A HIGIENE E A
NOSSA SAÚDE
Ministério da Educação
e Cultura
Com o apoio do
povo do Japão
O QUE SÃO CUIDADOS
DE HIGIENE?
É tudo o que fazemos para
cuidar da limpeza do nosso
corpo, como tomar banho,
lavar bem as mãos antes de
comer e depois de ir à casa
de banho, lavar os dentes, e
outras.
ii
Se não cuidarmos da nossa
higiene os bichinhos que
causam doenças entram no
nosso corpo. Mas, se tivermos alguns cuidados todos
os dias o nosso corpo fica
forte e com mais saúde!
COMO DEVO CUIDAR
DA MINHA HIGIENE?
• Lava as mãos com água e sabão
ou cinza antes de comeres qualquer
coisa e depois de usar a latrina ou
casa de banho.
• Não faças necessidades fora da
latrina ou casa de banho senão outra
criança corre o risco de tocar o teu
cocó e ficar doente.
Se não tiveres latrina, enterra o cocó.
• Se puderes toma um
banho por dia para estares
sempre limpinho! Ao tomares o teu banho lava bem a
cabeça, as orelhas, os pés e
as teus órgãos genitais!!!!
usa a raiz ou planta que as
pessoas da tua comunidade
usam. Não uses nenhum
outro produto de limpeza na
boca.
• Os dentes também
precisam da nossa atenção!
Se não os lavarmos bem
depois de cada refeição
eles vão apodrecer e causar
muita dor.
Usa pasta de dentes e uma
escova ou, se não tiveres,
iii
A FALTA DE HIGIENE PODE
CAUSAR DOENÇAS?
Sim, pode causar muitas doenças, como
diarreia, doenças nos olhos, e outras. Uma
das doenças mais perigosas causada pela
falta de higiene é a cólera.
O que é a cólera?
Já deves ter ouvido falar
nesta doença – a cólera.
A cólera é causada por um
bichinho tão pequenino que
não se consegue ver. Este
bichinho parece uma vírgula
e vive na água ou na comida. A cólera é uma doença
muito perigosa, que provoca
diarreia, deixa-te tonto e
fraco.
iv
Às vezes o bichinho da
cólera passa para a tua
comida ou água porque é
levado pelas moscas. Por
isso, é muito importante
lavar muito bem os alimentos antes de os comer e só
beber água tratada.
Tu podes evitar que a cólera
entre no teu corpo se tiveres
alguns cuidados, que não
custam nada!
Como é que a cólera
se transmite?
Tudo começa nas mãos:
1 Mexemos em cocó ou nalguma coisa suja com cocó.
2 Os bichinhos da cólera passam dessa coisa para as
nossas mãos.
3 Pomos as mãos na boca ou
agarramos em alimentos
4 Os bichinhos que passaram
para as nossas mãos passam
para os nossos alimentos.
5 Os alimentos e a água também
podem ter apanhado o bichinho
da cólera através de moscas,
que o carregam.
6 Comemos esses alimentos.
7 Apanhamos cólera ou outras
doenças.
v
Quais são os sinais de
que tenho cólera?
• O sinal mais importante
de que podes ter cólera é
fazeres cocó muito líquido e
várias vezes seguidas.
• O teu cocó fica parecido
com água de arroz.
Se tiveres diarreia, pede a um
adulto para te levar ao hospital.
Deves beber muitos líquidos
quando tens diarreia, como água,
sumos, chá, água de arroz.
vi
Como evitar a cólera
e outras doenças?
1 A coisa mais importante de que te deves lembrar é de lavar
bem as mãos com água e sabão ou cinza depois de fazeres
xixi ou cocó e antes de comer.
2 Se tiveres um irmãozinho ou outro bebé em casa deita o
cocó dele também na sanita ou na latrina ou ajuda a tua
mãe a enterrá-lo. Estes lugares devem estar sempre limpos.
3 Bebe apenas água que tenha sido tratada com lixívia ou
fervida. O bichinho da cólera pode estar na água que tu
bebes.
4 Não brinques em lugares
com lixo ou que outras
pessoas usem para
fazer xixi ou cocó, nem
tomes banho em valas de
drenagem ou outro tipo de
água suja.
5 Lava bem todos os
alimentos não cozinhados
antes de os comeres, pois
estes também podem ter
bichinhos que não se vejam
ao olhar mas que carreguem
doenças. Usa água fervida
para lavar estes alimentos.
vii
TRATAR A ÁGUA É MUITO
IMPORTANTE
A água é muuuuuuito importante já que as
pessoas, os animais e as plantas precisam dela
para viver, não importa se vem do poço, do rio,
do lago, da torneira ou da garrafa!
Mas, muitas vezes os sítios onde vais buscar a
água (poço, rio e outros) estão sujos e podem
ter bichinhos que causam doenças. Por isso
essa água deve ser tratada. Então, não te
esqueças:
• Só deves beber água que tenha sido tratada
com cloro ou lixívia ou então fervida. Não tentes
ferver nem tratar a água sozinho. Pede ajuda a
um adulto.
• Guarda a água em sítios limpos e tapados.
viii
Redacção e produção gráfica: N´weti - Comunicação para Saúde
1ª Edição - 2009