BELEZA E ELEGÂNCIA NA GRAVIDEZ
Vitória Pamplona
É normal que as mulheres se preocupem com a beleza e a elegância na gravidez.
A gestação é um tempo de muitas transformações corporais, mas isto não significa que a
mulher ficará feia ou deselegante.
Em geral, as mulheres, durante a gravidez, colocam esta preocupação sob a
forma da pergunta: “Será que meu corpo voltará ao normal?” Na maioria das vezes esta
indagação está se referindo a se perderá os quilos que adquiriu na gravidez, se o abdome
voltará ao estado anterior à gestação, se as mamas ficarão flácidas, etc.
Primeiramente, é importante pensar que com ou sem gravidez, nosso corpo vai
mudando ao longo do tempo e que o corpo de uma mulher madura não é o mesmo que o
de uma adolescente. E também pensar que não temos que nos submeter à ditadura da
moda, não temos que ter um corpo igual ao das modelos que desfilam nas passarelas.
Mas, também não temos que ficar, após uma gestação, com o abdome e seios
flácidos, com peso acima do normal para nossa idade e altura.
Algumas coisas podem nos ajudar para isso e uma delas é fundamental: cuidar
da saúde durante a gestação. Saúde, beleza e elegância andam de mãos dadas.
E para garantir sua saúde e a de seu bebê a atitude fundamental é fazer o pré-natal pois o
pré-natalista lhe examinará e solicitará exames complementares para que você tenha
uma gestação saudável. Por exemplo: o pré-natalista (profissional de saúde que lhe
atende no pré-natal e que pode ser um médico ou um enfermeiro obstétrico) vai pesá-la
toda vez e orientá-la sobre o peso que você deve ganhar. Em geral, o aumento de peso
deve ficar entre oito e 12 quilos, mas isto dependerá do peso que você tiver no início de
sua gestação e do seu estado nutricional.
O pré-natalista deve dar-lhe orientações gerais sobre alimentação e encaminhá-la
para um nutricionista, se julgar necessário.
Mas, aqui entre nós, você já sabe que não deve abusar de massas e doces, não
deve tomar refrigerantes, nem os light ou diet ou zero pois contêm substâncias que
não são saudáveis para a formação do bebê. Deve comer legumes, verduras, frutas,
carnes magras, queijos brancos. E se você é do tipo que fica ansiosa e ataca a geladeira,
procure pensar sobre o que está lhe causando ansiedade. Uma forma é procurar um
grupo de gestantes coordenado por um profissional treinado para atender neste período
vital. Você verá em um grupo que suas ansiedades não são exclusividade sua e
aprenderá a lidar melhor com elas. Isto provavelmente vai lhe ajudar
Se você não ganhar peso em excesso será mais fácil seu corpo voltar a uma
forma parecida com a anterior à gestação.
Para isso também será bom fazer exercícios físicos apropriados, desde que o prénatalista a tenha liberado para fazê-los. Se não há nenhuma contra-indicação
hidroginástica, yoga, caminhadas e natação são exercícios excelentes para o controle do
ganho de peso e a boa forma, além de ajudarem no parto.
Aliás, a natação é excelente para o fortalecimento dos músculos peitorias que
sustentam as mamas, ajudando, portanto, a manter seus seios em forma. Suas mamas
decerto aumentaram de volume e ficaram com a aréola e o mamilo mais escuros. Todas
estas mudanças destinam-se a prepará-las para a amamentação, que é o que de melhor
você pode dar a seu filho e a si própria. Seu leite é o alimento perfeito para o
crescimento e saúde de seu filho. E para você também é muito bom: amamentar
emagrece e ajuda a mulher a voltar à forma física anterior à gestação.
Mas você pode estar com medo de que amamentar faça suas mamas se tornarem
flácidas ou terem estrias.
Vamos ver o que você pode fazer pela beleza de suas mamas: a primeira coisa é
usar um bom sutian, de algodão de preferência, com a base larga e alças também mais
largas que mantenham suas mamas retas. Não engordar excessivamente na gravidez
também ajuda suas mamas a não aumentarem demais. Se puder fazer natação durante a
gravidez será ótimo pois, a natação fortalece os músculos peitorais que sustentam a
mama.
Você pode passar cremes hidratantes próprios nas mamas, para tentar evitar o
surgimento de estrias. Mas, não passe nenhum creme na parte mais escura (aréola) ao
redor do mamilo. Na aréola surgem, durante a gestação, alguns “carocinhos” parecendo
pequenas verrugas. São as glândulas de Montegomery que vão produzir uma oleosidade
própria para proteger a aréola contra rachadura (fissuras) durante a amamentação. Você
não deve esfregar a aréola com toalha ou com buchas nem passar creme nelas, porque
pode danificar as glândulas de Montgomery tão importantes para evitar as rachaduras.
Para higiene das mamas durante a gestação, basta você tomar o seu banho diário, e nem
precisa passar sabonete diretamente na aréola. Basta o sabonete que cai naturalmente na
mama durante o banho. Também durante a amamentação você só precisa tomar seu
banho diário: não precisa lavar a mama nem passar algodão com água antes do bebê
mamar. Depois que o bebê mamar, esprema um pouco do seu leite e passe na aréola.
Seu leite é bactericida e manterá sua mama limpa até a próxima mamada.
Durante o período de amamentação o sutian deve ser usado até para dormir: um
bom sutian que sustente a mama ereta, sem apertá-la.
O mais importante para que seus bicos do peito não tenham fissuras (rachaduras)
é o bebê pegar o peito de forma correta: abocanhando quase toda a aréola. Se a forma de
pegar o peito estiver correta você não sentirá dor. Se estiver sentindo dor é porque há
algo errado. Neste caso, procure um profissional de saúde especializado em
amamentação. Nos hospitais públicos que são Hospitais Amigos da Criança existem
grupos de apoio à amamentação.