Maio 2011
Jornal da Ascipam 7
www.ascipam.com.br
Notícias do Sesi/Ascipam
Dicas de saúde
Mateus Henrique Silveira
O álcool engorda
Dicas da academia do Sesi para quem
gosta de viver uma vida saudável
Se você nunca falta à academia e se
contorce para não comer aquele lanche que passa na televisão, visando a
sua dieta para emagrecer ou à busca
pelos 40 cm de braço e a barriga de
“tanquinho”, saiba que de nada vai
valer se você “encher a cara” quando
sair para badalar. Calma, explicamos:
a carga calórica presente no álcool
representa quase o dobro da encontrada nos carboidratos. Um grama de
carboidrato concentra quatro calorias,
enquanto um grama de álcool traz
consigo sete. Numa comparação, a ingestão de uma lata de cerveja (350 ml)
equivale ao consumo de 25g de bacon.
Um copo de caipirinha tradicional
(200 ml), por sua vez, sai no mesmo
prejuízo que uma fatia (100g) de pizza
de mussarela.
“Em quantidade calórica, o álcool
só perde para as gorduras. Geralmente, as pessoas cortam alimentos gordurosos quando estão em dieta, mas
mantêm a bebida no final de semana.
Muitos trocam a comida pela bebida.
É uma sequência absurda de erros que
acaba comprometendo o bom funcionamento do organismo, a saúde e a
obtenção de resultados concretos em
seus objetivos.
Sem contar que o álcool causa irritação gástrica e para amenizá-la, o organismo dá sinais de fome, uma vez que
esse processo diminui tal problema.
Desta forma, come-se mais quando a
refeição é precedida ou acompanhada
de bebidas alcoólicas.
E não para por ai, o álcool interfere
no metabolismo dos alimentos, sendo
que o corpo leva de seis a oito horas
para eliminar a substância e, nesse período, dá prioridade ao líquido na obtenção de energia para as atividades
cotidianas. Assim, as outras substâncias ingeridas nessa mesma fase acabam se transformando em gordura.
Sim, nós sabemos que o álcool, em
quantidades moderadas, leia-se moderadas, traz benefícios ao corpo. “O
grande mal é fazer do consumo do
álcool uma rotina. Isso, com certeza,
atrapalhará o seu rendimento e resultados.Portanto, “descer” uma garrafa
inteira de vinho não é desculpa para
quem quer proteger o coração. Percebe-se o motivo da famosa barriguinha
de chope?
Por: Mateus Henrique Silveira
Atletas do Futuro
vencem mais uma etapa
A equipe feminina de handebol se classificou para a final do campeonato mineiro da categoria
Entre os dias 13 a 15 de
maio, as equipes masculina e feminina de handebol,
categoria cadete, disputaram a Copa Regional Centro B, a primeira fase do
Campeonato Mineiro, que
aconteceu em Martinho
Campos. Foram 8 equipes
participantes, sendo que
a equipe feminina do Sesi/
Ascipam conquistou o 2º
lugar da competição e se
classificou para a fase final
do Campeonato Mineiro. Já
o time masculino alcançou
o 3º lugar. Nossos atletas
foram destaque na catego-
ria, sendo a melhor goleira
da categoria cadete, Paula
Camargos, Atleta Revelação
foi para Tamires Aniele, e no
masculino o melhor goleiro,
Luiz Silva.
A equipe feminina agora
se prepara para a fase final
e também para o disputar
o Campeonato Brasileiro de
handebol que acontecerá
em agosto deste ano.