10 SUPER dicas de Inteligência Emocional!
Muitas vezes reagimos a determinadas situações e depois nos arrependemos. Mesmo
sabendo o que seria ideal fazer, somos tomados por uma força que nos tira a opção de
escolha, e quando percebemos, já é tarde demais. Essa força tem nome: EMOÇÃO - e
apesar de parecer imperceptível, está presente em todos os momentos de nossas vidas,
construindo ou destruindo. Quantos pais ensinam seus filhos a reconhecer e usar suas
emoções? Você conhece alguma Escola ou Faculdade que ensine como devemos lidar
com as nossas emoções? Certamente, não! E quando elas aparecem, o que devemos
fazer para que sejam construtivas? Aqui reunimos 10 dicas para você desenvolver a
sua da Inteligência Emocional!Quer saber como? Veja e desenvolva-se:
1) Tenha consciência de suas emoções.
Quando uma emoção surge, a primeira coisa que procuramos fazer, ainda que de forma
inconsciente, é negá-la e fugir. É importante que você reconheça quando uma emoção
surgir, e perceba o porquê ela surgiu, com o objetivo de acolhê-la e superá-la. Sinta
como elas ocorrem dentro e fora de você, o que ela quer lhe dizer e busque uma maneira
de satisfaze-la sem causar prejuízos futuros, a você ou o próximo.
2) Permaneça no controle.
Muitas vezes somos dominados por uma raiva, uma tristeza ou qualquer outra emoção,
e acabamos fazendo ou dizendo coisas por impulso. Isso ocorre quando nossas emoções
nos dominam. Mas as reações afetam as pessoas, e podem acabar com sonhos. Resista
aos impulsos quando perceber que está dominado por uma emoção, mantenha a calma e
volte a seu estado de equilíbrio antes de tomar qualquer atitude.
3) Conheça você mesmo.
Busque dentro de você, baseado em cada experiência que viveu, seus pontos fortes e
suas fraquezas. Valorize e explore seus pontos fortes, use-os a seu favor para se tornar
ainda melhor. Ao invés de se culpar pelas suas fraquezas, encontre alternativas para
superá-las, aprendendo com seus erros e experimentando agir de maneiras diferentes.
4) Enfrente a dor.
Muitos não se arriscam por medo do que pode acontecer. É natural do ser humano
querer evitar a dor. Mas todas as possibilidades que aparecem em nossas vidas são
carregadas de dores, porque sempre que decidimos nos arriscar em algo novo, temos
que nos despedir de algumas coisas e receber outras. Esse processo é doloroso. Mas se
você viver o resto da sua vida fugindo da dor, não terá oportunidade de experimentar as
infinitas possibilidades que a vida oferece. Enfrente o medo da dor. Imagine essa dor em
sua maior proporção, e sinta o que isso lhe causa. Não evite, arrisque-se. Você
perceberá que o seu medo é muito maior do que a própria dor.
5) Descubra os seus medos.
Muitos sonhos estão adormecidos dentro de pessoas, simplesmente porque em algum
momento, perderam a força para os seus medos. Quantos casais não se amam, mas não
conseguem se separar, por medo de ficarem sozinhos? Ou quantas pessoas estão
infelizes nos seus empregos, mas continuam neles por medo de ficarem sem dinheiro?
Acabam abrindo mão de seus sonhos por medo. Descubra quais são os seus medos, que
te impedem de tomar suas decisões e fazem você desistir dos seus sonhos. Pergunte-se o
que de pior poderia acontecer se você fosse em busca dos seus sonhos. E supere-os.
Perceba que se os seus sonhos são reais não existirá nada que irá te parar.
6) Assuma sua Responsabilidade.
Encontrar culpados virou um hábito do ser humano. Se está sofrendo, é porque alguém
está te fazendo sofrer. Se algo não deu certo, alguém conspirou contra você. Assuma a
responsabilidade por tudo o que acontece na sua vida. Perceba que de alguma maneira
você permitiu que isso acontecesse. Você é o único responsável pelas experiências que
vive.
7) Perdoe-se.
Você pode errar infinitas vezes. Mas enquanto se culpar e se punir pelos seus erros,
continuará cometendo os mesmos erros. Imagine que você se perde na rua. Você pode
pensar “como sou burro, sempre me perco”, ou “errei, mas isso acontece, e tenho
certeza que na próxima eu acerto”. Percebe a diferença? O que você pensa é o que fica
gravado a seu respeito. No momento que você se perdoa, você abre espaço para
aprender com seus erros e encontrar alternativas para não repeti-los. Perceba os erros
que não quer mais cometer, perdoe-se, aprenda e esteja disposto a mudar.
8) Amplie sua visão.
Quando não sabemos onde queremos chegar, qualquer lugar serve. E muitas pessoas
vivem reclamando, onde quer que estejam, em qualquer situação que estejam. Porque
nada ira satisfazer se nem ela sabe onde quer chegar. Trace um sentido de orientação na
sua vida. Esteja preparado para os obstáculos que podem ocorrer, para as necessidades
antes mesmo de surgirem. Tente prever as possibilidades disponíveis para não se
decepcionar. E saiba reconhecer sua força quando alcançar suas metas.
9) Seja flexível.
Algumas pessoas se perguntam porque algumas experiências repetem-se inúmeras
vezes, em diversas áreas de suas vidas, ainda que não tragam felicidade e elas evitem.
Certamente, essas pessoas passam suas vidas inteiras carregando as mesmas crenças que
os moldaram como verdades absolutas. Reflita sobre as crenças que carrega, e procure
observar se elas ainda são úteis hoje para você alcançar sua felicidade. Seja flexível a
novas ideias, novas maneiras de pensar e enxergar as coisas. Aceite que algumas vezes é
preciso dar o braço a torcer e mudar.
10) Seja criativo.
As pessoas que fazem as mesmas coisas, sempre obterão os mesmos resultados. Se você
já tentou atingir algum objetivo por um meio e não deu certo, procure maneiras não
convencionais para isso. Aplique a criatividade em formas práticas, pense mais além. Se
o que parece ideal não está funcionando, ouse fazer aquilo que parece menos provável.
Percebe como existem diversas maneiras para se tornar uma pessoa mais consciente?
Esteja certo que você estará beneficiando não somente você, mas todas as pessoas que
fazem parte da sua vida! E não é bom demais saber que fazemos bem àqueles que
amamos?
Gostou das nossas dicas?
Então não perca mais tempo e desenvolva sua Inteligência Emocional na prática!
www.sbie.com.br
[email protected]
11 2985 5949