Esqueletos, músculos e
articulações
Autor: Carlos Raminhos
Esqueletos
• Um esqueleto é o conjunto de
ossos e cartilagens que se
interligam para dar a forma do
corpo.
• Um ser humano adulto possui
206 ossos.
* Esqueletos, músculos e articulações *
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Funções do esqueleto
• As 5 principais funções do esqueleto são:
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Sustentação do corpo
Locomoção
Protecção dos órgãos vitais (como o coração e pulmões)
Produção de células sanguíneas
Reserva de cálcio.
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Formas e tamanhos
Os ossos têm tamanhos e formas diferentes.
Alguns exemplos:
• O fémur é o osso mais comprido e fica na coxa.
Pode atingir cerca de 50 cm, num adulto com
1,80m de altura.
• O estribo é o menor osso do corpo humano,
medindo apenas 0,25 cm, e fica dentro do ouvido
médio.
• Os ossos ilíacos são chatos, têm uma grande
superfície e uma pequena espessura.
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Ossos da cabeça
Parietal
Frontal
Ossos
do
crânio
Orbita
Occipital
Temporal
Nasal
Malar
Esfenóide
Ossos
da face
Maxilar
superior
Maxilar
inferior
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Ossos do tronco
Costela
s
Esterno
Coluna
vertebral
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Membros superiores
Espádua ou
cintura escapular
Clavícula
Omoplata
Braço
Antebraço
Úmero
Cúbito
Rádio
Mão
Carpo
Metacarpo
Falanges
Mão
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Membros inferiores
Ilíaco
Coxa
Anca
ou
cintura pélvica
Fémur
Rótula
Tíbia
Perna
Perónio
Tarso
Metatarso
Falanges
Pé
Pé
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Articulações
• As ligações entre os ossos do esqueleto são as
articulações.
fémur
tendão
cartilagem
tíbia
perónio
Articulação imóvel
Articulações semi-imóveis
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Articulação móvel
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Músculos
• É nos ossos que se prendem os
músculos, por intermédio dos
tendões.
• O exercício físico proporciona alguns
benefícios:
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Aumento da força muscular
Aumento da resistência de tendões e ligamentos
Redução dos factores de risco para doenças
Melhoria da função imunitária
Melhoria das funções cardiovascular e respiratória
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tendões
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Cuidados com os ossos
 Os nossos ossos são muito fortes, protegem-nos de
embates, mas se estes forem mesmo fortes, eles
podem partir-se.
 Por isso deve-se ter cuidado com as quedas: é que os
ossos demoram algum tempo a “colar” e a ficarem
sólidos outra vez!
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Cuidados com os músculos
• Os embates podem provocar torções nas articulações com roturas de
ligamentos ou tendões, seja qual for o desporto que se pratica.
• As distensões ocorrem quando uma articulação sai com violência da sua
posição e os ligamentos, que servem para manter os ossos da articulação
no seu lugar, distendem. Vão precisar de repouso para se curarem.
• Os tendões ligam os músculos aos ossos. Um dos que se lesiona com
maior frequência é o tendão de Aquiles, que segura o poderoso músculo
da face posterior da perna ao calcâneo, osso do tarso que forma o
calcanhar.
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Cuidados com a coluna vertebral
• Para evitar dores de costas e eventuais futuros
problemas na coluna, são necessários alguns cuidados
na escolha da mochila e na sua utilização.
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Evite utilizar mochilas muito grandes.
As mochilas não deverão ser maiores do que as costas do seu utilizador.
As alças devem ser ajustáveis conforme a altura da pessoa.
Os utilizadores não devem transportar mais de 10% do seu peso.
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Cuidados com a coluna
• Quando trabalhamos sentados, devemos respeitar
várias regras, que passam também pelas características
do mobiliário.
• A cadeira deve permitir que os pés fiquem pousados no chão.
• A altura da secretária/mesa deve permitir o apoio dos antebraços, formando
um ângulo recto com os braços.
• As costas devem ficar bem encostadas.
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Esqueletos de outros animais
serpente
coelho
peixe
vaca
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Exosqueletos
• Formação externa de certos animais ( a concha dos
moluscos, a carapaça dos artrópodes, etc.)
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