QUARESMA ESPORTIVA
Roteiro de treinamento
LEMA: CORRAMOS COM PERSEVERANÇA O COMBATE QUE NOS É PROPOSTO COM O OLHAR
FIXO EM JESUS. Heb 12,1-3
I - TODO DIA:
ORAÇÃO INICIAL (Inicie o seu exercício com uma oração simples, pedindo ao Espírito Santo
que o conduza na contemplação da Sua vontade).
Vêm Espírito Santo, me conduz na leitura da Sua Palavra, para que eu possa entende-la e
contemplá-la e dessa forma estar mais perto de ti Senhor.
LEITURA DA PALAVRA
A cada dia será proposta a leitura de uma Palavra, leia a Palavra antes de sair de casa para o
seu exercício físico. Saboreie cada palavra, cada sentido, caso não conheça o significado de
alguma, procure buscar.
Por exemplo: “Corramos com perseverança o combate que nos é proposto com olhar fixo em
Jesus”. Corramos, correr é andar de forma rápida, pra onde estou andando? Esse caminho que
estou seguindo vai me levar ao meu objetivo, Jesus? Jesus está me esperando no fim do meu
percurso. Imagine a cena, se coloque correndo e vendo Jesus te esperando na linha de
chegada, torcendo por você, você correria mais rápido?
A Palavra de Deus é muito rica e pode ser esmiuçada para o melhor entendimento.
EXERCÍCIO FÍSICO
Comece o exercício com a Palavra em mente e continue a meditação.
Exemplo: Jesus, estou correndo rumo a ti, me ajuda, me sustenta nesse caminho Senhor,
caminhe ao meu lado, para que eu possa ser mais paciente, mais calmo, mais doce, mais
alegre, mais gratuito, cada vez mais sendo Sua imagem e semelhança.
NO FINAL DA SEMANA
Mesma dinâmica que no dia a dia, mas em grupo, faça uma partilha com seus irmãos.
A partilha pode ser também das moções mais destacadas da semana.
TEXTOS: Os textos estão na próxima página.
ROTEIRO DE TEXTOS A SEREM SEGUIDOS DIA A DIA
DIA 18.02 (QUARTA-FEIRA DE CINZAS)
Quando jejuardes, não fiqueis com o rosto triste como os hipócritas. Eles desfiguram o rosto, para
que os homens vejam que estão jejuando. Em verdade vos digo: eles já receberam a sua
recompensa. Tu, porém, quando jejuares, perfuma a cabeça e lava o rosto. (Mt 6, 16-17)
DIA 19.02
Depois Jesus disse a todos: Se alguém me quer seguir, renuncie a si mesmo, tome sua cruz cada dia
e siga-me. (Lc 9, 36)
DIA 20.02
Ou qual o rei que, estando para guerrear com outro rei, não se senta primeiro para considerar
se com dez mil homens poderá enfrentar o que vem contra ele com vinte mil? (Lc 14,31)
DIA 21.02
1 Cor 9,24-27 – nas corridas do estádio, todos correm, mas bem sabeis que um só recebe o
prêmio. Correi, pois, de tal maneira que o consigais. Todos os atletas se impõem a si muitas
privações; e o fazem para alcançar uma coroa corruptível. Assim, eu coro, mas não sem rumo
certo. Dou golpes, mas não ao ar. Ao contrário, castigo o meu corpo e o mantenho em
servidão, de medo de vir eu mesmo a ser excluído depois de eu ter pregado aos outros.
DIA 22.02
Naquele tempo, o Espírito levou Jesus para o deserto. E ele ficou no deserto durante quarenta dias,
e aí foi tentado por Satanás. Vivia entre animais selvagens, e os anjos o serviam. (Mc 1, 12-13)
DIA 23.02
Pois eu estava com fome e me destes de comer; eu estava com sede e me destes de beber; eu era
estrangeiro e me recebestes em casa; eu estava nu e me vestistes; eu estava doente e cuidastes de
mim; eu estava na prisão e fostes me visitar’. (Mt 25, 35)
DIA 24.02
“Quando orardes, não useis muitas palavras, como fazem os pagãos. Eles pensam que
serão ouvidos por força das muitas palavras. (Mt 6, 7)
DIA 25.02
Criai em mim um coração que seja puro, dai-me de novo um espírito decidido. Ó Senhor,
não me afasteis de vossa face, nem retireis de mim o vosso Santo Espírito! (Sl 50)
DIA 26.02
Ora, se vós, que sois maus, sabeis dar coisas boas a vossos filhos, quanto mais vosso
Pai que está nos céus dará coisas boas aos que lhe pedirem! (Mt 7, 11)
DIA 27.02
Nenhum atleta será coroado se não tiver lutado segundo as regras. (2 Tim 2,5)
DIA 28.02
Eis aqui uma recomendação que te dou, meu filho Timóteo, de acordo com aquelas profecias
que foram feitas a teu respeito: amparado nelas, sustenta o bom combate. (1 Tim 1,18)
DIA 01.03
Jesus tomou consigo Pedro, Tiago e João, e os levou sozinhos a um lugar à parte, sobre
uma alta montanha. E transfigurou-se diante deles. Suas roupas ficaram brilhantes e tão
brancas como nenhuma lavadeira sobre a terra poderia alvejar. (Mc 9, 2-3)
DIA 02.03
Não julgueis e não sereis julgados; não condeneis e não sereis condenados; perdoai, e
sereis perdoados. Dai e vos será dado. Uma boa medida, calcada, sacudida,
transbordante será colocada no vosso colo; porque com a mesma medida com que
medirdes os outros, vós também sereis medidos. (Lc 6, 37-38)
DIA 03.03
Pelo contrário, o maior dentre vós deve ser aquele que vos serve. Quem se exaltar será
humilhado, e quem se humilhar será exaltado (Mt 23, 11-12)
DIA 04.03
enquanto Jesus subia para Jerusalém, ele tomou os doze discípulos à parte e, durante a
caminhada, disse-lhes: “Eis que estamos subindo para Jerusalém, e o Filho do Homem
será entregue aos sumos sacerdotes e aos mestres da Lei. Eles o condenarão à morte.”
(Mt 20 17, 18)
DIA 05.03
Mas bem outra é a sorte dos perversos. Ao contrário, são iguais à palha seca espalhada e
dispersa pelo vento. Pois Deus vigia o caminho dos eleitos, mas a estrada dos malvados
leva à morte. (sl 1)
DIA 06.03
Quero pois, que os homens orem em todo lugar, levantando as mãos puras, superando todo
ódio e ressentimento. (1 Tim 2,8)
DIA 07.03
Combate o bom combate da fé. Conquista a vida eterna, para a qual foste chamado e fizeste
aquela nobre profissão de fé perante muitas testemunhas. (1 Tim 6,12-16)
DIA 08.03
Pois o que é dito insensatez de Deus é mais sábio do que os homens, e o que é dito
fraqueza de Deus é mais forte do que os homens. (1 Cor 1, 25)
DIA 09.03
Levantaram-se e o expulsaram da cidade. Levaram-no até o alto do monte sobre o qual a
cidade estava construída, com a intenção de lançá-lo no precipício. Jesus, porém,
passando pelo meio deles, continuou o seu caminho. (Lc 4, 29-30)
DIA 10.03
Pedro aproximou-se de Jesus e perguntou: “Senhor, quantas vezes devo perdoar, se meu irmão pecar
contra mim? Até sete vezes?” Jesus respondeu: “Não te digo até sete vezes, mas até setenta vezes
sete. (Mt 18, 21-22)
DIA 11.03
Ele envia suas ordens para a terra, e a palavra que ele diz corre veloz. Ele faz cair a neve
como lã e espalha a geada como cinza. (Sl 1, 47)
DIA 12.03
Quando um homem forte e bem armado guarda a própria casa, seus bens estão
seguros. Mas, quando chega um homem mais forte do que ele, vence-o, arranca-lhe a
armadura na qual ele confiava, e reparte o que roubou. (Lc 11, 21-22)
DIA 13.03
Exercita-te na piedade. Se o exercício corporal traz algum pequeno proveito, a piedade, esta
sim é útil para tudo, porque tem a promessa da vida presente e da futura. (2 Tim 4,7-8)
DIA 14.03
Dá forças ao homem acabrunhado, redobra o vigor do fraco. Até os adolescentes podem
esgotar-se, e os jovens robustos podem cambalear, mas aqueles que contam com o Senhor
renovam suas forças; ele dá-lhes asas de águia. Correm sem se cansar, vão para a frente sem
se fatigar. (Is 40,29-31)
DIA 15.03
Pois Deus amou tanto o mundo, que deu o seu Filho unigênito, para que não morra todo o
que nele crer, mas tenha a vida eterna. (Jo 3, 16)
DIA 16.03
Cantais salmos ao Senhor, povo fiel, dai-lhe graças e invocai seu santo nome! Pois sua ira
dura apenas um momento, mas sua bondade permanece a vida inteira; se à tarde vem o
pranto visitar-nos, de manhã vem saudar-nos a alegria. (sl 29)
DIA 17.03
Jesus disse: “Levanta-te, pega tua cama e anda”. 9No mesmo instante, o homem ficou
curado, pegou sua cama e começou a andar. (Jo 5, 8)
DIA 18.03
O Senhor é amor fiel em sua palavra, é santidade em toda obra que ele faz. Ele sustenta
todo aquele que vacila e levanta todo aquele que tombou. (Sl 144)
DIA 19.03
Ela dará à luz um filho, e tu lhe darás o nome de Jesus, pois ele vai salvar o seu povo dos
seus pecados. Quando acordou, José fez conforme o anjo do Senhor havia mandado. (Mt
1, 21.24a)
DIA 20.03
Dá forças ao homem acabrunhado, redobra o vigor do fraco. Até os adolescentes podem
esgotar-se, e os jovens robustos podem cambalear, mas aqueles que contam com o Senhor
renovam suas forças; ele dá-lhes asas de águia. Correm sem se cansar, vão para a frente sem
se fatigar. (Is 40,29-31)
DIA 21.03
Vós corríeis bem. Quem, pois, vos cortou os passos para não obedecer a verdade? (Gal 5,7-10)
DIA 22.03
Havia alguns gregos entre os que tinham subido a Jerusalém, para adorar durante a festa.
Aproximaram-se de Filipe, que era de Betsaida da Galileia, e disseram: “Senhor,
gostaríamos de ver Jesus”. (Jo 12, 20-21)
DIA 23.03
Então Jesus se levantou e disse: “Mulher, onde estão eles? Ninguém te condenou?”. Ela
respondeu: “Ninguém, Senhor”. Então Jesus lhe disse: “Eu, também, não te condeno.
Podes ir, e de agora em diante não peques mais”. (Jo 8, 10-11)
DIA 24.03
E se pôs a falar contra Deus e contra Moisés, dizendo: “Por que nos fizestes sair do Egito
para morrermos no deserto? Não há pão, falta água, e já estamos com nojo desse
alimento miserável”. (Nm 21, 5)
DIA 25.03
O anjo entrou onde ela estava e disse: “Alegra-te, cheia de graça, o Senhor está contigo!”
(Lc 1, 28)
DIA 26.03
Em verdade, em verdade vos digo: se alguém guardar a minha palavra, jamais verá a
morte. (Jo 8, 51)
DIA 27.03
Fazei todas as coisas sem murmurações nem críticas, a fim de serdes irrepreensíveis e
inocentes, filhos de Deus íntegros no meio de uma sociedade depravada e maliciosa, onde
brilhais como luzeiros no mundo, a ostentar a palavra da vida. Dessa forma, no dia de Cristo
sentirei a alegria de não ter corrido em vão, em não ter trabalhado em vão. (Fil 2,12-16)
DIA 28.03
Corramos com perseverança o combate que nos é proposto com olhar fixo em Jesus. (Heb 12,
1-3)