A alimentação precisa ser
planejada. A mais importante
deve ser a refeição matinal. A
energia necessária para
enfrentar o dia deve ser
promovida logo cedo.
Meio dia é hora do
reabastecimento para
o restante das tarefas
do dia. Convém uma
alimentação
adequada, pois tem
uma tarde pela frente
para se gastar
energia.
Na terceira refeição,
nada de
sobrecarregar o
aparelho digestivo,
primeiramente
porque não há mais
necessidade de tanta
energia para as horas
finais do dia.
A glutonaria é mais
desastrosa que a
fome. Ela arruína as
percepções
da mente e destrói o
caráter.