Higiene Mental III
O cuidado com nossa higiene mental implica em atenção especial às tensões crônicas. Estas
são aquelas que estão ao nosso lado, infelizmente, por longos períodos de tempo. E nisso
reside seu grande perigo: nós nos acostumamos a elas! E, o pior dos males, passamos a
encara-las como “normais”! E, quando isso acontece, não fazemos mais nada para evita-las
ou para sair da situação de tensão, que nos causa desgaste, consome nossos recursos e não
nos traz felicidade.
A vida é uma imensa luta... e a graça da vida é a própria luta! A conquista de novos
horizontes, aceitar e vencer desafios! O progresso!
A vida anda, não pára... O que é vivo se mexe, se transforma! Aprende e progride.
Qualquer coisa parada está morta. A vida não está mais pulsando lá...
Desafios, novidades, implicam em tensão. Implicam em desafios e obstáculos, implicam
em mudança, em aprendizagem... Toda vez que nós nos deparamos com uma situação nova,
uma carga de energia é liberada em nosso corpo, através de hormônios e mensagens
químicas e cerebrais, energizando todo o nosso “eu”. Aí, nos sentimos vivos e dispostos!
Essa nova carga de energia é aproveitada para pensarmos, batalharmos pelo que queremos e
produzirmos mudanças e renovação em nossas vidas.
A tensão crônica consome esses recursos não para mudar, mas simplesmente para manter as
coisas como estão. Isso é o pior! Boas energias são consumidas simplesmente para
“encararmos” as mesmas velhas coisas, sem produzir mudança alguma. Esse gasto
energético constante acaba em nada, no fim do dia. Nenhum ganho... só manutenção de
situações que não nos levam a lugar algum. E que, como dissemos, pelo hábito, acabamos
encarando como “normais”.
Precisamos sempre nos lembrar que somos organismos movidos a energia. Gastamos
energia, temos cargas energéticas finitas. O alimento que consumimos é de onde tiramos
essa energia, em doses finitas, com aplicação própria. Gastar essa energia, nossos recursos
em situações que não levam a lugar algum, acaba com nossas reservas e começa a produzir
problemas de várias espécies: de depressões a problemas físicos.
Por isso, precisamos dar atenção especial à nossa rotina. Ao dia comum. A como
terminamos um dia comum... Um dia comum precisa ser um dia feliz! Não sem desafios.
Desafios são importantes para nos deixar com a sensação de que estamos vivos. Mas, os
desafios são oportunidades de crescimento e mudança. Não é normal ficarmos tolerando
simplesmente situações de tensão, nos desgastando com isso. O gasto energético tem que
ser transformado na alegria do progresso, não em mesmice!
Cuidado quando vc responder “normal...” quando alguém lhe perguntar como vão as coisas.
Geralmente, queremos dizer com isso que está “a mesma porcaria de sempre”.
As situações em que corremos mais risco de estarmos vivendo uma tensão crônica são
aquelas que são importantes para nós. Porque? Por que as coisas que não são importantes,
mandamos para o inferno facilmente, damos as costas e vamos embora. Já as coisas que são
importantes para nós, não podemos simplesmente “cair fora” e aí ficamos em uma situação
delicada de termos que aceitar coisas que simplesmente não aceitaríamos se não fossemos
“obrigados” por algum motivo. São situações que, aparentemente, não podemos descartar.
Essas coisas geralmente acontecem nas seguintes áreas de nossas vidas:
1.- relacionamentos (amorosos, familiares ou de amizade)
2.- trabalho
Essas são as coisas mais importantes para nós. Não vivemos sozinhos, precisamos de amor
e de amigos, precisamos de trabalho para nos expressar e garantir nossa sobrevivência. Por
essas razões ficamos frágeis e sem muita margem de manobras justamente nos campos
mais importantes.
E por isso, precisamos aprender a reconhecer os pontos de tensão crônica, aquelas energias
extras que gastamos não para o progresso, mas para a manutenção de situações chatas e
desgastantes, para modifica-las e não simplesmente para conviver com o problema.
João Paulo Correia Lima
Psicólogo clínico – Diretor Científico da Associação Brasileira de Medicina Psicossomática
Mestre em Neurociências – USP
E-mail [email protected]