Está numa relação de violência
- Identifique áreas de segurança na casa, onde haja sempre saída e onde não haja armas (evite a
cozinha). Quando houver uma discussão tente não ir para essas áreas
- Faça uma lista de pessoas em quem confia, para contactar em caso de necessidade
- Tenha sempre algum dinheiro consigo
- Tenha sempre combustível no carro
- Memorize todos os números importantes (polícia, hospital, amiga/o de confiança, etc.)
- Tenha presente a localização do telefone público mais próximo
- Explique às suas crianças que a violência nunca é correcta, mesmo quando elas vêem alguém que
amam a ter comportamentos violentos
- Explique-lhes que nem você nem elas são responsáveis pela situação de violência
- Faça com que entendam que a prioridade é manterem-se seguras e não protegê-la a si
- Ensine as suas crianças a não se envolverem na violência entre si e a pessoa agressora. Combine uma
palavra de código com elas para que elas saibam como agir se a situação se tornar mais grave
- Deixe que a sua família e amigas/os saibam da situação e combine com eles/elas um código, para
quando precisar de apoio
- Prepare um saco com roupas suas e das suas crianças e deixe-o em casa de amigas/os ou no trabalho,
para o caso de precisar de fugir de casa
- Guarde uma cópia dos documentos importantes fora de casa, num local seguro e acessível:
- Passaporte, Bilhete de Identidade
- Autorização de Residência/ Permanência (se for estrangeira)
- Cartão de saúde
- Cartão de segurança social
- Carta de condução
- Medicamentos de que precise regularmente
- Relatórios médicos
- Boletim de vacinas das crianças
- Cartões de crédito, livros de cheques e informação sobre as contas bancárias (se tiver acesso
a eles)
- Documentos de informação de propriedade ou acções
- Números de telefone importantes
- Mantenha um diário com todos os incidentes violentos, anotando datas e todos os detalhes possíveis
- Não use lenços ou colares compridos que possam servir para a estrangular
- Se a violência for inevitável, torne-se num alvo pequeno. Dirija-se para um canto e enrole-se como
uma bola, com a cara protegida e os dois braços de cada lado da cabeça com os dedos entrelaçados
- Se estiver ferida, vá a uma/um médica/o ou a um hospital. Conte o sucedido e peça para
documentarem as marcas (fotografias, relatório)
- Contacte com um serviço de apoio especializado para saber quais os recursos disponíveis em caso de
crise
- Se estiver em perigo, saia de casa, dirija-se à cabine telefónica mais próxima e ligue para o 144 (é o
número gratuito Linha de Emergência Nacional)
Está numa relação de violência
- Identifique áreas de segurança na casa, onde haja sempre saída e onde não haja armas (evite a
cozinha). Quando houver uma discussão tente não ir para essas áreas
- Faça uma lista de pessoas em quem confia, para contactar em caso de necessidade
- Tenha sempre algum dinheiro consigo
- Tenha sempre combustível no carro
- Memorize todos os números importantes (polícia, hospital, amiga/o de confiança, etc.)
- Tenha presente a localização do telefone público mais próximo
- Explique às suas crianças que a violência nunca é correcta, mesmo quando elas vêem alguém que
amam a ter comportamentos violentos
- Explique-lhes que nem você nem elas são responsáveis pela situação de violência
- Faça com que entendam que a prioridade é manterem-se seguras e não protegê-la a si
- Ensine as suas crianças a não se envolverem na violência entre si e a pessoa agressora. Combine uma
palavra de código com elas para que elas saibam como agir se a situação se tornar mais grave
- Deixe que a sua família e amigas/os saibam da situação e combine com eles/elas um código, para
quando precisar de apoio
- Prepare um saco com roupas suas e das suas crianças e deixe-o em casa de amigas/os ou no trabalho,
para o caso de precisar de fugir de casa
- Guarde uma cópia dos documentos importantes fora de casa, num local seguro e acessível:
- Passaporte, Bilhete de Identidade
- Autorização de Residência/ Permanência (se for estrangeira)
- Cartão de saúde
- Cartão de segurança social
- Carta de condução
- Medicamentos de que precise regularmente
- Relatórios médicos
- Boletim de vacinas das crianças
- Cartões de crédito, livros de cheques e informação sobre as contas bancárias (se tiver acesso
a eles)
- Documentos de informação de propriedade ou acções
- Números de telefone importantes
- Mantenha um diário com todos os incidentes violentos, anotando datas e todos os detalhes possíveis
- Não use lenços ou colares compridos que possam servir para a estrangular
- Se a violência for inevitável, torne-se num alvo pequeno. Dirija-se para um canto e enrole-se como
uma bola, com a cara protegida e os dois braços de cada lado da cabeça com os dedos entrelaçados
- Se estiver ferida, vá a uma/um médica/o ou a um hospital. Conte o sucedido e peça para
documentarem as marcas (fotografias, relatório)
- Contacte com um serviço de apoio especializado para saber quais os recursos disponíveis em caso de
crise
- Se estiver em perigo, saia de casa, dirija-se à cabine telefónica mais próxima e ligue para o 144 (é o
número gratuito Linha de Emergência Nacional)
Está numa relação de violência
- Identifique áreas de segurança na casa, onde haja sempre saída e onde não haja armas (evite a
cozinha). Quando houver uma discussão tente não ir para essas áreas
- Faça uma lista de pessoas em quem confia, para contactar em caso de necessidade
- Tenha sempre algum dinheiro consigo
- Tenha sempre combustível no carro
- Memorize todos os números importantes (polícia, hospital, amiga/o de confiança, etc.)
- Tenha presente a localização do telefone público mais próximo
- Explique às suas crianças que a violência nunca é correcta, mesmo quando elas vêem alguém que
amam a ter comportamentos violentos
- Explique-lhes que nem você nem elas são responsáveis pela situação de violência
- Faça com que entendam que a prioridade é manterem-se seguras e não protegê-la a si
- Ensine as suas crianças a não se envolverem na violência entre si e a pessoa agressora. Combine uma
palavra de código com elas para que elas saibam como agir se a situação se tornar mais grave
- Deixe que a sua família e amigas/os saibam da situação e combine com eles/elas um código, para
quando precisar de apoio
- Prepare um saco com roupas suas e das suas crianças e deixe-o em casa de amigas/os ou no trabalho,
para o caso de precisar de fugir de casa
- Guarde uma cópia dos documentos importantes fora de casa, num local seguro e acessível:
- Passaporte, Bilhete de Identidade
- Autorização de Residência/ Permanência (se for estrangeira)
- Cartão de saúde
- Cartão de segurança social
- Carta de condução
- Medicamentos de que precise regularmente
- Relatórios médicos
- Boletim de vacinas das crianças
- Cartões de crédito, livros de cheques e informação sobre as contas bancárias (se tiver acesso
a eles)
- Documentos de informação de propriedade ou acções
- Números de telefone importantes
- Mantenha um diário com todos os incidentes violentos, anotando datas e todos os detalhes possíveis
- Não use lenços ou colares compridos que possam servir para a estrangular
- Se a violência for inevitável, torne-se num alvo pequeno. Dirija-se para um canto e enrole-se como
uma bola, com a cara protegida e os dois braços de cada lado da cabeça com os dedos entrelaçados
- Se estiver ferida, vá a uma/um médica/o ou a um hospital. Conte o sucedido e peça para
documentarem as marcas (fotografias, relatório)
- Contacte com um serviço de apoio especializado para saber quais os recursos disponíveis em caso de
crise
- Se estiver em perigo, saia de casa, dirija-se à cabine telefónica mais próxima e ligue para o 144 (é o
número gratuito Linha de Emergência Nacional)