Sexualidade
- É uma forma de cada pessoa se
descobrir e descobrir os outros.
A adolescência é uma extraordinária etapa na vida de
todas as pessoas, ao mesmo tempo assustadora e excitante.
-É aprenderes a gostar de ti e a gostares dos
outros.
Corresponde a mudanças físicas e emocionais acentuadas bem como alterações ao nível social, familiar e também sexual.
- É respeitares-te e seres respeitado.
Medos, contradições, incertezas, dúvidas, …
- É parte integrante da vida dos seres humanos.
É na adolescência que a pessoa descobre a sua identidade
- Exprime-se através de beijos, carícias, abraços e
não somente através da relação sexual.
e define a sua personalidade.
A vida sexual deve ser iniciada de forma consciente, responsável e deve ser de acordo mútuo pois é
um momento único e irreversível.
Ao iniciares a tua vida sexual deves ter
plena consciência das consequências
que daí poderão advir, nomeadamente
a gravidez não planeada e as doenças
sexualmente transmissíveis.
Estas doenças transmitem-se por contacto directo
com sangue, sémen e fluidos vaginais e não precisas de ter vários parceiros para adquirires uma
infecção sexual.
Com quem podes falar?
- Os teus pais
- Alguns professores
- Centro de Saúde (médico ou
enfermeiro de família)
- Outras instituições (IPJ…)
Existem vários métodos contraceptivos para evitar a gravidez, mas o preservativo é o único que, usado correctamente, previne estas doenças.
Existem vários tipos de pílulas com
USF Prado
Avenida do Cávado
diferentes combinações e doses de
4730 - 460 Vila Verde
hormonas, por isso, não deves tomar a
Telefone: 253929130
pílula que a mãe ou a amiga toma.
E-mail: [email protected]
Primeiro deves falar com o teu médico e enfermeiro de família, que aconselharão a mais adequada para ti e a forma correcta de a tomares.
Revisto em Março 2014
Próxima revisão Março 2015
“Ser adolescente é conquistar a autonomia,
mas não a todo o preço.
É fazer escolhas informadas, saudáveis e livres.»
Todas estas mudanças físicas são acompanhadas de grandes mudanças emocionais.
Puberdade
A puberdade marca o início da adolescência e
começa por volta dos 10-12 anos. Durante este
período, que pode durar entre 3 a 4 anos, o teu
corpo vai-se desenvolver e mudar como nunca!
O corpo de criança passa a corpo de adulto.
Isto deve-se a alterações hormonais que estimulam o crescimento a uma velocidade extraordinária, mas inconstante.
Mudanças
O cabelo pode
tornar-se mais
oleoso.
Ficas mais alta.
As mamas
tornam-se
mais sensíveis
e crescem.
A adolescência é aquela fase intermédia em que poderás
sentir-te já como uma adulta embora os outros, principalmente os pais e irmãos, ainda não te vejam como tal.
É uma fase em que sentirás necessidade de comandar a
tua vida e de te impores.
As relações com os professores e outros adultos tornamse mais maduras e confortáveis e o relacionamento com
os amigos muda, especialmente com o sexo oposto.
- Faz uma alimentação equilibrada (6 refeições/dia).
- Tem atenção à tua segurança: podes ser radical
mas não és imortal.
Evita os fritos, doces e gorduras.
Legumes, frutas e cereais são indispensáveis.
- Pratica exercício físico pelo menos 3
vezes por semana.
- Dorme pelo menos 8 horas/noite.
A transpiração
aumenta e pode
aparecer algum
corrimento vaginal.
As ancas alargam
e arredondam.
- Cuida da tua higiene pessoal.
Diariamente: toma banho, usa um desodorizante e muda a roupa interior.
Lava o cabelo pelo menos duas vezes por
semana.
Aparece a primeira menstruação (menarca).
No primeiro ano pode não ocorrer todos os meses,
mas acaba por regularizar.
Marca num calendário o 1º dia de cada menstruação.
É o início da capacidade reprodutiva.
- Consumos nocivos: sê corajosa, DIZ NÃO às
dependências.
Conselhos
Bebe entre 1,5 – 2 L de água por dia.
Aparecem pêlos nas
axilas, pernas e região
púbica.
Lava os dentes pelo menos três vezes
ao dia (no final do pequenoalmoço, almoço e jantar), usando
pasta de dentes com flúor e fio dentário.
Álcool, tabaco e outras drogas não precisas delas para pertenceres ao grupo, para seres respeitada
ou para te divertires.
Bebe leite, come iogurte e queijo.
Podem surgir borbulhas na face (acne).
-Não descures a tua higiene oral.
Lava as mãos após a ida às instalações
sanitárias, antes e após as refeições.
Mantêm as unhas curtas e limpas.
Muda de roupa regularmente e deixa o calçado arejar.
Quedas, fracturas, atropelamentos,
afogamentos, lesões por arma
branca ou arma de fogo são os
acidentes mais comuns na adolescência.
A internet é uma excelente ferramenta de trabalho, mas não é
isenta de riscos.
O uso do computador é uma
actividade solitária, que promove
o isolamento social, o sedentarismo e a obesidade, por isso, deves
limitar o tempo que passas em frente ao computador e intercalar com actividades ao ar livre e convívio com os amigos.
Além disso, as redes sociais são muitas vezes utilizadas como veículo de aproximação aos adolescentes, de pessoas com segundas intenções, pelo que
nunca deves fornecer informações pessoais ou
fotos que permitam identificar o local onde vives.