Gestão do Tempo e do Stress498498498
Objetivos Gerais
No final do Workshop, o formando deverá ser capaz de gerir o tempo de forma competente, planeando eficazmente
as tarefas do seu dia-a-dia ou no seu contexto profissional.
Deverá ainda ser capaz de analisar os elementos provocadores de stress, assim como detetar formas para a sua
prevenção.
Objetivos Específicos
Destinatários
No final deste workshop, o formando deverá ser capaz de:
·
Compreender as dimensões do tempo;
·
Utilizar correctamente as técnicas de gestão do tempo;
·
Identificar os factores para melhor gerir o tempo;
·
Identificar os vários tipos e elementos causadores de stress;
·
Utilizar as medidas anti-stress para a prevenção do mesmo.
Este workshop, destina-se a todos os interessados que pretendam melhorar o seu desempenho, quer a nível pessoal, quer a
nível profissional, através de uma gestão eficaz do tempo e stress.
Conteúdos Programáticos
módulo
1
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8
Técnicas de gestão do tempo
Planear o tempo: definir objetivos e estabelecer prioridades
Fatores para melhor gerir o tempo
Obstáculos à boa gestão do tempo
Principais causas de stress
Estratégias de prevenção do stress
Técnicas de controlo do stress;
Elaboração de um plano de melhoria com objetivos de mudança;
horas letivas
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8,00 h
Modalidade de Formação
formação inicial
Organização de Formação
presencial
Critérios e Metodologias de
Avaliação
Metodologia de Formação
contínua e qualitativa
Recursos Pedagógicos
As sessões de formação serão ministradas com o apoio de computador e vídeo projetor. Cada formando receberá
material de apoio pedagógico e um manual com os conteúdos transmitidos ao longo das sessões de formação.
Espaços
Os workshops decorrem em salas equipadas com todo o material necessário para um ensino prático. Nas sessões
práticas os formandos terão disponível uma sala polivalente, onde serão criadas todas as condições para o decurso
das sessões de formação dinâmicas.
Expositivo, Interrogativo e Ativo
No final de cada Workshop os formandos receberam um Certificado de Participação.
Entidade Formadora
CLCC - Centro de Línguas, Cultura e Comunicação, Lda.