“Não Tenho tempo para
WORKSHOPS!”
“Reforce o seu próprio PODER PESSOAL”
Introdução à Gestão do Stress e ao Treino do
Controlo Emocional
“Reforce o seu próprio PODER PESSOAL”
Objectivos
Reconhecer a faculdade emocional como factor importante no desempenho pessoal e profissional
Controlar e gerir as emoções tendo em vista aumentar o bem-estar psicológico e harmonizar as relações
sociais
Tomar consciência do seu comportamento emocional
Reconhecer o próprio potencial e identificar as auto-limitações
Gerir as próprias emoções, canalizando-as de modo construtivo
Escutar as emoções dos outros, saber compreendê-las e lidar adequadamente com as mesmas
Experienciar técnicas teatrais como ferramentas de comunicação e expressão verbal e não verbal
Conhecer técnicas de comunicação não verbal: aprender a usar o corpo para comunicar
Conhecer técnicas de comunicação verbal: aprender a melhorar a performance vocal
Identificar obstáculos e desbloquear inibições e defesas na comunicação em público
Reforçar conceitos como auto-estima, confiança e empatia
“Reforce o seu próprio PODER PESSOAL”
Itinerário
A importância das emoções na vivência quotidiana
O lugar dos afectos no mundo do trabalho e no quadro das necessidades da pessoa
Compreender a importância das emoções na gestão da vida pessoal e profissional
Reconhecer o modo como a aptidão emocional condiciona a capacidade do indivíduo para utilizar
plenamente o seu potencial
Desenvolver a relação consigo mesmo
Modo como as emoções afectam o estado de espírito e o comportamento
Responsabilidade pessoal na gestão das emoções próprias
Identificar crenças “empoderadoras” e crenças limitativas
Reforçar a auto-confiança na gestão de desafios quotidianos
Desenvolver o autodomínio: estratégias para reconhecer e gerir emoções perturbadoras
Saber assumir uma posição de “observador”
Gerir a energia emocional para desenvolver a motivação
Desenvolver a capacidade de se relacionar com os outros
Construir uma comunicação aberta e cooperante: desenvolver a empatia
Assumir três posições perceptivas: “Eu”, “Outro” e o “Observador”
As emoções e a comunicação não verbal: seu impacto na relação
O “efeito espelho” na comunicação
Lidar com o conflito de modo construtivo e gerir eficazmente as emoções próprias e dos outros em
situações de tensão
Lidar com diferentes reacções emocionais da parte do interlocutor
Equipa
Graç
Graça Oliveira
Licenciada em Gestão e Administração Pública, especialização em Gestão de Recursos Humanos pelo Instituto
Superior de Ciências Sociais e Políticas, Universidade Técnica de Lisboa. Counsellor em formação, Associação
Portuguesa de Psicoterapia Centrada na Pessoa e Counselling. É Coach e Master Practitioner em Programação
Neurolinguística.
Experiência como Docente na Universidade Autónoma de Lisboa, nas cadeiras de Consultoria de Organizações
e Intervenção Comunitária e de Grupo. Na actividade profissional tem experiência como consultora de
Outplacement. É formadora e coach da Adecco Training, trabalhando nas áreas de Liderança e Gestão de
Equipas, Teambuilding, Gestão do Tempo e do Stress, Negociação, Inteligência Emocional, Atendimento e
Vendas. Colabora no projecto de responsabilidade social da Adecco Training, como coach e formadora de
profissionais do desporto de alta competição em fase de transição de carreira.
Pedro Martinez
Licenciado em Sociologia na UAL. Bacharelato em Teatro/ Formação de Actores na Escola Superior de Teatro e
Cinema. Licenciatura em Ciências Psicológicas (1º Ciclo do Mestrado Integrado em Psicologia) pelo Instituto
Superior de Psicologia Aplicada. Frequenta o Mestrado em Psicologia Clínica no ISPA. Trabalha como Actor
profissional desde 1993, tendo desenvolvido nesta área actividades como Intérprete em Teatro e Televisão,
Assistente de Encenação, Voz Off em Publicidade e Multimédia Institucional, Formador e Docente em Expressão
Dramática e em Comunicação Interpessoal. Colabora regularmente com a Adecco Training como Formador nas
áreas de Desenvolvimento de Recursos Pessoais e de Competências de Comunicação, Team Building,
Dinâmica de Grupo, Inteligência Emocional e Gestão do Stress.
“Reforce o seu próprio PODER PESSOAL”
Datas:
18 de Novembro de 2009 em Lisboa
Horário: 9h30 às 18h30
Preço: 200,00€ (IVA incluído)
O Preço inclui: A participação na formação, Documentação e Certificado de Formação.
Cancelamentos: Aceitamos o cancelamento de inscrições até 5 dias úteis antes da formação. Anulações
verificadas posteriormente, darão origem à retenção de 100% do valor da acção.
Nota: A inscrição só será considerada definitiva após o respectivo pagamento.
Para inscrições e informações, por favor contacte:
Adecco Training
Tel: 21316 83 30 / Tlm: 96 506 69 52
Fax: 21 316 83 51
[email protected]
www.adecco.pt