INFORMATIVO 01/2012
SETE DICAS QUE MELHORAM A SAÚDE PELA VIDA TODA
Pequenas mudanças na rotina resultam em grandes benefícios para a sua saúde
Comece a usar protetor solar
Muitas pessoas ainda insistem em sair de casa sem o produto responsável por deixar o
câncer de pele bem longe e ainda colaborar com a beleza da derme, evitando o
envelhecimento precoce.
Pare de fumar
De acordo com o Instituto Nacional do Câncer, o tabagismo é diretamente responsável
por 30% das mortes por câncer, 90% das mortes são devido ao câncer de pulmão, 25%
por doença coronariana, 85% pela doença pulmonar obstrutiva crônica e 25% das mortes
por doença cerebrovascular. Precisa de mais motivos para abandonar o vício?
Troque seus óculos de sol
O uso de óculos de sol protege os olhos dos raios ultravioleta. Mas lentes de má
qualidade, em vez de proteger, podem causar lesões na retina e até mesmo levar à
catarata, por isso a importância de estar sempre atento a qualidade dos óculos que você
está usando. Prefira modelos com selos de certificação de qualidade.
Baixe o som do mp3
O fone em volume muito alto, pode levar até mesmo surdez. Os sintomas começam com
um simples zumbido. A perda da audição é gradativa. No início pode aparecer um
zumbido permanente no ouvido, passando por irritabilidade até a perda auditiva. Para não
ter que chegar à perda de audição, o mais indicado é ouvir músicas no nível de pressão
sonora considerada adequada pelos especialistas: volume médio que não seja prejudicial
à audição.
Durma bem
Uma boa noite de sono é sinal de um dia repleto de energia. Se você não está
conseguindo dormir bem, é preciso descobrir onde está o problema. Só a cura vai garantir
dias longe do cansaço. A insônia causa, no mínimo, irritação e indisposição. Ela se dá por
causa das preocupações diárias, problemas psicológicos ou pelo ronco em função de
alguma obstrução da via aérea superior ou apnéia.
Guarde o salto alto para ocasiões especiais
O uso constante de salto sugere problemas para saúde e causa fortes dores nas costas e
nas pernas. As dores na região lombar da coluna e nas pernas, decorrentes do
encurtamento da musculatura posterior desta região, são, na grande maioria das vezes,
causadas pelo uso excessivo de salto alto. Por isso a dica é deixá-los apenas para as
datas especiais.
Faça exercícios físicos
Os exercícios físicos garantem uma vida muito mais saudável. Pacientes sedentários têm
um risco de mortalidade muito maior em relação àqueles com problemas de coração,
mas que realizam alguma atividade física regularmente. E não podemos esquecer que as
atividades físicas também deixam seu corpo muito mais bonito e atraente.
Fonte: www.minhavida.com.br