Mudanças no Trabalho
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A promoção, o despedimento ou uma alteração na função de trabalho são tudo exemplos de
mudança no local de trabalho. Contudo, mesmo pondo de lado estes eventos de maior
dimensão, o local de trabalho é um local em constante alteração.
Por isso, lição número um: Aceitar que a mudança é uma parte normal da vida (tanto em casa
como no trabalho). Enterrar a cabeça na areia e esperar que tudo desapareça é pouco provável
que funcione. No entanto, isto não significa que não possa fazer nada. Poderá achar algumas
destas sugestões úteis...
Tenha em consideração o volume de alteração na sua vida. Se lhe parecer que estão a
acontecer demasiadas coisas ao mesmo tempo, existe alguma possibilidade de alternar as
mudanças principais?
Caso se trate de uma alteração que não pretendia, recolha o maior volume de informação
possível o mais rapidamente que puder. Se a sua empresa tiver a tendência de descarregar
mudanças para cima de si à última da hora, deixando-o no escuro quanto aos motivos,
calendário, ou o papel que é esperado de si, poderá solicitar que seja consultado acerca de
alterações futuras com uma maior antecedência?
Esteja ciente das suas próprias respostas negativas e lide com elas. A maioria de nós anseia por
uma vida relativamente calma e pode sentir-se facilmente ressentido com as mudanças
impostas. A longo prazo isto não será provavelmente no seu melhor interesse. Descubra o lado
positivo das mudanças. Negoceie para alcançar aquilo que deseja das mudanças.
Confie na sua capacidade de lidar com o assunto com êxito. Esteja ciente dos seus pontos
fortes. Relembre a si próprio as mudanças que já enfrentou com sucesso no passado. Descubra
quais as novas competências ou formas de pensar que terá que desenvolver, e comece a
desenvolvê-las de imediato.
Encontre uma fonte de apoio emocional: falar acerca da mudança, desabafar, descobrir outras
formas de ver a mudança, trocar ideias acerca de como lidar com a mudança. Se tiver um
programa de assistência ao empregado, descubra de que forma o poderão ajudar.
Mantenha-se envolvido: assegure-se de que compreende o que se está a passar, peça o apoio e
informação de que necessita, contribua com sugestões se for capaz de apontar formas de tornar
a mudança mais suave.
Cuide de si. É importante durante qualquer fase de stress aumentado prestar atenção à sua
dieta, exercício e rotinas de relaxamento.
A perda é uma parte inevitável da mudança. Até mesmo uma mudança muito desejada
envolverá deixar para trás algo a que dá valor. Encontre uma forma de aceitar essa perda
enquanto segue em frente.
As informações sobre abordagens educacionais ou terapêuticas são fornecidas apenas
para fins educacionais. Alguns tratamentos podem ou não ser cobertos pelo seu plano de
benefícios. A cobertura depende geralmente das especificações de seu plano e de
diretrizes relevantes mantidas em relação ao seu plano de benefícios.