Desporto e Saúde
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O que o desporto contribui para
a saúde
Nos nossos dias o homem tem necessidade de se
movimentar no dia a dia, não só por uma questão de
sobrevivência (atravessar a rua, deslocar-se para o
emprego, trabalhar no campo, etc...) ,mas também
como forma de ocupação dos tempos livres e como
solução para uma vida mais saudável.
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O
é bom para a saúde, porque faz bem ao
corpo e activa todos os nossos órgãos de uma forma
saudável, mas sempre controlado por um médio e um
professor de desporto , porque por vezes exagerar no
desporto poderá trazer problemas de coração,
respiratórios cardiovasculares etc.
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desporto
Para que os músculos mantenham o grau de
elasticidade satisfatório é preciso alonga-los
regularmente.
Os exercícios de alongamento
são para
pessoas de qualquer idade, demoram poucos
minutos e não causam cansaço
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Será que o desporto é sempre
saudável?
Depende da
intensidade!
elevada intensidade:
pode ser prejudicial
baixa intensidade: não
faz muito bem
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Os desportos mais saudáveis
O exercício aeróbio é
melhor
que
o
anaeróbico*
O isotónico é melhor
que o isométrico*
Exercícios aeróbio
Exercício
anaeróbico
Máquina de
correr para
exercícios
isotónico
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