rolar
http://4.bp.blogspot.com/_3Lvxu8anRxc/SE_iV9fjFTI/AAAAAAAAAm
8/BYgLUaqbfvw/s320/rodanotatame02.JPG
Ficar em pé
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ADQ/wGqpFuj3z1A/s1600/20042010(002).jpg
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Agachar-se e ajoelhar-se
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ClBhEgzwZi0AjM:s
Levantar-se e sentar-se
Andar e correr
http://ego.globo.com/Gente/foto/0,,15823118-EXH,00.jpg
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Subir e descer escadas
Pular e saltar
MÚSCULOS
SUPERFÍCIES
ARTICULARE
S
NERVOS
Amplitude
de
movimento
VASOS
FÁSCIAS
CÁPSULAS
LIGAMENTO
S
MEDIDA DA A.D.M - Goniometria
hipomobilidade
 Mobilidade
restrita causada pelo encurtamento
adaptativo dos tecidos moles podendo ocorrer como
resultado de vários distúrbios ou situações.
Contratura e encurtamento
Contratura é definida como o encurtamento
adaptativo da unidade musculotendínea e outros
tecidos moles que cruzam ou cercam uma articulação e
resulta em resistência significativa ao
alongamento podendo comprometer as habilidades
funcionais. Pode ser irreversível.
Encurtamento é a perda parcial da mobilidade ou
flexibilidade. Pode ser reversível.
Alongamentos
Exercícios
 Exercícios passivos
 Exercícios ativos
 Exercícios ativos assistido
 Exercícios ativos resistidos
 Exercícios isométricos
Exercício com resistência manual
 Técnica útil nos estágios iniciais, quando o músculo é
fraco e pode vencer uma resistência mínima (grau 4)
ou moderada.
Exercício com resistência mecânica
 Aplicada por equipamentos ou aparelhos mecânicos.
 Em geral é usada em regimes específicos de exercícios
resistidos. Útil quando é necessário aplicar
quantidades de resistência maiores.
Exercícios isométricos: estático
 É uma força estática de exercício na qual o músculo se
contrai e produz força sem uma mudança apreciável
no comprimento e sem movimento articular visível.