apontamentos de
saúde e bem estar
Nov. 2004
editorial
tabaco e acupunctura
Ao cabo de quase 6 anos de existência
e de compartilhar experiências,
momentos e vivências com as
nossas/os clientes surge a necessidade
de partilhar com todos e de forma mais
sistemática, ideias, dicas e reflexões.
Assim surge este Apontamentos de
Sáude e Bem Estar que, de forma
despretensiosa, pretende ser um canal
de comunicação entre a nossa equipe e
os milhares de clientes/amigos que
felizmente fizemos neste tempo.
Este é o espaço dos fãs da EM FORMA,
aberto a todos , de todos para todos em
prol da saúde e bem estar. Partilhar
saberes, dicas e experiências, contar
histórias, recomendar a esta
comunidade de amigos o ultimo livro
que se leu ou promover momentos de
encontro ou reflexão sobre um tema...
Tudo está em aberto.
Estes Apontamentos de Saúde e Bem
Estar serão aquilo que todos quisermos.
Desde já fica o desafio, esperamos pelo
seu contributo para o próximo
"apontamentos".
Na combustão do tabaco produzem-se
milhares de substâncias (gases, vapores
orgânicos e compostos libertados em
forma de partículas) que são
transportadas pelo fumo até aos
pulmões. Estas actuam principalmente
sobre o aparelho respiratório, ainda que
algumas delas sejam absorvidas,
passando à corrente sanguínea, a partir
da qual actuam sobre o organismo.
Fumar um cigarro dá lugar ao aumento
do ritmo cardíaco, frequência respiratória
e tensão arterial, gerando um aumento
do tónus a nível de todo o organismo.
Ao inalar o fumo, a nicotina actua no
cérebro de forma quase imediata,
produzindo uma sensação
recompensante para o fumador, sendo
que a reiterada prática deste acto acaba
por consolidar-se como rotina. A partir
deste momento pode-se falar de
dependência da nicotina. A supressão
brusca da taxa de nicotina no sangue
produz uma sintomatologia ampla, que
evidencia um síndroma de abstinência
tabágica o qual é representado da
seguinte forma: intranquilidade ou
excitação, aumento da tosse e
expectoração, ansiedade e
agressividade, mau humor, falta de
concentração na condução de veículos,
aumento de peso, etc. Ainda que o
tabaco seja uma droga estimulante, a
maioria dos fumadores considera que é
relaxante, devendo-se esta sensação ao
facto de uma vez instalada a
Com amizade
A. Soares Neto
Director Geral
dependência fumar acalma a ansiedade
que é gerada pelo não consumo.
A acupunctura pode ajudar
decididamente a deixar o vício do
tabaco. Pois nos tratamentos deste
âmbito usam-se sobretudo pontos de
acupunctura com efeito desintoxicante
e que reduzem em muito senão
totalmente, o síndrome de abstinência,
típico das drogas, nas quais se inclui o
tabaco. Recorre-se muitas vezes às
famosas “agulhas nas orelhas”, que
tecnicamente tem o nome de
auriculoterapia. Este procedimento é
perfeitamente indolor, as agulhas que
são de tamanho milimétrico, são
colocadas nas orelhas com um
pequeno adesivo e ai se mantêm
durante alguns dias, podendo
posteriormente ser retiradas pelo
próprio paciente. O especialista vai
fazendo o devido acompanhamento
com consultas semanais na maioria dos
casos. De referir que o terapeuta
durante a sua consulta, pode recorrer
ao uso da acupunctura tradicional, ou
seja a punctura de pontos, que não só
nas orelhas, sendo também este
processo perfeitamente indolor. A
duração da terapêutica depende um
pouco de paciente para paciente, mas o
número médio de consultas é de
aproximadamente seis. Assim com esta
ajuda preciosa, e com a força de
vontade do paciente, as possibilidades
de sucesso, são em muito elevadas.
por Paulo Ramos, Acupunctor
Contactos
Clínica Telheiras
Clube Faia, 1º Piso
Rua Prof. Bento Jeus Caraça
Alto da Faia, 1600-600 Telheiras
T. 21 757 9909 • F. 21 757 0040
Clínica Anjos
Lisboa Ginásio Clube, 4º Piso
Rua dos Anjos, 63
1150-035 Lisboa
T. 21 317 1231
Internet
Email: [email protected]
Site: www.emforma.pt
terapia emocional florais de bach
O médico inglês Dr. Edward Bach
desenvolveu no inicio do Séc. XX , um
sistema de cura natural baseado nas
propriedades da água pura, do sol e da
energia de flores silvestres (não tóxicas).
Cada uma das 38 essências é indicada
para tratar determinado estado
emocional (insegurança, indecisão,
solidão, medo, pânico, impaciência,
traumas, apatia, adaptação, agitação,
etc), com o intuito de restabelecer o
aspecto positivo dessas emoções
(alegria, calma, compreensão, esperança,
aceitação, etc), promovendo assim um
melhor estado de bem estar e saúde.
Os Remédios Florais de Bach são
indicados em todas as mudanças e
adaptações, desiquilibrios e problemas
que surgem nas diferentes fases da vida,
(nascimento, infância, adolescência,
idade adulta, gravidez, menopausa e
andropausa), bem como nos conflitos
internos ou externos e que são
responsáveis por distúrbios físicos e
mentais que afectam cada vez mais
pessoas levando a situações de
depressão, ansiedade, angústia,
desespero, stress, cansaço, insonia,
tabagismo, alcoolismo, drogas,
dificuldades na escola, entre muitos.
A Terapia Floral, tal como a Homeopatia,
é classificada como Medicina Vibracional
ou Energética (não é quimica), é aceite
pela O.M.S. (Organização Mundial de
Saúde).
Não provoca dependência, pode ser
usada por pessoas de todas as idades
com absoluta segurança e associada a
qualquer outra
forma de
tratamento.
Por ajudar a
alcançar um
equilíbrio mental e
emocional e aumentar
a vitalidade de forma
subtil, contribui para uma
melhor reacção a outros
tratamentos e a uma recuperação mais
eficaz ou cura de enfermidades físicas.
Mente sã... corpo são!
"A nossa saúde física depende do
nosso modo de pensar, dos nossos
sentimentos e emoções"
Dr. E.Bach
por Graça de Jesus, Terapeuta Especialista em Florais de Bach
duche escocês
Em Portugal fazer duche escocês é
quase sinónimo de ida às Termas. Por
razões eminentemente culturais, durante
muitos anos os tratamentos pela água
faziam-se quase que exclusivamente nas
estâncias termais, hoje esta realidade
está a alterar-se com o surgimento de
SPAs quer nas grandes e médias
cidades, quer na orla marítima.
É importante a saída, a descompressão
proporcionada por estadias de alguns
dias fora do nosso meio habitual, se a
esse prazer/descanso podermos juntar a
desintoxicação do organismo, estamos a
falar de férias boas e eficazes.
Tão importante como estes momentos é
o cuidar da saúde e bem estar de forma
quotidiana, de que serve ir uma vez por
ano às termas e nada fazer pela saúde o
resto do ano aqui na Cidade?
Antes de nos preocuparmos com a
doença, devemos preocuparmo-nos com
a Saúde, com a sua Manutenção, com o
nosso bem estar.
Se, nunca experimentou, faça
um Duche Escocês e ficará fã.
Revigore-se, Tonifique-se,
Desintoxique-se... pela agua.
Todos os que já fizeram, reconhecem no
Duche Escocês um dos tratamentos mais
eficazes na mobilização e
descongestionamento dos tecidos e dos
fluidos orgânicos, condição essencial para
a manutenção da saúde, proporcionando
vitalidade, energia e bem estar.
O Duche Escocês (ou Duche de agulheta)
é reconhecidamente uma excelente
técnica na manutenção da vitalidade e do
tonús tecidular, retardando os efeitos
menos desejáveis associados a uma
idade mais madura.
Quem experimenta quer repetir. Se, nunca
experimentou, faça um Duche Escocês e
ficará fã. Revigore-se, Tonifique-se,
Desintoxique-se... pela água.
Hoje já não é preciso percorrer
quilómetros para fazer o tão famoso
“duche de agulheta”, na nossa Clínica do
Lisboa Ginásio Clube tem ao seu dispor
esta maravilhosa terapia.
Experimente, o seu corpo agradece e vai
recompensá-lo com menos doença, mais
agilidade, maior tonificação, vitalidade e
rejuvenescimento.
Especialidades na Clínica Em Forma
Clínica Médica/Obesidade: Odete Pantaleão
Medicina Tradicional Chinesa/Acupunctura: Paulo Ramos
Osteopatia: Ana Passadeiras
Reiki: Cecília Plácido
Homeopatia: João Paulo Tomé
Naturopatia/Shiatsu: Ana Sofia Fonseca
Estética: Inês Coelho, Ana Faustino, Sílvia Pereira,
Mónica Barão, Odália Martins, Alexandra Coelho
Naturopatia/Florais de Bach: Graça de Jesus
Director Geral: António Soares Neto
sopa muito vegetal
A ingestão de alimentos crus ou mal cozidos
é essencial para fortalecer o sistema
imunitário e permitir que o organismo
funcione no seu melhor. Os alimentos crus
contém muitas enzimas que ajudam a
digestão e reduzem a quantidade de
trabalho que o sistema imunitário tem de
executar, em particular quando este se
encontra abaixo da sua plenitude. Qualquer
pressão sobre o sistema digestivo é
potencialmente pró-cancerígena a longo
prazo. As células cancerígenas multiplicam-se
mais rapidamente num ambiente ácido. É
sensato manter-se um nível constante de
alcalinidade média no organismo, de forma
a reduzir-se este potencial, e todos os
ingredientes vegetais desta sopa possuem
um elevado teor de potássio, essencial para
se manter o equilíbrio de sódio-potássio
necessário a um estado alcalino. É
igualmente uma forma extraordinária de se
consumir uma grande quantidade de
vegetais antioxidantes.
ingredientes
2 tomates grandes, cortados
2 cenouras, raspadas e cortadas
2 aipos, cortados
1/2 couve-flor pequena, cortada
1 lit. de leite de soja orgânico ou de base de legumes
1/2 colher de chá de pimenta preta
2 colheres de sopa de salsa ou coentros picados
azeite ou manteiga
2 cebolas pequenas, descascadas e finamente cortadas
preparação
Coloque os primeiros quatro legumes numa trituradora com o leite de soja ou a
base de legumes e triture até ficar completamente cremoso. Poderá ter de
realizar este procedimento duas vezes, dependendo do tamanho da sua
trituradora. Aqueça o azeite ou a manteiga lentamente, numa panela de fundo
consistente e refogue as cebolas em lume brando, até ficarem moles e
transparentes. Junte os legumes triturados e o seu líquido e deixe ferver durante
10 minutos para aquecer bem. Deite a pimenta e polvilhe com a salsa ou os
coentros e está pronto a servir.
osteopatia combater o stress
Assim como as ciências, a técnica e as
artes evoluíram ao longo dos tempos
também a Osteopatia, que é composta
pelas três, evolui. A Osteopatia tem
como base o conhecimento do corpo
humano, do seu desenvolvimento e
patologias, é possuidora de uma técnica
que se quer precisa e perfeita e não
pode dispensar nunca a arte de quem a
pratica pois é esta que distingue o
terapeuta e que lhe permite usar para
cada pessoa individualmente o
tratamento mais adequado.
Assim sendo não surpreenderá que a
osteopatia tenha tido ao longo dos
tempos uma grande evolução e que hoje
não se limite a situações de hérnias,
dores ciáticas, etc... A osteopatia pode e
deve ser usada para ajudar a combater
uma enorme quantidade de sintomas e
síndromes que afectam o homem actual,
de entre várias destacarei hoje a preciosa
ajuda que a osteopatia pode dar num
por Ana Passadeiras, Osteopata
dos flagelos que mais nos atormentam
nos dias que correm, o Stress.
O stress surge quando as solicitações
ultrapassam aquilo que sentimos como
sendo os nossos limites, é então que as
defesas baixam e os primeiros sintomas
surgem. Não é raro que os primeiros
sintomas envolvam dificuldade de
concentração, perdas ou lapsos de
memória, dores de cabeça, tonturas a
que se seguem dormências e muitos
outros. Tudo isto normalmente é o
resultado do acumular de tensões que
levam a compressões da coluna
vertebral e cujo resultado é a redução
dos espaços entre as vértebras, a
redução destes espaços pode provocar
entre outras rigidez muscular com a
consequente perda de mobilidade,
compressões radiculares nervosas,
provocando o bloqueio tanto das
informações do cérebro para o corpo
como o seu inverso, reduzindo deste
A osteopatia pode e deve ser
usada para ajudar a combater
uma enorme quantidade de
sintomas e síndromes que
afectam o homem actual
modo as capacidades tanto físicas como
intelectuais levando ao aumento dos
níveis de stress. Com recurso a técnicas
especificas de massagem obtêm-se o
relaxamento progressivo, oxigenação e
consequentemente a tonificação da
massa muscular e através da técnica de
manipulação consegue-se o equilíbrio
estrutural necessário para a recuperação
da saúde e do bem estar.
Hoje, mais do que nunca, é importante o
recurso a equipes multidisciplinares para
a resolução dos problemas que nos
afectam, que hoje são também o
resultado de múltiplas causas.
bmw série 1 ícone de bem estar
Tivemos o prazer de participar no
lançamento do BMW série 1.
A Baviera convidou a Clínica EM
FORMA, para estar presente com
uma “mini clínica” no lançamento
do novo BMW série 1.
Para além do fascínio que os
clientes BMW tiveram ao ver pela
primeira vez o novo série 1,
tiveram oportunidade de fazer
uma pequena, mas frutuosa,
massagem de relaxamento, num
espaço muito agradável em pleno
stand Baviera na Zona da Expo.
Beleza, paixão, emoção, boa
disposição e bem estar
conviveram harmónica e
sinergicamente.
Parabéns Baviera pelo êxito!