AMT
With a little imagination, many more uses can
be found for EFT than are listed here.One of
EFT’ s basic tenets is--Try it on Everything!
W hen to use EFT
EFT é efetivo em uma varidade de desordens incluindo:
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Vícios obsessivos (comida, cigarros,
alcool, drogas)
Alergias
Ansiedade e ataques de pãnico
Raiva
Compulsões e obsessões
Depressão e tristeza
Dislexia
Recuperar Alto estima
Medos, fobias
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Desgosto e perda
Culpa
Insônia
Memórias negativas
Dores e sintomas gerais que
regem a problemática
Benefícios físicos
Stress pos traumatico
Abuso Sexual, etc
Alívio de dor, ex: enxaqueca,
artrite, etc
AMT
T he Process
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A simple sequence that can be used to
address any number of issues.
A receita básica é simples, o procedimento básico é padrão, é o
procedimento básico que é empregado para qualquer tratamento de
distúrbio emocional/físico. Uma vez aprendido, cada passo da receita
básica deve levar menos de um ou dois minutos para executá-lo. A
receita básica compreende:
A organização.
A sequência.
A escala dos 9 procedimentos.
A sequência (novamente).
Ajustes para passos seguintes.
Vamos olhar para isto em mais detalhes.
A organização: organiza-se as etapas, ou seja, para o EFT fazer o seu
trabalho. Nesta etapa vocè irá fricionar o ponto de acrupessão ou
acupuntura conhecido como ponto dolorido, sensível enquanto diz
em alto três vezes sua frase de organização. A frase de organização é
a descrição exata de sua possível saída, no formato seguinte:
AMT
T he Process ( continued )
–
–
–
–
•
“Mesmo pensando que eu (iinserir o problema aquí), eu
profundamente e completamente me aceito”.
Examplos de frases de organização podem ser:
“Mesmo pensando que tenho dor nas costas…
“Mesmo pensando que tenho tendência a perder minha calma no
trabalho…
“Mesmo pensando que tenha esta dor no maxilar…
“Mesmo pensando que tenha medo de alturas…
... eu profundamente e completamente me aceito”.
A Sequência: Enquanto continua a manter o problema na cabeça,
você baterá 7 vezes ou assim, em sucessão em cada dos 13 pontos,
5 na face, 2 no tronco, 5 nas mãos e uma nas costas das mãos ( the
Gamut Point). Para ajudá-lo a manter o problema na cabeça, você
repetirá em cada ponto a versão resumida da sua afirmação de
organização chamada de Afirmação de lembrança. Afirmações de
lembrança para os exemplos acima podem ser:
AMT
You can tap on either side of the body. Use
two fingers held together to tap.
T he Process ( continued )
–
–
–
–
“Esta dor nas costas”
“Esta irritabilidade no trabalho”
“Esta dor na mandíbula”
“Este medo de alturas”
A escala dos 9: The Gamut Point está localizado nas costas das
mãos, justamente atrás e entre as juntas dos anelos do
dedinho mindinho. Enquanto batendo continuadamente neste
ponto, vocè irá executar uma série de ações que – embora
pareça estranho!– empenhará seu cérebro a organizar sua
neurologia a trabalhar no problema.
A Sequência (novamente): A Sequência é repetida exatamente
como antes.
– Isto constitui um passo da receita básica.
AMT
If the problem is persistent, break it down
into as many aspects as suggest themselves
T he Process ( continued )
to you, and tap on those.
Em muitos casos, você poderá conseguir completo alívio do seu sofrimento/
angústia com o primeiro turno! Entretanto, se o transtorno ainda for sentido
de alguma forma, apenas repita a receita básica com alguns ajustes como
segue:
Ajustes para o segundo turno:: Substitua a Frase de Organização que você
usou por esta aquí: “Mesmo pensando que continue tendo algum deste (iinsira
o problema), eu profundamente e completamente me aceito”. Por exemplo,
“Mesmo pensando que eu continue tendo algum deste medo de altura, eu
profundamente e completamente me aceito”.
E substitua a Frase de Lembrança por esta: “Esta permanência(insira o
problema) ” ou Este (insira o problema) que permanece. Por exemplo: “Este
medo de alturas que permanece.”
Agora proseguimos examinando os atuais Pontos que você estará batendo.
AMT
SUDs--Subjective Units of Distress.
T he Process ( continued )
Existe mais um conceito a aprender tes de proceder aos actual points.
Graduando o problema. No início de uma sessão de EFT, tome o grau
de intensidade de angústia/dor que você sinta numa escala subjetiva
de 1 a 10. Desta maneira, um forte transtorno pode produzir uma
classificação de 8 ou 9, enquanto um transtorno médio possa ser um
3. (Isto é também conhecido como tomando as Unidades Subjetivas
de Transtorno/ Dor “Subjective Units of Distress”, ou classificação
SUDS).
No final de um turno da Receita Básica, Gradue o problema
novamente. Ele reduziu? O seu objetivo é ter uma redução para 1 ou
0 que pode indicar uma independência do transtorno com que você
iniciou.
– Tendo seu transtorno abaixado para 7 ou 8 em uns dois turnos de 7
ou 8 para 0 em dois turnos de EFT é uma experiência
surpreendente—e um que acontece mais frequentemente do você
poderia esperar
AMT
G etting started
Each round of the Basic Recipe will take just
around a minute or two to perform.
Agora você está pronto para aprender os pontos a serem batidos. As
telas seguintes irão mostrar exatamente como proceder com a
Receita Básica. Use o botão de navegação para retornar a esta tela, e
então, tente enquanto bate em sí mesmo. Será melhor se você
praticar um problema real, como EFT é realmente de natureza
esperimental, um monte de esplanções não pode tomar lugar do
fazer.
Nota: Enquanto você aprende o EFT, você estará pronto a performar
cada turno da Receita Básica em apenas um minuto, ou quase.
Se você estiver atuando em um problema atual, lembre-se de graduar
seu problema antes de começar, e de graduá-lo novamente no final
de cada turno!
AMT
T he Basic Recipe
•
Friccione o Ponto Sensível (onde você
alfineta a medalha no seu peito) enquanto
diz a Frase de Organização 3 vezes
•
Enquanto dizenddo a Frase de Lembrança
uma vez, bata 7 vezes ou assim... no início da
sombrancelha
do lado do olho
•
•
…no osso justamente embaixo do
olho
… Embaixo do nariz..
•
Embaixo do queixo
•
…no início da clavícula
•
… por volta de 4 polegadas abaixo
do sovaco/axila
AMT
T he Basic Recipe
•
... ...Enquanto dizendo uma vez a Frase de Lembrança, bata 7 vezes
ou assim, … do lado do polegar, próximo da unha
•
…do lado do dedo indicador, próximo da unha
•
…do lado do dedo do meio, próximo da unha
•
…do lado do dedo mindinho, próximo da unha
•
… no ponto de batida do karatê, onde você entrega a
batida do karatê,em alinhado com a linha da vida
AMT
T he Basic Recipe
•
…Agora, enquanto batendo continuamente no Gamut Point (situado
nas costas da mão justamente abaixo e entre os dedos minimoe
anular, faça a seguir...
AMT
T he Basic Recipe
•
… bata com olhos abertos…(diga a
frase de lembrança uma única vez,
neste ponto
AMT
T he Basic Recipe
•
… bata com olhos fechados...
AMT
T he Basic Recipe
•
…olhe fortemente para a esquerda e para
baixo...
AMT
T he Basic Recipe
•
…olhe fortemente para direita e para
baixo...
AMT
T he Basic Recipe
•
...Mova seus olhos num completo
círculo do relógio...
AMT
T he Basic Recipe
•
... ...Mova seus olhos num
completo círculon antihorário...
AMT
T he Basic Recipe
•
… cantarole por volta de 5 notas de
uma música...
AMT
T he Basic Recipe
•
…conte...
1-2-3-4-5
AMT
T he Basic Recipe
•
…cantarole por volta de 5 notas de
uma música...
AMT
T he Basic Recipe
•
Agora repita a sequência......
AMT
T he Basic Recipe
•
Friccione o Ponto Sensível (onde você
alfineta a medalha no seu peito) enquanto
diz a Frase de Organização 3 vezes
•
Enquanto dizenddo a Frase de Lembrança
uma vez, bata 7 vezes ou assim... no início da
sombrancelha
do lado do olho
•
•
•
…no osso justamente embaixo do
olho
… Embaixo do nariz
•
… …Embaixo do queixo
•
…no início da clavícula
•
…por volta de 4 polegadas abaixo
do sovaco/axila
AMT
T he Basic Recipe
•
... ...Enquanto dizendo uma vez a Frase de Lembrança, bata 7 vezes
ou assim, … do lado do polegar, próximo da unha
•
…do lado do dedo indicador, próximo da unha
•
… do lado do dedo do meio, próximo da unha
•
…do lado do dedo mindinho, próximo da unha
•
… no ponto de batida do karatê, onde você entrega a
batida do karatê,em alinhado com a linha da vida
Congratulations! You’ve just learnt how to perform the
EFT Basic Recipe!
AMT
T ips on using EFT
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Teach your kids EFT--it will be a most
valuable, lifelong asset for them.
Memorize a Receita Básica. Acostume ao seu probleba com uma frase de
Organização e Frase de Lembrança apropriadas. Faça quantos turnos forem
precisos para clarear/ limpar seu problema. Se necessário, seja persistente –
algumas saídas podem tomar mais tempo.
Tente ser o mais específico possível enquanto nomeando um problema.
Problemas teimosos/ inflexíveis normalmente tem diferentes aspectos
vinculados a eles. Quebre cada problema em seus aspectos e limpe-os um a
um.
Você não deve precisar tratar cada aspecto! Normalmente apenas atendendo a
alguns deles lidera um completo alívio do problema... O alívio é normalmente
permanente mas o problema pode retornar… apenas bata neles novamente!
Você pode também, bater para uma outra pessoa (proxy tapping) ex: Para
uma criança pequena …use o formato “Mesmo pensando X (insira o
problema), ele/ela profundamente e completamente se aceita”. Este irá
realmente divertí-lo...!
Após algumas esperiências usando EFT, esperimente usando com o processo
sem os 9 Gamut (só a sequência). Muitos casos irão responder bem mesmo
com este atalho, Você irá sentir quando os 9 Gamut serão necessários.