TREINADORES - EXERCÍCIOS
MINIBASQUETE
Os ratos e os queijos
San Payo Araújo
Objectivo:
É um jogo de apanhada por equipas, no qual o objectivo das equipas é apanhar o maior
Número de participantes:
12 a 20, divididos no grupo dos ratos e no grupo dos queijos. O grupo dos ratos é subdividido em 2
grupos
Material: 1 bola para cada participante. No caso de não haver bolas para todos opta-se ou pelos ratos
ou pelos queijos serem portadores das bolas.
Preparação:
Colocar todas os “queijos”, dentro do círculo central do campo de basquetebol; Formar duas equipas
de “os ratos”. Cada equipa de “ratos” fica numa área restritiva debaixo do cesto. O treinador coloca-se
fora do campo, no enfiamento da linha central.
Desenvolvimento
Ao sinal do treinador os queijos saem do círculo central e os ratos das duas equipas vão tentar
apanhar os queijos. Quando são apanhados, os ratos têm de ir levar os queijos ao treinador que os
manda sentar no chão, ou à sua direita ou à sua esquerda, conforme previamente definido com as
equipas caçadoras. Ganha a equipa que tiver apanhado mais queijos.
Variantes
1. Jogar primeiro sem bolas (fig. 1)
2. Jogar os queijos com bolas (fig. 2)
3. Jogar os ratos com bolas (fig. 3)
4. Jogarem todos com bolas (fig. 4)
5. Fazer duas equipas com o mesmo número de ratos e queijos; jogar duas vezes trocando de
funções e verificar qual foi a equipa que demorou menos tempo a apanhar os queijos.
6. Variar o ponto de partida dos ratos e dos queijos. Os ratos no círculo central e os queijos nos
círculos laterais.
(fig. 1)
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(fig. 2)
(fig.3)
(fig.4)
Março de 2009