YOGA PARA ADULTOS
Atividade
Dias da Semana
Horários
Terças-Feiras
18h00 – 19h00
Yoga para adultos
Sextas-Feiras
17h00 -18h00
Local
Colégio do Castanheiro
Recreio coberto do 1º
Ciclo
Colégio do Castanheiro
Estúdio de espelhos
Preço
20 €
O Hatha Yoga pode ser entendido como uma busca do equilíbrio das forças solar e
lunar, masculina e feminina. Esta prática uniu a ideia tântrica do corpo como templo da
divindade com a visão de que tudo o que existe é a expressão do Ser, que é criador e agente
material da criação. Dá muita importância à prática das purificações mas também leva em
conta seus aspetos subtis, como o despertar da energia potencial (kundaliní), técnicas de
perceção do som super subtil interior (nada), a absorção final da atenção na realidade
transcendental e a iluminação (samádhi).
As “asanas” (posturas físicas) são aplicadas com objetivos definidos e de forma a não
causarem lesão, respeitando sempre os limites do praticante. Atuam na musculatura e com a
permanência na posição – o estímulo nervoso é suficiente para contrair ou alongar todas as
fibras musculares. A alternância de tensão e alongamento propicia um relaxamento completo,
circulação renovada e elasticidade muscular.
As articulações são trabalhadas na sua totalidade com movimentos amplos em todos
os sentidos que as articulações permitem.
Benefícios:
Melhora a flexibilidade, clareza mental, melhor o autoconhecimento das suas
capacidades, controlo do stress e aumento da concentração.
Vestuário: Roupa confortável, calças de boca apertada
Material: Esteira de Yoga antiderrapante e cobertor para o relaxamento
Professora: Paula Portugal
Ficha de Inscrição