15-06-2015
Relatório Final / Resultados 2014/15
RAZÕES QUE JUSTIFICAM O PROJETO
• Transmitir aos alunos um
conhecimento claro sobre os
métodos de desenvolvimento
e avaliação da aptidão física.
RAZÕES QUE JUSTIFICAM O PROJETO
• Importância da avaliação da
composição corporal.
•Aumento do número de alunos
com excesso de peso.
RAZÕES QUE JUSTIFICAM O PROJETO
• Portugal é o segundo País da Europa onde
se regista a maior prevalência de
obesidade infantil na segunda infância
(dos 3 aos 6 anos).
•A escola é um local privilegiado para
modificar positivamente os hábitos dos
jovens.
RAZÕES QUE JUSTIFICAM O PROJETO
• Segundo alguns estudos
“50% das crianças obesas e
80% dos adolescentes
obesos tornar-se-ão adultos
obesos”.
RAZÕES QUE JUSTIFICAM O PROJETO
• Segundo um estudo do Instituto para a
Avaliação e a Métrica da Saúde, da
Universidade de Washington, liderado por
Emmanuela Gakidou, o número de pessoas
obesas e com excesso de peso mais do que
duplicou nas últimas décadas em todo o
mundo: Passou de 857 milhões em 1980 para
2,1 mil milhões em 2013.
Fonte: Publico.pt
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RAZÕES QUE JUSTIFICAM O PROJETO
• Na Europa Ocidental, os dados
referentes a 2013 revelam que a
obesidade e o excesso de peso afetam
em média 24,2% dos rapazes até aos 20
anos, 22% das raparigas, 61,3% dos
homens e 47,6% das mulheres.
INÍCIO DAS ATIVIDADES
• O GAF iniciou a sua
atividade no ano letivo
2005/2006.
Fonte: Publico.pt
METAS
•A médio prazo:
 Aumentar o tempo de atividade física
semanal da nossa população escolar.
Diminuir as diferenças do tempo de atividade
física semanal entre rapazes e raparigas.
Diminuir a prevalência da obesidade e
magreza excessiva dos nossos alunos/as.
2014/2015 – AMOSTRA
Idade em 01/10/2014
•
•
•
•
•
•
•
9 anos de idade - 15 rapazes e 18 raparigas;
10 anos de idade - 73 rapazes e 69 raparigas;
11 anos de idade - 79 rapazes e 60 raparigas;
12 anos de idade - 70 rapazes e 87 raparigas;
13 anos de idade - 64 rapazes e 66 raparigas;
14 anos de idade – 55 rapazes e 68 raparigas;
15 anos de idade - 12 rapazes e 4 raparigas.
2014/2015 – AMOSTRA
=A
amostra é constituída
por 730 alunos (93,11%),
dos quais 368 são rapazes e
362 raparigas.
EVOLUÇÃO DA ESTATURA MÉDIA
15
1,59
1,70
14
1,59
1,68
13
1,57
1,59
12
1,56
1,53
EST-Fem
EST-Mas
1,49
1,48
11
1,43
1,42
10
1,39
1,38
9
0,00
0,50
1,00
1,50
2,00
2
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EVOLUÇÃO DO PESO MÉDIO
48,25
15
64,50
53,90
56,64
14
49,38
50,50
13
48,43
48,09
12
PES-Fem
15
19,20
22,42
14
21,24
20,10
13
20,13
19,72
19,78
20,42
12
11
18,40
19,06
10
37,28
37,10
10
18,07
18,26
9
36,33
34,87
9
18,78
18,05
0,00
20,00
40,00
IMC-Fem
PES-Mas
41,17
41,81
11
EVOLUÇÃO DO IMC MÉDIO
60,00
80,00
0,00
10,00
IMC-Mas
20,00
30,00
FATOR DE CORTE
EVOLUÇÃO DA APTIDÃO AERÓBIA
“Cooper Institute for Aerobics Reserch, Dallas, Texas” / Núcleo de Exercício e Saúde da FMH, Lisboa
IMC - VALORES DE REFERÊNCIA FITNESSGRAM
27,00
15
56,55
35,32
14
32,38
13
29,33
12
27,82
11
61,35
0,00
20,00
60,00
15,3 - 21,0
16,6 - 23,5
16,9 - 24,0
16,0 - 22,0
16,9 - 24,5
VV-Mas
13
16,6 - 23,0
17,5 - 24,5
14
17,5 - 24,5
17,5 - 25,0
15
18,1 - 25,0
17,5 - 25,0
16
18,5 - 26,5
17,5 - 25,0
17
18,8 - 27,0
17,5 - 26,0
>17
19,0 – 27,8
18,0 – 27,3
80,00
IMC - % DE RAPAZES DENTRO E FORA DA ZSAF
% DE RAPAZES NA ZSAF
% DE RAPAZES ACIMA DA ZSAF
% DE RAPAZES ABAIXO DA ZSAF
11%
16,2 - 23
10
15,8 - 21,0
39,55
40,00
FEMININOS
12
32,83
37,73
9
15,2 – 20
11
25,70
35,91
10
MASCULINOS
9
VV-Fem
51,38
41,94
IDADE
IMC - % DE RAPARIGAS DENTRO E FORA DA ZSAF
% DE RAPARIGAS NA ZSAF
% DE RAPARIGAS ACIMA DA ZSAF
% DE RAPARIGAS ABAIXO DA ZSAF
24%
20%
9%
69%
67%
3
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% TOTAL DE ALUNOS/AS ACIMA DA ZSAF
14%
% TOTAL DE ALUNOS/AS ABAIXO DA ZSAF
19%
14%
18%
13%
17%
17%
2012/2013
2013/2014
12%
2011/2012
2012/2013
2013/2014
2014/2015
% DE RAPAZES ACIMA DA ZSAF
21%
21%
2011/2012
% DE RAPARIGAS ACIMA DA ZSAF
8%
20%
17%
2011/2012
9%
8%
6%
2012/2013
2013/2014
2011/2012
2014/2015
2012/2013
2013/2014
2014/2015
EVOLUÇÃO DA ESTATURA MÉDIA - 2007/2015
EVOLUÇÃ0 DO IMC MÉDIO - 2007/2015
20,42
1,56
20,14
20,05
1,56
1,56
1,54
1,53
19,60
19,39
2007/08
2008/09
2014/2015
2009/10
2010/11
2011/12
19,49
19,47
1,53
1,52
19,55
1,50
2012/13
2013/14
2014/15
2007/08 2008/09 2009/10 2010/11 2011/12 2012/13 2013/14 2014/15
4
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EVOLUÇÃO DO PESO MÉDIO – 2007/2015
50,13
49,71
CONCLUSÕES GERAIS
46,65
46,13
46,13
46,30
44,75
2007/08 2008/09 2009/10 2010/11 2011/12 2012/13 2013/14 2014/15
CONCLUSÕES GERAIS
=
Foi possível constatar um maior
número de casos de excesso de peso
nos rapazes (20%) e menor nas
raparigas (9%).
= E um maior número de casos de
magreza nas raparigas (24%) e
menor nos rapazes (11%).
=
49,50
A percentagem total de
alunos/as com excesso de
peso subiu nos últimos três
anos letivos: 12% em 2011/12
– 13% em 2012/13 – 14% em
2013/14 e esta 2014/15.
CONCLUSÕES GERAIS
= Os casos de magreza observados,
são essencialmente situações de
magreza moderada, não sendo
por isso casos preocupantes.
CONCLUSÕES GERAIS
= A percentagem total de alunos/as
sinalizados com indicador de
magreza desceu de 19% para
17% nos últimos três anos letivos,
contudo, voltou a subir para 18%
no presente ano letivo.
CONCLUSÕES GERAIS
= Para o universo da população escolar
estudada, foi possível constatar durante os
primeiros cinco anos letivos um ligeiro e
constante decréscimo dos valores médios do
IMC (20,42 – 20,14 – 20,05 – 19,6 – 19,39).
= Contudo, nos últimos três anos letivos o IMC
subiu ligeiramente, estabilizando próximo
dos 19,50.
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PRINCIPAL CONCLUSÃO
= De
acordo com o fator de corte
utilizado, a nossa escola não está
confrontada com um problema
grave de sobrepeso e magreza
excessiva, mas existem alguns casos
que necessitam de
acompanhamento.
BOAS PRÁTICAS
BOAS PRÁTICAS
Adotar estilos de vida saudáveis:
 Aumentar o tempo semanal de atividade
física.
 Conhecer o valor nutricional dos
alimentos.
 Consultar sempre as informações
disponíveis nos alimentos produzidos
industrialmente.
 Diminuir o “time screening”.
BOAS PRÁTICAS
Adotar estilos de vida saudáveis
 Tomar sempre o pequeno almoço.
 Não fazer refeições excessivamente calóricas,
ricas em gorduras e açucares, principalmente
à noite.
 Comer doses normais e evitar repeti-las.
 Adotar uma alimentação equilibrada,
privilegiando os legumes e as frutas.
 Se possível ir para a escola a pé.
BOAS PRÁTICAS
BOAS PRÁTICAS
Não Existem dietas milagrosas:
Tempo frente à televisão,
computador e playstation
Diminuir
Atividades de recreação
Exercícios leves
•Segundo o American College Sport and
Medecine (ACSM), a quantidade de
Exercício Físico que é necessária para
melhorar e manter a saúde está indicado
nas tabelas abaixo representadas:
2–3 vezes
semana
Exercícios aeróbios
Dança e Desportos
3-5 vezes
semana
Deslocamentos a pé
Atividades diárias
Todos os
dias
= Um estudo que acompanhou mais de 4000
pessoas, mostrou que aquelas que
conseguiram reduzir mais o peso e a gordura
corporal foram as que fizeram atividade física
regular e que se alimentaram de forma
saudável durante todo o ano, consumindo
menos gorduras e menos alimentos
industrializados.
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BOAS PRÁTICAS
BOAS PRÁTICAS
Os que preferiram seguir o caminho das dietas
milagrosas, à base de batidos ou suplementos
alimentares, e que saltaram refeições,
perderam menos peso.
Conclusão: para emagrecer é preciso mudar
hábitos alimentares e fazer exercício físico
para que a perda de peso seja consistente e
melhor a saúde a longo prazo.
http://comerbemateaos100.blogspot.com
Correr a melhor terapia contra a depressão:
= Correr três vezes por semana é uma terapia tão
eficaz, para enfrentar a depressão moderada, quanto
os antidepressivos. Uma equipa da Universidade
Southwestern, nos Estados Unidos, demonstrou que
a prática de exercícios aeróbios durante 30 minutos,
três vezes por semana, diminui para metade os
sintomas de uma depressão moderada.
• Fonte: http://www.cienciahoje.pt
BOAS PRÁTICAS
ALGUNS LINKS ÚTEIS
•
•
•
•
•
http://www.agrupamentomartimdefreitas.com
http://comerbemateaos100.blogspot.com
http://100metros.wordpress.com
http://www.cienciahoje.pt
http://www.sportlife.com.pt
Junho/2015
Obrigado pela
vossa atenção.
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