o conforto e a economia da sua família: Cuidados Banheiro e cozinha Evite o entupimento da pia da cozinha retirando restos de alimento antes de lavar a louça. Faça limpeza periódica nos ralos, sifões e caixa de gordura. Pelo menos duas vezes ao ano. Elétrica Verifique sempre a voltagem da rede na casa ou apartamento e dos aparelhos usados nas tomadas: 110V ou 220V. Evite o uso de benjamins, “tês”, adaptadores e extensões para não sobrecarregar a fiação da casa e provocar curto-circuito, explosão e incêndio. Verifique anualmente se as conexões do quadro de distribuição (quadro de disjuntores) estão firmes. Fossa séptica Limpe-a 1 vez por ano Caixa d’água Limpe-a 1 vez por ano e verifique vazamentos Calhas e condutores de água Limpe-os 1 vez por ano Áreas internas e externas Pinte-as a cada intervalo de 2 a 5 anos, evitando o envelhecimento, descascamento e fissuras que possam causar infiltrações. Fonte: Site Caixa Econômica Federal/ habitação u c.h sx Revista 70 17 e pode aumentar a presença de baratas. Um profissional ou uma empresa especializada possuem equipamentos específicos para esvaziar a caixa e dar destinação ao seu conteúdo. A limpeza não sai por menos de R$ 50 reais se solicitada a um encanador. Mas se preferir incumbir o serviço a uma prestadora, a manutenção fica em média R$ 100 reais. Manutenção da rede elétrica é essencial A falta manutenção adequada na rede elétrica é a maior causa de incêndio em residência no Brasil, segundo dados dos Bombeiros. A sobrecarga provoca curtos-circuitos e as faíscas são fatais num ambiente repleto de itens inflamáveis. Isso mostra que o brasileiro não tem o habito de revisar periodicamente as suas instalações. Em 21 anos de profissão, o eletricista Josemar Cunha Lopez nunca realizou trabalho de manutenção periódica. Ele só é chamado para fazer novas instalações ou resolver problemas. “As instalações são feitas para durar um período médio de 25 a 30 anos, dependendo das condições de uso. A manutenção preventiva correta pode melhorar e muito a vida útil da rede”, afirma. Ele garante que as famílias de hoje compram cada vez mais eletroeletrônicos, mas não avaliam se essa quantidade enorme de mimos pode sobrecarregar a rede. “Não há problemas em usufruir de equipa- mentos eletrônicos. Basta apenas procurar um bom eletricista para avaliar se as condições da rede suporta a quantidade de ligações e, a cada cinco anos, fazer uma revisão geral. Um bom profissional tem equipamentos que pode medir e dividir melhor o sistema ”, explica. Carros também merecem atenção Ao contrário das residências, a manutenção em veículos é mais comum. Um dos motivos é a legislação mais apertada que obriga o condutor a rodar com o carro sempre em boas condições. Um veículo que não passa por revisões periódicas não consegue aprovação na vistoria anual do Detran, logo não recebe o documento que o habilita a trafegar livremente pelas ruas. Além disso, o veículo que está com o motor desregulado ou peças desgastadas consome muito mais combustível e pode causar acidentes. O manual do proprietário de cada marca orienta o condutor quanto aos períodos de troca dos itens essenciais. Mas uma boa oficina mecânica é mais eficaz. Algumas peças precisam ser substituídas com mais regularidade do que outras. É o caso dos filtros de ar e o óleo do motor. Geralmente é a cada 10 mil km. Outro item importante são os pneus. Eles devem ser trocados periodicamente e calibrados a cada 15 dias. Os freios também precisam de cuidados. Discos, pastilhas, tambores e outras peças do sistema devem ser revisados a cada 10 mil quilômetros. Assistência Flex Domiciliar Engloba atendimento 24h para chaveiro, vidraceiro, encanador e eletricista. É uma ótima ajuda nos momentos difíceis Fotos: sxc.hu O Benefício está disponível 24h por dia, inclusive feriados e finais de semana A está disponibilizando mais um benefício coletivo ao seu corpo associativo. A Assistência Flex Domiciliar oferece assistência 24 horas para contenção e reparação de danos na residência do Associado 18 Revista 70 Titular. Estão cobertos os serviços de chaveiro, eletricista, encanador e vidraceiro. O benefício só é válido para a residência habitual do Associado Colaborador e ca. Imóveis dastrada na de férias, de veraneio e estabe- disponibiliza novo seguro residencial incluso nos Benefícios Coletivos lecimentos comerciais não são atendidos. É importante ressaltar que Dependentes Diretos e Dependentes Vinculados que vivam na residência cadastrada podem solicitar o seguro, porém devem comprovar a titularidade do Associado Colaborador. Os serviços emergenciais são prestados na residência do Titular durante 24 horas por dia, inclusive feriados e finais de semana. A assistência de eletricista, encanador e vidraceiro pode ser solicitada em situação de sinistro, ou seja, quando há um acidente involuntário e imprevisível. Já o serviço de chaveiro não está vinculado a sinistro. Verifique no Manual do Associado o limite de intervenções por ano e o valor máximo coberto por cada serviço. A Assistência Flex Domiciliar está disponível em cidades com mais de 200 mil habitantes. Todos os serviços previstos por esse benefício não são aplicáveis nas localidades em que, por motivo de força maior, se torne impossível a sua efetivação. Para solicitar o benefício ou obter informações sobre regras de utilização, entre em contato com a seguradora conveniada pelo telefone 0800 770 0351 (24 horas) e descreva resumidamente a emergência e o tipo de ajuda que necessita. O benefício só é válido para a residência habitual do Associado Colaborador e cadastrada na Revista 70 19 sxc.hu Lazer & Diversão Radical na medida Búzios reúne todos os ingredientes fundamentais para a prática de esportes radicais na água, sem contar o belo visual de suas praias Por Fabio Francisco Revista 70 21 Fotos: sxc.hu Segundo a BuziosTur, agência especializada em turismo de aventura, o bote do surfrafting (acima) comporta quatro pessoas mais um instrutor e foi especialmente desenhado para dropar ondas e passar a arrebentação. Os níveis de dificuldade são calculados conforme o tamanho das ondas. Já a locação de equipamentos, como os do kitesurf (esq.), pode ser feita por hora, dia ou por pacotes Q uem já visitou as praias de Búzios não duvida que a paisagem única é um brinde aos olhos. O mar com águas claras e limpas é um convite quase irresistível ao mergulho. Mas a cidade também é conhecida por outros atrativos, entre eles a vocação natural para os esportes radicais na água. Há modalidades para todos os gostos, que vão desde o tradicional surf até o ainda desconhecido surfrafting. E o forte calor desse verão aumentou o número de praticantes, que lotam a costa da pequena cidade da Região dos Lagos. Que tal reunir a família e visitar um dos poucos balneários do estado que oferece estrutura internacional de lazer e serviços? Sol quase o ano inteiro, belas praias, vento na medida certa e ondas. Esses são os ingredientes que os amantes de esportes radicais aquáticos encontram em Búzios. A novidade do verão é um esporte ainda pouco conhecido no Brasil. O surfrafting consiste em descer as ondas a bordo de um bote de rafting adaptado para o mar. Búzios é o segundo lugar no Brasil onde se encontra o surfrafting. O primeiro é Florianópolis. Em média por bote, são quatro participantes devidamente paramentados com coletes salva vidas. O esporte pode ser praticado por qualquer pessoa. A praia de Geri- bá é o lugar preferido dos adeptos. Lá o praticante pode alugar o bote com instrutor e cair no mar. Os praticantes do tradicional surf também tem espaço na costa de Búzios. Recantos como praia Brava, Olho de Boi e Forno são ideais para a prática. As ondas são garantidas quase o ano todo. A praia Brava, em especial, é o local mais procurado. Não é pra menos: o próprio nome já induz o surfista ao que o aguarda. As ondas podem chegar a três metros de altura. É também na praia Brava que se localiza o mirante mais alto de Búzios, que garante um visual privilegiado de toda a cidade. Outro esporte radical de sucesso nas águas de Búzios é o wake- board. Ele é praticado com uma prancha tipo snowboard, puxado por uma lancha. A praia da Ferradura se tornou o local preferido para quem curte a atividade. O mar mais calmo favorece a presença de lanchas, indispensáveis nessa modalidade. As manobras são executadas usando as ondas criadas pelos motores das embarcações. Haja coragem! As praias Rasa e Manguinhos, com ventos constantes, atraem os adeptos do kitesurf. O esporte é um misto de windsurf, surf e wakeboard. A atividade é praticada utilizando uma espécie de prancha de windsurf e um pequeno parapente (pipa) que possibilitam o deslocamento e as manobras radicais no mar. Dependendo das condições do vento, a pipa atinge velocidades enormes e impulsiona o esportista sobre a água como se fosse puxado por uma lancha. Os 50 anos da visita de Brigitte Bardot E lá está ela, sentada num banquinho às margens da praia do Centro. Mas não está sozinha. Milhares de visitantes fazem companhia todos os anos à estátua da famosa atriz Brigitte Bardot. A francesa passou uma temporada de quatro meses na cidade, em 1964, e até hoje a sua ilustre presença está eternizada em forma de monumento. É quase uma visita obrigatória para quem chega à cidade. Desde os anos 60 até hoje Búzios passou por profundas transformações. Aquela vila pacata que encantou a atriz ganhou status de cidade e os pescadores, em sua maioria na época, cederam espaço a outros moradores. Mas a cidade continua encantadora e bela. A Orla Bardot, como ficou conhecido o local da estátua, fica próximo à Rua das Pedras, uma importante via repleta de bares e restaurantes. Há também um pequeno porto de onde parte embarcações de turismo. Então, quando for a Búzios, não se esqueça de tirar uma foto ao lado da estátua de Brigitte Bardot. Para uma cinquentona até que está bem conservada. Onde se hospedar Pousada Gammel Dansk Estr. da Usina, 460 - Búzios Tels.: (22) 2623-1274 / (22) 2623-5875 www.gammeldansk.com.br Rayer Land Pousada R. Joaquim Martins Fialho, 03 Praia dos Anjos - Arraial do Cabo Tels.: (22) 2622-4754 / (22) 2622-4094 www.rayerland.com.br Pousada dos Atobás R. José Pinto de Macedo 270 Prainha - Arraial do Cabo Tel.: (22) 2622-2461 www.pousadadosatobas.com.br Pousada Porto Canal Av. dos Arpões, 16, Ogiva - Cabo Frio Tel.: (22) 2643-1087 www.pousadaportocanal.com.br Porto Forte Pousada R. Miguel Couto, 192, Centro - Cabo Frio Tel.: (22) 2643-1970 www.pousadaportoforte.com.br Descontos em Pousadas e Hotéis Associação busca nova parceria em Visconde de Mauá A Pousada Sítio da Ponte, em Visconde de Mauá (RJ) deixa de fazer parte da Relação de estabelecimentos parceiros da . Quem quiser pode sugerir estabelecimentos na cidade pelo e-mail [email protected]. As opções disponíveis na Região Serrana são o Chalé da Montanha, em Petrópolis (www.chaledamontanha.tur.br) e a Pousada Albuquerque, em Teresópolis (www.pousadaalbuquerque.com.br). Revista 70 23 Que chocolate faz bem para saúde, serve de base para tratamentos cosméticos e até vira roupa de desfile todo mundo já sabe. O que ainda parece ser novidade é que há hora certa para degustar essa delícia – o que, dependendo do motivo, pode variar bastante sxc.hu Saúde & Bem-Estar Por Carine Ocko O Hora exata para cair dentro relógio mal desperta e as crianças correm atrás dos ovos de páscoa escondidos pela casa. O telefone toca no meio do expediente e a moça se lembra do tabletinho esquecido na bolsa ao procurar o celular. A vinheta da TV anuncia que o filme vai recomeçar enquanto o casal, pronto para dormir, pega os bombons na mesa de cabeceira. Seriam situações perfeitas para devorar um cho- colate se não fosse a opinião de especialistas nas áreas de Saúde e Nutrição. Segundo eles, há um momento do dia para ingerir essas delícias. E nenhum dos personagens anteriores acertou, pois não é quando bate a vontade. “O melhor horário é depois do almoço, pois o açúcar se mistura com outros nutrientes ingeridos, como fibras da salada, proteínas e gorduras da carne, e evita picos de insulina no sangue”, recomenda a 24 Revista 70 nutricionista Gabriella Guerrero, da consultoria Nutriessencial em entrevista ao portal IG Saúde. Já uma pesquisa desenvolvida pelo Instituto de Tecnologia de Massachusetts, nos Estados Unidos, defende que pequenos lanchinhos uma hora antes das refeições estimulam a produção de serotonina (hormônio relacionado ao humor e ao apetite) e contribuem para eliminar a ansiedade da fome. Então, aquele quadradinho de chocola- te estaria liberado? Teoricamente. De fato, quanto mais cacau, mais saudável é a iguaria – no Brasil, o percentual varia de 40 a 70%, podendo chegar a 99%. O problema é se contentar em comer só um pouquinho quando o estômago ronca. O chocolate também é bem-vindo antes ou depois das atividades físicas. Nesse caso, o doce ajuda a recuperar o glicogênio muscular. No café da manhã também faz bonito, desde que não substitua totalmente os outros alimentos da refeição. Momento mulherzinha Não é mito: o chocolate realmente contribui para o alívio dos sintomas da TPM. De olho nesse público, a empresa norte-americana Xan Confections lançou trufas de chocolate meio amargo com propriedades anti-inflamatórias que reduziriam cólicas, inchaços e variações emocionais. O produto ainda não está à venda no Brasil e se estivesse pesaria no bolso, já que uma embalagem com 30 trufas custa até 40 dólares (aproximadamente R$ 95). A companhia produz ainda chocolates medicinais que prometem manter o coração saudável e destinados às gestantes, enriquecidos com ferro. Momento mestre-cuca E que tal fazer seu próprio chocolate caseiro começando do zero a partir do cacau? Pode-se comprar a fruta em forma de amêndoas através de sites especializados, como o Dieta Crua (www. dietacrua.com.br) ou em casas de produtos naturais. Daí, é preciso torrar as sementes até que as cascas saiam com as mãos e, em seguida, passar as sementes peladas no processador. Para 1 kg de cacau, acrescente 1 kg de açúcar e 2 litros de leite e continue mexendo sem parar em fogo médio até a mistura soltar do fundo da panela. Desligue o fogo e mexa por mais cinco minutos. Transfira a massa para uma forma untada e corte os tabletes com a espessura desejada. Há inúmeras iguarias oriundas do cacau: de tortas a sorvetes, passando por geleias, cocadas e shakes. O importante é que, dependendo de como for o pré-preparo da fruta, dá para manter na íntegra seus elementos nutricionais, como o ferro, magnézio, zinco e antioxidantes (em quantidades bem maiores que no vinho tinto, por exemplo). A empresa Planeta Cacau (www.planetacacau. com.br), fundada por produtores As fantásticas fábricas de chocolate Passear por uma fábrica de chocolates é tão ou mais fascinante do que na ficção e mostra como um simples cacau se transforma em um dos doces mais amados do mundo. A maioria desses estabelecimentos fica no Rio Grande do Sul ou em São Paulo, mas aqui no Rio de Janeiro é possível conhecer uma fábrica destas na Região Serrana. Para os chocólatras que topam cruzar o oceano, há excursões para Suíça que incluem uma visita a um outlet de chocolates! Nestlé (SP): http://www. nestle.com.br/site/anestle/ visita-fabrica.aspx Chocomundo (SP): Tels.: (11) 2466-4540/ 2466-4513 Garoto (ES): https://www. garoto.com.br/visite-fabrica.php Lugano (RS): Tel.: (54) 328-2495 Queijaria Suíça (RJ): Tel.: (22) 2529-4000 Outlet da Lindt (Zurique): http://br.viator.com Revista 70 25 Fotos: Reprodução Na Fábrica da Garoto (alto), as máquinas fotográficas dos visitantes são guardadas e devolvidas ao fim da visita. Abaixo, a simpática Queijaria Suíça, em Nova Friburgo Fotos de arquivo/ Comunicação do Sul da Bahia, divulga em seu site as mais variadas receitas (www. planetacacau.com.br). Outra opção ao chocolate tradicional é a alfarroba. Vagem de origem mediterrânea, já era utilizada pelos egípcios há 5 mil anos. Depois de torrada e moída, fica com cara e gosto de chocolate mas sem lactose, glúten, cafeína ou açúcar. O resultado são bolos, tortas e bombons mais magrinhos, com gosto muito semelhante ao chocolate meio amargo ou à amêndoa. Não é a primeira vez que ela anda por nossas páginas. Em 2005, a Revista noticiou as vantagens desse alimento. A receita-teste perfumou a cozinha da associação, formando uma fila de funcionários curiosos para prová-la (e aprová-la). Sabendo equilibrar a vontade com o bom-senso, deliciar-se com o chocolate é sempre uma boa pedida. “Pode comer todo A semelhança da alfarroba com o chocolate é impressionante e o sabor é muito similar, lembrando também amêndoas dia, não tem problema”, explica a nutricionista Mariana DÀvila em matéria publicada no Portal G1. “Até 25, 30g por dia. Equivale a mais ou menos uma barrinha ou um bombom”. O problema é que, para queimar essa quantidade, é preciso caminhar 1 hora sem parar. E quem não resiste a uma caixa cheia dessas delícias deve se preparar para andar bastante. Benefício Odontológico Ambulatorial Básico Coletivo Alimentos que cuidam dos dentes C omo se não bastasse, o chocolate meio amargo ainda faria bem aos dentes. Pesquisadores da Universidade Tulane, nos Estados Unidos, descobriram que o extrato de cacau seria mais eficiente do que o flúor para a saúde bucal. Tudo graças à teobromina, substância que ajudaria a enrijecer o esmalte dos dentes e os tornaria menos suscetíveis à deterioração. Po- 26 Revista 70 lêmicas à parte, outros alimentos também são importantes. para a proteção bucal, segundo Verônica Berni, dentista da .Éo caso da maçã, que aumenta o fluxo de salivação e ajuda a remover restos de comida entre os dentes. “Essas medidas são apenas paliativas e não eliminam as bactérias. Para manter a saúde bucal é impressindível a escovação periódica e correta dos dentes”, lembra. Época do ano: todo ano Coluna Valor calórico: variável Peixe Prato do Dia sxc.hu Ajuda a melhorar a memória, a concentração, a prevenir doenças cardiovasculares e a osteoporose, além de aumentar as ações anti-inflamatórias. É rico em ômega 3 e 20% de sua composição é formada por proteína de ótima qualidade. Fundamental para a formação da pele, dos cabelos e das unhas. Prefira-o em pratos grelhados, ensopados ou cozidos. Foto ilustrativa/ Reprodução Bacalhau Mediterrâneo SERVIR COM O QUÊ? Entrada: Apenas pão ciabata bem quente, fatiado, com azeite extravirgem Sobremesa: Qualquer tipo de mousse Bebida: Vinho branco encorpado Ingredientes: Modo de fazer: Bacalhau: 300g de bacalhau seco, 3 colheres de sopa de azeite de oliva, 1 berinjela média, 1 cenoura média, 1 abobrinha média, 1 pimentão vermelho picado, 1 cebola picada e 2 colheres de chá de manjerona picada. Deixe o bacalhau de molho por 24h na geladeira, trocando a água por pelo menos 6 vezes para dessalgar. Escorra e desfie em pedaços, deixando-os bem sequinhos. Aqueça 2 colheres de sopa de azeite. Junte o bacalhau e refogue em fogo baixo por cerca de 10 minutos. Bata com um batedor a batata, o creme de leite e a noz-moscada até ficar bem cremoso. Espalhe o purê no fundo de um refratário. Espalhe o bacalhau e reserve. Adicione o restante do azeite à panela e refogue a berinjela, a abobrinha, o pimentão e a cebola por cerca de 10 minutos. Polvilhe a manjerona e cubra o bacalhau. Leve ao forno quente, a 250 graus, pré-aquecido por 15 minutos. Rendimento: 6 porções (196 kcal). Purê: 500g de batata baroa cozida e amassada, ½ xícara de chá de creme de leite light e 1 pitada de noz-moscada. Revista 70 27 Autogestão (Benefício Coletivo - Saúde) Autogestão (Benefício Coletivo - Saúde) QUADRO DE Profissionais QUADRO DE Profissionais Colaboradores Colaboradores Benefício Coletivo Assistência Médica Ambulatorial Básica e Assistência Odontológica Ambulatorial Básica De 16/09/13 a 26/02/14 Entra Campo Grande RRM Rede Rio de Medicina R. Albertina, 5 - Tel.: 2413-9240 Eletivas: Alergologia, Angiologia, Cardiologia, Clínica Médica, Dermatologia, Gastroenterologia, Ginecologia, Neurologia, Oftalmologia, Ortopedia, Pediatria, Reumatologia e Urologia Exame e Procedimento: Eletrocardiograma Copacabana RRM Rede Rio de Medicina R. Siqueira Campos 121, 901 à 904 Tels.: 2257-1795 /2257-3811 Eletivas: Cardiologia, Clínica Médica, Dermatologia, Endocrinologia, Ginecologia, Neurologia, Pediatria e Reumatologia Exame e Procedimento: Eletrocardiograma Marechal Hermes Climédicos Amigos R. Eng. Assis Ribeiro, 671 Tel.: 2451-6716 Eletivas: Clínica Médica, Ginecologia e Pediatria Méier Centro Médico Salutar R. Aristides Caire, 158 Tel.: 2241-7344 Eletivas: Angiologia, Cardiologia, Clínica Médica, Dermatologia, Ginecologia, Ortopedia e Pediatria RRM Rede Rio de Medicina R. Tenente Costa, 160 Tel.: 3279-8500 Eletivas: Clínica Médica, Gastroenterologia, Neurologia, Ortopedia, Otorrinolaringologia e Urologia Exames e Procedimentos: Endoscopia Digestiva Tijuca RRM Rede Rio de Medicina R. Araújo Pena, 62 e 68 Tels.: 3978-8000/ 3978-6582 Eletivas: Angiologia, Cardiologia, Clínica Médica, Dermatologia, Endocrinologia, Gastroenterologia, Ginecologia, Homeopatia, Neurologia, Obstetrícia, Oftalmologia, Ortopedia, Otorrinolaringologia, Pediatria e Urologia Exames e Procedimentos: Eletrocardiograma R. Delgado de Carvalho 22 Tel.: 3872-9922/ 3978-6582 24h: Obstetrícia e Pediatria Duque de Caxias RRM Rede Rio de Medicina R. Conde de Porto Alegre, 182, Jd. 25 de Agosto Tels.: 2653-2652/ 2775-4036 Eletivas: Alergologia, Cardiologia, Clínica Médica, Dermatologia, Gastroenterologia, Ginecologia, Oftalmologia, Ortopedia, Otorrinolaringologia, Pediatria, Proctologia, Reumatologia e Urologia Exames e Procedimentos: Endoscopia Digestiva Queimados Centro Méd. OdontolÓGICO Queimados Av. Irmãos Guinles 843, Centro Tels.: 2665-1105/2665-1563 Eletivas: Angiologia, Cardiologia, Clínica Médica, Dermatologia, Endocrinologia, Gastroenterologia, Ginecologia, Neurologia, Ortopedia, Pediatria e Reumatologia São Gonçalo CLIMEDT Endos R. Aluísio Neiva, 1244 - Centro Tels.: 2607-0456 /2606-3941/ 2604-7551 Eletivas: Cardiologia, Clínica Médica, Gastroenterologia, Ginecologia, Mastologia, Neurologia, Obstetrícia e Proctologia Exames e Procedimentos: Endoscopia Digestiva SICOR Rio R. Cel Serrado 1000, Sls. 1401 à 1409, Zé Garoto Tel.: 2713-1550 Eletivas: Angiologia, Cardiologia, Clínica Médica, Dermatologia, Ginecologia, Ortopedia e Pediatria São João de Meriti Niterói RRM Rede Rio de Medicina R. São Sebastião, 32, Centro Tel.: 2717-8381 Eletivas: Cardiologia, Clínica Médica, Dermatologia, Gastroenterologia, Ginecologia, Neurologia, Ortopedia, Pediatria e Pneumologia Centro Méd. Vilar dos Teles R. Cléber Santos de Carvalho 50, Lj. 1 à 13 – Vilar dos Teles Tels.: 2752-4500/2751-0293 Eletivas: Cardiologia, Clínica Médica, Dermatologia, Gastroenterologia, Ginecologia, Ortopedia, Otorrinolaringologia e Pediatria Nova Iguaçu Clínica arte fisio Av. Mal. Floriano Peixoto, 2.190/ sl. 604, Centro - Tel.: 2667-5595 Eletiva: Fisioterapia Clínica de Fraturas R. Tertuliano de Melo, 22, Centro Tel.: 2669-2538 / 2667-3183 Eletiva: Ortopedia RRM Rede Rio de Medicina R. Cel Alfredo Soares, 187, Centro Tel.: 2669-0254 Eletivas: Cardiologia, Clínica Médica, Ginecologia, Ortopedia e Pediatria Exames e Procedimentos: Eletrocardiograma 28 Altera O Centro de Medicina Nuclear da Guanabara (todas as unidades – Campo Grande, Centro, Copacabana, Tijuca, Duque de Caxias e Nova Iguaçu) alterou o telefone para 4002-0203 e estão realizando Densitometria Óssea, Mamografia e Radiologia (raios-x). A Clínica Méd. Amep (Bangu) não está mais realizando atendimento eletivo nas especialidades de Angiologia, Dermatologia, Neurologia e Urologia. Revista 70 O CEMAV Centro Médico Augusto Vasconcelos (Campo Grande) está realizando o atendimento eletivo na especialidade de Pneumologia. O Centro Médico Renascença (Campo Grande) alterou o horário do pronto atendimento de Pediatria para de seg. a sáb. das 8h às 20h. O Hospital Di Camp (Campo Grande) incluiu mais um telefone de contato: 3198-1721. A Poli Saúde (Campo Grande) não está mais realizando atendimento eletivo nas especialidades de Angiologia e Pediatria. O prestador Eduardo Abularach Suarez (Centro do Rio) alterou o telefone de contato para 3529-1111. A Clínica Copacabana (Copacabana) não está mais realizando atendimento em Mastologia. O Centro Médico e Odontológico São Bento (Guadalupe) não está mais atendendo as especialidades de Ginecologia e Oftalmologia. A Casa de Saúde São Bento (Ilha do Governador) não está realizando atendimento eletivo nas especialidades Alergologia, Cardiologia, Clínica Médica, Dermatologia, Ginecologia, Ortopedia, Otorrinolaringologia, Pediatria, Pneumologia, Proctologia e Urologia. Não está realizando P.A. Clínica Médica. A Clínica Ortopédica da Ilha (Ilha do Governador) alterou o endereço para Estrada do Dendê 40 - Loja A - Dendê O Centro Méd. Cardio-Geriátrico (Ilha do Governador) não está mais realizando atendimento de Gastroenterologia, Otorrinolaringologia, Pneumologia e Proctologia. A Clínica Rio (Irajá) está realizando atendimento eletivo na especialidade de Mastologia. O Hospital de Irajá Quatro Amigos (Irajá) está realizando Atendimento eletivo de Pediatria. rofissionais boradores ]O Labormed (Taquara, Jacarepaguá) excluiu o telefone de contato 3042-5420. O Centro Clínico Madureira não está mais atendendo a especialidade de Endocrinologia. A Clínica Méd. Amep (Realengo) não está mais realizando atendimento eletivo nas especialidades de Angiologia, Dermatologia, Neurologia, Urologia e Pneumologia. A Sancor Assistência Médica e Odontológica LTDA (Santa Cruz) está realizando atendimento eletivo na especialidade de Urologia. A Kosmos Atendimento Ambulatorial (Vicente de Carvalho) não está mais realizando atendimento 24h. A Gabriela Clínica Cardiológica (Vila Valqueire) alterou o telefone de contato para 3359-3108 O Hosp. de Clínica São Vicente (D. de Caxias) não está mais atendendo eletivas de Clín. Médica, Dermatologia, Obstetrícia, Ortopedia, Otorrinolaringologia e Pediatria. O Centro Méd. Saúde em grupo (Itaguaí) não está mais realizando atendimento eletivo na especialidade de Reumatologia, além de exclusão do seguinte telefone de contato: 2688-5974. O Centro Médico Mesquita está atendendo eletivas em Angiologia. O centro conta ainda com mais um telefone: 2696-9918. A Clínica Radiológica de Nilópolis está realizando os exames de Densitometria Óssea, Mamografia, e Ultrassonografia. Em Dia O CEOT Centro Especializado de Ortopedia e Traumatologia (Nova Iguaçu) alterou o endereço para Av. Doutor Mário Guimarães 318, Sl 701, 702 e 703, Centro. A Casa de Saúde Nossa Sra Aparecida de Paracambi (Paracambi) não está mais realizando o exame de Endoscopia Digestiva. A Clínica Radiológica Feliciano Sodré (São Gonçalo) está realizando exames de Eletrocardiograma, Teste Ergométrico e Ultrassonografia (exceto Obstetrícia). São Cristóvão Interclin Clínica Médica Tijuca Cotijuca VAZ LOBO CLIMEDE Vila Valqueire Renata Soares Vieira (Odontologia) Cabo Frio O Centro Clín. São Gonçalo não está mais atendendo eletivas em Mastologia. Life’s Medical Clinic A Clínica Materno Infantil e Cardiovascular Icaraí 77 (São Gonçalo) não está mais atendendo eletivas em Ginecologia, Obstetrícia e Pediatria. O Instituto Médico Seropédica não está mais realizando atendimento eletivo na especialidade de endocrinologia. D. Caxias Centro Médico Pres. Kennedy Nilópolis Dimagem Niterói Maria J. Tatagiba Manhães (Odontologia) Medstra Nice Godinho Ribeiro Sai Barra da Tijuca Nova Iguaçu Clín. Radiológica Luiz Fernando Boisson Daniela Tinoco Abelheira Centro médico e odontológico nova iguaçu Claudia Maria S. Furtado Centro do Rio Lelis (Odontologia) Georgia da Silva Florindo José Esteves do Espírito Santo (Odontologia) Dimagem Fresz Serviços Médicos São Gonçalo Magalhães Bastos O Centro Médico Olinda II (Nilópolis) excluiu o telefone 2961-7616 e incluiu os telefones 3760-2323 e 2691-7616. Labormed Casa de Saúde Sta. Lúcia Méier Sermede O Irsa Instituto de Radiologia (Niterói) está realizando o procedimento de Mamografia. Pilares A Clínica Méd. Santa Terezinha (Nova Iguaçu) não está mais realizando atendimento na especialidade de Endocrinologia. Realengo Comfia Clínica Médica Alvorada Seropédica Centro de Espec. Médicas CEVERJ Centro de Vídeo Endoscopia do RJ Seropédica Xerém Eduardo Guimarães Seródio (Odontologia) Revista Centro Médico e Odontológico Mantiqueira 70 29 CONVÊNIOS & PARCERIAS Pousadas e Hotéis Educação e Cultura / 0% /06 é 1 30 At de: a lid Va / 0% /06 é 5 30 at de: a lid Va / 0% /06 é 5 30 at de: a lid Va 14 14 14 14 % 6/ 20 /0 é 30 at de: a lid Va 14 / 0% /06 é 1 30 at de: a id l Va 14 / 5% /06 é 1 30 at de: a id l Va 14 / 0% /06 é 2 30 at de: a id l Va 14 / 0% /06 é 1 30 at de: a id l Va 14 / 5% /06 é 1 30 at de: a id l Va 14 / 0% /06 é 3 30 at de: a id l Va 14 / 0% /06 é 1 30 at de: a id l Va 14 / 0% /06 é 1 30 at de: a id l Va 14 / 0% /06 é 1 30 at de: a id l Va 14 / 0% /06 é 2 30 at de: a id l Va 14 / 0% /06 é 1 30 at de: a id l Va 14 / 0% /06 é 1 30 at de: a id l Va 14 / 0% /06 é 1 30 at de: a id l Va 14 / 0% /06 é 1 30 at de: a id l Va 14 / 0% /06 é 1 30 at de: a id l Va 14 / 0% /06 é 1 30 at de: a id l Va 70 Revista 30 Iquamus deriore pudit, conse veribus tiuria coriasp eliquatem re nihilig natatios iuntotatur? Quistiberis dolorendus eum ipsam accumquia que omnitam fuga. Itatiandis con eum sequi ommod quos volore, cuptaqui abo. Nem. Ape pella nimpore est volut utem utem soloribusae CONVÊNIOS & PARCERIAS Seleção de Vantagens Especiais 50 1 0 r$ 30/ é at de: a lid Va 6/ 14 14 % 6/ 30 /0 é 30 at de: a id l Va Desconto em Medicamentos 14 % 6/ 30 /0 é 30 at de: a id l Va As informações desta seção estão sujeitas a variação sem aviso prévio e são de inteira responsabilidade dos conveniados. Por isso, sempre confirme a porcentagem e as condições do desconto com o estabelecimento. Para usufruir destas vantagens, apresente sua carteira da e um documento de identificação com foto. Revista 70 31 32 Revista 70