Saúde mental e
gestão
EDIÇÃO 14
05/01/2016
Medicina Júnior - Lucas Gonçalves Dias Barreto
De acordo com a Pesquisa
Mensal de Emprego do Instituto
Brasileiro de Geografia e Estatística (PME-IBGE), as taxas de desemprego no Brasil estão aumentando no fim do ano de 2015. Em
setembro desse ano, a taxa estava em 7,6, crescendo consideravelmente em relação ao mesmo
período do ano passado, quando
estava em 4,9. Inseridos nesse
cenário de crescimento do desemprego no país, encontramos vários
alunos formados em muitas universidades, que vão passar a disputar uma vaga no mercado de
trabalho. Essa competição por
destaque traz muitos reflexos para
a vida não só dos formandos, mas
também de muitas outras pessoas
que ainda são estudantes, que
passam a buscar durante a graduação alguma forma de se destacar, alguma atividade a mais para
colocar no currículo, e com isso
acabam entrando em trabalhos e
mais trabalhos, acumulando obrigações. Entretanto, qual o significado de procurar por tanta coisa?
Isso realmente vai fazer bem para
o indivíduo?
O estresse negativo, reconhecido pela OMS como uma doença, afeta um número cada vez
maior de pessoas, trazendo diversos prejuízos físicos e mentais para quem sofre, podendo ter relação com doenças cardiovasculares, gastrintestinais e neurológicas. O acúmulo de situações des-
gastantes, como excesso de trabalho e conflitos com pessoas da
equipe, pode provocar estresse
constante, e se a situação piorar a
pessoa pode desenvolver quadros
psicológicos ainda mais graves,
como por exemplo a depressão,
causando perda de interesse por
atividades do dia-a-dia e de lazer,
muitos momentos de tristeza, interesse em se isolar do resto das
pessoas, dentre outros sintomas.
Por todos esses malefícios, tornase indispensável pensar sempre
em formas de lidar com o estresse
e evitá-lo na medida do possível,
buscando uma melhor qualidade
de vida.
Nesse processo de evitar o
estresse, algumas medidas são
indicadas:
1. Organização e divisão de tarefas: Elaborar um cronograma e
definir as prioridades para terminar alguma atividade podem ajudar a organizar melhor o trabalho
em longo prazo e determinar quem
será responsável pelo que. Com
isso, cada um fica menos sobrecarregado, podendo executar a
tarefa de forma mais eficiente.
2. Desenvolva hábitos: Organizando bem suas atividades e evitando
distrações, você desenvolve uma
rotina em que certas atividades
vão se tornando cada vez mais
constantes e simples de serem
executadas. Com isso, caso alguma mudança tenha que ocorrer,
Saúde mental e
gestão
Saúde mental e gestão
EDIÇÃO 14
05/01/2016
Medicina Júnior - Lucas Gonçalves Dias Barreto
você estará mais apto a se adaptar a ela, sem se sentir sobrecarregado com as novidades.
3. Seja realista e tenha consciência dos seus limites: Definidas as
prioridades a serem realizadas,
busque segui-las e terminar o que
lhe foi solicitado. Caso alguma tarefa a mais seja adicionada e você
se sinta sobrecarregado com isso,
é importante conversar com os
envolvidos no trabalho e aprender
a dizer não. É melhor assumir menos obrigações realizando tudo
corretamente, do que assumir
muitas coisas querendo mostrar
eficiência e entregar tudo pela
metade.
4. Tenha tempo para assuntos
pessoais e faça algo além do trabalho que você goste: Atividades
de lazer são importantes para distração, e ajudam a evitar estresses provocados pelo excesso de
obrigações. Um momento de relaxamento, de fazer o que gosta e
de convívio com pessoas especiais
pode ajudar bastante a evitar a
sobrecarga, inclusive pode aumentar o desempenho quando o
trabalho é retomado.
5. Avalie sua situação atual frente
ao trabalho que exerce: Sentir-se
motivado, gostar das pessoas envolvidas no ambiente de trabalho,
gostar dos benefícios oferecidos
pelo trabalho são alguns pontos
essenciais para evitar o estresse.
Caso alguma coisa esteja incomo-
dando, ou não exista mais perspectiva de que o trabalho possa
fazer bem por qualquer motivo,
vale a pena avaliar se realmente
compensa continuar ou se é melhor procurar outra atividade.
Além de uma organização
individual para evitar o estresse, é
muito importante na gestão de um
negócio estar atento a fatores que
podem influenciar uma vida psicologicamente estressante para os
trabalhadores. O ambiente de trabalho pode gerar muito estresse
quando ultrapassa os limites que
um funcionário suporta, e esses
limites são individuais, variando
para cada pessoa. Sendo assim,
na gestão é essencial buscar avaliar a satisfação dos funcionários
com a situação atual em que estão
inseridos: se estão se sentido muito cobrados, se gostam da equipe
de trabalho, o que acham da carga
horária de trabalho, o que acham
do trabalho que estão executando
e quais suas perspectivas dentro
dele, etc.. Além disso, outro fator
importante a ser considerado é o
reconhecimento. Muitas pessoas
podem sentir que estão fazendo
tudo sem uma razão certa quando
não são reconhecidas por aquilo
que estão trabalhando, sendo isso
um fator estressante. Por isso, é
essencial buscar alguma maneira
de valorização e reconhecimento
do trabalho da equipe.
Na gestão, pensar em saúde mental e alívio de estresse tam-
Saúde mental e
gestão
EDIÇÃO 14
05/01/2016
Medicina Júnior - Lucas Gonçalves Dias Barreto
bém é pensar em produtividade.
Muitas vezes podemos pensar em
quedas de produção por falta de
investimentos, de novas tecnologias, de educação, mas a saúde
mental também deve ser destacada como fator importante na produtividade. Tanto que tem sido
sempre tema de debates nos principais fóruns econômicos mundiais, como o Fórum Econômico de
Davos, na Suíça, que ocorreu em
janeiro de 2014. Nesses fóruns,
destaca-se a saúde mental como a
principal causa de faltas ao trabalho, gerando quedas na produtividade e custos elevados tanto para
uma empresa quanto para a sociedade como um todo. Em um estudo feito pela Escola de Saúde
Pública de Harvard, estima-se que
até 2030, condições relacionadas
ao campo da saúde serão responsáveis pela perda de 16,1 trilhões
de dólares, tendo isso impacto na
economia dos países e na qualidade de vida das pessoas. Torna-se
indispensável, tendo esses dados
em mente, que a gestão de negócios sempre busque combater enfermidades ligadas ao estresse.
Tanto programas de saúde pública
quanto iniciativas dentro de cada
ambiente de trabalho são importantes para melhorar o atual e lamentável cenário da saúde mental
da população.