Glucosa en la sangre: altas y bajas
EDUCACION
DIABETICA
Altas y Bajas de la Glucosa
en la Sangre (azúcar) Démosle
un Vistazo
Los niveles de la glucosa suben y bajan durante el
transcurso del día debido a: medicamentos,
comida, actividades, enfermedad o estrés. Si tus
niveles de glucosa están altos ó muy bajos, es
normal el no sentirse bien. Niveles altos a través del
tiempo han mostrado un riesgo alto con
enfermedades crónicas asociadas con la diabetes.
Niveles de glucosa que bajan demasiado puede
causar consecuencias muy serias. Tu glucosa no será
siempre exactamente igual, pero es importante
mantenerla dentro de lo aceptable para evitar
complicaciones y sentirse mucho mejor. Tu médico o
proveedor de salud puede ayudar a decidir el nivel
más apropiado para ti.
¿Qué es glucosa alta en la sangre?
Glucosa alta en la sangre se le conoce como
Hiperglucemia. Estudios revelan que niveles altos de
glucosa con el transcurso del tiempo pueden causar
otros problemas de salud como: ataques del
corazón, daños en los nervios, problemas de visión y
de los riñones y derrame cerebral. La glucosa alta
puede ser causada por ambos factores dentro ó
fuera de tu control y frecuentemente, no muestra
síntomas. Es importante el tratar de determinar la
causa de la glucosa alta y buscar la forma para
corregirla.
¿Qué es glucosa baja en la sangre?
Glucosa baja en la sangre se le conoce como
Hipoglucemia. Cuando tienes un nivel bajo de la
glucosa usualmente, sientes síntomas y requiere
tratamiento inmediato para subir la azúcar en la
sangre; 70 es considerado muy bajo. Habla con tu
proveedor médio para determinar un nivel diferente
o apropiado para ti. La glucosa baja puede tener
numerosas causas y es importante el encontrar la
razón por la cual estás experimentando “bajas” y
tratar de corregirla y prevenir dichos episodios.
Recuerda, solo porque tienes diabetes no estás a un
riesgo alto de tener la glucosa baja. Estás a un
riesgo alto, si estás tomando medicamentos para la
diabetes incluyendo insulina. Tu proveedor de
cuidado de salud puede ayudarte a determinar si
estás a riesgo de glucosa baja.
¿Cómo saber si los niveles de glucosa en mi
sangre están normales?
Hay dos formas de saber si tus niveles de glucosa
están bajo control y dentro de los parámetros.
Usando un metro para la glucosa puedes hacer la
prueba en casa, esto te ayuda a saber diariamente
tus niveles. Esto se llama monitorizando a uno mismo
la glucosa en la sangre. También debes hacerte la
prueba con el doctor o laboratorio para determinar
el control de la glucosa en un período de 2- 3
mese. Esta prueba se le llama hemoglobina A1C y
debe hacerse al menos dos veces al año. La
prueba que te haces a ti mismo te ayuda a las
decisiones diarias que debes hacer para tu
cuidado y la prueba A1C ayuda a tu proveedor
médico y a ti a identificar si cambios deben ser
considerados para tu plan de tratamiento. Muchas
personas con diabetes usan estos dos recursos para
el manejo mejor de su diabetes.
Démosle un Vistazo más de Cerca
¿Cuáles deben ser mis números de la
glucosa en mi sangre?
De acuerdo a la Asociación Americana de la
Diabetes, si tienes diabetes, lo siguiente son
recomendaciones para los niveles de glucosa en
la sangre:
2
Cómo prevenir y tratar la glucosa baja en
la sangre
Prevención
• Tomar medicamento como
indica
Antes de la comida
70 - 130 mg/dL
• Seguir el plan de comida
1-2 hrs después de la comida
under 180 mg/dL
• Activo físicamente
A1C
below 7%
• Busca formas de lidiar con
estrés
Hay muchas razones por el cual tu nivel de glucosa
en la sangre está fuera de los niveles. Lo importante
es tratar de identificar la razón de esta causa para
así tomar las precauciones necesarias para corregir
el problema y prevenir en el futuro. Tu proveedor de
servicios médicos de la diabetes puede ayudarte a
identificar el problema y ver el patrón y ofrecer
sugerencias que te puedan ayudar a resolver tu
situación en particular.
Las Altas
Causas de glucosa alta en la sangre
• El no tomar suficiente medicina de la diabetes u
olvidar tomar la dosis
• Inactividad
• Comiendo comidas con demasiados
carbohidratos
• Estrés
• Enfermedad
• Cambios hormonales
Síntomas de la glucosa alta en la sangre
Frecuentemente los síntomas asociados con los
niveles de glucosa alta pueden ser sutiles ó quizás
no sientas ningún síntoma. Los indicios de la
glucosa alta en la sangre frecuentemente depende
de cómo se sienta la persona cuando es
diagnosticada con diabetes: fatiga, sed intensa,
pérdida de peso, orinar con mucha frecuencia,
visión borrosa y mucho apetito entre otras.
• Trata enfermedades e
infecciones
inmediatamente
Tratamiento
• Seguir plan establecido
con tu proveedor de
servicios médicos
• Tomar más líquidos sin
azúcar y limitar meriendas
• Quizás necesites más
medicamentos, discute esto
con tu doctor
• Más actividades a menos
que se le haya dicho lo
contrario*
*Si tienes diabetes tipo 1, verifica siempre tu cetona
en la orina antes de hacer ejercicios, si tu glucosa
en la sangre es sobre 240 mg/dl. Las cetonas son
substancias producidas cuando tu cuerpo quema
grasas en vez de glucosa para energía. En la
presencia de cetonas los ejercicios pueden
empeorar tu nivel alto de glucosa. Comunícate con
tu proveedor de salud médica si tienes cantidades
moderadas o grandes de cetonas en tu orina
porque esto puede causar problemas serios.
Las Bajas
Causas de glucosa baja en la sangre
• El consumo de muy poca comida y pocos
carbohidratos de lo usual
• El ayunar o no comer comidas o meriendas a
tiempo
• Tomando medicina de diabetes en exceso
• Demasiadas actividades más de lo usual
• Tomando bebidas alcohólicas sin comer
Síntomas de la glucosa baja en la sangre
Una persona experimentando “una baja en la
azúcar” puede sentir síntomas de mareos, sudor,
temblor, presión en la cabeza, hambre, debilidad,
confusión, ansiedad, cansancio, náuseas e
irritación. Es posible también sentir taquicardias o
dolor de cabeza. No todas las personas sienten los
mismos síntomas cuando su glucosa está baja.
Algunos no sienten síntoma alguno cuando su
glucosa en la sangre comienza a bajar. Si la
glucosa baja no se trata puede causar episodios de
Démosle un Vistazo más de Cerca
desmayos. Asegúrate que un amigo o familiar
entiende tus síntomas de azúcar baja y puede
ayudarte en caso de que tú no puedas hacerlo y
que sepan como llamar y pedir servicios de ayuda
médica. En caso de que estés inconsciente, nunca
deben darte nada por boca.
Cómo prevenir y tratar la glucosa alta en la
sangre
Prevención
• No ayune ni atrase sus comidas
3
Comidas para el tratamiento de la glucosa
baja en la sangre
• 2-3 tabletas de glucosa
• 1/2 taza de jugo de fruta
• 5-6 pedazos de dulces
• 1/2 taza de soda regular
• 1 cucharada de azúcar
• 1 taza de leche
• Incluya carbohidratos en su plan de comida
• Verifique su glucosa en la sangre y coma una
merienda antes de actividad física si es necesario
• Toma la cantidad de medicina recetada cada
día. Usa recordatorios para no repetir la dosis que
ya has tomado.
• No ingieras bebidas alcohólicas en estómago
vacío
Tratamiento
Es muy importante que la glucosa baja en la sangre
sea tratada tan pronto sientas los síntomas. Tu nivel
de glucosa en la sangre puede continuar bajando
hasta que hagas algo para subirla. No todos sienten
los mismos síntomas cuando su glucosa en la sangre
es baja, así que, haz la prueba de tu glucosa si
puedes y aprende a identificar cómo tu cuerpo te
deja saber que tu glucosa está baja.
Si tu glucosa en la sangre está bajo tu parámetro
establecido (usualmente bajo 70):
• Come ó toma algo por los menos con 15 gramos
de Carbohidratos (ver abajo)
• Espera 15 minutos y prueba tu glucosa otra vez
• Si tu glucosa está bajo el límite establecido o no
te sientes mejor, come y toma algo otra vez con
por lo menos 15 gramos de carbohidratos y hazte
la prueba nuevamente en 15 minutos.
• Cuando tu nivel de glucosa llegue al nivel
deseado, toma una merienda o comida para
prevenir que la glucosa vuelva a bajar.
Puntos Importantes para Recordar
1. Reconocer las causas e indicios de los niveles
altos y bajos de la glucosa en la sangre
2.Tener líquidos sin azúcar disponibles para el
tratamiento de la glucosa alta en la sangre
3.Mantén una fuente de carbohidratos/azúcar
disponibles en caso de emergencia para
tratar los niveles bajo de la glucosa
4.Usa identificación médica, identificando que
eres diabético
5.Habla con tu proveedor de servicios médicos
acerca de cambios necesarios en tu plan de
tratamiento para ayudar a prevenir niveles
altos y bajos de la glucosa
Notas
4
P.O. Box 20005
Fort Pierce, FL 34979-0005
Entrega conveniente al hogar de sus suministros de prueba de diabetes,
medicamentos recetados, dispositivos de terapia para la presión positiva de la ruta
aérea (PAP), así como (CPAP) presión positiva continua de la ruta aérea, suministros
de ostomía y suministros de Urología.
Llama al número gratuito de Liberty 1-800-353-0206 para aprender más de nuestros servicios.
Para más información visita www.catalyst.libertymedical.com
© 2009-2012 Liberty Medical Supply, Inc. | Una compañía de Express Scripts. Todos derechos reservados.
Liberty Medical Supply, Inc., es una subsidiaria de Express Scripts Holding Company. Liberty y Nosotros
Ofrecemos Mejor Salud son marcas registradas de la Corporación Polymedica. Liberty HealthyLiving es
marca registrada y simbolo impreso de la Corporación Polymedica. Esta comunicación no está afiliada
con programas de comunicaciones de clientes de Medco.
Prueba de la glucosa en la sangre
EDUCACION
DIABETICA
Manteniendo tu prueba:
Conociendo tus números
de tu glucosa
¿Por qué debo de tomar prueba de mi
glucosa?
Tomando pruebas de tu glucosa (azúcar en la
sangre) puede darte información muy valiosa. Esta
información puede ayudarte diariamente a tomar
decisiones de comida, actividades y
medicamentos, ya que, todos éstos afectan tus
niveles de glucosa. Manteniendo la prueba de tu
glucosa bajo control puede ayudarte a prevenir
algunos problemas serios de salud asociados con la
diabetes.
¿Cómo mantengo mis niveles de glucosa?
Tomando la prueba de la glucosa en casa usando
el metro de la glucosa es una forma para
mantener control y ayudarte a tomar decisiones de
la comida,actividades y medicamentos día a día.
Te ayuda a ver los patrones y como estos factores
pueden afectar tus niveles de glucosa. Esto sese
llama: Monitorizando así mismo la glucosa.
Consejos
Teniendo tu prueba de A1C por lo menos
dosveces al año puede ayudarte a conocer mejor
elcontrol general y si necesitas hacer cambios a
tuplan de tratamiento. Muchos se refieren a esto
como los "tres meses de promedio de la azúcar”
porque te deja saber cómo tu glucosa ha estado
en los últimos 2-3 meses. Esta prueba se puede
hacer en la oficina de tu médico o en el
laboratorio.
¿Cuán frecuente debo de hacer la prueba
de la glucosa (azúcar)?
La frecuencia de tu prueba de la glucosa
dependerá de un sin número de factores. Si estás
usando los números de la glucosa para ajustar tus
medicamentos, quizás necesites hacer la prueba
más frecuente cada vez que haya cambios en tu
plan de tratamiento, Haciendo la prueba
frecuente te ayudará a conocer como el cambio
está funcionando. Tu médico o proveedor de
servicios médicos pueden recetarte ciertos
números de las pruebas de glucosa basadas en tus
ncesidades individuales. Lo más importante es que
obtengas la información que necesites para tomar
decisiones que te ayuden a sentirte bien y
saludable.
Un Educador certificado ó especialista de la Diabetes pueden ayudarte a cómo usar el
metro de la glucosa y el significado de tus resultados. Pregunta a tu médico para darte
un referido a un educador local de de la diabetes.
De más cerca
Monitorizando tu glucosa (azúcar)
¿Cómo hago la prueba?
Urtilizando un metro para la glucosa (también
conocido como monitor) en casa, es la forma más
común de monitorizar tu nivel de glucosa. El metro
es pequeño cabe en tu mano y da resultados en
segundos. Sólo con tomar una gota de sangre con
un aparato del grande de un bolígrafo, llamado
lanceta, y aplicarlo a la tira de prueba,el metro de
dará el resultado de tu nivel de glucosa en ese
preciso momento. Diferentes tipos de metros están
disponibles para personas con necesidades
especiales como aquellos con problemas de visión
o dificultad usando sus manos y dedos. Diáloga
con tu médico para saber lo que es mejor para ti y
aprender a usar tu metro con un profesional.
¿Cuándo debo hacer la prueba?
Monitorizando tu nivel de glucosa en horas
diferentes durante el día puede ser muy útil.
Muchos se hacen la prueba temprano en la
mañana antes de comer, esto se le llama la
glucosa de la sangre en ayuna. Otra hora común
es antes de almozar o cenar ó dos horas antes de
de cualquier comida. Algunos la hacen antes de ir
a dormir ó a la medianoche especialmente si hay
alguna preocupación de que la glucosa baje
mientras que está durmiendo. La frecuencia de
monitorizar tu glucosa es una decisión tuya y de tu
médico. Mientras más información tengas mejor
podrás decifrar qué comida, actividad,
medicamento, enfermedad y estrés afectan tus
números. Haciendo la prueba aún puede ayudarte
a reconocer una infección antes de que tengas
otros síntomas. Puedes hacer la prueba más a
menudo si hay un cambio en el plan de
tratamiento, ó si estás comiendo más o menos; si
estás más o menos activo de lo usual, si tienes estrés
o estás enfermo. Recuerda, no porque te sientas
bien significa que tu nivel de azúcar es aceptable,
la única forma de saber es haciendo la prueba.
¿Cuáles deben ser mis números?
De acuerdo a la Asociación Americana de la
Diabetes (2008) lo siguiente son las
recomendaciones para las personas con diabetes:
• antes de la comida (incluyendo en ayuna)
70 - 130 mg/dl
2
• 2 horas después de la comida
bajo 180 mg/dl
• A1C
bajo 7%
Los números que usted y su médico escojan pueden
variar de acuerdo a las circunstancias y necesidades
individuales que usted tenga.
Los resultados de A1C se ven diferentes de la
lectura que que obtienes del metro de glucosa. Los
resultados de A1C son reportados en porciento y
no necesitasayunar para esta prueba. Así es como
trabaja: Las células rojas contienen una sustancia
llamada hemoglobina. La hemoglobina es una
proteína y aunque su función principal es de llevar
oxígeno a los pulmones, sustancias como la glucosa
(azúcar) se adhiere o se une a la hemoglobina.
Estamos constantes creando células rojas y las
células anteriores duran por algunas 12 semanas.
Dado el caso de que la glucosa se adhiere a la
hemoglobina en la sangre y las células duran por
12 semanas la prueba de A1C revela cuánta
glucosa se ha adherido por un período de 2-3
meses. Esto incluye todos los niveles de la glucosa
cada segundo del dia. Es como un promedio de
bateo algunos días son buenos pero otros no, pero
tu promedio al fin de la temporada revela la
realidad. Lo mismo con el A1C, el número te dice tu
promedio en un período de 2-3 meses. Si tu número
es sobre el 7% esto significa que necisitas un cambio
en tu plan de tratamiento para llegar donde debes
de estar. Lo importante es recordar que la A1C es
una pieza delrompecabezas, pero el monitorizarte
esto puede darte una mejor idea de tu control de
glucosa.
Si tu A1c es:
Tu promedio de glucosa es:
6%
126 mg/dl
7%
154 mg/dl
8%
183 mg/dl
9%
212 mg/dl
10%
240 mg/dl
11%
269 mg/dl
12%
298 mg/dl
Por cada punto de reducción en tu A1C, reduces el
riesgo de hasta un 40% de complicaciones a largo plazo
de la diabetes.
Sugerencias Especiales
3
Haciendo la Prueba de la glucosa (azúcar)
1. Lava tus manos con agua y jabón en agua tibia. Usando agua tibia ayuda a
obtener una gota de sangre más fácil. Lavándose también ayuda a remover
cualquier residuo de comida de tu piel el cual puede afectar a tu glucosa
(azúcar).
2. Deja tus manos colgando por unos segundos en cada lado esto ayuda a la
circulación de la sangre hasta la punta de tus dedos.
3. Pincha el lado de la punta de tu dedo con el aparato de lanceta. Asegúrate que
está a la profundidad correcta. Puedes ver las intrucciones (que vienen con el
aparato) y ver el procedimiento. Asegúrate de no apretar demasiado tu dedo.
4. Cuando tengas una buena gota de sangre, aplícala a tu tira de prueba de
acuerdo a las instrucciones de tu metro
5. Lee los resultados del metro y mantén un registro de la glucosa en tu libreta.
Asegúrate de incluir cualquier comentario el cual te ayudará a recordar el por
qué de una lectura cuando esté fuera de control como “enfermo hoy” ó “no
almorcé”. Tu libreta de registro hará más fácil cuando tu médico tenga que
repasar tus lecturas en la próxima visita.
Hoy día existen metros que te permiten usar otro
sitio para tu prueba de glucosa que no son tus
dedos. A esto se le llama lugar alternativo de
prueba. No significa que no tienes que sacar
sangre sino que puedes usar otro lugar para
sacártela como en la palma de la mano muy
cerca de la muñeca, el antebrazo, en el lado del
muslo; éstas son algunas partes. Verifica tu metro
para ver que otros sitios pueden usarse.
Momentos en que no debes usar otro sitio porque
tu glucosa puede estar cambiando rápidamente:
• Cuando pienses que tu glucosa puede bajar
• Si tienes dificultad en reconocer que tu
glucosa está baja
• Si es menos de dos horas antes del comienzo
de una comida.
• Si has estado físicamente activo
Los metros de la glucosa han probado tener
resultados muy precisos. Desafortunadamente
resultados que no han sido exactos ha sido por
causa de error humano. Para asegurar resultados
más exactos y precisos:
• Mantén tu metro limpio, un metro sucio no
funciona apropiadamente. Sigue
instrucciones del manufacturero en cómo
limpiar tu metro.
• Asegúrate que tu metro está calibrado
adecuadamente si es requerido
• Verifica la fecha de expiración en la botella
de las tiras de prueba y no las uses si han
expirado.
• Lava tus manos con agua y jabón y sécalas
bien antes de sacar la sangre.
• Asegúrate que tienes la cantidad adecuada
de sangre para poner en la tira.
• Si tus tiras o metro están muy frías o muy
calientes, no te darán resultados precisos.
Asegúrate que la temperatura de la tira de
prueba y el metro está bajo la temperatura
sugerida por el manufacturero antes de
usar. Usualmente es a temperatura de cuarto.
Es una idea muy buena el dejar que tu doctor ó
Educador de Diabetes vean tus destrezas en el
manejo del uso del metro por lomenos una vez al
año. Es fácil de desarrollar hábitos que pueden
afectar en forma negativa tus lecturas de glucosa.
Tu educador de salud puede ayudarte a reconocer
y corregir éstos hábitos.
Notas
4
P.O. Box 20005
Fort Pierce, FL 34979-0005
Entrega conveniente al hogar de sus suministros de prueba de diabetes,
medicamentos recetados, dispositivos de terapia para la presión positiva de la ruta
aérea (PAP), así como (CPAP) presión positiva continua de la ruta aérea, suministros
de ostomía y suministros de Urología.
Llama al número gratuito de Liberty 1-800-353-0206 para aprender más de nuestros servicios.
Para más información visita www.catalyst.libertymedical.com
© 2009-2012 Liberty Medical Supply, Inc. | Una compañía de Express Scripts. Todos derechos reservados.
Liberty Medical Supply, Inc., es una subsidiaria de Express Scripts Holding Company. Liberty y Nosotros
Ofrecemos Mejor Salud son marcas registradas de la Corporación Polymedica. Liberty HealthyLiving es
marca registrada y simbolo impreso de la Corporación Polymedica. Esta comunicación no está afiliada
con programas de comunicaciones de clientes de Medco.
sobrellevando la diabetes
EDUCACION
DIABETICA
Las Emociones de la Diabetes:
De más cerca
¿Será normal sentirse enojado y disgustado
por el tener diabetes?
Si tienes diabetes y te sientes con mucho estrés y
abrumado no estás solo. El saber que tienes
diabetes te puede hacer sentir enojado, triste,
culpable y disgustado. Quizás te preguntes,
¿Cómo voy lidiar con esto? Es un gran reto el vivir
con diabetes todos los días y te puedes sentir que
es “demasiado”. Con ayuda y respaldo puedes
sentirte mejor de tu persona y de tu abilidad para
manejar tu diabetes. Las emociones que sientes al
principio de tu diagnóstico de la diabetes
usualmente mejoran con el tiempo.
¿Qué pasa si no puedo aceptar el hecho
de que tengo diabetes?
Aceptando de que tendrás diabetes por el resto
de tu vida y que tienes que cuidarte es difícil.
Algunas personas tienen más dificultad que otros
aceptando su diagnóstico pero esto no va a hacer
que desaparezca. Si no haces cambios positivos en
tu estilo de vida o sigues un plan de tratamiento
para tu diabetes, como resultado, estás a riesgo a
otros problemas de salud. Hablando con alguien
de cómo te sientes puede ayudarte. Puedes
aprender que viviendo con diabetes no es tan
complicado como piensas. Hemos desarrollado
varias maneras para tratar la diabetes a través de
los años. Familiares, amigos, cleros y tu equipo de
diabetes son algunas de las personas disponibles
para escucharte y darte respaldo. No tienes que
sentirte que estás solo.
¿Qué más puedo hacer?
Educándote acerca de la diabetes lo más que
puedas será de gran ayuda. Educadores de la
diabetes están disponibles para ayudarte con las
destrezas de manejo propio que necesitas para
manejar tu diabetes. Tu médico y equipo de
diabetes pueden contestar tus preguntas. Busca a
un grupo de respaldo en tu área. Hablando con
otros que pasan por los mismos retos que tú, puede
ayudarte a sentirte mucho mejor.
De más cerca
2
Estrés
Depresión
El estrés es parte de la vida normal pero cuando
tienes diabetes, el estrés puede tener un impacto
muy grande en el control de tu glucosa. Puede
hacer más difícil el mantener el congrol de la
misma. Puede hacerte sentir distraído en ocasiones
y no tomar cuidado de tu diabetes como debes.
No prestas mucha atención en lo que comes ó en
asegurarte que estás haciendo algún ejercicio. El
estrés también hace que tu cuerpo produzca
menos hormonas el cual puede subir tu glucosa. Es
importante el que trates de desarrollar formas para
manejar tu estrés para que te sientas mejor y
manejes tu diabetes mejor.
Personas que están sobrellevando una enfermedad
crónica como la diabetes muchas veces sienten
estrés, ansiedad ó tristeza. A veces se sienten
mucho más que tristes, quizás tienen la enfermedad
de depresión. Es común para personas con
diabetes enfrentarse a la depresión en algún punto
de sus vidas. Depresión puede afectar ambos,
emocionalmente y físicamente. Hay formas para
tratar de forma efectiva la depresión y ayudarte a
sentirte mejor. Habla con tu proveedor de servicios
médicos y explora las opciones de tratamientos
disponibles para ti.
Algunas formas para manejar el estrés
Los siguientes son algunas señales que indican
depresión
• Mira de cerca aquellas cosas que te hacen
sentir el estrés y trata de evitar las que puedas.
• El sentirse triste o vacíos por un período más
largo de dos semanas
• Aprende formas para relajarte. Usa técnicas
de relajación como el respirar profundo y
relajación de músculos progresiva, imaginería
con guía, yoga, meditación y masajes.
• Perder la alegría de aquellas cosas que antes
te hacían feliz
• Únete a un grupo de respaldo.
• Pasa tiempo con gente que tú disfrutas que te
hacen reír y sentir bien.
• Mantente físicamente activo, camina,
actividad aeróbica puede reducir el estrés un
50%.
• Busca un pasatiempo que te guste. Tal vez
otros disfrutan los mismos pasatiempos que tú
como un club de lectura, tejer o clase de
ejercicios.
• Habla con un amigo o miembro de la familia.
A veces ayuda el tener alguien que escuche.
• Haz una lista de la cosas que necesitas hacer
házlas una a la vez. No trates de completar la
lista toda a la vez. Toma tiempo para ti y
relájate.
• Dificultad al domir, durmiendo demasiado ó
no durmiendo lo suficiente.
• Cambio en el apetito, comiendo demasiado
o no comiendo lo suficiente
• Falta de energía
• Siente irritado ó agitado
• Pérdida de interés en el sexo
• Evitando a otros y el deseo de estar solo
• Problemas de concentración y prestar
atención
• Pensamientos de querer morir ó lastimarse
1
CITA
A veces lo más importante de todo un día es el
descanso que tomamos entre dos respiros
profundos .
~Etty Hillesum
Para familias y amigos
Si tienes un amigo o familiar con diabetes, aquí hay
formas en que puedes ayudar. Tú puedes hacer la
diferencia.
• Aprende más sobre la diabetes
Diabetes puede ser difícil para la persona que
vive con ella día a día. Mientras más sepa
viviendo con diabetes, mejor puedes ayudar. Tal
vez puedas asistir juntos a una clase ó feria de la
diabetes. Pregunta a tu amigo o familiar si
quiere que vayas con el ó ella a una visita
médica.
• Entiende cómo la diabetes les afecta
No todos los diabéticos actúan igual. Algunos
encuentran más fácil que otros el tomar los
pasos necesarios para controlar su diabetes.
Aprende aquello que le da más problemas y
aquello a donde tienen más éxito.
• Sé un buen oyente
Escuchando te ayudará a entender cómo tu
amigo ó familiar se siente. Te dará una idea de
cuáles son sus necesidades. Compartiendo
sentimientos y conociendo que alguien desea
escuchar puede ayudar a tu amigo ó familiar a
reducir el estrés y aliviar su vivir en base de día a
día.
3
• Ofrece ayuda no fastidio
A nadie le gusta oír lo mismo y lo mismo de lo
que "debemos hacer". Si sabes la dificultad de
tu amigo ó familiar en el manejo de su diabetes
tratar a ofrecer ayuda práctica. Si tienen
dificultad en seguir un plan de alimentos, sugiere
el ver a una dietista y asiste a clases de cocinar
para diabéticos juntos. Ofrece el caminar con
ellos dos veces por semana, si el hacer ejercicio
es el problema, pregunta en que puedes
ayudarle con eso. Entiede que tu familiar ó
amigo quizás no tomen las mismas decisiones
que tú tomes para ellos.
• Da apoyo
A veces es calmante el saber que alguien está
ahí cuando tú llames. No tienes que sentirte
solo, si es que tienes diabetes ó tienes un familiar
ó amigo con diabetes. Busca por grupos de
apoyo en tu área y asistan juntos. Puede ser una
experiencia de gran ayuda para ambos.
Notas
4
P.O. Box 20005
Fort Pierce, FL 34979-0005
Entrega conveniente al hogar de sus suministros de prueba de diabetes,
medicamentos recetados, dispositivos de terapia para la presión positiva de la ruta
aérea (PAP), así como (CPAP) presión positiva continua de la ruta aérea, suministros
de ostomía y suministros de Urología.
Llama al número gratuito de Liberty 1-800-353-0206 para aprender más de nuestros servicios.
Para más información visita www.catalyst.libertymedical.com
© 2009-2012 Liberty Medical Supply, Inc. | Una compañía de Express Scripts. Todos derechos reservados.
Liberty Medical Supply, Inc., es una subsidiaria de Express Scripts Holding Company. Liberty y Nosotros
Ofrecemos Mejor Salud son marcas registradas de la Corporación Polymedica. Liberty HealthyLiving es
marca registrada y simbolo impreso de la Corporación Polymedica. Esta comunicación no está afiliada
con programas de comunicaciones de clientes de Medco.
cuidado de los pies
EDUCACION
DIABETICA
Un paso en la dirección
correcta: Sugerencias para el
cuidado de los pies para
diabéticos
¿Por qué el cuidado de los pies es tan
importante para los diabéticos?
Desafortunadamente, la diabetes que no está bien
controlada puede llevar a serios problemas en tus
piernas y pies. Niveles altos de glucosa pueden
causar daños a los nervios haciendo perder la
sensación.
También
Hueso
puede
dañar los
Vaso
vasos
sanguineo
sanguíneos
los cuales
llevan a
Nervio
Piel
una
circulación pobre en tus piernas. Esto significa si te
haces un corte ó llaga en tu pie quizás no lo sientas
y esto puede llevar a problemas más serios si no se
trata. Glucosa alta y circulación pobre puede
causar que heridas sanen lentamente y ponerte a
alto riesgo para una infección.
¿Qué puedo hacer para proteger mis pies?
• Esfuérzate para mantener tu glucosa bajo
control.
• No fumes.
• Mantén tus pies limpios, lávalos diariamente.
• Revisa tus pies diariamente y busca algún
cambio. Inspecciona la piel de cortes o llagas
áreas rojas, drenaje o cualquier otra señal
que no es usual. Reporta cualquier cambio a
tu médico inmediatamente. Si tienes
problemas en revisar tus pies, pregunta a
familiar ó amigo su ayuda poniendo un
espejo debajo de los pies para revisarlos.
• Usa zapatos cómodos. Cuando te quites tus
zapatos, revisa alguna área que esté roja
quizás los zapatos no te quedan muy
cómodos trata de comprar zapatos al fin del
día cuando tus pies son más grandes. Usa
medias para evitar fricción de los zapatos
en tu piel.
• No camines descalzo, especialmente afuera.
Usa zapatos siempre, chancletas ó zapatillas
de agua para la piscina ó la playa.
• Verifica con tu proveedor de servicios médicos
para informarte de cualquier actividad que
debes evitar.
• Mantén tus uñas cortadas pero no muy
cortas. Corta las uñas de tus pies a la forma
de tus dedos y afila con cuidado cualquier
parte que necesites
Sugerencias para el cuidado de los pies (cont.)
• Si no eres capaz de cortar tus uñas de los pies
ó tienes callos, uña enterrada, vé a un
podiatra, especialista de los pies para el
cuidado de tus pies. Evita remedios caseros
para tus callos ó uñas enterradas. Deja saber
a tu médico lo antes posible de cualquier
problema, infecciones pueden llegar muy
rápido si áreas con problemas no se atienden
de manera rápida.
• Verifica la temperatura del agua en tu baño
antes de que entres para evitar quemaduras.
No uses botellas de agua caliente, placa
para calentarse ó agua caliente en la bañera
para tus pies.
• Revisa el interior de tus zapatos para
cualquier objeto pequeño antes de
ponértelos. Objetos pequeños rozando en
tus pies puede causar irritación, úlceras
ó infecciones.
• Seca tus pies bien luego de bañarte
especialmente entre tus dedos, húmedad en
tus dedos puede causar hongos en tus pies.
• Hidrata tus pies diariamente pero evita
humedad entre tus dedos. Consulta con tu
médico cuáles cremas son la mejores para ti.
2
• Házte una examinación detallada en tus pies
una vez al año con tu doctor pero asegúrate
que te revisen los pies en cada visita.
Asegúrate que prueben si tienes sensación y
circulación en tus pies y piernas.
Señas de circulación pobre puede incluir:
• dolor en tus piernas cuando caminas
• úlceras que toman tiempo para sanar
• pies bien fríos al tocarlos
• pérdida o falta de pelos en las piernas
Hay zapatos especiales
disponibles para diabéticos que
tienen problemas en sus pies.
Hoy día estos zapatos vienen en
más estilos y colores y además
puedes investigar si puedes ser reembolsado por tu
seguro médico ó Medicare.
Cuando se trata de tus pies, el viejo dicho aplica.
1
CITA
“Una onza de prevención vale más que una
libra de cura."
- Benjamin Franklin
P.O. Box 20005
Fort Pierce, FL 34979-0005
Entrega conveniente al hogar de sus suministros de prueba de diabetes,
medicamentos recetados, dispositivos de terapia para la presión positiva de la ruta
aérea (PAP), así como (CPAP) presión positiva continua de la ruta aérea, suministros
de ostomía y suministros de Urología.
Llama al número gratuito de Liberty 1-800-353-0206 para aprender más de nuestros
servicios.Para más información visita www.catalyst.libertymedical.com
© 2009-2012 Liberty Medical Supply, Inc. | Una compañía de Express Scripts. Todos derechos reservados.
Liberty Medical Supply, Inc., es una subsidiaria de Express Scripts Holding Company. Liberty y Nosotros
Ofrecemos Mejor Salud son marcas registradas de la Corporación Polymedica. Liberty HealthyLiving es
marca registrada y simbolo impreso de la Corporación Polymedica. Esta comunicación no está afiliada
con programas de comunicaciones de clientes de Medco.
diabetes gestacional
EDUCACION
DIABETICA
Diabetes Gestational:
De más cerca
El doctor dice que tengo diabetes
gestacional. ¿Qué es diabetes gestacional?
Diabetes gestacional es un tipo de diabetes que
ocurre durante el embarazo. Aún si nunca has tenido
diabetes antes, tu glucosa (azúcar) puede elevarse
durante este período. Cerca de un 7% de mujeres
embarazadas tienen embarazos complicados por la
diabetes gestacional; esto significa más de 200,000
casos al año. Para la mayoría de las mujeres la
glucosa alta desaparece después del parto. Mujeres
con diabetes gestacional tienen un riesgo alto en
desarrollar diabetes tipo 2.
¿Cómo la diabetes gestacional es
diagnósticada?
Si tu doctor determina que estás a riesgo de
desarrollar diabetes gestacional, tendrás que hacerte
un prueba especial de sangre durante las 24-28
semanas de tu embarazo. Tu tomas una bebida muy
dulce y tu glucosa es revisada una hora más tarde. Si
tu glucosa es 140mg/dl o más luego de una hora,
tendrás que tomar otras pruebas. Algunos doctores
ordenan otras pruebas cuando el número es 130mg/dl
o más alto. Una medida simple se puede tomar para
la prueba de diabetes gestacional. Luego de la
prueba de glucosa en ayuna, tomas una cantidad
grande de una bebida especial muy dulce y tu
glucosa es revisada una hora, dos horas y tres horas
más tarde. Si tuglucosa es más alta del nivel
recomendado por cada dos de las cuatro pruebas de
la glucosa, incluyendo la prueba en ayuna, eres
diagnósticada con diabetes gestacional.
De acuerdo a las recomendaciones clínicas del
2008 de la Asociación Americana de la Diabetes, el
diagnóstico de la diabetes gestacional requiere por
lo menos dos de los siguientes niveles de la glucosa
plasmática:
Glucosa en ayuna
95 mg/dL ó más
Glucosa de 1 hora
180 mg/dL ó más
Glucosa de 2 horas
155 mg/dL ó más
Glucosa de 3 horas
140 mg/dL ó más
¿Qué causa la diabetes gestacional?
Hormonas que son producidas por la placenta (luego
del parto) hace más difícil a que tu cuerpo use la
insulina eficientemente. Las células se convierten
“resistentes” a la insulina y es más difícil para la
glucosa ser transportada a las celúlas donde
necesitan producir energía. Como resultado de la
resistencia de la insulina el nivel de glucosa en la
sangre se eleva causando un nivel de glucosa más
alto de lo normal. Otro factor que se añade a este
problema de la resistencia de la insulina es el aumento
de peso que es normal que ocurra durante el
embarazo. Para compensar con la resistencia de la
insulina el páncreas atenta a crear más insulina pero
no es capaz de bajar la glucosa lo suficiente. La
Diabetes gestacional no es causada por algo que
hayas hecho pero hay factores que te pueden poner
a un alto riesgo de desarrollar diabetes gestacional.
¿Podrá la diabetes gestacional afectarme a
mi y a mi bebé?
Estudios muestran que puedes tener un embarazo
saludable y un bebé saludable, si mantienes tu
glucosa lo más cerca posible de lo de normal. El
riesgo de desarrollar problemas es aumentado si tu
glucosa está demasiado alta durante el embarazo.
El tamaño del bebé puede ser demasiado grande y
Démosle un vistazo de más cerca
y el parto natural mucho más difícil. También tu bebé
puede tener problemas al nacer tal como la glucosa
baja, calcio bajo en la sangre, ictericia (color
amarillo de la piel), problemas de respiración ó una
cantidad anormal de células rojas. Durante el
embarazo, la diabetes gestacional puede aumentar
el riesgo de presión alta en la sangre y el tener una
cesárea.
Diabetes Gestacional
Carbohidratos, lo cuales son encontrados en muchos
de los alimentos se descomponen en nuestros
cuerpos en una sustancia llamada glucosa (azúcar)
y como resultado nuestro nivel de glucosa se eleva.
El órgano llamado páncreas siente que la glucosa
está alta y libera la hormona llamada insulina. La
insulina entonces va al torrente sanguíneo y ayuda
a la glucosa a entrar en tus células del cuerpo
donde es usada para producir energía. Mientras que
la glucosa entra en las células por la insulina, el
nivel de glucosa vuelve a la normalidad. Cuando
estás embarazada, la placenta(después del parto)
produce hormonas que hace las células resistentes a
tu insulina para que la glucosa no pueda moverse a
las células como antes del embarazo. Tu páncreas
continua creando cantidades grandes de insulina
para compensar. Al tu bebé crecer, la placenta crea
más de éstas hormonas que causan resistencia a la
insulina y tú continuas produciendo más insulina.
Muchas mujeres son capaces de producir suficiente
insulina para satisfacer la demanda en el embarazo,
pero si tu cuerpo no es capaz de mantenerse con la
demanda adicional de insulina, el nivel de glucosa
se elevará y tendrás diabetes gestacional. Esta
usualmente desaparece luego del parto.
Manejando la Diabetes Gestacional
Puedes tomar pasos en el manejo de tu glucosa
durante el embarazo. Manejando la diabetes
gestacional ayudará a disminuir los problemas de
riesgos tuyos y del bebé. Usa tus recursos como el
plan de alimentos, actividad física y a veces insulina.
Tú y tu equipo de salud puede discutir tus opciones
de tratamientos y decidir el mejor para ti.
2
Factores de riesgo de Diabetes Gestacional
• Estás en sobrepeso
• Uno de tus padres, hermano ó
hermana con diabetes
• Hispano/Latino, Americano
Nativo, Americano Asiático ó
Isleño Pacífico
• Tiene 25 años o más
• Has tenido diabetes gestacional en tu embarazo
previo o un parto con un bebé sobre 9 libras al
nacer
• Tienes una condición llamada pre-diabetes ó una
tolerancia de glucosa dañada ó glucosa de
ayuno dañada. Esto significa que tu glucosa en la
sangre es más alta de lo normal pero no lo
suficiente alta para considerarse diabetes
Planeando las comidas
Los alimentos juegan un papel muy importante en la
regulación de tu glucosa (azúcar) qué, cuándo y
cuánta comida comas afectará tu nivel de glucosa.
Siguiendo un plan de alimentos individualizados te
ayudará a controlar tu glucosa después que comas.
Asesórate con un dietista el cual tiene conocimiento
especial en diabetes gestacional para aprender más
sobre cómo comer y mantener la glucosa normal.
• De todas la comidas que comemos, los carboson
los más que elevan la glucosa, esto no significa que
no puedes comer carbohidratos; sino que necesitas
aprender a incluir los carbohidratos y cantidades
correctas en tu comida y ser capaz de controlar tu
glucosa. Carbohidratos incluyen comidas que
comemos todos los días – pan, leche, yogur, frutas,
pastas y cereales, entre otros. Un dietista registrado
puede ayudarte a aprender cuántos carbohidratos
puedes comer en cada comida. Quizás debes
revisar tu glucosa tu mismo en casa después de tu
comida para ver cómo estas comidas afectan tu
glucosa. Muchas mujeres con diabetes gestacional
encuentran díficil el controlar la glucosa en la
mañana a la resistencia de la insulina, en este caso
3
Démosle un vistazo de más cerca
sería mejor comer comidas bajas en carbohidratos
en la mañana. Habla con tu proveedor de servicios
médicos ó dietista registrado acerca de utilizando
endulzantes artificiales durante el embarazo.
Actividad Física
La actividad física puede ayudar a bajar tu glucosa.
Si actualmente haces ejercicios, habla con tu
médico acerca de continuar, ya que esto te puede
ayudar a mantener un embarazo saludable. Etapas
avanzadas del embarazo no es el mejor tiempo para
establecer un programa de ejercicios pero no
significa que no puedes beneficiarte de estar activa.
Habla con tu médico para ver que tipo de actividad
puede ser la mejor para ti.
Inyecciones de Insulina
Tú al igual que muchas mujeres con diabetes
gestacional quizás necesiten ayuda en mantener su
glucosa dentro de lo normal y quizás necesite
inyectarse insulina. Inyecciones de insulian, con un
plan de alimentos y actividad físican pueden ambos
ayudarte a tener niveles más normales y ayudarte a
eliminar los problemas de riesgos tuyos y del bebé.
No se recomienda que una mujer embarazada tome
pastillas de la diabetes para bajar su glucosa
durante el embarazo, ya que los efectos en el bebén
son desconocidos. La insulina no es transmitida a tu
bebé sino que se queda en tu cuerpo para ayudarte
a bajar tu glucosa. Si tomas insulina durante el
embarazo necesitas revisar tu glucosa varias veces al
día usando el metro de la glucosa. Un Educador de
diabetes puede enseñarte a cómo usar el metro y el
significado de los resultados.
Glucosa baja y la Insulina
La insulina puede ponerte a riesgo para una glucosa
baja (hipoglucemia). Si omites comidas o meriendas
no comes suficientes carbohidratos ó si estás activa
físicamente más de lo usual–tu podrías tener
hipoglucemia. Es importante que sepas el cómo te
sientes si tu glucosa está demasiado baja y qué
hacer.
Síntomas de la glucosa baja puede incluir temblor
sudor, hambre, nerviosa ó ansiosa y mareada. Si
piensas que tu glucosa está baja, usa tu metro de
glucosa para revisar tu glucosa inmediatamente. Si
tu glucosa es menos que 70mg/dl, trátala con 3-4
tabletas de glucosa, 8 onzas de leche sin grasa ó 5-7
bombones dulces y revisa tu glucosa en 15 minutos.
Si está bajo 70 mg/dl vuelve y trátala y revísala en l5
minutos y continua tratándola y revisando hasta que
alcance por lo menos 70 mg/dl. Asegúrate de
escribir el episodio en tu libreta de notas con los
números de tu glucosa. Llama a tu proveedor de
servicios médicos y dialoga en cómo puedes evitar
éstos episodios. Tu médico quizás te dé instrucciones
de llamar a la oficina si tu número baja a cierto nivel.
Sigue las instrucciones de tu médico.
Revisando Tu Glucosa (Azúcar)
Revisando tu número de glucosa en casa es una de
las mejores manera de saber si los recursos que
estás usando como el plan de alimentos, actividad
física, e insulina están funcionando para mantener tu
glucosa dentro de lo normal. Revisando tu glucosa
en casa envuelve el uso del metro de la glucosa ó
monitor. Necesitarás sacar una gota de sangre
pinchando la punta de tu dedo con un aparato de
pinchar para revisar tu glucosa. Luego esa gota de
sangre es colocada en la tira de prueba, la cual es
colocada en el metro. Tu metro entonces te dará la
lectura del lmetro en ese momento. Tu proveedor de
servicios médicos te dará instrucciones de llamar si tu
lectura es muy alta ó muy baja. Revisa con tu
equipo édico cuando revisar y cuáles deben ser tus
metas.
Revisando las cetonas
Las cetonas son sustancias que se forman cuando tu
cuerpo quema grasas en vez de los carbohidratos
que comes para ayudar a producir energía.
Quemando grasas para energía no es
recomendable durante el embarazo. Las cetonas
pueden ser dañinas para tu bebé. Tu médico quizás
te pida el revisar tus cetonas en la mañana. Puedes
revisar la presencia de cetonas en tu orina ó en una
gota de sangre usando una tira de orina especial y
una tira para la prueba de cetona usado también
en el metro de glucosa. Un educador de la diabetes
puede mostrarte a cómo revisar las cetonas. Si hay
cetonas presentes quizás tengas que cambiar el tipo
y la cantidad de comida que comes y cambiar las
veces que comes tus comidas y meriendas. Tu
proveedor de servicios médicos incluyendo tu
dietista registrado te ayudarán a saber qué hacer.
(continua al dorso)
Démosle un vistazo más cerca (cont.)
Seguimiento
La Diabetes gestacional normalmente desaparece
luego del parto. Ambos, tu glucosa al igual que la
glucosa del bebé son verificadas después del
parto. Tú bebé será puesto en observación en una
unidad especial temporera para observar
cualquier episodio de glucosa baja. Ya que la
diabetes gestacional puede ponerte a un riesgo
alto de desarrollar diabetes tipo 2, se recomienda
que te hagas la prueba de la diabetes 6-12
semanas después del parto y dar seguimiento
4
posterior con pruebas para monitorizar el desarrollo
de la diabetes ó pre-diabetes. La diabetes
gestacional no causa diabetes en el bebé. Sin
embargo, bebés con madres que han tenido
diabetes gestacional tienden a estar sobrepeso,
éstos tienen un riesgo alto en desarrollar diabetes
tipo 2 en su adolescencia ó en edad temprana de
adultos. Comiendo saludable y manteniéndose
activo y en peso ha mostrado ser estrategias muy
exitosas en reducir el riesgo de desarollar diabetes
tipo 2.
Notas
P.O. Box 20005
Fort Pierce, FL 34979-0005
Entrega conveniente al hogar de sus suministros de prueba de diabetes,
medicamentos recetados, dispositivos de terapia para la presión positiva de la ruta
aérea (PAP), así como (CPAP) presión positiva continua de la ruta aérea, suministros
de ostomía y suministros de Urología.
Llama al número gratuito de Liberty 1-800-353-0206 para aprender más de nuestros servicios.
Para más información visita www.catalyst.libertymedical.com
© 2009-2012 Liberty Medical Supply, Inc. | Una compañía de Express Scripts. Todos derechos reservados.
Liberty Medical Supply, Inc., es una subsidiaria de Express Scripts Holding Company. Liberty y Nosotros
Ofrecemos Mejor Salud son marcas registradas de la Corporación Polymedica. Liberty HealthyLiving es
marca registrada y simbolo impreso de la Corporación Polymedica. Esta comunicación no está afiliada
con programas de comunicaciones de clientes de Medco.
estableciendo metas
EDUCACION
DIABETICA
Estableciendo Metas:
De más cerca
Sé que necesito hacer cambios para
ayudar a controlar mejor mi diabetes pero
no sé donde comenzar.
Pensando en todas las cosas que necesitas hacer
para mantenerte saludable puede ser abrumador.
Toma un paso a la vez y pon un plan de acción
para tu beneficio. Piensa en aquellas cosas en tu
vida que necesitabas hacer y que las hicistes y
miras atrás y piensas cómo fue que lo hice. Seguro
que pusiste un plan y luego lo seguiste paso a paso
hasta que cumpliste tus metas. Aplicando esos
mismos principios y hábitos en hacer cambios que
te ayudarán al éxito. Recuerda que alcanzar una
meta toma tiempo y requiere paciencia, tomando
pasos pequeños hacia tu meta y haciendo los
ajustes necesarios te ayudará a mantenerte libre
de frustraciones. ¡Celebra cada éxito no importa
cuán pequeño sea!
¿Dónde debo comenzar?
Primero, decide qué es lo que deseas alcanzar ó
cambiar. Algunas metas comunes las cuales te
pueden ayudar a mejorar tu salud en general,
incluye cosas como comer una dieta saludable,
estar más activa(o), perder algún peso ó
mantener mejor registro de mi nivel de glucosa.
¿Has tratado de hacer algunas de éstas antes?
¿Cuáles cosas te dieron éxito y cuáles cosas
interfirieron para darte el éxito?
¿Y qué es lo próximo?
Ahora, sé específico en lo que quieres que ocurra.
Pon tu tarea en pasos pequeños que tú creas que
puedes alcanzar. Si escojes el perder peso,
comienza con un cambio que te ayude y dirija a
alcanzar tu meta, haz un plan.
¿Cómo mi plan debe verse?
Tu plan debe incluir pasos que quieras tomar para
ayudarte a alcanzar tu meta. Miremos a tu meta
de perder peso. Puede ser abrumador el pensar
del total de peso que te gustaría perder, pero en
vez, toma esa meta y ponla en pasos y será mas
fácilmente de obtener. Digamos, te gustaría perder
25 libras. Piensa en cosas que puedes hacer esta
semana para comenzar poco a poco a alcanzar
tu objetivo. Tus metas a corto plaza podría ser:
Perderé 2 libras en 2 semanas (ó podrías poner una
fecha específica). El próximo paso es planear
como alcanzar esa meta de corto plazo. Si eres
una persona que no come desayuno pero comes
meriendas que no son saludables tarde en la
mañana cuando te da hambre, quizás puedas
establecer una meta similar a lo siguiente:
1. Comeré cereal con leche baja en grasa y un
pedazo pequeño de fruta cada mañana por
las próximas dos semanas.
2. Caminaré por 15 minutos en la tarde después
del trabajo por 4 veces en la semana por las
próximas dos semanas.
Mira a cómo progresas, identifica cosas que
pueden estar estorbando de alcanzar tus metas
diarias y haz los ajustes necesarios. Establece una
meta nueva y haz un plan nuevo mientras que
alcanzas tu objetivo. Y antes que te de cuentas,
estarás en el camino de tu meta de perder 25 libras
de peso.
2
Sugerencias para establecer metas
Consejos
• Sé específico en lo que quieres alcanzar.
Metas muy generales son difíciles de
definir y saber si las has alcanzado.
• Si las cosas no ocurren como has planeado
no te desanimes. Respira profundo y
comienza otra vez; nadie es perfecto.
• Sé realista en lo que quieres alcanzar y pide
ayuda si es necesario.
• Mantén un registro de tu progreso. Esto es
una gran forma de mantenerte al punto.
• Crea un plan: toma paso por paso y haz
cambios a través del mismo.
• Celebra todos tus é xitos no importa cuán
pequeños sean.
Notas
P.O. Box 20005
Fort Pierce, FL 34979-0005
Entrega conveniente al hogar de sus suministros de prueba de diabetes,
medicamentos recetados, dispositivos de terapia para la presión positiva de la ruta
aérea (PAP), así como (CPAP) presión positiva continua de la ruta aérea, suministros
de ostomía y suministros de Urología.
Llama al número gratuito de Liberty 1-800-353-0206 para aprender más de nuestros
servicios.
Para más información visita www.catalyst.libertymedical.com
© 2009-2012 Liberty Medical Supply, Inc. | Una compañía de Express Scripts. Todos derechos reservados.
Liberty Medical Supply, Inc., es una subsidiaria de Express Scripts Holding Company. Liberty y Nosotros
Ofrecemos Mejor Salud son marcas registradas de la Corporación Polymedica. Liberty HealthyLiving es
marca registrada y simbolo impreso de la Corporación Polymedica. Esta comunicación no está afiliada
con programas de comunicaciones de clientes de Medco.
problemas de salud
EDUCACION
DIABETICA
Problemas de salud de la
Diabetes: De más cerca
He escuchado que puede haber
complicaciones serias de la Diabetes, ¿Me
pasará esto a mi?
Hay problemas de salud que son de preocupación
a muchos diabéticos, especialmente aquellos con
los números de la glucosa fuera de control. La
diabetes puede afectar el corazón, vasos
sanguíneos, células de los nervios, ojos y riñones.
También te puede poner a riesgo a infecciones,
curación lenta. Es necesario el dar atención
especial a los dientes, encías,piel y pies. Estudios
muestran que con buen control de la glucosa
muchos de estos problemas se pueden prevenir ó
atrasar.
Conozco a personas que han tenido
amputaciones como resultado de la
diabetes ¿Podré prevenir esto de mi?
La diabetes frecuente causa a personas a perder
algún sentido en áreas como los pies. Cuando no
sientes bien tu pies, podrías tener un corte ó llaga
que no has notado. Al paso del tiempo, si no se
trata puede llevar a una infección y herida que
toma tiempo en sanar. Problemas de los pies que
no se tratan ni se le da atención puede llevar a la
amputación. Para prevenir esto debes mantener tu
glucosa bajo control. Revisa tus pies diariamente
por cualquier seña y repórtalo a tu proveedor
médico. El viejo dicho tiene verdad, "Una onza de
prevención es más valioso que una libra de cura."
No he escuchado antes sobre ataques del
corazón ó derrame cerebral con diabetes.
Hoy día hay un aumento en el enfásis sobre el
efecto que la diabetes puede tener en tus
torrentes sanguíneas que pueden llevar a un
derrame ó ataque del corazón, llamado
enfermedad cardiovascular. Aunque éstas ocurren
con gente sin diabetes, hay 3 posibilidades grandes
en que uno con diabetes tenga un derrame ó
ataque del corazón. Cuidando tu diabetes con
otras cosas como tu presión y niveles de colesterol,
y el tomar aspirina puede bajar el riesgo de
problemas del corazón y torrentes sanguíneas. Aún
si ya tienes algunos de estos problemas, tomando
buen cuidado de ti mismo puede ayudar al riesgo
de complicaciones en el futuro.
¿Qué puedo hacer con todos estos
problemas?
Al controlar tu glucosa, presión de la sangre y los
niveles de colesterol, tú puedes disminuir el riesgo
de algunos de los problemas que vienen por causa
de la diabetes. Si fumas, busca recursos que te
ayuden a parar de hacerlo, obtén cuidado de
salud general. Todas estas cosas pueden ayudarte
y mantenerte saludable y prevenir ó atrasar
complicaciones de la diabetes.
2
Démosle un vistazo de más cerca
La diabetes puede afectar el corazón y los torrentes
sanguíneos, el sistema nervioso, ojos, riñones, encías
dientes y piel.
El Corazón y los Torrentes Sanguíneos La
Diabetes puede hacer cambios en los torrentes
sanguíneos. Estos cambios pueden causar depósitos
de grasa que se acumulan en los torrentes
resultando en bloqueos de los vasos que van al
corazón. Si esto ocurre en tus torrentes sanguíneos
que van al cerebro el resultado será un derrame.
Manteniendo tu presión, glucosa, y niveles de
colesterol bajo control puede ayudar a prevenir ó
atrasar estos problemas. Si fumas, pregunta a tu
proveedor médico sobre tus recursos para ayudarte
a parar de fumar.
Enfermedad de Arteria Peripheral (PAD): Esto ocurre
cuando el flujo de sangre de las piernas y pies
disminuye debido al bloqueo de las arterias. Quizás
notes dolor en las piernas cuando camines y disipa
cuando descansas por un rato. Adormecimiento,
cosquilleo y frialdad en las piernas y pies puede
ocurrir y cortes ó llagas tardan en sanar. Tu
proveedor médico puede hacer una prueba simple
en la oficina para esta enfermedad. Envuelve
revisando la lectura de la presión en tu brazo y
tobillos y comparando los resultados. Otras pruebas
como ultrasonido, MRI ó angiograma para ayudar
al diagnóstico. Existen varias opciones para
tratamiento para el PAD incluyendo medicamentos,
ejercicios y cirugía. El fumar agrava el PAD y es muy
importante que si fumas, pares de hacerlo. PAD te
pone a un alto riesgo de ataques del corazón y
derrames. Manejando tu glucosa, presión, y
colesterol puede ayudarte a disminuir tu riesgo de
estos problemas.
Sistema Nervioso
Cerca de la mitad de las personas con diabetes
tienen alguna forma de daño en los nervios llamado
neuropatía diabética. Este daño puede ocurrir en la
terminación nerviosa de los pies, piernas, manos,
digestivo, tracto urinal. Daño del nervio puede
ocurrir lentamente con síntomas no muy notables.
Haciéndolo más difícil de detectar. Tiende a estar
presente en aquéllos que han tenido diabetes por
mucho tiempo. Presta atención especial a tus pies
diariamente para detectar a tiempo y tratarlo y
evitar complicaciones mayores.
Personas con neuropatía experimentan:
• Dolor, cosquilleo, ardor, debilidad ó
adormecimiento en las manos y pies
• Problemas digestivo como dolor de
estómago diarrea, vómitos y estreñimiento
• Problemas de erección
• Disminución ó aumento en sudar
• Mareos ó desmayos al levantarse luego de
estar acostado
• Dificultad reconociendo las señas de la
glucosa baja
• Visión doble
• Síndrome del túnel carpiano
Riñones
Una persona con diabetes es más expuesta a
desarrollar problemas con sus riñones. Esto es
llamado nefropatía diabética. El riñón desempeña
dos funciones importantes: desecha sustancias y
líquidos que tu cuerpo no asimila através de la orina
y mantiene materiales que necesitas como
proteínas y minerales a que dejen tu cuerpo por
medio de la orina. Los riñones también ayudan a
regular la presión, ayudando a tus huesos y a la
sangre a absorber calcio y envía señal a la médula
espinal para producir células rojas.
Glucosa alta y alta presión puede dañar pequeños
vaso en los riñones para que no sean capaces de
filtrar y desechar sustancias y que no sean capaz
de parar la proteína para que no se pierda en la
orina. Quizás no haya síntomas de problemas en los
riñones hasta que el riñón haya perdido mayor
parte de su función. Hay pruebas disponibles para
saber si algún daño ha ocurido y tratamientos
disponibles para etapa temprana de daño al riñón
que son muy efectivas.
Ojos
La diabetes puede afectar los vasos pequeños que
están detrás de tus ojos llamada retina. Esto es
llamado retinopatía diabética. En la etapa
temprana líquidos se acumulan e hinchazón de los
vasos que comienzan a gotear. Esto es referido
como retinopatía noproliferativa. Más tarde,
pequeños vasos nuevos y frágiles comiezan a
crecer alrededor de la retina y en el gel que está al
3
Démosle un vistazo de más cerca
frente de la retina y esto se llama retinopatía
proliferativa.
Frecuentemente no existen síntomas de retinopatía
hasta que la enfermedad está avanzada. La visión
quizás no cambie hasta que haya daño severo.
Presión alta puede contribuir al igual a este
problema. Cataratas y glaucoma son más comunes
en las personas con diabetes.
Visitar el doctor de los ojos una vez al año para
exámen de dilatación del ojo es esencial en
detectar y tratar problemas en etapa temprana. Si
fumas, trata de parar. Hay tratamientos como
cirugía laser disponible para ayuda a parar el goteo
en los vasos y preservar tu vista.
Piel, dientes y encías
La diabetes puede resecar tu piel si tu glucosa es
alta debido a la pérdida de líquidos. Si no sudas
mucho debido a tu diabetes, tu piel no será tan
suave. Si tu piel se reseca, agrieta, gérmenes
pueden entrar por las grietas y causar infección si tu
glucosa no está controlada. Es importante
mantener tu piel limpia, aplicar loción a piel reseca
prestar atención especial a piel reseca debajo de
los senos, entremedio de los dedos de los pies y
donde la piel se dobla. Notifica a tu proveedor
médico de cualquier llaga o herida que no sane y
reporta cualquier seña de infección, hinchazón, piel
irritada o heridas surpurando.
Niveles altos de glucosa pueden causar problemas
dentales. Estás más propenso a hinchazones,
irritaciones de la encía llamada gingivitis el cual
puede llevar a problemas dentales más serios como
enfermedad periodental aumentando el riesgo de
infección y posible pérdida del diente. Las mismas
toxinas que están hechas de los gérmenes en la
placa, una capa pegajosa de gérmenes que se
pegan a tus dientes, pueden viajar a otra parte del
cuerpo como el corazón y causar problemas
adicionales. Para reducir problemas dentales,
cepilla los dientes regularmente, usa hilo dental
entre tus dientes, para de fumar y visita tu dentista
dos veces al año para limpieza y revisar tus dientes.
Sigue los ABCs del Cuidado para Diabetes
• Mantén tu A1C bajo 7%
• Mantén tu presión bajo 130/80
• Mantén tu colesterol bajo 200 mg/dl, LDL
colesterol (malo) bajo 100 mg/dl (tu
proveedor médico puede sugerirte un nivel
más bajo para ti), HDL colesterol (bueno)
sobre 40 mg/dl para hombres y sobre 50
mg/dl para mujeres y mantener los
trigliceridos bajo 150 mg/dl.
Cada visita a la oficina:
• Asegúrate que te toman la presión
• Asegúrate que toman tu peso
• Habla con tu proveedor médico sobre tus
niveles de glucosa y donde debes de estar
• Remueve tus zapatos y medias para revisar
tus pies
• Discute cualquier cambio necesario a tu plan
de tratamiento
• Pregunta a tu proveedor médico si el usar
aspirina es correcto para ti (si es que ya la
estás tomando)
Por lo menos cada 3-6 meses:
• Prueba tu A1C
Por lo menos una vez al año:
• Prueba el colesterol
• Haz la prueba del funcionamiento de los
riñones ambos el de orina y sangre
• Exámen de la dilatación de los ojos
• Pónte la inyección del flú
• Hazte un exámen comprensivo de los pies
Por lo menos una vez:
• Pónte la vacuna de pulmonía
Notas
P.O. Box 20005
Fort Pierce, FL 34979-0005
Entrega conveniente al hogar de sus suministros de prueba de diabetes,
medicamentos recetados, dispositivos de terapia para la presión positiva de la ruta
aérea (PAP), así como (CPAP) presión positiva continua de la ruta aérea, suministros
de ostomía y suministros de Urología.
Llama al número gratuito de Liberty 1-800-353-0206 para aprender más de nuestros
servicios.Para más información visita www.catalyst.libertymedical.com
© 2009-2012 Liberty Medical Supply, Inc. | Una compañía de Express Scripts. Todos derechos reservados.
Liberty Medical Supply, Inc., es una subsidiaria de Express Scripts Holding Company. Liberty y Nosotros
Ofrecemos Mejor Salud son marcas registradas de la Corporación Polymedica. Liberty HealthyLiving es
marca registrada y simbolo impreso de la Corporación Polymedica. Esta comunicación no está afiliada
con programas de comunicaciones de clientes de Medco.
4
planeando para un
EDUCACION
DIABETICA
embarazo saludable
Planeando un Embarazo
Saludable con Diabetes:
De más cerca
¿Necesito ver a un doctor si tengo diabetes
y estoy planeando un embarazo?
Si, es muy importante y se recomienda que tengas
cuidado de salud antes de tu embarazo. Cerca de
dos terceras partes de embarazos en mujeres con
diabetes no son planeados, llevando a un número
grande en nacimientos de infantes con defectos
de madres con diabetes. Una evaluación de tu
proveedor médico en referencia a tu control de
glucosa, otros problemas de salud, medicamentos
y necesidades educacionales deben ser hechas y
puede que necesites cambios en el tratamiento.
¿Podría yo tener problemas y mi bebé
si salgo embarazada?
Si tienes diabetes tipo 1 ó 2, es importante que
tengas cuidado médico antes de salir embarazada
para minimizar riesgos de problemas durante tu
embarazo y para que tengas un bebé saludable. Si
tu glucosa está fuera de control antes de salir
embarazada, hay un gran riesgo de que tu bebé
nazca con defectos. Si tienes cualquier problema
de salud relacionado con tu diabetes como daño
los nervios, enfermedad del riñón ó de los ojos, hay
ciertos riesgos asociados con el embarazo. Glucosa
elevada puede aumentar tu riesgo de un aborto
no provocado. Es importante que tengas cuidado
de salud regular cuando planees un embarazo y
mantegas tu glucosa bajo control.
¿Qué debo hacer para asegurarme que si
salgo embarazada mi bebé será saludable?
El planear con anticipación para tu embarazo
aumenta tu oportunidad de tener un embarazo y
bebé saludable. Algunas de las cosas que necesitar
hacer antes de tu embarazo son: mantén tu glucosa
bien controlada, incluyendo un nivel de A1c lo más
cerca posible de lo normal (<7%) de acuerdo a la
Asociación Americana de la Diabetes.
Además, aprende todo lo que puedas acerca del
manejo de la diabetes día a día. Visita tu proveedor
médico de manera regular, para ser evaluado y
tratado de ser necesario, de cualquier problema de
salud como resultado de tu diabetes, como los ojos
ó enfermedad de los riñones. Usa contraceptivos
efectivos hasta que estés segura que la glucosa
está bien controlada. Sigue un plan de alimentos
saludable y visita un dietista registrado si necesitas
ayuda con esto y manténte activa.
Consejos
El ser madre e s una decisión muy
grande y una que exige
compromiso y plan. El
mantenerte en forma para tu
embarazo puede darte algunos
retos, pero te proveerá con la
mejor oportunidad para disfrutar
un embarazo y bebé saludable.
Notas
2
P.O. Box 20005
Fort Pierce, FL 34979-0005
Entrega conveniente al hogar de sus suministros de prueba de diabetes,
medicamentos recetados, dispositivos de terapia para la presión positiva de la ruta
aérea (PAP), así como (CPAP) presión positiva continua de la ruta aérea, suministros
de ostomía y suministros de Urología.
Llama al número gratuito de Liberty 1-800-353-0206 para aprender más de nuestros servicios.
© 2009-2012 Liberty Medical Supply, Inc. | Una compañía de Express Scripts. Todos derechos reservados.
Liberty Medical Supply, Inc., es una subsidiaria de Express Scripts Holding Company. Liberty y Nosotros
Ofrecemos Mejor Salud son marcas registradas de la Corporación Polymedica. Liberty HealthyLiving es
marca registrada y simbolo impreso de la Corporación Polymedica. Esta comunicación no está afiliada
con programas de comunicaciones de clientes de Medco.
Comiendo saludable
EDUCACION
DIABETICA
Comiendo Saludable con
Diabetes: De más cerca
¿Tengo que seguir una “dieta diabética”
especial ahora?
¿Seré capaz de comer fuera?
Realmente, no, pero tendrás que hacer algunos
cambios. Comiendo con diabetes es acerca de
escoger. Tienes que prestar atención a las comidas
especialmente a aquellas que afectan tu glucosa.
Puedes aprender a disfrutar las comidas que tú y tu
familia le gustan. Puedes escojer comidas
saludables en casa y al comer fuera, que
satisfagan y que ayuden a mantener tu glucosa
controlada. Aprendiendo a leer las etiquetas en las
comidas te ayudará a escojer lo mejor. Estar
conciente de lo que estás comiendo y planear de
antemano puede ayudar a comer con diabetes
más fácilmente.
Sí, puedes disfrutar de comer fuera con amistades y
familiares. Puedes aprender a ordenar comidas en
tu restaurante favorito que son bajas en grasas y
calorías y que todavía son muy deliciosas. Hay
muchas sugerencias para ayudarte cuando comas
afuera como controlando la cantidad de tu
porción al ordenar del menú, ordenar comidas
asadas ó a la parilla en vez de fritas, y pide que las
salsas y aderezos sean servidos separados.
¿Puedo comer dulces ó tengo que evitar la
azúcar?
Dulces y azúcar pueden ser parte de tu plan de
alimentos. Comiendo dulces y azúcar no causó tu
diabetes, algo que se pensaba como cierto.
Puedes integrar dulces en tu plan si es tan
importante para ti y aún controlar tu nivel de
glucosa. El azúcar tiene el mismo efecto en tu
glucosa que muchas otras comidas como pan,
papas y pastas. Puedes aprender a sustituir
pequeñas cantidades de dulces por otras comidas
y aún mantener tu glucosa en la sangre bajo
control.
Consejos
¿Dónde puedo aprender a cómo comer y
controlar mi glucosa (azúcar)?
Una dietista ó enferma especialista en diabetes, un
Educador Certificado de la Diabetes, puede
ayudarte a aprender un plan de alimentos que
mejor sea para ti. Un educador te puede enseñar
cómo comer las comidas que te gustan y al mismo
tiempo controlando tu nivel de glucosa. Puedes
aprender a leer etiquetas de las comidas para
hacer que escojas lo mejor más fácil. Hay muchas
sugerencias prácticas para aprender a comer
bien en casa ó fuera. Recuerda es tu decisión de
escoger y saber cómo cada uno de esas
decisiones te afecta en controlar tu glucosa y
promover una salud en general.
Desarrollando hábitos saludables de comida incluyendo actividad física en nuestra
rutina diaria es bueno para todos y cuando tienes diabetes, comiendo saludable y el
estar activo puede tener beneficios adicionales.
• Ayuda a controlar la glucosa
• Te hace sentir mejor
• Ayuda a perder peso si lo necesitas
• Disminuye el riesgo de enferdades del
corazón y otros problemas relacionados
con la diabetes.
Démosle un vistazo de más cerca
2
Haciendo decisiones saludables
Carbohidratos y la Diabetes
Para mantener un plan saludable, debes comer
variedad de comidas incluyendo de todos los
grupos: granos, vegetales, frutas, productos lácteos,
carnes, guisantes y aceites. Aprendiendo a a
escoger las mejores comidas de cada grupo te
ayudará a controlar la glucosa y a estar saludable.
Trata a escoger tus granos que sean enteros,
incluye vegetales verdes oscuros y anaranjados,
frutas frescas ó enlatadas, frizadas ó secas, usa
productos de leche bajo en grasa, escoge carnes y
quesos bajos en grasas. Incluye más pescado en tu
dieta y escoge tus aceites cuidadosamente. Trata
de limitar la cantidad de dulces y meriendas.
Comiendo en horas regulares durante el día,
planeando con tiempo, escogiendo comidas bajas
en grasas y calorías y limitando cantidad de
porciones de esas comidas que afectan a tu
glucosa son cosas que puedes hacer todos los días
para mantener un plan saludable de comida.
Carbohidratos son la fuente principal de alimento y
energía. Todos los carbohidratos son convertidos
por el cuerpo en glucosa (azúcar). Personas con
diabetes necesitan prestar atención a la cantidad
de carbohidratos en su dieta porque tienen el
efecto más grande en su glucosa. Comidas
comunes que son consideradas carbohidratos:
• pan/cereal/bagels
• frutas/jugos de frutas
• leche/yogur
• maíz/guisante/calabaza
• papas/habichuelas/arroz/pasta
• galletitas/bizcocho/tartas/dulces
• meriendas como chips/pretzels/palomitas
de maíz
• jelly/mermelada/almíbar
• azúcar de mesa/miel/melaza
• donas/ baras de granola /bollo dulce
Aunque todos los vegetales son carbohidratos, es
importante saber si lo vegetales son considerados
con almidón como maíz, guisante, papas ó uno de
los otros que contienen pequeñas cantidades de
carbohidratos como habichuelas tiernas,
espárragos ó lechuga. Los vegetales sin almidón
tienen muy poco efecto en tu glucosa. Granos
enteros son buenaopción así como pan integral,
tortillas de maíz y avena.
United States Department of Agriculture (USDA)
www.choosemyplate.gov
Frescos, frizados ó enlatados pueden ser buenas
opciones para frutas y vegetales. Vegetales como
habichuelas tiernas, zanahorias, brócoli, espinacas
ytomates pueden añadir vitaminas y fibras a tu
dieta y son bajos en calorías. Recuerda que
comidas enlatadas y procesadas contienen más
sal.
Trata de escoger versiones bajas en grasas de
productos lácteos como leche, yogur y helados.
Limita la cantidad de dulces y azúcar ya que
añaden grasa y calorías sin mucho beneficio a la
salud y pueden elevar tu glucosa en la sangre.
Démosle un vistazo de más cerca
3
Una palabra acerca de comidas sin azúcar
Sin azúcar no significa que es libre de
carbohidratos. Si estás contando tus carbohidratos
como parte de tu plan de alimentos siempre
verifica la etiqueta en las comidas. Muchas veces
la versión “sin azúcar” de un alimento en particular
tiene más carbohidratos que la versión regular. La
razón de esto es por los alcoholes de azúcar
añadidos para endulzar éstos. Alcoholes de azúcar
no contienen etanol, la sustancia encontrada en
bebidas alcóholicas. Considera el total de calorías
y el contenido de grasa en cada versión al tomar
una decisión. Habla con una dietista registrada
para discutir cómo estos se pueden incorporar en
tu plan de alimentos.
Contando Carbohidratos
Contando carbohidratos en un recurso que
muchos con diabetes usan para ayudar a
controlar la glucosa. Ya que el 100% de
carbohidratos que comes se convierten en
glucosa en tu cuerpo, es importante saber la
cantidad en tu dieta. Revisando los datos de
nutrición en las etiquetas te dirá cuántos
carbohidratos hay en una comida en particular. Es
importante que mires al total de carbohidratos y
no solo a la azúcar ya que la azúcar es solo una
parte de lo que hace el total de carbohidratos. El
tamaño de la porción es muy importante. Toda la
información de nutrición es basada en esa
porción. Si la porción es ? taza y total de
carbohidratos son 15 gramos, significa que por
cada 1/2 taza de la comida que comes obtendrás
15 gramos de carbohidratos. Presta atención
especial a comidas enlatadas ya que, muchas de
esas tienen más de una porción por lata. Sopas,
por ejemplo, usualmente dice la porción es de
una taza para efectos de información de nutricion
pero que hay dos porciones por lata.
Algunas personas eligen contar carbohidratos
otros cuentan el número total de carbohidratos
que comen en gramos, 15 gramos de
carbohidratos equivale a la elección de 1
carbohidrato ó una porción de carbohidrato. La
cantidad de carbohidratos que necesitas por
comida ó por día está basada en muchos factores
incluyendo tu edad, género, peso y nivel de
actividad así que un plan de alimentos no
funciona igual para todos.
Consejos
Etiqueta en las comidas puede ser
muy beneficioso en ayudar a
elegir lo mejor. Comiendo
saludable puede prevenir algunas
enfermedades crónicas asociadas
con diabetes también te ayuda a
elegir comidas que ayudan a
tener un corazón saludable.
Verifica los ingredientes del
paquete. Los primeros
ingredientes determinan las
proporciones mayores de la
comida. Observa lo que dice sobre
los aceites; aceite de coco, aceite
de palma. Estos ingredientes son
altos en grasa saturada.
¿Estás interesado en aprender
más acerca de contar
carbohidratos? Pregunta a tu
proveedor médico a referirte a
una dietista registrada.
Comiendo fuera – Comiendo saludable
No tienes que dejar de comer fuera porque tienes
diabetes. Puedes disfrutar de comidas saludables y
deliciosas en tu restaurante favorito con tus amigos
y familiares. Siguiendo algunas reglas simples te
ayudará a escojer lo mejor para ti.
•
Presta atención a la cantidad de porción de
tu menú de aperitivos, compartiendo la
comida con alguien ó pedir llevar a casa
parte de esa. Empacando alguna de la
comida antes de que comiences a comer te
ayudará a no comer de más.
•
Añade ensalada antes de tu plato principal
para ayudar al apetito y ordena el aderezo
sin grasa.
•
Sustituye vegetales adicionales en vez de
papas fritas. Ordena papa asada en vez de
majada u otros tipos de papas con grasa ó
crema agridulce. Ordena salsa en vez!
•
Ordena tu carne o pescado asado, al vapor,
fuego lento ó a la parrilla y pide que lo
cocinen con menos aceite y mantequilla.
Pregunta cómo es la preparación de lo que
4
estás ordenando para que así puedas hacer
un pedido especial de tu comidad de ser
necesario.
•
Para ayuda a disminuir la cantidad de grasa
en tu comida, evita comidas fritas y aquéllas
en salsas de crema y mantequilla. Pide las
salsas que sean servidas separadas y así
controlar la cantidad que vas a consumir.
•
Ahórrate las calorías de las bebidas
alcóholicas en vez toma agua, soda sin
calorías, té sin azúcar ó café.
•
Opta por comidas altas en granos y aquéllas
preparadas con especias frescas.
•
Muchos restaurantes ofrecen postres bajos en
grasas y calorías. Ordena un postre solo y
cada uno disfruta del sabor con solo la
prueba.
Recuerda, toda clase de comidas pueden ser
parte de una dieta balanceada y saludable aún
cuando comes fuera.
Notas
P.O. Box 20005
Fort Pierce, FL 34979-0005
Entrega conveniente al hogar de sus suministros de prueba de diabetes,
medicamentos recetados, dispositivos de terapia para la presión positiva de la ruta
aérea (PAP), así como (CPAP) presión positiva continua de la ruta aérea, suministros
de ostomía y suministros de Urología.
Llama al número gratuito de Liberty 1-800-353-0206 para aprender más de nuestros servicios.
Para más información visita www.catalyst.libertymedical.com
© 2009-2012 Liberty Medical Supply, Inc. | Una compañía de Express Scripts. Todos derechos reservados.
Liberty Medical Supply, Inc., es una subsidiaria de Express Scripts Holding Company. Liberty y Nosotros
Ofrecemos Mejor Salud son marcas registradas de la Corporación Polymedica. Liberty HealthyLiving es
marca registrada y simbolo impreso de la Corporación Polymedica. Esta comunicación no está afiliada
con programas de comunicaciones de clientes de Medco.
terapia con insulina de bomba
EDUCACION
DIABETICA
Démosle un vistazo a la
insulina de bomba:
Para las personas con diabetes tipo 1 y para
aquellos otros que toman insulina con diabetes tipo
2 , el manejo de tu diabetes con inyecciones
múltiples de insulina pueden ser de estorbo en tu
calidad de vida. Si deseas encontrar una forma
mejor de controlar glucosa en la sangre y tener
más libertad, puede ser que la insulina de bomba
sea una alternativa apropiada para ti.
¿Qué es una insulina bomba?
Es un aparato que libera una dosis continua de
insulina através de un tubo plástico pequeño
insertado bajo tu piel. La bomba puede ser
conectada y desconetada al bañarse y al
hacer otras actividades, no está
permanentemente conectada. La mayoría de
las bombas son pequeñas como del tamaño de un
teléfono celular y se usan fuera del cuerpo en la
correa o un bolsillo. La bomba te provee con una
dosis pequeña continua 24 horas al día; esto es
llamado dosis fundamental. La bomba simula el
trabajo del funcionamiento efectivo del
páncreas. Ya que tu glucosa sube después de la
comida, necesitas una cantidad adicional de
insulina para ayudar a controlar la glucosa
cuando comas. Usarás la bomba para liberar dosis
adicionales de insulina al comer para evitar que tu
glucosa suba en exceso. Esto se le conoce como
una dosis de bolus. Hay características especiales
en la bomba de insulina que pueden ser activadas
para circunstancias especiales como al hacer
ejercicios, cuando necesites menos insulina ó al
comer una comida más prolongada, debes de
decidir cuánta insulina será liberada por la bomba
y deberás hacer la prueba de la glucosa varias
veces al día.
¿Cuáles son los beneficios al usar la
insulina de bomba?
La terapia de la insulina de bomba puede
ofrecerte un estilo de vida más flexible. Un estudio
de prueba llamado Controlando la Diabetes y sus
Complicaciones mostró que las personas con
diabetes que logran mantener sus niveles de la
glucosa muy cerca de lo normal con terapia
intensa, tienen un riesgo bajo en desarrollar
complicaciones de la diabetes. Los niveles de A1C
de aquellos que usaron la insulina de bomba en
ese año de investigación tuvo una reducción. La
bomba de insulina es una herramienta que puede
ayudarte a mantener tu glucosa bajo control y
evitar problemas de salud través del tiempo. De
acuerdo a un estudio de seguimiento el buen
control de la glucosa no solo aumenta la calidad
de vida pero también la extiende. Con el uso de la
bomba de insulina evitas inyecciones múltiples
necesarias cuando estás en una rutina basal-bolus
con la insulina de inyección. Ya que tienes control
de la cantida de insulina que pasa por la bomba,
puedes hacer los ajustes necesarios cuando
cuando la insulina tenga que ser aumentada o
reducida como cuando tengas que comer menos
comida, ó cuando te envuelvas en varios niveles
de actividad ó te enfermes. El uso de la bomba de
insulina ha mostrado una reducción en el riesgo de
la glucosa baja en la noche ó cuando te
envuelvas en actividad física o ejercicios. Usando
la bomba de insulina puede ofrecerte un mejor
control de la glucosa, más libertad, más
conveniencia, más control y una calidad
de vida mejor.
De más cerca
¿Cuáles son las desventajas en usar
labomba de insulina?
2
• Es posible el aumento en peso al comienzo del
uso de la bomba de insulina. Esto puede ser por
el mejor control de la glucosa, pero recuerda
que con la terapia de la bomba de insulina viene
más libertad al comer. Puedes comer más
carbohidratos y aún manterner tu glucosa
donde debe de estar. Las calorías adicionales
deben de estar balanceadas con actividad física
adicional para evitar el aumento de peso.
• La terapia de la bomba de insulina requiere un
compromiso de tu parte, no es; “póntelo y
vete” y nada más. Necesitas aprendar cómo la
bomba de terapia funciona y en particular cómo
funciona la que escojas. Hay ciertos cosas que
necesitas hacer regularmente para asegurarte
que tu glucosa se mantiene donde debe de
estar y que tu bomba funciona apropiadamente.
Necesitas tomar tu prueba de glucosa por lo
menos 4 veces al día y registrar la información en
la bomba para asegurar que la dosis correcta
será liberada.
• Hay algunas complicaciones que pueden ocurrir
incluyendo una condición muy seria llamad
aketoacidosis diabética, esto es, si tu bomba se
desconecta y no recibes la insulina que necesitas
por varias horas.
• El costo de la insulina de bomba puede ser
costoso aún con seguro médico. Cada plan es
diferente y tendrás que ser responsable por
ciertos gastos asociados con el uso de la bomba
que no son cubiertos por el seguro.
• Muchas personas piensan que los beneficios en
el uso de la bomba de insulina son más que las
desventajas. Asesórate con tu médico si piensas
que la terapia de la bomba de insulina es una
opción para ti.
Puntos a considerar
Terapia con la bomba de insulina puede:
✔ darte un mejor control de tu glucosa y
ayudarte a evitar complicaciones que
pueden venir a través del tiempo con la
diabetes
✔
ofrecer mas flexibilidad y darte más control
sobre qué, cómo y cuándo decidas comer y
hacer ejercicios
✔
disminuir episodios de la glucosa baja
especialmente en la noche y cuando hagas
ejercicios
✔
añadir costo a tu plan de tratamiento
✔
quizás notes un aumento en tu peso; consulta
con un nutricionista, puedes recibir ayuda
✔ ser usada por ambos niños y adultos
✔ hacerte sentir mejor y darte mejor calidad
de vida y extenderla
P.O. Box 20005
Fort Pierce, FL 34979-0005
Entrega conveniente al hogar de sus suministros de prueba de diabetes,
medicamentos recetados, dispositivos de terapia para la presión positiva de la ruta
aérea (PAP), así como (CPAP) presión positiva continua de la ruta aérea, suministros
de ostomía y suministros de Urología.
Llama al número gratuito de Liberty 1-800-353-0206 para aprender más de nuestros servicios.
Para más información visita www.catalyst.libertymedical.com
© 2009-2012 Liberty Medical Supply, Inc. | Una compañía de Express Scripts. Todos derechos reservados.
Liberty Medical Supply, Inc., es una subsidiaria de Express Scripts Holding Company. Liberty y Nosotros
Ofrecemos Mejor Salud son marcas registradas de la Corporación Polymedica. Liberty HealthyLiving es
marca registrada y simbolo impreso de la Corporación Polymedica. Esta comunicación no está afiliada
con programas de comunicaciones de clientes de Medco.
hablando de cetonas
EDUCACION
DIABETICA
Referencia rápida de cetonas
¿Qué son cetonas?
Las cetonas son sustancias que se forman cuando tu
cuerpo quema grasas para alimento. Esto ocurre
cuando tu cuerpo no tiene suficiente insulina y hace
que la glucosa produzca energía, como en la
diabetes tipo 1. Cuando la glucosa no puede entrar
en las células para producir energía porque no hay
suficiente insulina para el transporte, la glucosa se
acumula en tu sangre. Tu cuerpo entonces comienza
a quemar grasa para obtener energía. Mientras que
las cetonas se acumulan en tus vasos sanguíneos,
comienzan a derramarse en la orina.
¿Cómo sé si tengo cetonas en mi orina?
Con una prueba de orina puedes saber si tu cuerpo
está creando cetonas. Una prueba simple es usando
una tira de prueba y colocándola en una muestra de
orina para ver si estás “derramando cetonas” en tu
orina. La prueba te dirá si es negativa de cetonas ó
si la cantidad es pequeña, moderada ó grande.
Puedes comprar estas tiras de pruebas en tu
farmacia local sin receta. Verifica con tu seguro
médico si ellos cubren parte del costo de éstas.
Pregunta a un miembro del equipo de diabetes que
muestre a cómo usar estas tiras de prueba de
cetonas. También hay un metro de prueba de
glucosa que también prueba la sangre para cetonas.
Habla con tu médico ó experto de la diabetes para
asegurarte que este método es bueno para ti.
¿Cuándo debo hacerme la prueba de
cetonas?
Debes hacer la prueba de cetonas:
• Cuando estés enfermo o tengas infección ó
estés herido, vomitando ó tengas dolor
abdominal ó tengas estrés.
• Si tienes diabetes tipo 1 y tu glucosa está alta,
usualmente más de 240 mg/dl o a un nivel
determinado por tu médico si tienes diabetes
tipo 2 pregunta a tu equipo de salud si
necesitas y cuando ser hacerte la prueba de
cetonas. Todas las personas con diabetes
deben seguir las recomendaciones de su
proveedor de salud médica para la prueba
de cetonas.
• Si estás embarazada con tipo 1, tipo 2 ó
diabetes gestacional debes hacer la prueba
de la orina para cetonas como recomendado
por tu médico o proveedor de salud médica.
¿Qué significa si tengo cetonas en mi orina?
Con diabetes, la producción de cetonas significa que
tu diabetes está fuera de control ó que estás
enfermándote. Pequeñas cantidades de cetonas en
tu orina significa que estás acumulando cuerpos de
cetona en tu sangre y debes continuar haciendo la
prueba de cada ciertas horas. Cantidades
moderadas de cetonas en la orina es seña de peligro
y debes tomarlo en serio. Es importante saber si tu
glucosa está alta. Si tu glucosa está alta y tienes
cantidades moderadas de cetonas en tu orina, es
posible que estés desarrollando una condición seria y
que puede poner en juego tu vida. Esta condición se
llama “ketoacidosis” y necesitas llamar a tu
proveedor de salud médica inmediatamente.
(continua en otra página)
Referencia rápida de cetonas (cont.)
¿Qué debo de hacer si tengo cetonas en
mi orina?
Es mejor tener un plan en orden para que sepas
cuándo tu proveedor de salud médica necesite
ser notificado.
Notifica siempre a tu proveedor médico si:
• Tu orina muestra cetonas moderadas y no
estás seguro si debes de notificar tu
proveedor médico
• Tu orina muestra gran cantidad de cetonas
y tu glucosa está alta
• Has vomitado más de dos veces en un
período de 4 horas y la prueba de orina
muestra cetonas grandes
Tomando agua y líquidos sin azúcar ayuda a
limpiar las cetonas pero debes de llamar a tu
proveedor médico. Continua usando tu insulina y
probando tu glucosa y cetonas en la orina como
indicado. Recuerda aún cuando tu glucosa baje,
podrías seguir derramando cetonas en tu orina.
2
¿Cómo saber si tengo ketoacidosis?
Ketoacidosis Diabética (DKA) es muy seria y
necesita atención de inmediato.
Algunos de los primeros síntomas que ocurren:
• Niveles altos de la glucosa y cetonas en tu
orina
• Sed excesiva y orinar en exceso
Seguido por:
• Fatiga ó debilidad
• Sequedad, piel sonrojada
• Náusea, vómitos, dolor de estómago ó
síntomas parecidos al los del flú
• Dificultad al respirar y respiración lenta
• Confusión
• Olor dulce de tu aliento
Si tienes algunos de estos síntomas, llama a tu
proveedor de salud inmediatamente ó ve a la
sala de emergencia más cercana. No atrases tu
tratamiento, esta es una condición que puede
llevarte a caer en coma o hasta lamuerte.
Nota Importante:
No hagas ejercicios si tu glucosa es alta y
muestras cetonas en tu orina. Esto indica que tu
glucosa está fuera de control y que necesitas
tratamiento adicional.
P.O. Box 20005
Fort Pierce, FL 34979-0005
Entrega conveniente al hogar de sus suministros de prueba de diabetes,
medicamentos recetados, dispositivos de terapia para la presión positiva de la ruta
aérea (PAP), así como (CPAP) presión positiva continua de la ruta aérea, suministros
de ostomía y suministros de Urología.
Llama al número gratuito de Liberty 1-800-353-0206 para aprender más de nuestros servicios.
Para más información visita www.catalyst.libertymedical.com
© 2009-2012 Liberty Medical Supply, Inc. | Una compañía de Express Scripts. Todos derechos reservados.
Liberty Medical Supply, Inc., es una subsidiaria de Express Scripts Holding Company. Liberty y Nosotros
Ofrecemos Mejor Salud son marcas registradas de la Corporación Polymedica. Liberty HealthyLiving es
marca registrada y simbolo impreso de la Corporación Polymedica. Esta comunicación no está afiliada
con programas de comunicaciones de clientes de Medco.
entendiendo
medicamentos: insulina
Insulina y Otros Inyectables:
De más cerca
EDUCACION
DIABETICA
¿Es cierto que la insulina causa
¿Por qué necesito usar insulina y otras
personas con diabetes no?
Si tienes deabetes tipo 1 tu cuerpo no es capaz de
producir insulina. Sin insulina no hay forma para el
exceso de glucosa que ocurre en la sangre después
de comer sea transportado de los torrentes
sanguíneos a las células donde produce energía. La
glucosa se acumula en la sangre a un nivel alto y
peligroso que puede tener consecuencias muy
graves. Aquellos con diabetes tipo 1 usan insulina a
través de inyecciones ó a través de la bomba de
insulina.
Si tienes diabetes tipo 2 puedes que necesite insulina
por otras razones. Muchas veces personas con
diabetes tipo 2 puede producir la cantidad de
insulina adecuada para satisfacer las necesidades de
su cuerpo por algún tiempo luego de su diagnóstico,
mientras que otros comienzan a usar insulina más
pronto. Los resultados de las pruebas de glucosa que
te haces en casa, al igual que las pruebas de A1c,
ayudará a tu proveedor médico a decidir el mejor
tratamiento para ti.
Uses o no insulina, eso no decide el tipo de diabetes
que tienes. El tipo de diabetes que tienes depende
de las causas de tu diabetes.
He escuchado que existe una píldora de
insulina, es eso cierto?
No, actualmente no existe una (píldora) en forma de
insulina. La insulina es una proteína, insulina oral se
descompondría durante el proceso de digestión
antes de llegar a los torrentes sanguíneos y ayudar a
bajar los niveles de la glucosa. Investigadores están
trabajando en una nueva forma de insulina oral pero
esto tomará algunos años en lo que es probado con
humanos. Actualmente la única insulina disponible es
la que se inyecta ó la usada con la bomba.
complicaciones?
No, esto no es cierto. En el pasado, personas con
diabetes tipo 2 no usaban insulina hasta una etapa
avanzada de la enfermedad, luego de que
complicaciones de alta glucosa llegaran. Hoy
sabemos que si controlas tu glucosa en tu etapa
temprana de la enfermedad puedes prevenir ó
atrasar algunos de los problemas relacionados
cuando los niveles de la glucosa están fuera de
control. Dialoga con tu proveedor médico ó
consultante de la diabetes acerca de la terapia de
insulina. Ellos pueden contestar tus preguntas y
ayudarte a sobrepasar ciertos temores que quizás
tenga sobre comenzar con insulina.
¿Son dolorosas las inyecciones de insulina?
Con productos nuevos en el mercado de hoy, poner
una inyección casi no duele. Las agujas son más
pequeñas y afiladas y muchos dicen que siente
menos sensación con la insulina que cuando se
pinchan la punta del dedo para sacar sangre. La
insulina y otros medicamentos inyectables para
diabetes son puestos en la parte de más grasa bajo la
piel y no en el músculo resultando en una inyección
con menos dolor.
¿Habré fallado si tengo que usar insulina ahora
cuando antes no tenía que hacerlo?
No, no has fallado. La diabetes es una enfermedad
crónica y progresiva, que al paso del tiempo
necesitas hacer cambios en el plan del tratamiento
2
Démosle un vistazo más cerca
para mantener tu glucosa bajo control. Tu páncreas,
al paso del del tiempo, puede tener problema
manteniendo la insulina necesaria en tu cuerpo para
tus niveles de glucosa, pero aún con tus mejores
esfuerzos tu niveles comienzarán a subir. Usando la
insulina te ayudará a que esos niveles vuelvan a la
normalidad y te sientas mejor.
Insulina
Características
La insulina que tomas por inyección ó bomba trabaja como la insulina que tu cuerpo produce
para bajar tus niveles de glucosa. La insulina tiene 3 características principales: aparición, la
cima y duración. Miremos a éstas más en detalle.
Aparición: El tiempo que le toma a la insulina en llegar a las torrentes sanguíneas y comenzar a
bajar tu glucosa.
La cima: El tiempo en que la insulina está en su fuerza mayor para bajar la insulina.
Duración: El tiempo que le toma a la insulina en bajar la insulina.
Tipos de Insulina
Insulinas de acción rápida y las de acción temporera son consideradas insulina bolus y son tomadas antes de
comer y la insulina de acción temporera es tomada 30 -45 minutos antes de la comida. Estas insulinas comienzan a
trabajar cuando tu glucosa comienza a elevarse debido a los alimentos.
Insulina intermedia con acción prologada es llamada insulina basal y se queda en el cuerpo más tiempo. Esta
insulina trabaja todo el día si es tomada en la mañana ó trabaja durante la noche si se toma en la tarde. La
insulina prolongada que trabaja por períodos largos es tomada una vez al día a cualquier hora siempre y cuando
sea la misma hora todos los días. Esta trabaja durante todo el día y la noche.
Acción Rápido
Aparición
La Cima
Duration
lispro (Humalog®)
15 mins. ó menos
1 hora
2-4 horas
30 mins to 1 hr.
2-3 horas
3-6 horas
NPH (human)
2-4 horas
4-12 horas
12-18 horas
de larga duración
glargine (Lantus®)
detemir (Levemir®)
1-2 horas
ninguno
approx. 24 horas
aspart (Novolog®)
glulisine (Apidra®)
Regular/acción temporera
regular (humano)
Intermedia
1-2 horas
relativamente bajo
up to 24 horas
*Nota Importante: glargine y detemir no deben mezclarse con otros tipos de insulina con
la misma jeringuilla.
Insulinas Pre-mixtas
Hay una variedad de preparación de insulinas las cuales combinan diferentes tipos de insulina en un vial, cartucho
ó bolígrafo y éstas son llamadas insulinas pre-mixtas. Son de gran utilidad para aquellos con problemas visual ó de
destreza ó aquellos que necesitan usar dos clases de insulina. El tiempo de acción para estas insulinas dependerá
de el tipo y la cantidad de cada insulina en la mezcla.
Consejos
Humulin 70/30, Novolin 70/30 and Humulin 50/50 - cada una contiene mezclas de insulina de acción temporera e intermedia.
Mezcla de Humalog 75/25 y Novolog 70/30 - cada una contiene una mezcla de insulina de acción rápida e intermedia.
Nota: Muchas de las insulinas preparadas discutidas aquí están disponibles en una dosis conveniente de bolígrafo.
Pregunta a tu Farmacista ó proveedor médico para más información de está opción.
Démosle un vistazo más cerca
Hipoglucemia (glucosa baja)
Usando insulina aumenta tu riesgo de tener hipoglucemia ó glucosa baja.
Para prenveción de esto:
• Come tus comidas y meriendas a tiempo
• Prueba tu glucosa más frecuentemente cuando estés más activo físicamente
• Conoce la acción de la insulina que estés usando, especialmente el tiempo de mayor fuerza porque
esto es cuando podrías experimentar un bajo en tu glucosa
• Planea con tiempo, mantén siempre contigo algo para tratar tu glucosa cuando baje
Si sientes síntomas de glucosa baja como temblor, sudor, hambre ó nerviosidad, prueba tu glucosa
inmediatamente. Si tu glucosa está bajo 70 mg/dl ó menos de tu parámetro establecido, aplica la "Regla del
15”. Toma 15 gramos de carbohidratos como de 3-4 tabletas de glucosa ó 5-6 pedazos de dulces ó 4 oz. de
jugo ó soda regular, espera 15 minutos prueba glucosa otra vez. Repite hasta que tu glucosa por lo menos
esté a 70 mg/dl. Habla con tu proveedor médico en tu próxima visita si estás experimentando episodios de
glucosa baja, quizás te hagan cambios a tu plan de tratamiento.
Consejos
• Siempre verifica la fecha de expiración de tu insulina.
• Busca por las instrucciones del manufacturero para insulina abierta y la que está sin abrir.
• Mantén la insulina fuera de la luz directa del sol y el calor. Manténla en un empaque fresco
cuando viajes.
• Revisa que tu insulina se vea normal antes de usar: debe verse clara para glargine, detemir,
regular, lispro, aspart y glulisine. NPH y cualquier otra insulina pre-mixta que contenga insulina.
NPH se verá turbia y la botella, bolígrafo o cartucho necesita ser enrollado en tus manos con
mucho cuidado antes de llevar la dosis a la jeringuilla.
• Usa agujas una sola vez para inyectar la insulina y deséchalas de manera apropiada. Un
envase plástico #2 como de detergente ó clorox trabaja bien. Verifica en tu pueblo ó estad
las reglas para el desecho de jeringuillas y agujas usadas.
Otros Inyectables:
Exenetide (Byetta): Un medicamento inyectable, no insulina, es usado dos veces al día para ayudar a bajar
la glucosa después de la comida para aquellos con diabetes tipo 2. Exenatide puede ser usada con otras
píldoras de diabetes si es usada dos veces al día antes del desayuno y la comida en la tarde y trabaja para
bajar la gluclosa solo cuando es elevada. Si no comes no debes tomar el medicamento pues te arriesgas a
una glucosa baja. Este medicamento ha mostrado que puede causar pérdida de peso en algunos. Te
hacesentir satisfecho muy rápido y comes menos. Puede causar náusea pasajera. No necesitas ajustar la la
dosis de este medicamento y viene en un empaque conveniente de bolígrago.
Pramlintide acetate (Symlin): Un medicamento inyectable, no insulina, usados por ambos aquellos con
diabetes tipo 1 y los que usan insulina con tipo 2. Es usada con insulina al comer para ayudar a bajar tu nivel
de glucosa después de comer. Puede ponerte a un alto riesgo de glucosa baja, asi que, la dosis de insulin
quizás necesite ser ajustada. Náusea es el efecto secundario más común de este medicamento y es posible
que ocurra durante las primeras semanas de la terapia. Pramlintide viene en un conveniente empaque.
3
Notas
4
P.O. Box 20005
Fort Pierce, FL 34979-0005
Entrega conveniente al hogar de sus suministros de prueba de diabetes,
medicamentos recetados, dispositivos de terapia para la presión positiva de la ruta
aérea (PAP), así como (CPAP) presión positiva continua de la ruta aérea, suministros
de ostomía y suministros de Urología.
Llama al número gratuito de Liberty 1-800-353-0206 para aprender más de nuestros servicios.
Para más información visita www.catalyst.libertymedical.com
© 2009-2012 Liberty Medical Supply, Inc. | Una compañía de Express Scripts. Todos derechos reservados.
Liberty Medical Supply, Inc., es una subsidiaria de Express Scripts Holding Company. Liberty y Nosotros
Ofrecemos Mejor Salud son marcas registradas de la Corporación Polymedica. Liberty HealthyLiving es
marca registrada y simbolo impreso de la Corporación Polymedica. Esta comunicación no está afiliada
con programas de comunicaciones de clientes de Medco.
entendiendo
medicamentos: píldoras
EDUCACION
DIABETICA
Pldoras para Diabetes: De más
cerca
Ahora que tengo Diabetes, ¿Necesito tomar
medicamentos?
No todos los diabéticos toman medicamentos. Si
diabetes tipo 1 necesitas usar insulina porque tu
porque tu cuerpo no la produce. Si tienes diabetes
tipo 2, existen muchos recursos para ayudarte a
manejarla. Muchos con este tipo de diabetes no
toman ningún medicamento y son capaces de
usar un plan de alimentos y actividad física
solamente para controlar el nivel de tu glucosa
(azúcar). Otros necesitan un poco más de ayuda,
además del plan de alimentos y ejercicios, insulina
ó el uso de ambos u otro tipo de inyecciones de
insulina para ayudar a mantener el nivel de la
glucosa en su nivel. El tipo de diabetes que tienes
además de el nivel de la glucosa (azúcar) el
control que puedes mantener son factores que
contribuirána los recursos de manejo que usas.
¿Por qué hay tantas diferentes píldoras
para la diabetes?
Porque la causa de la glucosa alta (azúcar) puede
diferir de persona a persona, medicamentos que
trabajan en formas diferentes y en diferentes áreas
del cuerpo son necesarias. Píldoras de diabetes
trabajan en las células, el páncreas, el hígado,
células de los músculos y el sistema digestivo. Tu
proveedor médico te ayudará a decidir el tipo de
medicamento que mejor trabaje para ti. Muchos
con diabetes tipo 2 toman más de una clase de
medicina para diabéticos, por ejemplo un
medicamento puede ayudar al páncreas a crear
más insulina y la segunda medicina ayuda a tu
cuerpo a usar la insulina mejor.
¿Cómo sé si mi medicina de la diabetes
está funcionando?
Monitorizando tu glucosa (azúcar) es uno de los
recursos que te dejará saber cómo tu plan de
manejo incluyendo tu medicina, está trabajando y
ayudando tu glucosa diariamente. Personas con
diabetes tipo 1 deben hacer la prueba de la
glucosa a través del día para ajustar la dosis de
insulina, los alimentos que ingieren; mientras que
aquellos con diabetes tipo 2 pueden hacer la
prueba menos frecuente dependiendo del manejo
de los recursos usados para la diabetes. Lo
importante es que si tienes diabetes debes de
hacer la prueba de glucosa (azúcar) en itinerarios
mejores para ti. También, haciéndose la prueba de
A1c la cual mide el control tu glucosa en los últimos
2-3 meses y puede ayudar a tu proveedor médico
a tomar decisiones sobre tu plan de tratamiento.
Démosle un vistazo de más cerca
Hay 6 clases diferentes de píldoras y muchas otras
combinaciones diferentes para tomar. Ellas trabajan
en diferentes partes del cuerpo y en diferentes
forma para ayudar a tu nivel de glucosa. Algunas
píldoras ayudan las células en tu páncreas a crear
más insulina, otras ayudan a que la insulina trabaje
mejor en tu músculo y células de grasa ó
previniendo que el hígado produzca demasiada
glucosa; otras bloquean la descomposición del
almidón de los intestinos. Hay una clase nueva de
medicamento que funciona previniendo la
descomposición de sustancias naturales en el
cuerpo y ayuda a bajar la glucosa solo cuando está
elevada. Como puedes ver, la píldora de diabetes
trabaja en muchas formas diferentes.
2
• No causa aumento de peso y podría mejorar
los niveles de colesterol
• Efectos secundarios incluyen: náusea, diarrea
y pérdida de apetito pero tomando tus
píldoras con comida puede ayudar a que
estos síntomas mejoren con el tiempo
• A veces causa sabor metálico en tu boca
• Si tienes una prueba médica ó rayos X lo
cual requiere que sea inyectado con tinte en
tus venas, asegúrate que informas al
personal médico que estás tomando este
medicamento
Thiazolidinediones: Rosiglitazone y Pioglitazone
Tipos de Píldoras de Diabetes
• Ayuda la insulina a funcionar mejor en el
músculo y en las células de grasa
Sulfonylureas: Más comunes son glipizide, glyburide
y glimepiride
• Toma de 4-6 semanas en ver el efecto en tu
glucosa
• No aumenta el riesgo de la glucosa baja
cuando se toma sola
• Envía señal al páncreas para crear más
insulina la cual puede ayudar mover glucosa
de la sangre a las células donde puede
producir energía
• Puede causar aumento de peso y retención
de líquidos
• Puede aumentar el riesgo de glucosa baja
(azúcar)–hipoglucemia
• Necesitas pruebas de sangre periodicamente
para examinar el hígado
• Normalmente se toma una ó dos veces al día
antes ó con comida y su efecto dura todo el
día
• Puede disminuir los efectos de las píldoras
anticonceptivas
Meglitinides: Ñateglinide and Repaglinide
• Envía señal al páncreas para liberar insulina
de golpe que dura varias horas
• Se toma antes de la comida; no se toma si
ayunas una comida
• Aumenta el riesgo de los niveles de la
glucosa baja
Biguanides: Metformin
• Aguanta al hígado de producir demasiada
glucosa
• Ayuda a la células del músculo a usar la
insulina mejor y mover la glucosa de los
torrentes sanguíneos a las células y bajar los
niveles de la glucosa
• No aumenta el riesgo de la glucosa baja
cuando se usa sola
• Puede aumentar tu riesgo de problemas del
corazón discute tus inquietudes con tu
médico
Glucose-inhibitors: Acarbose y Miglitol
• Evita que los almidones se descompongan en
azúcar aumentando la glucosa después de
comer
• Tómala con el primer bocado de comida
• No aumenta el riesgo de la glucosa baja
cuando toma sola
• Si glucosa baja ocurre, tienes que tomar
píldoras de glucosa, gel ó jugo de frutas para
tratarla
• Puede causar gases, hinchadura y diarrea.
Quizás necesites comenzar con una dosis baja
y aumentarla poco a poco.
• Normalmente no causa aumento de peso
Démosle un vistazo de más cerca
DPPT-4 Inhibidores: Sitagliptin
• Aumenta la insulina cuando tu glucosa está
alta, especialmente después de la comida
• Disminuye la cantidad de glucosa que tu
hígado produce después que comes
• Ayuda a mejorar tu A1C (3-meses promedio
de glucosa) sin causar glucosa baja
• No aumenta tu riesgo de glucosa baja
cuando se toma sola. Puede aumentar el
riesgo si se toma con sulfonylureas.
• No causa aumento de peso
• Puede causar malestar estomacal y diarrea
3
Sabrás como los medicamentos están trabajando
para ti si pruebas tu glucosa. Habla con tu
proveedor médico ó consultante de diabetes para
ver el mejor tiempo para hacer las pruebas.
Cuando hagas
la prueba
dependerá en
cómo y
cuándo tus
píldoras de la
diabetes están
trabajando
para bajar tu
glucosa.
• Puedes que necesites pruebas de sangre de
cada cierto tiempo para ver como tus riñones
están funcionando
Ocho Puntos importantes que debes saber acerca de las píldoras
de diabetes:
1.
El nombre de tus píldoras
2.
La dosis que debes de tomar
3.
La hora que debes tomar tus píldoras
4. Los efectos secundarios que pueden ocurrir
5.
Si tus píldoras causan que tu glucosa baje, debes de estar preparado
6. Instrucciones si omites una dosis
7.
El mejor tiempo para tomar la prueba de tu glucosa
8. Si necesitas evitar otros medicamentos, comida ó bebidas con tus píldoras
Sugerencias Especiales
Muchas veces es díficil el
recordar de tomar todos tus
medicamentos cada día.
Tomando los medicamentos
como han sido recetados te
ayudará a recibir el
beneficio completo.
Sugerencias para ayudar a recordar el
tomar los medicamentos:
• Usa un organizador semanal de píldoras para
sortear diariamente los medicamentos.
• Haz un calendario para ayudarte a
mantener registro de tus medicamentos
márcalos luego que tomes la dosis.
4
• Toma las píldoras al mismo tiempo que haces
otra actividad diaria como al comer, cepillar
los dientes, al hacerte la prueba de tu
glucosa (azúcar) ó luego de tomar un baño.
• Pregunta a un familiar ó amigo a que te
llamen para recordarte.
• Recuerda tener tus medicamentos llenos
antes de que los corrientes se te agoten.
• Si tienes un reloj portátil con alarma fíjalo a
la hora que necesitas tomar tu
medicamento.
Mantén un listado en tu cartera de los
medicamentos corrientes que estás tomando. Esto
te ayuda a saber cuando visitas el equipo de tus
proveedores de salud, tu dietista consultante de
diabetes, dentista, doctor de los ojos ó el podiatra.
Notas
P.O. Box 20005
Fort Pierce, FL 34979-0005
Entrega conveniente al hogar de sus suministros de prueba de diabetes,
medicamentos recetados, dispositivos de terapia para la presión positiva de la ruta
aérea (PAP), así como (CPAP) presión positiva continua de la ruta aérea, suministros
de ostomía y suministros de Urología.
Llama al número gratuito de Liberty 1-800-353-0206 para aprender más de nuestros servicios.
Para más información visita www.catalyst.libertymedical.com
© 2009-2012 Liberty Medical Supply, Inc. | Una compañía de Express Scripts. Todos derechos reservados.
Liberty Medical Supply, Inc., es una subsidiaria de Express Scripts Holding Company. Liberty y Nosotros
Ofrecemos Mejor Salud son marcas registradas de la Corporación Polymedica. Liberty HealthyLiving es
marca registrada y simbolo impreso de la Corporación Polymedica. Esta comunicación no está afiliada
con programas de comunicaciones de clientes de Medco.
pre-diabetes
EDUCACION
DIABETICA
Pre-diabetes: De más cerca
¿Qué es pre-diabetes?
Pre-diabetes significa que tu plasma de ayuna y
nivel de glucosa es más alto de lo normal pero no
suficiente alto para ser diagnósticado con
diabetes. Significa que estás a un riesgo alto de
desarrollar diabetes tipo 2 en un futuro. La
Asociación Americana de la Diabetes estima que
hay cerca de 54 millones de personas en los
Estados Unidos con pre-diabetes y que el incidente
en niños y adolescentes está aumentando.
¿Como la pre-diabetes es diagnósticada?
Pre-diabetes es diagnóstica por prueba de sangre.
Quizás tengas una prueba de glucosa en la
mañana antes de comer ó beber; esto es llamado
glucosa en ayuna. Si la prueba del plasma en
ayuna de glucosa es usado, una glucosa entre 100
mg/dl y 125 mg/dl indicaría pre-diabetes, también
conocida como glucosa de ayuna dañada (IFG).
Quizás tengas una prueba más larga y requiere
que tomes un líquido dulce y hacer la prueba de
glucosa. Esta se llama prueba de tolerancia de
glucosa. Si la prueba de tolerancia es usada, una
glucosa de 140 mg/dl a 199 mg/dl 2 horas luego
de tomar el líquido, indicaría pre-diabetes, también
se llama tolerancia de glucosa dañada. Una
tolerancia de glucosa dañada con resultado de
>200 mg/dL es diabetes. Tu proveedor médico
determinará cual prueba es mejor para ti. El valor
normal de la glucosa de ayuna plasma es bajo
100mg/dl y un valor de 126mg/dl ó más es
considerado diabetes.
¿Es la pre-diabetes lo mismo que al borde
de la diabetes ó "un toque de azúcar"?
Hoy día hay números claros definidos para
determinar si tu glucosa de ayuna es normal ó si
tienes pre-diabetes ó diabetes. Los términos al
borde de ó “toque de azúcar” son bien generales
y no tienen significado específico. Estos términos
son usados menos frecuente y son incorrectos en su
descripción. El término pre-diabetes más
claramente dice que tu glucosa es más alta de lo
normal y que estás a un riesgo de desarrollar
diabetes.
¿Qué causa pre-diabetes?
Pre-diabetes puede ser causada por un número de
factores. Los factores de riesgo para pre-diabetes
son los mismos de los factores de riesgo para la
diabetes tipo 2: edad, sobrepeso, inactividad,
padre ó hermano con diabetes, historial de
diabetes gestacional (durante el embarazo)
teniendo un bebé de sobre 9 lbs al nacer. Si eres
Americano Africano, Americano Nativo, Americano
Asiático, Isleño Pacífico ó Latino/Hispano, tienes un
alto riesgo de desarrollar pre-diabetes ó diabetes.
2
Démosle un vistazo de más cerca
Pre-diabetes
Cuando tu glucosa (azúcar) sube, por ejemplo
después que comes, un órgano llamado el
páncreas siente la elevación de la glucosa. Células
especiales en el páncreas liberan la hormona
llamada insulina. La insulina viaja por las torrentes
sanguíneas y ayuda que el exceso de glucosa entre
a las células donde es usado para producir energía.
A veces el cuerpo no puede usar la insulina
efectivamente y no suficiente glucosa es transferida
a las células para que el nivel de glucosa en la
sangre suba. Esto se llama resistencia a la insulina.
Muchos con pre-diabetes, su páncreas no es capaz
de producir suficiente insulina para sobrepasar esta
resistencia. Tu hígado puede estar produciendo
insulina en exceso causando niveles de glucosa
altos.
Previniendo la Diabetes
Estudios muestran que previniendo o atrasando la
progresión de pre-diabetes a diabetes es posible.
Un estudio más intenso llamado Programa
Prevención de Diabetes probó que Diabetes tipo 2
puede prevenirse ó atrasarse al hacer cambios en
el estilo de vida, especialmente desarollando
patrones de alimentación saludables y el ser más
activo. Este estudio mostró que 30 minutos de
actividad física al día y 5-10% de pérdida en peso
evitó la progresión de diabetes por un 58%. Para
una persona que pesa 200 lbs, una pérdida en peso
de 10 a 20 lbs ¡puede hacer la diferencia! Aunque
el tomar medicamento para la pre-diabetes puede
ayudar a prevenir la progresión a diabetes, el
estudio mostró que pérdida en peso, dieta y
ejercicios trabajaron mejor. Pérdida de peso te
ayudará a bajar niveles lípidos anormales como el
colesterol, que frecuentemente son vistos en
personas con pre-diabetes.
Establece metas, comienza poco a poco
Mira a lo que actualmente estás haciendo. ¿Qué y
cuán frecuente estás comiendo? ¿Estás físicamente
activo, gastas mucho tiempo sentado viendo
televisión, jugando juegos de video, usando una
computadora por períodos de tiempo largos?
Luego, piensa sobre cambios pequeños que
puedes hacer como escogiendo comer más
saludable comer más frutas y vegetales y
eliminando en la cantidad de merienda que
comes. ¿Y qué de actividad? Gasta menos tiempo
en actividades de pantalla como televisión y
computadora, muévete más, sube y baja escaleras
en vez de elevadores, toma 2-3 caminatas cortas al
día. Comienza pequeño y gradualmente edifica en
tus éxitos. Invita a un amigo ó familiar a unirse
contigo. Cada cambio positivo que hagas, no
importa cuán pequeño sea, puede tener un
impacto en tu salud y futuro. Establece metas
pequeñas diarias y semanales para ti. No
comiences con, “voy a caminar 2 millas todos los
días esta semana” si no has estado caminando
antes. En vez comienza con,“caminaré 10 minutos
al día 3 veces esta semana”. Establece metas por
la cantidad de tiempo de pantalla tú te permites
cada día ó cuántas porciones de frutas ó vegetales
incluirás en tu dieta. Cuando obtengas tu éxito
alcanzando tus metas, establece una meta nueva
ó sigue aumentando las anteriores. Antes que te
des cuenta vas a estar haciendo más de lo que
nunca imaginaste pudieras hacer.
P.O. Box 20005
Fort Pierce, FL 34979-0005
Entrega conveniente al hogar de sus suministros de prueba de diabetes,
medicamentos recetados, dispositivos de terapia para la presión positiva de la ruta
aérea (PAP), así como (CPAP) presión positiva continua de la ruta aérea, suministros
de ostomía y suministros de Urología.
Llama al número gratuito de Liberty 1-800-353-0206 para aprender más de nuestros servicios.
Para más información visita www.catalyst.libertymedical.com
© 2009-2012 Liberty Medical Supply, Inc. | Una compañía de Express Scripts. Todos derechos reservados.
Liberty Medical Supply, Inc., es una subsidiaria de Express Scripts Holding Company. Liberty y Nosotros
Ofrecemos Mejor Salud son marcas registradas de la Corporación Polymedica. Liberty HealthyLiving es
marca registrada y simbolo impreso de la Corporación Polymedica. Esta comunicación no está afiliada
con programas de comunicaciones de clientes de Medco.
manteniédose en forma
EDUCACION
DIABETICA
Vamos a lo físico: La
Actividad Física y la Diabetes
¿Por qué debo de hacer ejercios?
La actividad física ha mostrado ser de gran ayuda
para los diábeticos bajando la glucosa, la presión y
el colesterol. Puede ayudar a disminuir el estrés y
hacerte sentir mejor. Fortalece tu corazón,
músculos, huesos y mejora el flujo de la sangre.
Estar activo te mantiene flexible y te ayuda a
controlar tu peso.
¿Qué clases de actividades pueden
ayudar?
La actividad no tiene que ser ejercicio formal. Todo
tipo de actividad aún los quehaceres del hogar
pueden ser de gran beneficio. Si no has estado
activo(a) anteriormente, comienza con pasos
simples los cuales te pueden ayudar a controlar la
diabetes.
Hay actividades que aceleran el ritmo de tu
corazón el ritmo de la respiración y los que
tonifican tus músculos; éstas son actividades
aeróbicas. Las que te ayudan a desarrollar
músculos y fortalecer los huesos se llaman
entrenamiento de fortaleza y aquellos que incluyen
los de estirar y mantener las conyunturas flexibles se
llaman ejercicios de flexibilidad. Recuerda escojar
una actividad que disfrutes.
¿Habrá actividades que debo evitar?
Si tienes problemas de salud relacionados con
diabetes los cuales afectan tu corazón, pies,ojos,
riñones, vasos sanguíneos ó sistema nervioso hay
ciertas actividades que debes evitar. Antes de
comenzar una habla con tu médico para ver que
restricciones te aplican. Tu proveedor de servicios
médicos puede que te ordene hacerte ciertas
pruebas antes de que comiences un programa de
ejercicios.
¿Es posible que mi glucosa baje demasiado
si hago ejercicios?
Añadiendo actividad física puede ser un riesgo de
una glucosa baja si estás tomando ciertos
medicamentos incluyendo insulina que trata tu
diabetes. Para prevenir esto, revisa tu glucosa
antes de comenzar una actividad y más
frecuentemente durante y después para saber
cómo tu cuerpo responde a los ejercicios. Glucosa
baja puede ocurrir aún horas después de la
actividad. Ajusta el ingerir comida si es necesario y
mantén siempre contigo un recurso de
carbohidrato para tratar la glucosa baja.
Démosle un vistazo de más cerca
Cómo la actividad ayuda
El estar activo físicamente tiene muchos beneficios.
Además de bajar tu glucosa, puede fortalecer tu
corazón, bajar tu presión en la sangre, bajar tu
nivel de colesterol, aliviar el estrés y la ansiedad y
animarte. Actividad física junto a un plan de
comidas saludables hace que quemes calorías y te
ayuda a perder peso. Es importante recordar que la
actividad física puede tener un efecto de bajar tu
glucosa por horas después que la hayas hecho, así
que, presta atención especial a tu glucosa para ver
como la actividad te afecta.
Tipos de Actividades
No tienes que ir a un gimnasio ó club para estar
activo. Para algunas personas esto puede ser la
mejor decisión pero otros consideran otra ruta.
Actividad aeróbica: aumenta la velocidad de tu
corazón y rapidez de tu respiración y trabaja en tus
músculos. Debes de tratar por lo menos 30 minutos
al día. No te preocupes si no puedes hacerlo todo
de una vez. Muchas personas comienzan 5-10
minutos al día y siguen así aumentando. Algunos
hacen 3 sesiones de 10 minutos cada día para un
total de 30 minutos. Haz lo que funcione mejo
para ti.
Algunos ejemplos de Actividades Aeróbicas:
• El caminar rápido
• Nadar
2
Muchas personas encuentran el contador de pasos
ser muy útil. Usa un contador de pasos por una
semana y mantén un registro de tus pasos diarios.
Al fin de la semana, busca tu promedio diario de
pasos. Esto te da un punto de referencia basado en
tu nivel actual de actividad. Ahora establece una
meta por cuánto mas deseas aumentar tu
actividad. Sigue el mismo plan de las semanas
anteriores y continua estableciendo metas nuevas.
El número actual de pasos que estás promediando
no es tan importante como el diario de tus pasos a
través del tiempo.
Entrenamiento de fuerzas convierte huesos y
músculos fuertes. Intenta a hacer este tipo de
actividad 2-3 veces por semana.
Algunos ejemplos de Actividades para fortaleza:
• Levanta pesas livianas, como potes de sopa
en casa
• Usa pesas y bandas resistentes
Considera a unirte a una clase de entrenamiento
de fuerza pero haciendo actividades simples en
casa puede ser de gran beneficio. Entrenamiento
de fuerza también puede ayudarte a no ganar
peso. Ejercicios de flexibilidad ó de estrechar te
ayudan a mantener buen movimiento.
Haz ejercicios de estrechar antes de comenzar a
realizar tipos de actividades vigorosas como
caminar rápido, nadar correr bicicleta ó jogging.
Flexibilidad te ayuda a prevenir dolores musculares
o que te lastimes.
• Rastrillar hojas
• Correr bicicleta
• Bailar
• Aeróbicos en el agua
Actividades diarias importantes:
• Quehaceres en el hogar y jardinería
• Usar escaleras en vez de elevador
• Estacionar lejos del lote
• Jugar con los nietos/niños
Consejos
.
Ejercicios en tu sillón puede ser una
forma de actividad para quellos con
limitaciones movimientos.
Démosle un vistazo de más cerca
Cómo Mantenerse Motivado
Siguiendo un programa de ejercicios puede ser
difícil. Parece ser que siempre hay algo que te
distrae. Piensa en aquellas cosas que pueden estar
estorbando de que te mantegas activo. Algunas
sugerencias para ayudarte a seguir tu plan y
disfrutarlo:
• Escoje una actividad que disfrutes
• Pregunta a un amigo a que se una a tu plan
• Comienza lentamente hasta que llegues
donde quieres llegar
3
• Camina dentro
de escuelas ó el
mall, si las
condiciones te
permiten camina
afuera
• ¡Sé realista!
Establece metas pequeñas y recompénsate
cuando las alcances
• Comparte tus éxitos con familiares y amigos
• Haz diferentes actividades en días diferentes
para que no sea aburrido
Puntos Para Recordar:
• Habla con tu proveedor médico acerca del tipo de actividad que es mejor para ti.
• Aprende cómo tu cuerpo responde al aumento en actividad y prueba tus niveles de glucosa más
frecuente cuando estés activo. Haz la prueba antes y después de hacer ejercicios.
• Toma suficiente agua antes, durante y luego de ejercicios para evitar deshidratación.
• Asesórate si estás a alto riesgo para la glucosa baja y prepárate para tratarla de ser necesario. Lleva
contigo carbohidratos todo el tiempo.
• Usa identificación médica de alerta en caso de emergencia.
• Usa ropa y zapatos cómodos y no te olvides de revisar tus pies diariamente.
• Si tienes diabetes tipo 1 y tu glucosa está elevada, prueba tu orina para cetonas, si hay cetonas
presentes, cancela tu actividad vigorosa hasta que tu cetonas estén negativas.
• Si usas insulina o medicamento oral para tu diabetes, actividad física puede aumentar tu riesgo de
glucosa baja (hipoglucemia). Prueba tu glucosa antes de hacer ejercicios y si está bajo 100 mg/dl,
debes añadir carbohidratos antes de comenzar.
• No seas tan rígido contigo mismo, mañana es otro día. No pierdas tu enfoque y dá crédito a ti mismo
por todos los pasos que estás tomando para alcanzar tus metas.
Notas
4
P.O. Box 20005
Fort Pierce, FL 34979-0005
Entrega conveniente al hogar de sus suministros de prueba de diabetes,
medicamentos recetados, dispositivos de terapia para la presión positiva de la ruta
aérea (PAP), así como (CPAP) presión positiva continua de la ruta aérea, suministros
de ostomía y suministros de Urología.
Llama al número gratuito de Liberty 1-800-353-0206 para aprender más de nuestros servicios.
Para más información visita www.catalyst.libertymedical.com
© 2009-2012 Liberty Medical Supply, Inc. | Una compañía de Express Scripts. Todos derechos reservados.
Liberty Medical Supply, Inc., es una subsidiaria de Express Scripts Holding Company. Liberty y Nosotros
Ofrecemos Mejor Salud son marcas registradas de la Corporación Polymedica. Liberty HealthyLiving es
marca registrada y simbolo impreso de la Corporación Polymedica. Esta comunicación no está afiliada
con programas de comunicaciones de clientes de Medco.
manejando días de enfermedad
EDUCACION
DIABETICA
Manejando la Diabetes
Durante Enfermedad
He escuchado que si estoy enfermo puede
hacer que mi glucosa suba.
El estar enfermo puede hacerte sentir miserable y
cuando tienes diabetes puede ser difícil el
controlar tu glucosa. Enfermedades como un
resfriado ó el flú, una infección, sentirte con
náuseas, vómitos,diarrea ó fiebre. Estás añaden
estrés a tu cuerpo y al manejar este estrés, tu
cuerpo libera hormonas que ayudan a combatir la
enfermedad. Estas hormonas también causan un
aumento en tu glucosa. El tener una operación
también puede ser de mucho estrés en tu cuerpo y
frecuentemente causa niveles altos de glucosa
después de la cirugía. Esto puede aún ocurrir si tus
niveles de glucosa están bajo control. El estar
enfermo con niveles de glucosa fuera de control
puede poner a un riesgo serio de complicaciones
que llevan a estado de coma y aún la muerte.
Manteniendo tu nivel de glucosa lo más cerca de
lo normal durante tu enfermedad reducirá el riesgo
de estas serias complicaciones. El saber qué hacer
cuando estás enfermo y el tener un plan
organizado ayudará aliviar algunas de tus
preocupaciones. Habla con tu proveedor acerca
de un “plan de enfermedad” apropiado para ti.
¿Qué debo hacer cuando estoy enfermo?
El prestar atención especial a tu cuerpo es muy
importante cuando estás enfermo
• Prueba tu glucosa cada 3-4 horas
• Prueba tu orina de cetonas si has sido
recomendado por tu equipo médico
• Toma tus medicamentos ó insulina como
indicado. Tu necesidad de insulina aumenta
durante estrés, como cuando estas enfermo.
• Si puedes, come la cantidad usual de
carbohidratos. Trata a comer algo ligero
como gelatina regular (con azúcar) puré
demanzana, galletas y sopas, tostada, cereal
caliente ó pudín sin azúcar.
• Si no eres capaz de comer según tu plan de
comida por tu enfermedad, trata de tomar
al menos 15 gramos de carbohidratos cada
hora. Trata de consumir 45 - 60 gramos de
carbohidratos cada 3 - 4 horas.
• Si tienes diarrea ó si estás vomitando, es
especialmente importante prevenir
deshidratación ya que, puede tener
consecuencias muy serias. Toma una taza de
líquido cada hora. Toma agua y otras
bebidas no-carbonatadas, si eres capaz de
comer comidas con carbohidratos. Escoje
líquidos que contengan carbohidratos como
ginger ale regular jugos, leche, paletas
heladas de frutas si no eres capaz de comer
ó ingerir alimentos sólidos.
• No tomes medicamentos sin recetas sin
haber consultado con tu proveedor médico.
(continua en la otra página)
Manejando la Diabetes Durante Enfermedad (cont.)
Llama a tu proveedor médico si:
1. Has estado enfermo y con fiebre y no te
sientes mejor después de un día
2
4. Tienes vómitos o diarrea por más de 6 horas
5. Tienes síntomas que no son usuales como
dolores de estómago o problemas
de respirar
2. Tu orina tiene cantidades moderadas o
grandes de cetonas
6. No puedes controlar tu glucosa
3. Tu glucosa es sobre 240 mg/dl
7. Si no sabes que hacer
La llave es planear para esos días y revisar tu plan de
enfermedad con tu proveedor médico regularmente.
Comidas que contienen 15 Gramos
de Carbohidratos Por cada porción
Planeando con anticipación incluye:
• El tener suficientes suministros a mano para la
prueba de glucosa y cetonas si es necesario.
Asegúrate que tus suministros no han expirado
1/2 taza de jello regular
1 taza de leche
1/2 taza de soda regular
1/2 taza de puré de manzana
1/2 taza de cereal caliente
1 taza de sopa
• El tener suficiente comidas necesarias y líquidos
disponibles
5-6 galletas de soda
1/2 taza de jugo de frutas
1 pedazo de tostada
1 paleta de helado
1/2 taza de papas majadas
1/2 taza de mantecado regular
4 life savers
1 taza de gatorade
• Haz un plan para tomar y ajustar tus
medicamentos
• Saber cuándo tu proveedor médico desea ser
llamado
• Tener números de emergencia fácil de acceso
• Habla con tu familia y amistades de acerca tu
plan
Consejos
• Vacúnate una vez al año. Es seguro y puede prevenir diferentes casos del flú. Durante
la temporada del flú personas con diabetes que no recibieron la inyección del flú son
hospitalizadas 5 veces sobre aquellos que fueron vacunados.
• Pon la inyección de pulmonía una vez al año. Si tienes más de 64 años de edad y has
tenido la inyección por más de cinco años debes darte un resfuerzo. Esto ayuda a
prevenir pulmonía que es causada por ciertos tipos de bacteria.
P.O. Box 20005, Fort Pierce, FL 34979-0005
Entrega conveniente al hogar de sus suministros de prueba de diabetes,
medicamentos recetados, dispositivos de terapia para la presión positiva de la ruta
aérea (PAP), así como (CPAP) presión positiva continua de la ruta aérea, suministros
de ostomía y suministros de Urología.
Llama al número gratuito de Liberty 1-800-353-0206 para aprender más de nuestros servicios.
Para más información visita www.catalyst.libertymedical.com
© 2009-2012 Liberty Medical Supply, Inc. | Una compañía de Express Scripts. Todos derechos reservados.
Liberty Medical Supply, Inc., es una subsidiaria de Express Scripts Holding Company. Liberty y Nosotros
Ofrecemos Mejor Salud son marcas registradas de la Corporación Polymedica. Liberty HealthyLiving es
marca registrada y simbolo impreso de la Corporación Polymedica. Esta comunicación no está afiliada
con programas de comunicaciones de clientes de Medco.
entendiendo la diabetes
EDUCACION
DIABETICA
Hechos de la diabetes:
De más cerca
Hechos para ayudar a contestar algunas de tus
preguntas desde que fuistes diagnósticado con la
diabetes. En las próximas páginas encontrarás más
información detallada que puedes utilizar.
¿Qué es?
La diabetes es una enfermedad que ocurre
cuando tu cuerpo no es capaz de tomar la
glucosa (azúcar) de tus torrrentes sanguíneas y
llevarlas a las células de tu cuerpo donde
pueden ser usadas para energía. El nivel de
glucosa se acumula y causa “azúcar alta” Este
nivel alto de glucosa normalmente no tiene
síntomas, pero puede hacerte sentir cansancio,
visión empañada, mucha sed, y orinar más de lo
usual. Pérdida de peso sin razón también puede
ocurrir. Los síntomas dependerán del tipo de
diabetes que tengas.
¿Cómo obtuve mi diabetes?
Tu puedes estar a riesgo de tener diabetes por
diferentes causas: obesidad , inactividad, herencia de familia, origen incluyendo: Americano
Africano, Americano Asiático, Latino, Americano
Nativo, Isleño Pacífico, teniendo un bebé sobre 9
libras ó teniendo diabetes gestacional (durante el
embarazo). Al igual puede que tengas una
predisposición genética para la diabetes.
1
¿Debo preocuparme?
Si los niveles de la glucosa están altos, esto viene
cuando la diabetes no está controlada, otros
problemas de salud pueden ocurrir. La diabetes
puede afectar tus ojos, células nerviosas, vasos
sanguíneos, riñones; también puedes tener riesgo
de ataque del corazón y derrame cerebral.
También causa que las heridas sanen lentamente y
un alto riesgo de infecciones. También puede
hacerte tener problemas dentales con la encía.
Controlando tu glucosa en la sangre hoy, puede
ayudarte a prevenir ó demorar problemas de salud
en el futuro.
¿Qué puedo hacer?
Una de las mejores cosas que puedes hacer para ti
mismo es aprender el manejo de la diabetes día a
día. Obteniendo cuidado médico regularmente
junto con destrezas propias de buen manejo
puede disminuir tu riesgo de otros problemas y
ayudarte a mantener tu glucosa bajo control. Hay
varias formas para mantener la diabetes bajo
control, incluyendo un seguimiento a un plan de
alimentos, revisando tus niveles de glucosa,
manteniéndote ó comenzando a estar activo,
pruebas regulares y tomar medicamentos de
ser necesario.
Hecho
Recuerda no estás solo. Aproximadamente 20.8 millones de personas en los Estados Unidos
tienen diabetes y cerca de 6.2 millones tan siquiera saben que la tienen.
2
Démosle un vistazo de más cerca
Diabetes
Miremos a lo que sucede cuando comemos. La
comida que comemos se convierte, una porción
de ella, en glucosa (azúcar). Esta entra a los
vasos sanguíneos hasta la células. Cada célula
tiene entrada ó receptores por donde la glucosa
puede entrar pero no puede hacerlo sola. El
páncreas juega un papel muy importante. El
páncreas siente cuando la glu-cosa sube luego
de la comida y envía la sustan-cia llamada
insulina. La insulina viaja a las células donde
ayuda a la glucosa a entrar a través de entradas
ó receptores. Es como si la glucosa se
enganchara en este viaje. Al entrar en lascélulas
es usada para producir energía. Si la glucosa no
entra en la células, se queda en la sangre
causando glucosa alta en la sangre.
Esos con diabetes tipo 1, el páncreas no crea más
insulina, la sustancia que ayuda a mover la glucosa
de la sangre a las células. Aunque la causa exacta
de esto es desconocida, se cree que un virus,
infección ó factor genético puede causar el
cuerpo para atacar las células en el páncreas que
producen insulina. Esto es llamado respuesta
autoinmune. Sin insulina para ayudar a mover la
glucosa a las células, se acumula en la sangre y
causa niveles de glucosa en la sangre altos.
Diabetes Tipo 2
Este tipo de
diabetes es el
más común y
afecta cerca
del 90% de la
población de
la diabetes.
Se conocía
como
apariciónadulta ó
diabetes dependiente sin insulina. Con diabetes
tipo 2 , una combinación de cosas pueden ocurrir
lo cual causa los niveles de la glucosa estar altos.
• La glucosa quizás no tenga entrada a las
células aún cuando hay suficiente insulina
producida. Esto se llama resistencia a la
insulina.
Diabetes Tipo 1
Este tipo de diabetes da cuentas por el uno de
cada diez personas con diabetes.
Quizás
reconozcas el
nombre anterior
diabetes juvenil ó
dependiente de
insulina. Aunque
es más común
verla en gente
joven, diabetes
tipo 1, puede
ocurrir a
cualquier edad.
• El páncreas no crea suficiente insulina para
combatir la resistencia. Esto se llama
deficiencia en la insulina.
3
Comparación de la Diabetes Tipo 1 y Tipo 2
Tipo 1
Tipo 2
•
usualmente aparición de sudor
•
quizás no tenga ningún síntoma
•
pérdida de peso rápido sin razón
•
aparición gradual
•
aumento en sed y orina
•
aumento en sed y orina
•
aumento en apetito
•
aumento en apetito
•
mucho cansancio y fatiga
•
fatiga
•
náusea ó vómitos
•
sana lentamente de heridas
•
Tiene que tomar inyecciones de
insulina o usar bomba de insulina
•
infecciones frecuentes
•
visión empañada
•
puede ser tratada con plan de
alimentos, aumento en el nivel de
actividad, medicamentos ó la
combinación de éstos
Diagnóstico
De acuerdo a la Asociación Americana de la diabetes, puede ser
diagnósticada en las siguietes formas:
• Un nivel de glucosa de 200mg/dl ó más en cualquier momento del
día sin importar el tiempo de la última comida.
• La glucosa de ayuno de 126mg/dl ó más. Ayunando significa sin
comida o bebidas (excepto agua) por 8 horas antes de la prueba.
Esta prueba debe ser verificada dos veces para diagnosticar.
Consejos
Habla con tu proveedor/médico para aprendar más de la diabetes. Dialogando con
una dietista y enfermera educadora de la diabees son pasos en aprender las destrezas
que te ayudarán a tu cuidado diario de la diabetes. Cuidando tu diabetes es un
esfuerzo de equipo y tu eres la parte más importante de ese equipo.
Notas
4
P.O. Box 20005
Fort Pierce, FL 34979-0005
Entrega conveniente al hogar de sus suministros de prueba de diabetes,
medicamentos recetados, dispositivos de terapia para la presión positiva de la ruta
aérea (PAP), así como (CPAP) presión positiva continua de la ruta aérea, suministros
de ostomía y suministros de Urología.
Llama al número gratuito de Liberty 1-800-353-0206 para aprender más de nuestros servicios.
Para más información visita www.catalyst.libertymedical.com
© 2009-2012 Liberty Medical Supply, Inc. | Una compañía de Express Scripts. Todos derechos reservados.
Liberty Medical Supply, Inc., es una subsidiaria de Express Scripts Holding Company. Liberty y Nosotros
Ofrecemos Mejor Salud son marcas registradas de la Corporación Polymedica. Liberty HealthyLiving es
marca registrada y simbolo impreso de la Corporación Polymedica. Esta comunicación no está afiliada
con programas de comunicaciones de clientes de Medco.