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Cartão Sênior Unicard.
Mais tempo e qualidade de vida para você.
Para mais informações, ligue para:
4004-2030 (capitais e regiões metropolitanas)
0800 722 2030 (demais localidades)
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compras em supermercados e farmácias.
faça você mesmo
Índice
Grau de dificuldade: médio
4
relógio
DISCO DE VINIL
APRENDA A FAZER ESTE SIMPÁTICO
RELÓGIO DE DISCO DE VINIL. DIVERTIDO,
SÓ DEPENDE DE SUA CRIATIVIDADE.
MÃOS A OBRA!
Materiais e utensílios
necessários à execução:
• Um velho disco de vinil em
formato “LP”;
• Tinta Acrílica Gato Preto nas
cores branco e azul;
• Vidro Frio (A Técnica Vidro Frio
consiste em dois componentes: resina e
endurecedor misturados entre si numa
proporção de 1:1. A combinação dos
produtos é líquida e transparente. Ao
aplicar-se, obtém-se uma camada
transparente que ao fim de 18 horas
fica dura e lisa, com efeito vidrado/
plastificado e impermeabilizante,
resistente aos produtos químicos e aos
riscos).
• Mod Podge (um tipo de cola)
• Máquina relógio;
• Rolo de pintura;
• Pincéis;
• Guardanapo decorado;
• Tesoura;
• Esponja.
Obs: todos os produtos
podem ser obtidos nas
melhores lojas de artesanato
Produto pronto
1. Com o rolo de pintura,
pinte um lado do disco
de branco. Deixe secar e
dê uma segunda mão.
Iniciativa Clube A:
Um norte para o Clube
5
Entrevista:
6
Turismo: Águas
7
Seu bolso: Dê um futuro
9
Páginas centrais:
Terezinha
Roman, associada
termais
de presente
A porção gaúcha do Clube A
10 Gastronomia: Almoço
completo? Salada!
2. Utilize a esponja para
dar o aspecto de céu, com
as tintas azul e branco.
3. Recorte os motivos
do guardanapo e separe
a folha impressa das
restantes.
4. Cole as figuras com o
Mod Podge e deixe secar.
Aplique mais uma camada
de Mod Podge. Quando
secar, está pronto.
5. Prepare o “Vidro Frio” conforme as
instruções da embalagem e, com um
pincel macio, aplique o produto sobre a
superfície do disco. Deixe secar durante
24 horas, num local resguardado do pó.
11 Onde anda você?
Vida longa à rainha
12 Aproveite o verão:
Ao ar livre
13 Passatempo:
Palavra cruzada
14 Faça você mesmo:
Contando as horas
Revista
BEM Viver
S
e a primeira edição de
Bem Viver já foi boa, imagine
a segunda. Neste número, nossa
redação caprichou ainda mais.
Você vai conhecer a porção gaúcha
do Clube A numa reportagem
divertida com o coordenador do
Clube lá em Porto Alegre, Laerte
Martins. Também vai relembrar
a graça e as façanhas da rainha
brasileira do tênis, Maria Esther
Bueno, e se deliciar numa viagem
até as águas termais, uma opção
de lazer em várias cidades do país.
E, embora já estejamos na reta
final do verão, ainda dá tempo para
aproveitar a estação. Por isso,
Bem Viver separou para você
um prato leve e gostoso, bem
apropriado para os dias de calor
e dicas para aproveitar parques e
áreas verdes da sua cidade para
praticar exercícios.
Porque Bem Viver é assim,
uma boa companhia para o melhor
momento de sua vida: agora!
COMO SE ASSOCIAR
Para se associar ao Clube A, ligue para:
São Paulo
• Shopping Eldorado:
(11) 3819-0688 Ramais 200 e 281
• Central Plaza Shopping:
(11) 6914-0422
Porto Alegre
(51) 3328-1476 ou (51) 3328-1544
Ou acesse o site:
www.clubea.com.br
14
Alto verão
Bem Viver é uma publicação do Clube A,
editada pela é tutoria de comunicação
Redação:
Elisa Marconi e Luciana Montanhana.
Contato:
Rua Itápolis, 1326.
CEP: 01245-000 - São Paulo - SP
Revista
BEM Viver
3
palavras cruzadas diretas
iniciativa Clube A
PALAVRAS CRUZADAS DIRETAS
Respostas da edição anterior:
O
programa
exibido em
tempo real
Saquinho
para
perfumar
roupas
1
Maior
espinha
do peixe
Acordo
entre
empresas
do mesmo
ramo
(Econ.)
Adorno de
vidros
de automóveis
Depressão
(gíria)
Concede
R
Etnia dos
sérvios
Deus
fenício
Observação
(abrev.)
Mamífero
de pele
muito
valiosa
S
Voltar; retornar
O primeiro carioca a
governar o Brasil
Carnívoro predador
de aves
Obedecer fielmente
às ordens
O Atleta do
(?): Pelé
Setor para
pacientes
em estado
grave
Muito
curto
Pessoa
excessivamente
sensível
Opus
(abrev.)
Retórica (abrev.)
Falta máxima
no futebol
Palavra
que exprime um
sentimento
BANCO
(?)à-porter:
roupa de
lojas
É visado
na pesca
industrial
P
Alertar,
em inglês
Nome da
13ª letra
© COQUETEL 2006
Ed Motta,
cantor
de soul
C
Pronome
possessivo
(fem.)
Horário
do boêmio
Luís Jatobá, locutor
Feira anual realizada em
São Paulo
Solução
G
I
Z
BEM Viver
Sistema
montanhoso da
Europa
B
A
A
L
Revista
U
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A
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D
O
4
(?)-A,
grupo dos
alcalinos
(Quím.)
Arcebispo
metropolitano de
Belo Horizonte
Força; robustez (fig.)
I N
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Para conhecer a unidade de Vila Guilherme,
entre em contato pelo telefone: (11) 2126 3750
Estado dos
EUA no
qual se
localiza o
Grand
Canyon
Em +
uns
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Q
uem é freqüentador do Wal Mart da Vila Guilherme, na zona norte da
capital paulista, com certeza já reparou. Quem ainda não foi lá não
sabe o que está perdendo. Em 22 de novembro último, foi inaugurada
uma nova unidade do Clube A. E ela vem dando tão certo que já está
inspirando o desejo do clube e da rede de supermercados de inaugurar
outras unidades. “Sempre que for possível unir Clube A e Wal Mart para
beneficiar os aposentados, vamos trabalhar juntos. Um bom exemplo
é a outra unidade do Clube A no Wal Mart do Central Plaza Shopping” ,
conta o diretor do Clube A, Eduardo Ferreira.
Ainda que recém-inaugurada, a unidade de Vila Guilherme já está
promovendo caminhadas e ações sociais . Em 19 de dezembro, por
exemplo, aconteceu o evento “Adote um Idoso”, em que os associados e
convidados, participaram de um almoço e de uma oficina de artesanato.
O cachorro
do
Franjinha
(HQ)
O "lápis"
do mestre
Tipo
sangüíneo
do doador
universal
A
C
A
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A
R
CLUBE A INAUGURA MAIS UMA UNIDADE
Expresidente
nacional
do PT
Polegares
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I N T E
UM NORTE PARA O CLUBE
Quantia a
ser paga
(pl.)
4/baal. 5/alert — nervo. 6/piegas. 16/dom walmor azevedo.
João Carlos Silva, Erasmo Félix, Carlos Ximenes, José Pascásio e Eduardo Ferreira
Horizontais: 01 = Valorizar; 02 = Eno; 03 = Re; 04 = Touro; 05 = Ocar; 06 = Corante; 07 = Ir; 08 = Ui; 09 = Li; 10 = Poucar; 11 = EA; 12 = Ande; 13 = Alado; 14 = Envelopes.
Verticais: 01 = Velocípede; 02 = AN; 03 = Coroa; 04 = Lotar; 05 = AV; 06 = Ora; 07 = Cole; 08 = Réu; 09 = Nua; 10 = AL; 11 = Retirado; 12 = NOP; 13 = Ar; 14 = Retilíneos.
© COQUETEL 2006
Período de
congestionamento
nas ruas
entrevista
atividade física ao ar livre
AO AR LIVRE
UMA ALTERNATIVA PARA QUEM QUER SE EXERCITAR, MAS NÃO GOSTA DE ACADEMIAS
E
xercícios físicos combatem o
envelhecimento, dão vigor aos
músculos e fortalecem a autoestima. Médicos,
especialistas e
professores de
educação física
bombardeiam
continuamente
jornais e revistas
com o mesmo
discurso. Apesar
disso, eles ainda
não conseguiram
despertar em
muitos a vontade
de se exercitar.
Uma das desculpas
mais recorrentes
é o horror que
algumas pessoas
têm às academias
de ginástica.
O que essas pessoas esquecem
é que existem lugares para a
prática de atividade física, fora
das academias. Lembrando que
estamos no verão, parques e
praças podem ser a melhor opção.
Na cidade de São Paulo há
34 parques e, em Porto Alegre,
cerca de 10. Quase todos têm
pista para caminhadas. E alguns
oferecem aulas de ginástica e
outras modalidades
ao ar-livre, muitas
delas são gratuitas.
Também nas duas
cidades, as áreas
verdes costumam
oferecer quadras
poliesportivas,
equipamentos
para ginástica
e ciclovia, tudo
cercado por muito
verde. De modo
geral, os parques,
além de serem
locais agradáveis
para exercícios,
propiciam o contato
com a natureza e, é
claro, a chance de
novas amizades, unindo exercício,
saúde e prazer.
Mais informações sobre os parques,
nos sites das prefeituras.
• Porto Alegre:
www.portoalegre.rs.gov.br
• São Paulo:
www.prefeitura.sp.gov.br
Atenção! Antes de começar a praticar exercícios, consulte um médico.
12
Revista
BEM Viver
TEREZINHA
ROMAN, 70 anos
ASSOCIADA DO CLUBE A
EM PORTO ALEGRE - RS
NESTA SEÇÃO, A CADA EDIÇÃO, VOCÊ VAI
CONHECER UM ASSOCIADO OU ASSOCIADA E
VAI SABER PORQUE ELES GOSTAM TANTO DE
PARTICIPAR DAS ATIVIDADES DO CLUBE A.
“S
ou professora aposentada
do Estado e faço parte
do Clube A desde 2003.
Aqui faço dança folclórica,
sapateado e participo do
Grupo de Canto Coral, além
de participar dos passeios,
viagens, bailes e eventos que
o clube promove. Desde que
passei a freqüentar o Clube A
tudo melhorou na minha vida,
as coisas começaram a fluir.
Fiz novas amizades, abri novos
horizontes e vivo momentos
de alegria e felicidade.
Com o grupo de dança
me realizei participando de
campeonatos e conquistando
prêmios para o Clube A, o
Confraternização de
Natal do Clube A em
Porto Alegre.
que para mim é motivo de muito
orgulho.
E, em 2005, realizei no Clube A
o grande sonho da minha vida: o
de Debutar, pois quando minhas
filhas, há dezoito anos, debutaram
eu fiquei imaginando qual seria
a emoção que elas estariam
sentindo em dançar a primeira
valsa. Para minha surpresa, pude
agora, no mês de novembro, viver,
talvez não a mesma emoção,
mas a grande emoção de uma
pessoa de 70 anos ainda poder
resgatar um sonho de juventude.
É maravilhoso.
Por tudo isso, sou
multiplicadora do Clube A, indo
às agências do Unibanco e da
Fininvest para fazer um relato da
minha experiência no Clube A os
clientes aposentados, convidandoos a freqüentar o Clube para dar
um novo significado às suas vidas”.
Revista
BEM Viver
5
onde anda você
turismo: águas termais
MAIS QUE
BANHO DE
ESPUMA
ESTÂNCIAS DE ÁGUAS TERMAIS
OFERECEM DESCANSO, DIVERSÃO E
SAÚDE PARA SEUS VISITANTES
QUEM ESQUENTOU A ÁGUA?
Ao penetrarem o solo, as águas da
chuva são aquecidas pelo calor
do interior da Terra. A cada 20m
de descida, ganham 1°C. Quando
atingem 100° C (temperatura de
ebulição), ficam sob grande pressão
e buscam brechas para voltar
rapidamente à superfície. Quando
terminam esse trajeto de retorno,
jorram no solo em temperaturas
ainda elevadas.
M
elhor que relaxar numa
banheira com água morna
é saber que essa água tem
propriedades terapêuticas. Pois
é exatamente isso que turistas
vão buscar em algumas cidades
de Minas Gerais, Santa Catarina e
Goiás. Lá, encontram-se alguns
dos balneários termais mais
procurados do Brasil.
Caldas Novas, em Goiás, possui
a maior estância hidrotermal do
mundo e, por isso, atrai cerca de
um milhão de visitantes todo ano.
Suas águas brotam do solo
a uma temperatura que pode
variar de 37° a 58° C e têm efeitos
medicinais sobre reumatismo,
problemas estomacais, de
intestino e pele, pressão alta,
stress, artrite, insônia e nervosismo
6
Revista
BEM Viver
entre outros. Há quem diga até
que as águas têm o poder de
rejuvenescer. Lenda ou não, o fato
é que elas realmente são benéficas
à saúde.
Outras boas opções de águas
termais são: em Santa Catarina,
Gravatal, Santo Amaro da
Imperatriz, Águas Mornas, Piratuba,
Águas de Chapecó, Palmitos e
São Carlos. Em Minas Gerais, além
de Poços de Caldas, ainda tem as
cidades de Araxá, Cambuquira,
Caxambu, Lambari e São Lourenço.
VIDA LONGA À
RAINHA
APOSENTADA HÁ 28 ANOS, MARIA ESTHER
BUENO CONTINUA EMPUNHANDO A RAQUETE
E
la ganhou 585 títulos
internacionais. Vinte deles
no Grand Slam, grupo das quatro
mais importantes disputas do
tênis mundial. Este é o currículo
da maior tenista que o Brasil já
teve, Maria Esther Bueno.
Ao longo de mais de vinte
anos de uma carreira brilhante
finalizada em 1977, Estherzinha
- como ficou conhecida - deu
show. Tanto no saibro quanto na
grama, a tenista encantou com
seu estilo elegante e gracioso de
jogar, que convivia muito bem
com golpes eficientes e precisos.
Na época, não existia um ranking
de classificação dos melhores
atletas como há atualmente.
Porém, estima-se que suas
vitórias colocariam Esther entre
as cinco melhores do mundo no
intervalo de 1957 a 1967 – tempos
gloriosos de sua carreira. Foi
nesse período que ela ganhou
o título que considera mais
marcante, Wimbledon em 1964.
O campeonato ocorreu em uma
época tumultuada por contusões
e problemas de saúde. “Já tinha
perdido muitos anos com hepatite,
problema no joelho, não sei mais
o quê. Então, joguei contra a
Margareth Smith, que era a melhor
do mundo e campeã do ano
anterior”, afirmou ela em entrevista
concedida à Revista Tênis, em julho
de 2005.
Mesmo aos 66 anos, Estherzinha
não abandona o esporte. Continua
jogando “quatro, cinco vezes
por semana”, diz. A rainha segue
morando em São Paulo, mas viaja
para dar palestras e é comentarista
de TVs americanas e australianas.
Revista
BEM Viver
11
economia
gastronomia
ALMOÇO
COMPLETO?
SALADA!
J
á foi o tempo em que salada
tinha gosto de regime. Hoje,
chefs de cozinha criam saladas
com os mais diversos ingredientes
e dão a elas sabores inusitados.
Diante de tanta criatividade, o
que antes era acompanhamento
acabou se tornando prato
principal. O que combina
perfeitamente com essa época
do ano. No calor, o mais indicado
é comer pratos leves e nutritivos.
Que não pesem na digestão e
dêem energia para curtir a estação
mais esperada do ano.
E é essa a idéia da receita a
seguir: salada de macarrão.
DÊ UM
FUTURO DE
PRESENTE
SALADA DE MACARRÃO
(rendimento 6 à 8 pessoas)
Para o macarrão:
• Fio de azeite
• 2 dentes de alho
• ½ cebola cortada em 4
• 2 ½ tablete de caldo de carne
• 3 folhas de louro
• 1 kg de macarrão
Para o tempero:
• 4 colheres (sopa) de azeite
• 2 colheres (sopa) de vinagre de
maçã
• 120 g de queijo cheddar cremoso
• 200g de requeijão
• Sal a gosto
• Noz-moscada a gosto
• 2 colheres (sopa) de mostarda
• 1 xícara (chá) maionese light
• ½ lata de creme de leite com soro
• 1 colher (sopa) de salsinha picada
• 3 colheres (sopa) de uva passa
• 3 colheres (sopa) de nozes
picadas
• 150 g de frango defumado
10
Revista
BEM Viver
desfiado ou presunto picado
• 1 xícara (chá) de caldo de galinha
• Folhas inteiras de alface
americana
• ½ cebola picada
Modo de preparo:
• Para o macarrão:
Coloque água para o cozimento
com azeite, alho, cebola, caldo
de carne, folhas de louro. Deixe
ferver. Adicione o macarrão.
Deixe cozinhar por 8 minutos
aproximadamente. Escorra e
reserve.
• Para o tempero:
Numa tigela, grande coloque os
macarrões cozidos e adicione os
ingredientes.
Misture bem. Para servir coloque
as porções de macarrão dentro das
folhas de alface americana.
H
oje, junto com a vontade
de proporcionar momentos
gostosos, avôs e avós também
têm vontade de ver os netos
bem encaminhados nos estudos
e na profissão. Esse desejo faz
sentido: quanto maior o nível de
escolaridade, melhor é o salário.
Por isso, investir em educação
pode ser um presente cheio de
significados.
Atentos a isso, bancos e
instituições financeiras criaram
planos de educação semelhantes
aos de previdência. Durante
um tempo, a pessoa paga para
a instituição um certo valor e,
após alguns anos, o estudante
pode resgatá-lo na íntegra, ou, se
preferir, pode receber uma espécie
de pensão.
E, se por acaso você não tiver
filhos pequenos, pode passar o
benefício para os netos, ou para
outra criança que lhe seja querida.
Os planos têm mensalidade a
partir de R$ 40,00.
Quem adquire o plano estipula
uma idade entre 18 e 24 anos
para o jovem começar a receber o
benefício. Para mais informações,
fale com o gerente do seu banco.
Ele, com certeza, pode te ajudar a
escolher a melhor opção de plano.
Mais informações, telefone 4004-3053
Revista
BEM Viver
7
páginas centrais
páginas centrais
Laerte Martins (primeiro à esquerda)
sorri ao lado dos outros convidados
para baile dos debutantes
O LADO
GAÚCHO DO
CLUBE A
COORDENADOR DO CLUBE EM PORTO ALEGRE CONTA COMO NASCEU
E COMO VEM CRESCENDO A UNIDADE DO RIO GRANDE DO SUL.
F
oi um senhor de 95 anos que
matou a charada. Depois de
ver seu filho, Laerte Martins, passar
um bom tempo procurando sem
sucesso um lugar para instalar
em Porto Alegre um programa
pioneiro de atividades de lazer e
sociais para aposentados, Cecim
Martins sugeriu que o filho
conhecesse a Sociedade Libanesa.
“Eu já tinha visitado um monte de
lugares, mas nada se encaixava. A
Sociedade é um lugar lindíssimo,
com uma grande área verde
externa”, Conta Laerte, que é
consultor do Clube A. Na verdade,
8
Revista
BEM Viver
essa história começa bem
antes. Em 2003, Laerte Martins
aceitou o desafio proposto pelo
presidente do Clube A, Carlos
Ximenes de implantar um clube
para aposentados. “Ximenes
havia voltado de uma viagem a
Barcelona encantado com um
projeto assim e estava decidido
a fazer algo parecido aqui no
Brasil, então decidimos que o
piloto seria no Rio Grande do Sul”,
relembra. Nascia assim o que,
pouco depois, virou o Clube A.
Porto Alegre foi a cidade
escolhida, porque é um mercado
teste para produtos. O que
do Clube A ganhou de outros
é testado lá e dá certo, pode
bem mais jovens”, comemora
ser levado a outras regiões do
Laerte. Também as atividades se
Brasil sem risco de dar errado.
multiplicaram: agora o Clube A de
Decidida a implantação, o passo
Porto Alegre já oferece aulas de
seguinte foi buscar um local para
dança, coral, inglês, yoga, dança de
sediar o clube. Tinha que ser um
salão, caminhada, alongamento e
lugar bonito e, principalmente,
bocha, entre outras.
que pudesse abrigar todas
Tudo isso influencia não só
as atividades
a saúde, mas
planejadas. Depois
também a
de muita procura,
vida social do
apareceu o lugar
aposentado
apropriado, com
associado.
O Clube A e
a sugestão valiosa
de Cecim Martins.
as atividades
Laerte explica
propostas acabam
que foi firmado
envolvendo as
um convênio
famílias, os amigos
com a diretoria da
e a comunidade
toda. O consultor
Sociedade Libanesa
e “logo montamos
Laerte Martins
um grupo de
aponta que
aposentados e
em ocasiões
ocupamos as salas,
como os Bailes
os salões e a área
de Debutantes,
externa. Naquele
por exemplo,
Baile de debutantes das
tempo só tínhamos
é comum ver
aposentadas do Clube A mesas cheias
duas atividades:
em Porto Alegre.
dança de salão e
de familiares
coral”.
emocionados
Isso foi em 2003. De lá
aplaudindo a aposentadapara cá, o Clube A cresceu
debutante. “E até uma cena muito
muito e hoje são mais de mil
especial que é o neto levando sua
sócios. E as conquistas não
avó pela mão para dançar a valsa. É
param aí. “Ganhamos prêmios
muito emocionante”. Para concluir,
importantíssimos. O mais recente
ele faz questão de ressaltar que
deles é o 1o lugar no Porto
tem certeza de que o Clube A
Alegre em Dança, evento que
é uma semente para algo muito
reúne grupos de dança de todo o
maior e melhor no futuro dos
estado. O grupo dos aposentados
aposentados do Brasil.
Revista
BEM Viver
9