Acalme sua mente
Você já se perguntou quantas coisas fez hoje, desde a hora em que acordou até este
momento?
A agitação do dia a dia parece começar quando ainda deitados em nossa cama, após
ouvir o toque do despertador, abrimos os nossos olhos. Enquanto, executamos este
simples gesto rotineiro, nossos pensamentos parecem tomar conta de nossa mente,
com o turbilhão dos 1000 afazeres daquele dia.
Esta agitação mental também toma conta de nosso corpo físico e de nossas emoções, e
muitas vezes, a ansiedade invade nosso interior fazendo com que nos sintamos
constantemente agitados e eufóricos, com aquela sensação de que sempre falta algo
para nos completar.
Acredito que paramos de observar a simplicidade da vida, não damos a mínima
importância para o café da manhã com a família, para o bom dia ao vizinho no
elevador ou ao chegar ao trabalho, ao almoço ou o jantar com os amigos... Aliás, com a
pressa para resolver tudo, qualquer coisa nos irrita e elimina nossa paz de espírito.
Você já se sentiu assim? Pois é...
Infelizmente, muitas vezes, não percebemos o quanto esses momentos de desequilíbrio
nos fazem mal, pois é justamente nesta hora, que descontamos nossa raiva em quem
mais amamos, ou saímos de casa para comprar tudo o que vemos pela frente, roupas,
sapatos, perfumes, jóias, sem a menor necessidade.
Às vezes, também descontamos nossas frustrações nos alimentos, principalmente ao
ingerir doces em exagero, como a personagem Bridget Jones, lembra-se? E o pior,
depois de tudo vem a culpa por nossos atos explosivos e incorretos.
Aonde queremos chegar com estas atitudes? Acho que não temos tempo nem para nos
questionar sobre isso, não é mesmo?!
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É... se você faz parte do mundo moderno e se senti assim, PARE nem que seja por um
minuto e reflita...
Procure um local calmo da sua casa ou trabalho, sente-se com a coluna ereta, se
precisar apoie as costas na parede ou sente-se em uma cadeira, feche os olhos, respire
devagar pelas narinas, sinta o ar entrar e sair livremente pelos seus pulmões.
Procure não se apegar a nenhum pensamento que passar pela sua mente, neste
momento. Se preferir, coloque uma música que lhe transmita a sensação de
tranquilidade e de paz, e assim, desfrute o silêncio da sua mente e de seu coração.
Escolha pelo menos cinco minutos do seu dia e acalme a sua mente. Se puder, aumente
este tempo com a prática, e sinta a diferença de ver a vida com mais equilíbrio e
amor. Inicie sua jornada em busca do autoconhecimento.
Renata Soares, professora de Yoga e fundadora da Lotus Godiva
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