,
Ano IV – Edição 47
Outubro de 2014
Tem mais de 60 anos? Veja os exercícios
relaxantes indicados para você
Planos BD e CD
Em especial a partir dos 60 anos, fazer exercícios, principalmente os de relaxamento, é crucial para
ter mais qualidade de vida. “Manter-se fisicamente ativo é muito importante nessa fase, porque
colabora com a manutenção de várias capacidades físicas e mentais como a melhora da circulação e
diminuição dos sintomas de ansiedade e depressão”, esclarece Valter A. R. Viana, pesquisador do
Centro de Estudos em Psicobiologia e Exercício da Unifesp.
Segundo Viana, quando atingimos determinada idade, músculos e articulações vão aos poucos se
tornando mais rígidos e, com isso, diminuindo a mobilidade e prejudicando as atividades diárias. Para
quem tem acima de 60 anos, são recomendados exercícios como ioga, tai chi chuan e pilates, “que
por si só melhoram o condicionamento físico e relaxam”, explica o pesquisador.
Fonte: VivaSaúde
Imagens: Internet
Acesse:
facebook.com/Faelce
twitter.com/FaelceOficial
Faelce | Previdência para uma VIDA melhor.
EXPEDIENTE | Jornalista Responsável JULIANA DE FÁTIMA (1748CE) | Estagiário de Jornalismo ELVES RABELO | Projeto Gráfico FERNANDO SÁ
Fundação Coelce de Seguridade Social - Faelce | Av. Barão de Studart, 2700, Dionísio Torres - Fortaleza, CE – Brasil. CEP: 60120-002
Central de Atendimento: 0800.280.3020
www.faelce.com.br