ORIENTAÇÕES E CUIDADOS
COLUNA VERTEBRAL
Dr. André M. Venturine
Fisioterapia Esportiva
INTRODUÇÃO
• O que nos sustenta?
• 206 ossos
• 639 músculos
• Articulações
• Tendões
• Ligamentos
COLUNA VERTEBRAL
• 7 vértebras cervicais
• 12 vértebras torácicas
• 5 vértebras lombares
• 5 sacrais
• Cerca de 4 coccígeas
COLUNA VERTEBRAL
CURVATURAS EM EXCESSO
PROBLEMAS COM A COLUNA
• Lombalgias
• Hérnias de disco (cervicais e
lombares)
• Protrusões
• Osteófitos (bico de papagaio)
• Estenose
• Espondilolisteses
LOMBALGIAS
• Maior causa de
afastamento
• Custo altíssimo para o
Governo (R$ 17 – 88
milhões)
• Custo altíssimo para o
paciente (R$4000,00)
DISCO INTERVERTEBRAL
•
•
•
•
Absorção de impacto
Vida útil
Cargas de compressão
Cargas de
cisalhamento
• Hidratado
• Tabagismo
LOMBALGIA
• Dores localizadas na região lombar
• Causa multifatorial
• Desgaste natural
• Hábitos posturais ruins
• Perda da sustentação muscular
• Movimentos inadequados
HÉRNIAS DE DISCO
• Fissuras ou quebras podem ocorrer no disco,
ocasionando dores nas costas. Se a quebra
estender para fora do disco, o material interno
pode se espalhar ou se romper, configurandose uma hérnia de disco. Se a protuberância
pressionar o nervo, pode causar dores na
perna.
HÉRNIAS DE DISCO
PROTRUSÃO
• É o que precede a
hérnia
• Abaulamento do disco
intervertebral
• Geral grandes
desconfortos
• Formigamentos
irradiados
• Pode ou não causar
dor na própria coluna
OSTEOFITOSE
• Bico de papagaio: calcificação do ligamento,
cartilagens e outros tecidos moles que ajudam
a sustentar a coluna.
• Forma de defesa do organismo para aumentar
a estabilidade da coluna
• Causam dores devido a compressão de nervos
e músculos
BICO DE PAPAGAIO
ESPONDILOLISTESE
• Deslizamento de uma vértebra sobre a outra
• Graduação em 5 graus de acordo com o
deslizamento
• Sintomas mais comuns : dor lombar, dor
irradiada, formigamento, encurtamento de
músculos posteriores, perde força e perda de
movimentos
ESPONDILOLISTESE
ESTENOSE DE CANAL
• Estreitamento do canal medular, que passa
por dentro das vertebras lombares, gerando
uma compressão na medula
• Pode ser causada pelas hérnias, congênita,
tumores....
• Dificuldade progressiva para andar, perda de
força dos membros, dores lombares, dores
irradiadas, são os principais sintomas
ESTENOSE DE CANAL
VÍCIOS POSTURAIS
•
•
•
•
•
Adquiridos desde a infância
Atividades unilaterais
Móveis inadequados
Movimentos repetitivos
Outros
VÍCIOS POSTURAIS
• Mochilas
VÍCIOS POSTURAIS
VÍCIOS POSTURAIS
VÍCIOS POSTURAIS
VÍCIOS POSTURAIS
VÍCIOS POSTURAIS
VÍCIOS POSTURAIS
MAUS HÁBITOS
MAUS HÁBITOS
MAUS HÁBITOS
MAUS HÁBITOS
MAUS HÁBITOS
MAUS HÁBITOS
FORTALECIMENTO “CORE”
• Cone/Cilindro de
Força
• Power House
• Multífidos, transverso
do abdômen, assoalho
pélvico e o diafragma
FORTALECIMENTO “CORE”
• CORE = CONE; CENTRO
• “Controle dinâmico do tronco e da pelve que
permite produção, transferência e controle
das forças e movimentos dos seguimentos
distas da cadeia cinética”
COMO PREVENIR
• Manter o corpo em harmonia
• Músculos com bom funcionamento
• Alongamento razoável
• Evitar posturas ruins
• Criar o hábito de se exercitar
• MÚSCULOS DA COLUNA PRECISAM SER
EXERCITADOS
FICA A DICA
• Cuidem da sua coluna
• Ela é como um carro, precisa de revisão com o
passar dos anos!
• Procure um especialista, faça uma avaliação!
• A prevenção é o melhor remédio
• Evitem complicações
PARABÉNS
OBRIGADO!!!!!!!
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