QUESTIONÁRIO TRÍADE DO TEMPO
Este é um questionário no qual você poderá verificar de que forma você está investido seu tempo. Esse
questionário está dividido em três grupos cada um com 6 questões. Você deve responder às perguntas de
forma verdadeira. Cada resposta tem um valor, conforme está relacionado aqui embaixo. Coloque o valor
dentro dos parênteses no fim da pergunta:
1. NUNCA - 2. RARAMENTE - 3. ÀS VEZES - 4. QUASE SEMPRE - 5. SEMPRE
1. Tenho o costume de ir a festas, encontros, cursos e outras atividades, mesmo que eu não tenha
nenhuma vontade de fazer isto, só para agradar minha família, meus colegas ou o meu chefe? (
)
2. Quando tenho uma tarefa que preciso realizar, não consigo e tenho que levá-la para casa ou fazer hora
extra? (
)
3. Quando percebo que entrou um novo e-mail, costumo logo ir olhar para saber do que se trata? (
)
4. E com relação aos meus filhos, familiares, amigos e outras pessoas importantes da minha vida, costumo
visitá-los com regularidade? (
)
5. No meu dia-a-dia, normalmente surgem problemas inesperados? (
)
6. Para conseguir melhorar meus rendimentos ou ter uma promoção, costumo assumir compromisso com
outras pessoas ou aceito fazer outras tarefas na empresa, mesmo que não goste muito do que vou fazer? (
)
7. Costumo determinar um tempo para cuidar de mim e, desta forma, poder fazer qualquer coisa que eu
quiser? (
)
8. E no Natal, na hora do imposto de renda, quando preciso estudar ou fazer relatórios, tenho o costume de
deixar tudo para última hora? (
)
9. Se for meu dia de descanso, eu uso grande parte do dia para ficar nas redes sociais, vendo televisão sem
parar num canal especifico e interessante ou fico jogando no computador? (
)
10. O meu planejamento semanal é feito por escrito, de forma que tenha a perfeita noção do tudo o que
preciso fazer na minha semana? (
)
11. E quanto as minhas realizações, metas e sonhos, posso afirmar que estou conseguindo realizar tudo o
que gostaria em minha vida e que estou usando o tempo está passando na velocidade correta? (
)
12. Eu compareço às reuniões sem saber direito o motivo delas, seu conteúdo, por que minha participação
se faz necessária ou qual será o resultado dela? (
)
13. Eu funciona melhor sob pressão ou quando sei que meu prazo de realização de uma tarefa é curto ou já
está acabando? (
)
Página 1 de 3 – Exercício baseado no livro A Tríade do Tempo, de Christian Barbosa
14. Quando eu tenho uma meta, um objetivo ou quando quero alguma coisa, consigo definir um plano por
escrito, com prazo definido em agenda, tarefas que preciso realizar para chegar onde quero e monitoro
meus resultados, comparo-os com o que deveria ser alcançado? (
)
15. Fico horas na internet lendo coisas fúteis, e-mails desnecessários, piadas sem graça, mandando
correntes, recebendo propagandas que não me interessam, apresentações que não preciso, produtos que
não quero comprar, etc.? (
)
16. Minhas tarefas profissionais ou pessoais, das ultimas semanas, estão todas em dia? (
)
17. Eu tenho tempo para lazer, praticar esportes de forma frequente, me alimentar de forma saudável e
adequada, tudo do jeito que eu gostaria que fosse? (
)
18. Para cumprir o prazo de realização de uma tarefa ou conseguir terminar um projeto, eu tenho o
costume de não almoçar, reduzir o tempo de almoço, almoçar na mesa de trabalho executando uma
tarefa? (
)
Você agora tem que transferir os valores que você colocou dentro dos parênteses para a tabela abaixo.
Depois some os totais de cada coluna (A, B e C) e, depois, o total geral.
CONJUNTO A
PERGUNTA
CONJUNTO B
VALOR
PERGUNTA
CONJUNTO C
VALOR
PERGUNTA
1
4
2
3
7
5
6
10
8
9
11
13
12
14
16
15
17
18
TOTAL
TOTAL
TOTAL
VALOR
TOTAL GERAL = VALOR TOTAL A + VALOR TOTAL B + VALOR TOTAL C =
Muito bem! Para finalizar, vamos descobrir a porcentagem de seu tempo em cada tarefa da tríade. Veja as
instruções a seguir, fazendo as contas com sua calculadora, e anote a porcentagem de cada esfera no
campo correspondente da tríade:

Esfera da importância: Total B x 100 =
Total geral

Esfera da urgência: Total A x 100 =
Total geral

Esfera da circunstância: Total C x 100
Total geral
=
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DESCRIÇÃO DAS ESFERAS:
A esfera da importância refere-se a todas as atividades que você faz e que têm importância em sua vida –
aquelas que trazem resultado a curto, médio ou longo prazos. É a esfera da estrada certa. Na qual você
coloca seu carro e sabe que na linha de chegada estará realizado(a).
A esfera da urgência tem todas as atividades na qual o tempo está curto ou acabou. São atividades que
chegam em cima da hora, que não podem ser previstas, mas que geralmente causam estresse.
A esfera circunstancial, por sua vez, cobre as tarefas desnecessárias. São gastos de tempo de forma inútil,
tarefas feitas por comodidade ou por serem “socialmente” apropriadas. É a esfera da estrada que não leva
a lugar nenhum, que não traz resultados, apenas frustrações.
Olá, eu sou o Coach Claudio de Almeida Neto. Tire sua dúvida diretamente comigo acessando o site
www.coachingparamudar.com.br.
Pela área de contatos do site vamos poder aumentar nossa integração. Ok?
Abraço, saúde e paz.
Coach Claudio.
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