EI MOÇO, ME VENDE 2 HORAS ?
PLANIFIQUE O QUE É
DIFÍCIL QUANDO AINDA É
FÁCIL.
REALIZE O GRANDE
ENQUANTO AINDA É
PEQUENO
Tao Te King
A QUEIXA DE FALTA DE TEMPO É
GENERALIZADA.
25:00
QUEM DE NÓS NÃO
GOSTARIA DE QUE O DIA
TIVESSE 25 HORAS ?
MAS, A REALIDADE É QUE NOSSO DIA
TERRESTRE É DE 24 HORAS E É
INELÁSTICO.
NÃO NOS RESTA MUITO A FAZER SENÃO
ACEITARMOS O FATO SEM NOS
DESCABELAR E OTIMIZAR NOSSO DIA,
FAZENDO COM QUE TODAS AS NOSSAS
ATIVIDADES CAIBAM EM 24 HORAS.
AQUI VÃO ALGUMAS DICAS PARA MELHOR
APROVEITAR SEU TEMPO:
1.PONHA TUDO EM UMA LISTA - Faça uma lista de
todas as tarefas a serem cumpridas. Mesmo que esta seja
assustadoramente longa, faça. Não esqueça de nada:
-reunião com colegas na terça à tarde,
-dentista na quarta pela manhã,
-revisão do capítulo X do livro de física na quarta à tarde,
-estudar para a prova de Metodologia que será na quinta
-ir a aula de inglês na sexta pela manhã,
-começar a fazer exercícios físicos no sábado,
-recomeçar aquela dieta no domingo,
-buscar a namorada no aeroporto no domingo pela manhã.
Q U A D R O D E
Data
Atividade a Realizar
Grau
Prioridade
reunião com colegas na terça
à tarde
dentista na quarta pela
manhã
revisão do capítulo X do livro
de física na quarta à tarde
estudar para a prova de
Metodologia que será na quinta
ir a aula de inglês na sexta
pela manhã
recomeçar aquela dieta no
domingo
buscar a namorada no aeroporto
no domingo pela manhã.
T A R E F A S
Tempo
previsto
Fones
email
para
contato
Executar
no Dia
Observações
2. ESTABELEÇA PRIORIDADES – somente fazer
uma lista não basta.
- É necessário estabelecer prioridades.
- Lembre –se
preferência.
que,
tempo
é
uma
questão
de
- Não é que não tenhamos tempo, e sim, damos
prioridade 1 para muitas atividades.
Q U A D R O D E
Data
Atividade a Realizar
Grau
Prioridade
reunião com colegas na terça
à tarde
1
dentista na quarta pela
manhã
2
revisão do capítulo X do livro
de física na quarta à tarde
estudar para a prova de
Metodologia que será na quinta
3
3
ir a aula de inglês na sexta
pela manhã
4
recomeçar aquela dieta no
domingo
5
buscar a namorada no aeroporto
no domingo pela manhã.
5
T A R E F A S
Tempo
previsto
Fones
email
para
contato
Executar
no Dia
Observações
3. IDENTIFIQUE CADA
ATIVIDADE E O TEMPO
ESTIMADO PARA SUA POSSÍVEL
EXECUÇÃO.
-Algumas atividades podem ser
resolvidas em minutos tais como:
checar e-mail
-Outras requerem pelo menos 1 hora:
estudar o capítulo X de física, ir ao
dentista
-Outras requerem meses: estudar
física I, fazer aquela dieta, fazer
exercícios físicos
-Outras requerem anos: aprender um
idioma
Q U A D R O D E
T A R E F A S
Grau
Prioridade
Tempo
previsto
à tarde
1
2
horas
dentista na quarta pela
manhã
2
2
horas
3
2
horas
3
1
hora
4
2
horas
5
dia
todo
5
2
horas
Data
Atividade a Realizar
reunião com colegas na terça
revisão do capítulo X do livro
de física na quarta à tarde
estudar para a prova de
Metodologia que será na quinta
ir a aula de inglês na sexta
pela manhã
fazer aquela dieta no
domingo
buscar a namorada no aeroporto
no domingo pela manhã.
Fones
email
para
contato
Executar
no Dia
Observações
4. NÃO CONFIE NA
MEMÓRIA.
- Evite adquirir o hábito de
anotar
endereços
e
telefones em um papel solto
ou na folha final do caderno.
- Centralize endereços e email
em
uma
agenda
tradicional ou digital
Q U A D R O D E
Data
Atividade a Realizar
reunião com colegas na terça
à tarde
dentista na quarta pela
manhã
revisão do capítulo X do livro
de física na quarta à tarde
estudar para a prova de
Metodologia que será na quinta
Grau
Prioridade
1
2
3
3
T A R E F A S
Tempo
previsto
2
horas
2
horas
2
horas
2
horas
ir a aula de inglês na sexta
pela manhã
4
recomeçar aquela dieta no
domingo
5
2
horas
2
horas
5
2
horas
buscar a namorada no aeroporto
no domingo pela manhã.
Fones
email
para
contato
Marcos
3771215
997510
10
Executar
no Dia
Observações
5. IDENTIFIQUE O MELHOR PERÍODO
PARA CADA ATIVIDADE.
- Quando for estudar em dupla lembre que
cada pessoa tem seu ritmo.
- Cada atividade exige um nível distinto de
concentração e isto varia de pessoa para
pessoa.
5.1. IDENTIFIQUE O MELHOR PERÍODO PARA
CADA ATIVIDADE.
-Algumas pessoas são mais produtivas de madrugada,
outras só produzem bem de dia.
-Outras preferem dormir um pouco e acordar mais
cedo.
-Identifique o seu melhor momento.
5.2. IDENTIFIQUE O MELHOR PERÍODO
PARA CADA ATIVIDADE.
- Descubra seu melhor momento para suas
atividades específicas e organize seu dia a
partir disso.
- Estabeleça os lugares mais apropriados para
cada atividade
6. COLOQUE AS ATIVIDADES NO TEMPO.
- Lembre-se que não basta colocar coisas no
tempo, é importante colocar tempo nas coisas.
- O critério deve ser o das prioridades.
- É preferível ter metas de curto prazo mais
modestas que tentar cumprir logo as de longo
prazo mais audaciosas.
7. DEIXE ESPAÇOS PARA IMPREVISTOS EM
SUA AGENDA
- É comum acharmos que conseguimos dar conta
das atividades exatamente dentro do tempo
previsto.
-Imprevistos acontecem frequentemente.
7.1. DEIXE ESPAÇOS PARA IMPREVISTOS
EM SUA AGENDA
-Imprevistos acontecem frequentemente.
-Comumente somos menos eficientes que nossos
planejamentos
7.2. DEIXE ESPAÇOS PARA IMPREVISTOS EM
SUA AGENDA
- Quando for organizar seu dia, deixe meia hora
livre. Esta vantagem possibilita ajustes nas horas
de atraso.
- Caso contrário cairá na Síndrome de Médico, um
atraso tem um efeito dominó, se propaga até o
último compromisso do dia.
8. SEJA
ORGANIZADO
- Procurar
coisas
desaparecidas é perda
de tempo precioso.
-Se nos organizamos
devidamente,
não
gastaremos tempo com
isto, utilizando-o em algo
mais produtivo.
8.1. SEJA
ORGANIZADO
-Se nos organizamos
devidamente,
não
gastaremos tempo com
isto, utilizando-o em algo
mais produtivo.
- Crie um arquivo físico
para seus apontamentos,
provas,
etc
por
disciplina.
9. ENCORPORE NOVAS TÉCNICAS
DE APRENDIZAGEM
- Adquira livros e revistas da sua
área atualizados
- Utilize fitas de vídeo ilustrando o
objeto do estudo
- participe de palestras, seminários e
cursos de atualização
-Participe de cursos e vivências que
lhe
ajudem
a
melhorar
sua
concentração
10. ADQUIRA CONHECIMENTO SOBRE INDUTORES
DE ESTADOS MENTAIS
- Interiorização: ato de voltar-se para dentro de si, através
de um recolhimento intencional do mundo externo,
proporcionando calma e redução do estresse.
- Mentalização: técnica de auto sugestão através da indução
de imagens e palavras direcionada ao nível subconsciente
- Relaxamento: técnica de distensão física, muscular,
cardíaca e respiratória, proporcionando uma sintonia do
corpo com a mente
- Concentração: técnica direcionada ao nível consciente de
dirigir o foco mental para um único pensamento ou situação.
- Meditação: técnica direcionada ao nível supra consciente
visando anular os bloqueios mentais produzidos nos níveis
inconsciente e consciente.
11. CRIE UM SISTEMA PARA
CHECAR OS RESULTADOS
OBTIDOS
- Reserve
um
tempo
semanalmente para avaliar seu
desempenho.
- Estabeleça
metas
e
reveja
novas
- Veja onde dispersou seu tempo
e como poderia utiliza-lo melhor
-Identifique se as suas metas a
curto prazo foram atingidas e se
as de médio e longo prazo estão
sendo cumpridas.